Как ложиться спать раньше? Простой лайфхак

Если вы ищете советы по тому, как улучшить свой сон, то вы попали по адресу! Хотите лечь спать раньше, чтобы проснуться более бодрым и энергичным? Тогда в этом видео мы поделимся с вами несколькими полезными советами.
Первым шагом к хорошему сну является соблюдение режима. Важно, чтобы вы ложились и вставали в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему телу и мозгу понять, когда наступает время отдыха и когда начинается новый день. Если вы будете соблюдать режим, ваш сон станет более качественным и вы проснетесь более свежими и бодрыми.
Ссылки на научные исследования:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...

[@user-hy8rl3uy9b]

Посмотрела в 2:30 , и сразу поставила 2 будильника на завтрашний вечер. Надеюсь сработает ❤️

[@Julia_aromacandle]

Спасибо, воспользуюсь рекомендацией😊👍

[@PlzContent]

Пожалуйста, высыпайтесь) Есть много техник, о которых хочу рассказать. Вам интересно?

[@Pavel12352]

А что делать целый час до сна без гаджетов?

[@PlzContent]

Делать приятные ритуалы перед сном. Вот тут рассказал ruclips.net/video/WIDbx7G-jIA/видео.html

[@Pavel12352]

@@PlzContent Благодарю)

[@nastyaglavnaya5361]

👍

[@justdoitperfect3826]

Приятно вас слушать . Благодарю

[@PlzContent]

Спасибо, что сказали. Вдохновляет записать новый ролик)