Присоединяюсь к пожеланиям, это действительно возможно! Уже более 10 лет самозанятость - позволяет выбирать и многое другое. Когда обед и во сколько будет ужин. Когда и сколько будет выходных, и когда и сколько будет отпуск.
Всегда к этому стремилась , чтобы ложиться во сколько хочу , спать сколько хочу , одно удовольствие, когда не нужно ставать в 6 утра , счастье в таких мелочах ))
Мне 63,в молодости работала дояркой, вставала раньше солнца. Всегда мечтала жить так, как Я хочу, вставать когда Я хочу. Сейчас на пенсии.Ложусь далеко за полночь, встаю когда захочу. Соседи меня подначивают, что поздно встаю.. А мне начхать на их мнение и я счастлива!!!
Вот и правильно отдыхайте сколько хочется !!!! Всю жизнь пахала ,можно заслуженно поспать!!!!! Молодец!!!! Все те кто работает и со сранья надо бежать сломя голову - позавтракал ,нет,в сад ,в школу детей, при этом выглядеть ярко ,особенно глаза чтоб блестели от счастья и радости ,а на самом деле досыпают по ходу .Трясешься в автобусе ,держась за поручень и спишь ,проклиная все и вся вокруг и ждёшь !!!! Ждееешь как манну небесную ВЫХОДНЫЫЫЫЕЕЕ!!!!!! и вот онииии!!!! Ну фсё, думаешь ,убью ,кто разбудит раньше 12.00 дня...и ни хрена !!!!! Как назло в 7.00 глаза сами - тырк!!!!!! И понеслась : стирка,уборка, готовка ,ещё принесет золовок, свекруху, соседку и бог знает кого-то ..блииинн!! И так всю жисть!!! Так что хай спит !!! А мы цветными завистями пока будем завидовать!!!😉🔥🔥🔥🔥
Есть знакомая ( немолодая уже) она утром просыпается в 4- 5 утра и пытается заснуть, но уже не спиться! Скорее всего действует предубеждение, что надо непременно спать не меньше чем 8 час. А спать ложится в 21-22ч. ( по ее словам - вырубает) говорю- это нормальный режим- вставай и радуйся новому дню, так нет противится ...
Мне 65, я неработающий пенсионер. Бросил пить алкоголь и курить табак в 61. Пенсии хватает на питание, ком услуги, немного удаётся отложить. Зачем насиловать себя завышенными требованиями??? Сплю сколько хочу, встаю когда хочу. Еда это источник энергии для организма. Затраты минимальные, поэтому не заморачиваюсь на дорогой кухне. Сколько Богом отпущено, столько и проживу. Живу один, и мне комфортно. Мы все во власти Бога, и у Него на каждого из нас свои планы. Живите так как хочется вам. Не подстраивайтесь под требования родственников, знакомых и соседей. Единственное, помогайте тем, кто просит о помощи. И не отворачивайтесь от нуждающихся в вас людях. 🙏❤️
в 65 можно себе позволить просыпаться, когда организм "проснулся"!) и это-здорово, согласна с вами!!!) Детей вырастили и "поставили на крыло", а к внукам-по желанию души-вот оно счастье!)
65 это молодой ещё человек, мне 61. И хочется очень многого. Я работаю для своих прихотей и желаний. Много путешествую, рисую, пишу стихи, мне всё интересно. Без режима я бы не смогла всё успевать и наслаждаться
В течение 10 лет вставал около 5 или в 5-30. Работа начиналась в 7. Никакой прибавки к здоровью в этот период точно не чувствовал. Скорее полное опустошение и перманентное желание пару недель отдохнуть. Многие коллеги не выдерживали и уходили с этого графика. Работа стрессовая, но при этом невероятно интересная. Тем не менее, ни один мой коллега не испытывал радости от этих ранних подъемов. И почти все после определенного срока в таком режиме просились на другой сегмент, либо уходили. Конечно, если ты встаёшь рано, два часа медитируешь, молишься и занимаешься гимнастикой, тогда возможно силы и прибавляются. Но если этой размеренности нет, то скорее речь о серьёзном ущербе для здоровья. Поэтому нужно рассматривать не исключительно то, в какое время человек встаёт, а весь его формат жизни при таких подъемах. Тогда будет полноценный анализ. И годные рекомендации.
@@МорисДрюон-е1я да много чего важно. Кроме того во сколько вы ложитесь, важно ещё, например, как вы спите, на какой кровати, какая подушка. А ещё, что и как вы едите, и за сколько часов перед сном, какие у вас физические нагрузки, каков эмоциональный фон и т. д.
@@МорисДрюон-е1я Хороший совет. Только вопрос: как заснуть в 22? Я в этом аду живу 6 лет- встать в 4 или 5 утра (прежде была другая работа и надо было в 7 вставать - это была жизнь)Нашла только один способ заснуть в 22 - снотворное. И ничего не помогает - ни усталость, ни (хахаха) медитация, ничего. Я сова и всё тут - я встаю в 4 или в 5 или в 6 утра, но до 8 утра я как зомби, ничего не соображаю, делаю кое как что-то на автомате. В общем…беда
Пока жила в большом городе, вставала утром, как все... В 10 или позже по выходным, в 6 -7 утра на работу) В возрасте 40+ уехала за город, всегда мечтала .. Сейчас с рассветом просыпаемся, с закатом спать укладываемся. Так само собой получилось. Зимой можно и до 8 дрыхнуть, а летом в 4-30 глаза сами открываются! Кайф!
пока жили в Москве с большим трудом вставали в 7 утра, хотя были молодые. Но с конца нулевых живём в Жуан-Ле-Пен и вставать в 6 утра - сплошное удовольствие. Соответственно ложимся спать в 22.30 . Это самый здоровый сон. Профессору Ситникову - абсолютный РЕСПЕКТ !!!
@@ГалинаБрянская-о5тв больших городах, если с 3-5 не спать...когда идёт определенное просчитывание и прописывание эгрегорами, можно и прожить дольше, и смоделировать в это Время события, как следствие, устаёшь меньше, и высыпаешься лучше, особенно в Москве)
Раньше вставала в 5 и ложилась в 22:30-23часа. Отлично себя чувствовала и прекрасно выглядела. Никаких отеков, голова ясная, настроение прекрасное! Сейчас появилась возможность дрыхнуть до 9 и я как амёба целый день(( Собираюсь снова переходить на раннее пробуждение! День просто нескончаемый! К 12 дня уже все дела переделаешь, а впереди еще времени вагон!))
Всё правильно! Мне вставать рано как правило тяжело, но если встаю в 6 или хотя бы до7! то весь день энергия, хорошее настроение! А если сплю до 9, то жуткая депрессия весь день что ни делай! Те, кто жалуются что плохо рано вставать, скорее всего ложатся поздно, употребляют алкоголь "по-чуть чуть" или травятся никотином. Если жить трезво и вставать рано, лучше всего по солнцу, и ложиться до 22 х!!! то это самое лучшее!
@@Alena.....100 жить легче тем, кто что-то делает для развития себя в физическом и психическом плане, а такие нытики как вы, ничего по жизни дать не могут и лезут со своими комментариями)
Никогда не вставал в 5. Разве можно с 5 до 22 выдержать без дневного сна? Я работаю с 10 до 22, меня потом просто «вырубает», еле встаю в 9, не могу представить выспаться к 5.
@@alexanderv.753Такой же график к как у Вас. Пришлось с 22:00 в 23:00 перевести отбой, но просыпаюсь в не в 5:00 а уже в 6:00. Обязательно попробуйте. 2-3 дня продержитесь и дальше будет легко. Энергии больше и куча времени с утра. Тоже когда то относился к этому скептически. Но когда попробовал удивился результату. Важно еще создать ритуал с утра, который будет мотивировать. Лично я бегал пол часа либо делал зарядку, потом читал книгу после завтрака и даже ванну успевал принимать
Моя любимая бабуля вставала оч рано, даже раньше шести-шла пасти козу. И с самого утра, не покладая рук! Вечером любила почитать газету, посмотреть передачу Время. И после этого шла спать. Прожила в здравом уме и на своих ногах до 87 лет! Сильное было поколение, сколько невзгод выпало на долю! Закалка другая у этих людей! Царство ей Небесное! ❤️🙏
@@alexeyshtukar3247ну, с учётом того, что приходилось много работать чтобы выжить и пройти через все испытания (война, послевоенное время и т.п.), то это очень даже хорошо. Если бы всего этого не было, то наверняка прожила бы и более 💯 лет. Стресс и невзгоды крадут наши годы... Ещё я по своим клиентам во время сессий заметила, что у многих есть подсознательные программы на короткую жизнь, а подсознание, как джин из бутылки, чётко выполняет всё, что "пожелает" хозяин. Ну и много других вредных программ хранят кладовые подсознания человека😮
Сплю ,наверное по 12 часов в сутки и мне 60.Когда было 35 много работала,иногда не спала 24 часа!Практически ничего не заработала!Работала,чтобы выживать!😂Совет всем молодым- берегите своё здоровье с молодости,больные Вы никому не нужны!❤
ЭТО ТОЧНО!!!!! ❤️ ХОРОШИЙ СОВЕТ!!!! ЦЕННЫЙ! И НАСТОЯЩИЙ!!!! РЕАЛЬНО НЕ НУЖНЫ БОЛЬНЫЕ НИКОМУ!!!!ДАЖЕ РОДНЫМ... НА ВРЕМЯ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!! ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ! ❤️
😂то есть вы думаете, что если бы здоровье берегли, то бы не болели? И умерли здоровым? Хочу вас огорчить. Вы будете болеть. Просто кто-то раньше, Кто-то позже. И умрёте именно от болезни. Просто так не умирают от старости. От старости-это значит, что организм не справился. Болезнь-это значит организм не справился. А больные мы нужны. Нужны детям. Если их воспитали правильно. Если вложили в их сердце уважение и любовь. Дети, которые вас любят не будут ждать, когда вы умрёте и избавите их от заботы о себе. Значит что-то мы упустили, если наши дети так думают.
Я думаю ,мы все разные и не зря говорят что есть "совы" и "жаворонки",так и по количеству часов сна также все по разному, мне например,надо спать не менее 8 часов ,для того чтобы чувствовать себя бодрой и здоровой...Тело само подсказывает когда нужно вставать!
Я сова , прям сова , раньше трёх ночи , а то и пяти утра не ложусь . Даже работу себе нашёл ночную . Мне 61 год и я не разу не лежал в больнице , даже карточки нет в поликлиннике . С таким ритмом чувствую себя превосходно , встаю часов в 11 утра , днём с часок сплю . Жизнь более многообразна и сложней , чем этот человек рассуждает , живите просто как вам нравится , не слушайте этих нравоучителей . И да , на солнце действительно классно смотреть !
я не могу ночью спать.засыпаю в 7-8 утра и просыапаюсь в час дня.если лржусь в три ночи то до утра лежу и ворочаюсь.так зачем себя мучить я перестал себя насиловать м иеперь смотрю сериалы до семи утра
Тоже сова, и нашла ночную работу) год сплю с 7 до 14. не скажу что здоровье не пошатнулось, но в целом все в порядке, ещё ни разу не пришлось лечиться) просто работать нужно меньше 😅
Мои родители совершенно разными были. Отец- жаворонок, а Мама- сова. Папа ушёл в 83 года, оторвался тромб. А маме исполнилось 86 лет. Я думаю, что это для каждого индивидуально! Слушайте свой организм и будьте здоровы❤
Мужчины впринципе живут на 10 лет меньше в мире по странам, в РФ разница достигает 12-15 лет. Смотрите статистику. Если отталкивался от этого, ваш отец пережил на сегодня вашу мать и по сути где то долгожитель. Поэтому в данном случае сон не имел значения.
На работу к 9. 1.5 часа на дорогу. Вставала в 6. Темно, холодно, организм сопротивлялся. Завидовала тем, кто мог спать дальше. Сейчас сплю до 9. Бывает дольше, иногда просыпаюсь раньше. Встать в 6 часов добровольно - нееееет!! Какое счастье, когда нет такой нужды))))
Работала по сменам. Для меня лучше всего в 1 ночи лечь спать и в 10-11 проснутся. Вот прямо удовольствие. Вот в 6 утра тоже легко просыпаться, но удовольствия не приносит
@@КухтаАндрей в то время у меня был муж и сын подросток. Я приходила с работы в 8. Если в магазин за продуктами, то и позднее. Потом готовка, глажка, стирка, уроки, муж и тд. Раньше часа я спать ни как лечь не могла. Сейчас могу всё. Мужа нет, сын вырос, на работу в свободном графике. В 6 не встану ни за что!!)))
Философия все это. Каждому своё в этой жизни. Я люблю рано вставать, с возрастом пришло, а раньше глаза продрать не могла, зато вечером до 1 ночи могла не спать.... Сова Так что люди дорогие, слушайте свой организм! Здоровья всем и долгих лет!
Мой учитель физкультуры в 85 лет ходил на руках, подтягивался и с удовольствием играл с нами в волейбол. И говорил нам всегда следующее: "спать надо столько, сколько хочется"
Вы принимаете классическую ошибку выжившего за норму. Черчилль был запойным алкоголиком и диким курильщиком - пережил вашего физкультурника и что? Всем по 0,5 коньяка ежедневно порекомендуете?
@@lpx212 мне под 40, а физкультурник все бегает, ему за сто уже. Ошибка не ошибка, а мне его совет помог по жизни прекрасно. Свои 8 часов сплю всласть и с чистой совестью.
Если ты живешь среди природы и встанешь в пять утра, ты увидишь красоту природы , полей и гор .Я никогда не забуду эту непередаваемую красоту рано утром , когда встает солнце. Это чудо. Но встать в пять утра и увидеть вокруг многоэтажки , за которыми ничего не увидишь, это совсем другое
Всю жизнь очень не любил утро и почему то очень любил закат, вечер и ночь... во времена универа сверхъестественная продуктивность с 20,00 до 3,00.....но с возрастом попал в ловушку время-деньги и стал работать сутками...и вот в очередной раз ехал с мастерской в 4 утра летом домой и наконец поймал наслаждение и кайф самого УТРА! Потом 3 года мечтал что буду в это врем я не ехать С работы а ехать НА работу.... и вот уже закончилось лето 2024 а я так и хуярю ночами ребята)
Вышла на работу и встаю в 6 утра и что-то нифига не улучшилась жизнь)) устаю больше, а сил на радости жизни все меньше и меньше! И не пишите, что работу надо менять! я работаю учителем, учу детей, которые наше будущее!
Ну, а я работаю пекарем и встаю в 04.45....., работаю по 10 часов на пятидневке, перерыв за всё это время 20 минут. Ложусь спать в 21.00 или в 21.30, всё равно....чувствую усталость, но работаю быстро и чётко. По другому нельзя, надо сделать много. Мне 52 года, а ноги сплошь больные. Наша зав. производством, делает мне уколы: мильгамма, диклофенак, сустанэкс.
Не спешите,они уже давно не наше а чужое будущее,книги нужные читайте а не макулатуру художественную,например писателя Ивана Дроздова и его книги Последний Иван и Оккупация
Люди!!! Никто не знает, как правильно надо жить!!! Никто!!! Каждый организм индивидуален! Слушайте свою душу, своё тело - они вам подскажут, как надо))) Жизнь дана для любви и счастья! Не тратьте ее на выполнение рекомендаций разных коучей! Живите саою жизнь!
Следовать не обязательно, но прислушиваться, а потом сделать свои выводы стоит, ибо человек проживший больше чем вы, может обладать большим (ударение на первый слог) опытом. Будьте счастливы!
Моя бабушка всю жизнь проработала, во время войны труженик тыла, после войны и до 70 лет работала в ночь почтальонкой, затем до 80 лет сторожем там же на почте. В 6.00 она приходила уже, топила печь, готовила еду и ложилась спать, потом шла в огород, работала и там тоже спала прям на травке. И вообще она часто любила прикладываться, думаю её секрет долголетия заключается в том что поспи-отдохни если есть возможность.Распорядок дня у нее конечно был чёткий. Прожила до 90🙏
Я чувствую себя счастливой , просыпаясь в то время когда открыла глаза, и поняла это. А еще поняла, что мой день я проведу по своему расписанию, и нет корректировщиков рядом. Но, именно в таком состоянии я всегда интересуюсь новыми идеями. И пробую их. Когда, я встаю в своем режиме рано, день действительно очень удачный , длинный и насыщенный. Согласна полностью.
Сплю мало по современным меркам, 6 часов хватает, один раз в неделю сплю 7 часов - отсыпаюсь😂😂😂 Утро с детства любимое время дня, обожаю звуки просыпания: звук метлы дворника, щебет птиц😊 Еще это время спокойствия, пока семья спит, могу неспешно попить чай, почитать новости или просто книгу, сказка 😊😊😊
Сплю сколько хочу и планирую спать нагло, вдоволь, всласть, сколько влезет. И днём с удовольствием вздремну. Как вспомню:ребёнка в садик-школу, на работу вставать. Слава Богу, это позади..
Я тоже) Иногда ночью не могу уснуть, так представляю, что сейчас надо встать и идти на работу, в транспорте давиться, сразу так сладко становится и думаешь, какое счастье послать все на фиг и спаааать....
Дело не в том сколько Вы спите, а в том насколько эффективно вы используете своё время в течение того времени пока вы бодрствуете. Насколько рационально у Вас распределены отдых и активность. Спать вы можете ложиться и в 12 ночи. И вставать в 10 12 дня. И тут играет роль Только Ваша психосоматика(Ваш настрой, ваше отношение) таких чудо рассказчиков и типо практиков куча, а в итоге каждый получает то, во что верит и к чему стремиться.
Мой отец, практически всю жизнь спит по 12 часов в сутки, а то и больше, с кошкой на пару, и ему 80. А сосед спал 4- 6 часов в сутки, остальное время пахал и хорошо содержал семью, ушёл в мир иной в 65, заболел, стресс.
Это наверное исключения из правил. Я тоже очень много сплю, с кошкой тоже много сплю. Это когда есть конечно возможность такая. Но когда надо, встаю очень рано. И возможно живу на том ресурсе который получила от длительного сна. Но я с детства тяжело вставала по утрам, и с течением жизни ничего не изменилось.
Так и понятно 4-6 часов спать постоянно - истощение нервной системы..12, конечно, много. Но нервная система в спокойствии, видимо..) Просто когда жить, если 12 часов спать😢. Скорее всего все таки побочки какие-то.. и не крепкий сон
@@Svetlana88865 Это зависит также от темперамента: холерики и сангвиники спят меньше и раньше встают. Флегматикам и меланхоликам требуется больше времени на сон и им трудно рано вставать. Это физиология.
Человек - это индивидуальность. Я с детства была ребёнок-соня(выходные, каникулы ложилась в 22-23 просыпалась в 11-12) и такая я осталась по сей день в 45лет, для меня 6-7утра это ночь, а вставать утром по будильнику - для меня пытка!
Это просто плохая привычка, переросла в характер. Её нужно изменить. Да, будет трудно. Народные пословицы: 1.Кто рано встает, тому Бог дает. 2. Кто рано лëг спать и рано встал утром, тот будет здоровый, богатый и мудрый !!!!
Мой папа всю жизнь рано вставал ,ложился не поздно. И это его так организм устроен Всегда активен … без вредных привычек. ! И сколько же болячек у него к 50 ти годам 😢. Дедушка и бабушка ушли в другой мир в 93 года пару лет назад. В молодости им досталось конечно( военное и послевоенное время ) После спали сколько хотели, делали зарядку, ездили на дачу 7 соток, растили фрукты овощи, делали винцо… Любили внуков и правнуков. ❤! Так что , каждому свое !
Обожаю вставать рано, утро это начало жизни, обожаю день- столько интересного, хочется, чтобы тянулся подольше, а вечер- какое-то таинство, успокоение души, общение с близкими и вот ночь, расслабление, желание вытянуться, потом свернуться калачиком и наслаждаться сном по полной. Не смотрю на часы, слушаю свое тело.
Очень правильно! Это идентично тому, что рекомендуют христианские принципы здоровья, изложенные в трудах Э Уайт, христианской писательницы, автора книг о Здоровом образе жизни
Просыпаюсь в пять шесть утра ,спать ложусь до 23 часов .По себе могу сказать ,что энергия бьет ключем именно в промежутке от шести до 10 часов утра .Голова в этот период работает как ни в какое другое время суток .Чтобы не давать себе расслабится завела себе корову ,за которой сама ухаживаю .Живу в гармонии и счастье .На все проблемы стала смотреть как на временное явление .Почти не испытываю стресса .
Я ужасная соня, и если никуда не надо , я могу просто проспать целый день, при этом самочувствие очень плохое, от пересыпа болит голова Заставляю себя вставать в 6 утра, это после прочтения книги магия утра пересмотрела свой день, и это такой кайф, когда много сделано дел( завтрак, зарядка , что- то почитала, убралась ), а время еще и 12 нет , день кажется длинным)) , а когда раньше в 12 дня вставала, умылась , поела и уже вечер , всё
Конечно все люди индивидуальны, это правда, но есть определённые суточные ритмы, выработка гармонов, глубокие фазы сна, а это уже наука, они общие для всех человеческих организмов. Могу сказать точно, что утром ты принадлежишь сами себе, тишина утренняя неописуемо благодатна, моё время это утро, когда ты можешь думать свои мысли, и при желании помедитировать. Ты чувствуешь эту тишину и понимаешь что это мотивация вставать раньше. Также если вставать раньше это гарантированно спасёт вас от бессонницы на 100%, проверено на себе. И ещё, Не даром есть пословица КТО РАНО ВСТАЁТ ТОМУ БОГ ДАЁТ. Спасибо коуч за доведение простых истин в массы)
Человек пытается все объяснить. Правильно, не правильно - главное объяснить и успокоится. Надо просто жить и радоваться своей жизни. Знать, что твоя жизнь самая прекрасная.
Я услышала об этом два месяца назад в вашем видио о целях. Стала утром вставать в 6 ложиться спать в 10 вечера. Моё состояние кардинально стало меняться в лучшую сторону. Это касается и энергии, и эмоций, и внешних изменений. Круто!!! Я очень вам благодарна. Каждое утро что-то из ваших видио слушаю с ручкой и блокнотом.❤
Согласна на все 100 %, самое главное лечь пораньше тогда и в 5 утра легко встать, лет 10 встаю в 5 утра чувствую себя хорошо! Большое спасибо за видео!
Хто рано встає, тому Бог дає.Народна мудрість.Проте життя вносить свої корективи: в молодості - робота, діти - спать ніколи, а в старості не спиться; от вам і результат, а точніше життєва психологія!
Я,пока работала,да ещё по сменам, график 2-2, вообще не понимала, когда ночь, когда день.Поработав несколько месяцев,ушла.Через год примерно,у меня перестало скакать давление, ещё через год по степенно стала снижать дозы препаратов от давления.Сейчас в основном принимаю только настои из трав.Ограничила себя от всех токсичных людей включая родственников и поняла что мне сейчас даже комфортнее чем в молодости.
Прочитав комментарии многих людей, пришла к интересному выводу. Наши мужчины очень себя любят и берегут, особенно когда выйдут на пенсию (не все конечно, но многие), а женщинам и под 90 в 6 утра приходиться вставать. А чтобы спать по 12 часов в сутки и речи быть не может. Дела, заботы, внуки.......Вообщем, дорогие женщины и девушки, давайте тоже, будем чаще обращать внимание на своё здоровье, беречь и любить себя!
Женщина сама выбрала свой путь вставать в 6 утра. Я сплю сколько хочу. Есть дети огород и любимое дело. Я никому ничего не должна. Днём все успеваю сделать. Муж просыпается в 5 утра и идет на работу. С вечера у него сумка в холодильнике на 2 дня. Едет в траке и ест мою вкусную еду.
чем то нехорошим пахнет - любят и берегут себя- а что себя надо ненанавидеть и любить начальника .Кстати люди " не любящие себя" как правило ни на что и не способны ...так , подай принеси
С детства- сова! Ложилась поздно, вставала утром как на каторгу в школу,любила вторую смену! Утром болел и всдувался живот,сил не было...Выросла,никогда не работала с 8утра,так повезло) могу несколько дней ,если нужно,повставать утром рано,Но! Потом должна отоспаться за все дни.Некоторые люди просыпаясь в 11 утра убитые,опухшие и прочее, я бодряк! И так 46лет))) Как говорила моя бабушка:" Спи пока спится и ешь пока есться😊!!!"
Я всю жизнь борюсь с этой проблемой. Ну , никак не могу заставить себя лечь пораньше , чтобы утром встать пораньше . Наверное у сов все это процессы сдвинуты . Поэтому мы такие 😊
Мудрые испанцы с их сиестой😊: с 13.00 до 15.00 спят, потом душ, лёгкий перекус и на работу! А вставать в 5 утра - это возможность насытиться ещё чистым после ночи воздухом, послушать Вселенную, ну и почувствовать себя хоть немного Хозяином этого мира, потому что в это время никого на улице нет. А я бегу со своими собаками на прогулку!
Благодарю вас за полезную информацию!!! Стала лодиться и вставать согласно вашим рекомендациям!!! Состояние заметно улучшилось, появилось больше энергии , сил!!! Здорово!!! Всем крепкого здоровья!!!
Благодарю за интересную информацию! Несколько лет тому назад при трудоустройстве на новую работу пришлось вставать в 5.30 … очень было сложно первое время- но я себя чувствовала очень хорошо, и даже хватало времени на спорт в 6 вечера.. конечно же в 11 уже вырубало .. когда офис переехал ближе у дому, стала вставать в 7.. но уже небыло такой энергии, сейчас опять заставила вставать себя в 5.30 и нет ни отеков (неважно сколько выпила воды на ночь) и гораздо лучше самочувствие.. а ведь всегда считала себя совой.. 😊
@@Dima_Melnikov, а тебе зачем это знать? Во сколько надо, во столько и ложится. Развелось маньяков, ужас один. Что за времена такие. Где, с кем когда, во сколько, нет, это невыносимо. Хорошо ещё, если не подглядывают. Один Бог знает, что творится...
Верно все. Я заболела тяжело гриппом и мне в 4.30 утром ставили систему антибиотика. Раньше я спала почти до 10 утра, с тех по я стала просыпаться в 5 утра. Встаю и начинаю ходить, 3,5 километров. Начала чувствовать сев полной энергией. Просто чудо просыпаться рано утром и смотрет на восхождение солнца.....моя жизнь изменилась вполне...
Всегда интересно наблюдать,как люди берут на себя миссию Бога...так правильно,так нет...нас с детства окружает система,которая внушает-живи так и не иначе... Решают,сто есть,сколько спать,и про выброс мелатонина и кортизола,сейчас врачи по разному относятся.Много взрослых людей встают в 4;5; и т.д, но болезней у них не меньше..
МАМЕ 85 ЛЕТ! СКОЛЬКО ПОМНЮ, СТАРАЕТСЯ СПАТЬ В ЛЮБОЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ... 😂😂😂 ДАЖЕ СЕЙЧАС НА ДАЧЕ - РАБОТАЕТ И СПИТ, РАБОТАЕТ И СПИТ... 😊 ВСЕ ОЧЕНЬ - ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО!!!
Всѣ долгожители спѧтъ безъ мѣры, сколько хотѧтъ. Это знаетъ любой геронтологъ. А разные совѣты дураковъ и профановъ типа "вставайте всѣгда въ 6 утра", "ешьте это, пейте то" и т.п.антинаучный бредъ, если и услышали или прочитали - не обращаемъ вниманіѧ.
Много раз пыталась вставать в шесть утра. Ничего, кроме разбитости не чувствовала. Сейчас сплю 7-8 часов в то время, как мне комфортно))). Могу себе это позволить и это счастье))
Благодарю, Алексей Петрович! После того, как Вы напомнили мне, что в 21.30 выбрасывает основная порция мелатонина, я стал думать: я получаю дозу целительного бальзама в это время и не использовал его... и стал раньше ложиться, чтобы получать больше от ночи, сна, жизни. Благодарю премного!! Будьте счастливы!
Все дело в том, что люди все разные, есть совы, есть жаворонки, есть холерики, есть сангвиники. И для всех, свое правильное время и продолжительность сна. Бывает, мне хватает 6 часов сна, но, как правило 8. Определить сколько нужно Вам, можно эмпирически, попробовав разные временные интервалы. Вот когда проснетесь и с удовольствием потянетесь в кроватке, ощущая свое тело радостным и отдохнувшим, то и есть Ваш режим! Всем доброго сна и доброго здоровья!)
❤счастье что нашла Ваши лекции ,случайно…хотя случайности не случайны. Очень мне нравится Вас слушать и Вы мне очень помогли …благодарю Вас и восхищаюсь вами.
Моя бабуля научила меня тянуться перед вставанием с кровати. А позже,моя Собака довела этот процесс до максимума😅 И в деревнях наших,по сей день люди живут по Солнцу🤗 Но Вы молодец👍
Один товарищ вставал в 6 утра, на двух работах, жена, ребятишки - ипотека. Говорил надо от жизни брать всё и и максимально вкладывать усилия. Устроился на вторую работу, подъем рано утром, нагрузка хорошая, верил в лучшее - целеустремленный был. Через пару лет - инсульт, в больнице еле откачали. Очнулся не помнит ни жену ни детей, банк жилье отбирает за не уплату, вот вам и нагрузки активные. Кстати к инвалидному креслу стал прикован, часть мозга поражено, что ходить не может.
А при чем здесь циркадные часы и инсульт? Хотя они тоже взаимосвязаны, кто ложится спать после 12 ночи у того обязательно инсульт. А инсульт это в первую очередь стрессы. Уберите стрессы, нормализуйте сон, и питание, и возможно не нужно будет устраиваться на работу вторую. Просто в балансе человек поймёт где его место-все это другая тема для разговора! А ещё хочу порекомендовать, где живёт этот мужчина, найти компанию Fohow, найти девочек которые делают биоэнергомассажер +продукт и человек вернётся- да будет заново учиться ходить и разговаривать, так как мозг нужно восстанавливать. С женой познакомится по новой. Но и восстановится. Жизнь продолжается, ну отберут квартиру, хотя это противозаконно, маленькие дети, нет у этого человека родственников? Без быходных ситуаций на этой земле нет. Если человек жив, то значит нужно продолжать жить и решать вопрос.
Человек, Вы, конечно, грамотный. НО уже все всё выяснили по поводу сна. Для каждого индивидуально. Не стоит даже париться на счёт этого. К примеру, если я буду вставать в 6-7 утра не по своей воле особенно (на работу или ещё куда), да и по своей прихоти, то я буду очень злой и не важно сколько я спал в целом.
Ну не знаю, ложусь рано в 21.00 уже сплю. В 4 утра подъем! Без будильника! Потому-то проснулся организм, вставай Оля!!! И с легкостью с огромным желанием и сумашедшей энергией - в бой! Красота! Обожаю утро!
Алексей, Вы такой красивый)) Всегда одеты со вкусом , просто глаз не оторвать👍🏻 Интерьер тоже Вам под стать. И , самое главное, спасибо за те знания, которыми делитесь. С ув. - Ирина🥰
У меня с недосыпом начинается истерия,жор,болят кости,позвоночник не держит,восстановить силы могу только дневным сном и у всех моих родственников тоже самое.
Ложусь в 22.00, просыпаюсь в 5.30. Идеально. Нужно отдыхать в меру, в меру и страдать трудоголизмом. Работать должен каждый, но не за кого-то. А те кто многого добился, много и потерял. Такова жизнь.
Я раньше жила совиной жизнью. Была всегда уставшая и обессиленная. И вот уже 3 года, как переквалифицировалась в жаворонка). Кровать с 23-7. Это идеально! Жизнь заиграла новыми красками, и я бодрая, энергичная, и не депрессивная, как раньше.. Согласна, что у других может быть иначе, но я часто слышу от людей про усталость, и эти люди живут не по режиму!..
@@ИринаКлычкова-р7дНичего себе.Если бы я проспала 8 часов,то сошла бы с ума))6,5 вполне достаточно,потом пробежка и тд.Жаль время терять.Высплюсь в другом месте)))
Не знала,но,это многое об"ясняет.Я-гипотоник.Раньше,что бы выспаться,мне нужно было девять часов.Сейчас организм разбалансирован,но,тем не менее просыпаюсь рано)
Благодарю высшие силы за встречу с Вами, Алексей! Очень нравится Ваш формат подачи информации, настолько всё просто о сложном, с таким обаянием... Я не только ставлю "нравлики", но и конспектирую Вашу очень полезную и своевременную информацию.
Мое время сна с 10 до 6 утра, отлично себя чувствую, есле не лягу в 10....,все капец, не могу уснуть часов до 3_4, и это адский день, где я как зомби, без мозгов. Всегда стараюсь леч вовремя спать, сон это жизнь и крепкая психика, а так я согласна с комментариями.....что у каждого свои биоритмы!!!
Алексей Петрович. Благодарю вас за знания, за данные за вашу работу И благодарю вас за личную встречу у вас дома. Благодарю вас что нашли время. Дай бог вам здоровья и гармонии вам и вашему окружению! Продолжайте создавать и улучшать этот мир.❤
Спасибо 🙏💕огромные за лекции, дорогой профессор!! Если бы люди общались друг с другом на улыбке, как Вы - было бы больше понимания и гармонии в Мире 😉😉
Спасибо Алексей,за ваши знания ,добрейший голос ,вы со мной рядом ,Я слушаю вас и учусь,учусь всем вам благ,а нам всем мира,доброты ,солнышка и знаний ❤
Мы мало знаем себя.Нам надо постоянно думать о ком то.Работа,дети,быт,хозчйство..Все время бегом.О себе ничего не знаем!Нам пытаются сейчас показать,что бы мы заглянули во внутрь себя.Я полностью согласна с такими выводами.Они научно обоснованы!❤
Просыпаюсь 5 раз в неделю в 4ч утра, работаю до 12ч дня. Прихожу, душ, обед и спать 1ч. Просыпаюсь как огурец, дела дела. Здоровье отличное, настроение тоже. Вечером ложусь в 22ч. Мне 43 года, замужем, трое детей и собака😉🤣
Спасибо вам за вашим знания..Очень интересно слушать вас и познавать что то новое и новое..Побольше бы таких умных людей в мире ..мудрых..позитивных и мир бы тоже изменился и люди в нём..Спасибо...
А мы, как вас благодарим! Каждый день, открываем с вами, что-то новое для себя и своих близких. Спасибо за информацию, она всегда актуальна и поучительная.Всех вам благ! Спасибо и РЕСПЕКТ!❤❤❤
Желаю всем, чтобы у вас была возможность ложиться и вставать тогда, когда это действительно вам необходимо, нравится и хочется. Это роскошь)
Я Вам и всем, кто прочитал этот коммент, желаю исправить это и иметь эту роскошь)))
@@ekaterina9833 Спасибо) Я лично и имела ввиду, что это роскошно, а не недоступно. Но понимаю, что это часто недоступно, поэтому и желаю этого всем.
Присоединяюсь к пожеланиям, это действительно возможно! Уже более 10 лет самозанятость - позволяет выбирать и многое другое. Когда обед и во сколько будет ужин. Когда и сколько будет выходных, и когда и сколько будет отпуск.
Присоединяюсь пожеланиям ,это действительно роскошь в большом городе,мечтаю все изменить ❤
Всегда к этому стремилась , чтобы ложиться во сколько хочу , спать сколько хочу , одно удовольствие, когда не нужно ставать в 6 утра , счастье в таких мелочах ))
Мне 63,в молодости работала дояркой, вставала раньше солнца. Всегда мечтала жить так, как Я хочу, вставать когда Я хочу. Сейчас на пенсии.Ложусь далеко за полночь, встаю когда захочу. Соседи меня подначивают, что поздно встаю.. А мне начхать на их мнение и я счастлива!!!
@@Victor71dneprдык, она и написала, что ей чихать на их мнение. Где тут кривляние? 😅
@@_.rus._это простуда 😂
Вот и правильно отдыхайте сколько хочется !!!! Всю жизнь пахала ,можно заслуженно поспать!!!!! Молодец!!!! Все те кто работает и со сранья надо бежать сломя голову - позавтракал ,нет,в сад ,в школу детей, при этом выглядеть ярко ,особенно глаза чтоб блестели от счастья и радости ,а на самом деле досыпают по ходу .Трясешься в автобусе ,держась за поручень и спишь ,проклиная все и вся вокруг и ждёшь !!!! Ждееешь как манну небесную ВЫХОДНЫЫЫЫЕЕЕ!!!!!! и вот онииии!!!! Ну фсё, думаешь ,убью ,кто разбудит раньше 12.00 дня...и ни хрена !!!!! Как назло в 7.00 глаза сами - тырк!!!!!! И понеслась : стирка,уборка, готовка ,ещё принесет золовок, свекруху, соседку и бог знает кого-то ..блииинн!! И так всю жисть!!! Так что хай спит !!! А мы цветными завистями пока будем завидовать!!!😉🔥🔥🔥🔥
Умница, живи и радуйся
@@astanuchechka О вы правы, в 90 годах так я жила, теперь изменила жизнь, в 55 лет и рада! Всем Мира и Здоровья
Я всю жизнь работая кондитером вставала в 5 утра,а сейчас сменив работу,встаю когда... хочу,и это счастье
Соседка кондитером работает,бедные,какая у вас тяжёлая работа.Она вся нервная уже ходит.. 😢
Еле работала последние годы,Слава Богу сменила работу ,теперь просто наслаждаюсь
А кем теперь работаете?
Я сколько помню просыпалась в четыре утра,и делала домашнюю рабу,а потом на работу в итоге лопнул сосуд в голове,теперь не встаю в 4 утра,не могу
Есть знакомая ( немолодая уже) она утром просыпается в 4- 5 утра и пытается заснуть, но уже не спиться! Скорее всего действует предубеждение, что надо непременно спать не меньше чем 8 час. А спать ложится в 21-22ч. ( по ее словам - вырубает) говорю- это нормальный режим- вставай и радуйся новому дню, так нет противится
...
Роскошь это проснуться утром здоровым с благодарностью перед Богом на устах .
попахивает сектой)Бога нет)Есть мир и он прекрасен по своему!)
Кому как.Только зачем Бога приплетать?
Видимо человек перед сном надеется ещё раз проснуться 😂
А бога обязательно благодарить?? Вы оскорбляете чувства атеистов
@@saule73kz Атеисты тоже верующие. И уверяю вас именно из атеистов выходит верные Богу.
Мне 65, я неработающий пенсионер. Бросил пить алкоголь и курить табак в 61. Пенсии хватает на питание, ком услуги, немного удаётся отложить. Зачем насиловать себя завышенными требованиями??? Сплю сколько хочу, встаю когда хочу. Еда это источник энергии для организма. Затраты минимальные, поэтому не заморачиваюсь на дорогой кухне. Сколько Богом отпущено, столько и проживу. Живу один, и мне комфортно. Мы все во власти Бога, и у Него на каждого из нас свои планы. Живите так как хочется вам. Не подстраивайтесь под требования родственников, знакомых и соседей. Единственное, помогайте тем, кто просит о помощи. И не отворачивайтесь от нуждающихся в вас людях. 🙏❤️
в 65 можно себе позволить просыпаться, когда организм "проснулся"!) и это-здорово, согласна с вами!!!) Детей вырастили и "поставили на крыло", а к внукам-по желанию души-вот оно счастье!)
Опять со своими детьми и внуками приперлись говорят же У Каждого свое понятие счастья😅
А требования Божьи? Что он говорит про ближних?..
@@zalbeko5950А Вы уже всем запретили о детях и внуках говорить? Живите своим счастьем и не вякайте
65 это молодой ещё человек, мне 61. И хочется очень многого. Я работаю для своих прихотей и желаний. Много путешествую, рисую, пишу стихи, мне всё интересно. Без режима я бы не смогла всё успевать и наслаждаться
В течение 10 лет вставал около 5 или в 5-30. Работа начиналась в 7. Никакой прибавки к здоровью в этот период точно не чувствовал. Скорее полное опустошение и перманентное желание пару недель отдохнуть. Многие коллеги не выдерживали и уходили с этого графика. Работа стрессовая, но при этом невероятно интересная. Тем не менее, ни один мой коллега не испытывал радости от этих ранних подъемов. И почти все после определенного срока в таком режиме просились на другой сегмент, либо уходили. Конечно, если ты встаёшь рано, два часа медитируешь, молишься и занимаешься гимнастикой, тогда возможно силы и прибавляются. Но если этой размеренности нет, то скорее речь о серьёзном ущербе для здоровья. Поэтому нужно рассматривать не исключительно то, в какое время человек встаёт, а весь его формат жизни при таких подъемах. Тогда будет полноценный анализ. И годные рекомендации.
Важно ещё - во сколько вы ложились спать. Если бы уснуть к 22ч., то в 5 организм уже сам проснулся бодрым
@@МорисДрюон-е1я да много чего важно. Кроме того во сколько вы ложитесь, важно ещё, например, как вы спите, на какой кровати, какая подушка. А ещё, что и как вы едите, и за сколько часов перед сном, какие у вас физические нагрузки, каков эмоциональный фон и т. д.
@@МорисДрюон-е1я Хороший совет. Только вопрос: как заснуть в 22? Я в этом аду живу 6 лет- встать в 4 или 5 утра (прежде была другая работа и надо было в 7 вставать - это была жизнь)Нашла только один способ заснуть в 22 - снотворное. И ничего не помогает - ни усталость, ни (хахаха) медитация, ничего. Я сова и всё тут - я встаю в 4 или в 5 или в 6 утра, но до 8 утра я как зомби, ничего не соображаю, делаю кое как что-то на автомате. В общем…беда
Да. Согласна))
Сравнили себя измотанных работой, а это 80 % населения и барствующих, ухоженных и медитирующий!?! Любовь.
Пока жила в большом городе, вставала утром, как все... В 10 или позже по выходным, в 6 -7 утра на работу) В возрасте 40+ уехала за город, всегда мечтала .. Сейчас с рассветом просыпаемся, с закатом спать укладываемся. Так само собой получилось. Зимой можно и до 8 дрыхнуть, а летом в 4-30 глаза сами открываются! Кайф!
Птицы будят!..🤗
Супер!!
Это естественный биоритм человека жить по Солнцу
пока жили в Москве с большим трудом вставали в 7 утра, хотя были молодые. Но с конца нулевых живём в Жуан-Ле-Пен и вставать в 6 утра - сплошное удовольствие. Соответственно ложимся спать в 22.30 . Это самый здоровый сон. Профессору Ситникову - абсолютный РЕСПЕКТ !!!
@@ГалинаБрянская-о5тв больших городах, если с 3-5 не спать...когда идёт определенное просчитывание и прописывание эгрегорами, можно и прожить дольше, и смоделировать в это Время события, как следствие, устаёшь меньше, и высыпаешься лучше, особенно в Москве)
Раньше вставала в 5 и ложилась в 22:30-23часа. Отлично себя чувствовала и прекрасно выглядела. Никаких отеков, голова ясная, настроение прекрасное! Сейчас появилась возможность дрыхнуть до 9 и я как амёба целый день(( Собираюсь снова переходить на раннее пробуждение! День просто нескончаемый! К 12 дня уже все дела переделаешь, а впереди еще времени вагон!))
Жаворонкам жить легче однозначно
Всё правильно! Мне вставать рано как правило тяжело, но если встаю в 6 или хотя бы до7! то весь день энергия, хорошее настроение! А если сплю до 9, то жуткая депрессия весь день что ни делай!
Те, кто жалуются что плохо рано вставать, скорее всего ложатся поздно, употребляют алкоголь "по-чуть чуть" или травятся никотином. Если жить трезво и вставать рано, лучше всего по солнцу, и ложиться до 22 х!!! то это самое лучшее!
@@Alena.....100 жить легче тем, кто что-то делает для развития себя в физическом и психическом плане, а такие нытики как вы, ничего по жизни дать не могут и лезут со своими комментариями)
Никогда не вставал в 5. Разве можно с 5 до 22 выдержать без дневного сна? Я работаю с 10 до 22, меня потом просто «вырубает», еле встаю в 9, не могу представить выспаться к 5.
@@alexanderv.753Такой же график к как у Вас. Пришлось с 22:00 в 23:00 перевести отбой, но просыпаюсь в не в 5:00 а уже в 6:00. Обязательно попробуйте. 2-3 дня продержитесь и дальше будет легко. Энергии больше и куча времени с утра. Тоже когда то относился к этому скептически. Но когда попробовал удивился результату. Важно еще создать ритуал с утра, который будет мотивировать. Лично я бегал пол часа либо делал зарядку, потом читал книгу после завтрака и даже ванну успевал принимать
Моя любимая бабуля вставала оч рано, даже раньше шести-шла пасти козу. И с самого утра, не покладая рук!
Вечером любила почитать газету, посмотреть передачу Время. И после этого шла спать. Прожила в здравом уме и на своих ногах до 87 лет! Сильное было поколение, сколько невзгод выпало на долю! Закалка другая у этих людей!
Царство ей Небесное! ❤️🙏
А про козье молоко ?
87 это всё равно мало(
@@alexeyshtukar3247ну, с учётом того, что приходилось много работать чтобы выжить и пройти через все испытания (война, послевоенное время и т.п.), то это очень даже хорошо.
Если бы всего этого не было, то наверняка прожила бы и более 💯 лет.
Стресс и невзгоды крадут наши годы...
Ещё я по своим клиентам во время сессий заметила, что у многих есть подсознательные программы на короткую жизнь, а подсознание, как джин из бутылки, чётко выполняет всё, что "пожелает" хозяин. Ну и много других вредных программ хранят кладовые подсознания человека😮
@@alexeyshtukar3247 согласен но многие и до этого возраста не доживают..
Необходимо, безусловно. Вам благодарны❤
Сплю ,наверное по 12 часов в сутки и мне 60.Когда было 35 много работала,иногда не спала 24 часа!Практически ничего не заработала!Работала,чтобы выживать!😂Совет всем молодым- берегите своё здоровье с молодости,больные Вы никому не нужны!❤
ЭТО ТОЧНО!!!!! ❤️ ХОРОШИЙ СОВЕТ!!!! ЦЕННЫЙ! И НАСТОЯЩИЙ!!!! РЕАЛЬНО НЕ НУЖНЫ БОЛЬНЫЕ НИКОМУ!!!!ДАЖЕ РОДНЫМ... НА ВРЕМЯ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!! ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ! ❤️
Тупой совет.
А я наоборот, в 30 начала и до сих пор работаю на 2 работах, сплю в сутки 3 часа, раз в неделю или 2 вых, все купила , почти))
@@svetlanamasalska9002 а что лайк сам себе посталил.
😂то есть вы думаете, что если бы здоровье берегли, то бы не болели? И умерли здоровым? Хочу вас огорчить. Вы будете болеть. Просто кто-то раньше, Кто-то позже. И умрёте именно от болезни. Просто так не умирают от старости. От старости-это значит, что организм не справился. Болезнь-это значит организм не справился. А больные мы нужны. Нужны детям. Если их воспитали правильно. Если вложили в их сердце уважение и любовь. Дети, которые вас любят не будут ждать, когда вы умрёте и избавите их от заботы о себе. Значит что-то мы упустили, если наши дети так думают.
Мой папа, когда вышел на пенсию, стал спать по 10, а то и 12 часов. Дожил до 93 лет.
Мой папа тоже спит по 12 часов в свои 83 года.
Надо записать и к пенсии достать
а в молодости / до пенсии сколько спал?
Мы никогда не выйдем на пенсию 😢
Я думаю ,мы все разные и не зря говорят что есть "совы" и "жаворонки",так и по количеству часов сна также все по разному, мне например,надо спать не менее 8 часов ,для того чтобы чувствовать себя бодрой и здоровой...Тело само подсказывает когда нужно вставать!
Я сова , прям сова , раньше трёх ночи , а то и пяти утра не ложусь . Даже работу себе нашёл ночную . Мне 61 год и я не разу не лежал в больнице , даже карточки нет в поликлиннике . С таким ритмом чувствую себя превосходно , встаю часов в 11 утра , днём с часок сплю . Жизнь более многообразна и сложней , чем этот человек рассуждает , живите просто как вам нравится , не слушайте этих нравоучителей . И да , на солнце действительно классно смотреть !
я не могу ночью спать.засыпаю в 7-8 утра и просыапаюсь в час дня.если лржусь в три ночи то до утра лежу и ворочаюсь.так зачем себя мучить я перестал себя насиловать м иеперь смотрю сериалы до семи утра
ВСЯ НАША ЖИЗНЬ ЭТО ДЕЛО ПРИВЫЧКИ !!! ))
Тоже сова, и нашла ночную работу) год сплю с 7 до 14.
не скажу что здоровье не пошатнулось, но в целом все в порядке, ещё ни разу не пришлось лечиться) просто работать нужно меньше 😅
Мои родители совершенно разными были. Отец- жаворонок, а Мама- сова. Папа ушёл в 83 года, оторвался тромб. А маме исполнилось 86 лет. Я думаю, что это для каждого индивидуально! Слушайте свой организм и будьте здоровы❤
😢
И вам, Алексей, большое спасибо!
Благодарю
Мужчины впринципе живут на 10 лет меньше в мире по странам, в РФ разница достигает 12-15 лет. Смотрите статистику. Если отталкивался от этого, ваш отец пережил на сегодня вашу мать и по сути где то долгожитель. Поэтому в данном случае сон не имел значения.
Это не удивительно, по статистике женщины во всём мире живут на 4-6 лет дольше мужчин
На работу к 9. 1.5 часа на дорогу. Вставала в 6. Темно, холодно, организм сопротивлялся. Завидовала тем, кто мог спать дальше. Сейчас сплю до 9. Бывает дольше, иногда просыпаюсь раньше. Встать в 6 часов добровольно - нееееет!! Какое счастье, когда нет такой нужды))))
Работала по сменам. Для меня лучше всего в 1 ночи лечь спать и в 10-11 проснутся. Вот прямо удовольствие. Вот в 6 утра тоже легко просыпаться, но удовольствия не приносит
Переезжайте к нам деревню, ))у нас хорошо, все близко под рукой
Если ложиться спать в 22.00 как и положено, то будешь сам просыпаться в 6.00 утра, без принуждения 😉😁
@@КухтаАндрей в то время у меня был муж и сын подросток. Я приходила с работы в 8. Если в магазин за продуктами, то и позднее. Потом готовка, глажка, стирка, уроки, муж и тд. Раньше часа я спать ни как лечь не могла. Сейчас могу всё. Мужа нет, сын вырос, на работу в свободном графике. В 6 не встану ни за что!!)))
@@nadezdalanina8325 Ага. Если заснёшь быстро, то да
Философия все это. Каждому своё в этой жизни.
Я люблю рано вставать, с возрастом пришло, а раньше глаза продрать не могла, зато вечером до 1 ночи могла не спать.... Сова
Так что люди дорогие, слушайте свой организм!
Здоровья всем и долгих лет!
Мой учитель физкультуры в 85 лет ходил на руках, подтягивался и с удовольствием играл с нами в волейбол.
И говорил нам всегда следующее: "спать надо столько, сколько хочется"
Вы принимаете классическую ошибку выжившего за норму. Черчилль был запойным алкоголиком и диким курильщиком - пережил вашего физкультурника и что? Всем по 0,5 коньяка ежедневно порекомендуете?
@@lpx212 мне под 40, а физкультурник все бегает, ему за сто уже. Ошибка не ошибка, а мне его совет помог по жизни прекрасно. Свои 8 часов сплю всласть и с чистой совестью.
@@lpx212у Черчилля была операция на сердце😅
Дон Хуан говорил тоже самое.
Если ты живешь среди природы и встанешь в пять утра, ты увидишь красоту природы , полей и гор .Я никогда не забуду эту непередаваемую красоту рано утром , когда встает солнце. Это чудо. Но встать в пять утра и увидеть вокруг многоэтажки , за которыми ничего не увидишь, это совсем другое
Всю жизнь очень не любил утро и почему то очень любил закат, вечер и ночь... во времена универа сверхъестественная продуктивность с 20,00 до 3,00.....но с возрастом попал в ловушку время-деньги и стал работать сутками...и вот в очередной раз ехал с мастерской в 4 утра летом домой и наконец поймал наслаждение и кайф самого УТРА! Потом 3 года мечтал что буду в это врем я не ехать С работы а ехать НА работу.... и вот уже закончилось лето 2024 а я так и хуярю ночами ребята)
Слушайте своё тело. Спите столько , сколько требуется, чтобы чувствовать себя бодрым. У всех разный ритм и образ жизни. Здоровья всем.
Вышла на работу и встаю в 6 утра и что-то нифига не улучшилась жизнь)) устаю больше, а сил на радости жизни все меньше и меньше! И не пишите, что работу надо менять! я работаю учителем, учу детей, которые наше будущее!
Ну, а я работаю пекарем и встаю в 04.45....., работаю по 10 часов на пятидневке, перерыв за всё это время 20 минут. Ложусь спать в 21.00 или в 21.30, всё равно....чувствую усталость, но работаю быстро и чётко. По другому нельзя, надо сделать много. Мне 52 года, а ноги сплошь больные. Наша зав. производством, делает мне уколы: мильгамма, диклофенак, сустанэкс.
Не спешите,они уже давно не наше а чужое будущее,книги нужные читайте а не макулатуру художественную,например писателя Ивана Дроздова и его книги Последний Иван и Оккупация
@@TATYANA7100 это всё из за того, что организм просто физически не успевает отдохнуть и набраться энергии и сил
Люди!!! Никто не знает, как правильно надо жить!!! Никто!!! Каждый организм индивидуален! Слушайте свою душу, своё тело - они вам подскажут, как надо))) Жизнь дана для любви и счастья! Не тратьте ее на выполнение рекомендаций разных коучей! Живите саою жизнь!
😊❤👍❤😊
а тем более псевдо-коучей-шарлатанов, как этот, с купленными дипломами и званиями и своей антинаучной ересью с причмокиваниями
Следовать не обязательно, но прислушиваться, а потом сделать свои выводы стоит, ибо человек проживший больше чем вы, может обладать большим (ударение на первый слог) опытом. Будьте счастливы!
А когда люди работают в три смены??? Всё время, уставшие
Слушай своё тело- а тело будет хототь расслабляться и отдыхать
Моя бабушка всю жизнь проработала, во время войны труженик тыла, после войны и до 70 лет работала в ночь почтальонкой, затем до 80 лет сторожем там же на почте. В 6.00 она приходила уже, топила печь, готовила еду и ложилась спать, потом шла в огород, работала и там тоже спала прям на травке. И вообще она часто любила прикладываться, думаю её секрет долголетия заключается в том что поспи-отдохни если есть возможность.Распорядок дня у нее конечно был чёткий. Прожила до 90🙏
Ее секрет не в часах а цели к которой она шла, все хотела делать и любила работать...
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Ну а щас такое нереально прикладываться так когда работа дети уроки вркмя на дорогу до работы и назад
Спать нужно столько,сколько требуется организму.И как мне кажется,у каждого организма свои потребности.
Так же можно сказать каждый болен по своему.
У всех разный гормональный фон,не правильно организм работает.
ну видео в первую очередь про период времени для сна, а не про его продолжительность
Я чувствую себя счастливой , просыпаясь в то время когда открыла глаза, и поняла это. А еще поняла, что мой день я проведу по своему расписанию, и нет корректировщиков рядом.
Но, именно в таком состоянии я всегда интересуюсь новыми идеями. И пробую их.
Когда, я встаю в своем режиме рано, день действительно очень удачный , длинный и насыщенный.
Согласна полностью.
Всю жизнь мечтала спать до 8 утра,приходилось спать до 6.30.Вышла на пенсию сплю до 8-8.30 кайфую😊
Кайфуйте дальше 😂🎉
Молодцы😊
Встаю когда Хочу. Вот кайф
Я тоже на пенсии,встаю рано уже год в 5-6ч.,иногда в 4ч. 😮Завели кота бенгала.🐈 Вот он не даёт спать, надо ему есть,потом играть,бегать...😊
Кто рано встаёт, тому Боженька больше работы дает😂😂
Земле шесть тысяч лет. Читайте Библию.
Сплю мало по современным меркам, 6 часов хватает, один раз в неделю сплю 7 часов - отсыпаюсь😂😂😂
Утро с детства любимое время дня, обожаю звуки просыпания: звук метлы дворника, щебет птиц😊
Еще это время спокойствия, пока семья спит, могу неспешно попить чай, почитать новости или просто книгу, сказка 😊😊😊
Если спать крепко и сладко , без всяких нужд . Семь часов можно отлично выспаться .
6-7 часов по современным меркам это дохерище
Сплю. 8 ч -9 часов
Живу рядом с детства садиком, дворник начинает шокать метлой в 3 ночи и до утра)) капец он мне даёт выспаться)
О, это блаженство утренних звуков! Утро дарит свежесть, чистоту, надежду..
Сплю сколько хочу и планирую спать нагло, вдоволь, всласть, сколько влезет. И днём с удовольствием вздремну. Как вспомню:ребёнка в садик-школу, на работу вставать. Слава Богу, это позади..
Я тоже) Иногда ночью не могу уснуть, так представляю, что сейчас надо встать и идти на работу, в транспорте давиться, сразу так сладко становится и думаешь, какое счастье послать все на фиг и спаааать....
Дело не в том сколько Вы спите, а в том насколько эффективно вы используете своё время в течение того времени пока вы бодрствуете. Насколько рационально у Вас распределены отдых и активность. Спать вы можете ложиться и в 12 ночи. И вставать в 10 12 дня. И тут играет роль Только Ваша психосоматика(Ваш настрой, ваше отношение) таких чудо рассказчиков и типо практиков куча, а в итоге каждый получает то, во что верит и к чему стремиться.
Полностью согласна, все индивидуально)
👍👌✊
Ой всё
Верно
Правильно
Мой отец, практически всю жизнь спит по 12 часов в сутки, а то и больше, с кошкой на пару, и ему 80. А сосед спал 4- 6 часов в сутки, остальное время пахал и хорошо содержал семью, ушёл в мир иной в 65, заболел, стресс.
Это наверное исключения из правил. Я тоже очень много сплю, с кошкой тоже много сплю. Это когда есть конечно возможность такая. Но когда надо, встаю очень рано. И возможно живу на том ресурсе который получила от длительного сна. Но я с детства тяжело вставала по утрам, и с течением жизни ничего не изменилось.
Эмоциональная и физическая перегрузка сильно бьёт по щитовидке, отсюда все проблемы.
@@Svetlana88865ф д
Так и понятно 4-6 часов спать постоянно - истощение нервной системы..12, конечно, много. Но нервная система в спокойствии, видимо..) Просто когда жить, если 12 часов спать😢. Скорее всего все таки побочки какие-то.. и не крепкий сон
@@Svetlana88865 Это зависит также от темперамента: холерики и сангвиники спят меньше и раньше встают. Флегматикам и меланхоликам требуется больше времени на сон и им трудно рано вставать. Это физиология.
Человек - это индивидуальность. Я с детства была ребёнок-соня(выходные, каникулы ложилась в 22-23 просыпалась в 11-12) и такая я осталась по сей день в 45лет, для меня 6-7утра это ночь, а вставать утром по будильнику - для меня пытка!
Да, да..и для меня....жуть..вставать по будильнику
ВОТ И Я ТО ЖЕ САМОЕ ❤
Это просто плохая привычка, переросла в характер.
Её нужно изменить.
Да, будет трудно.
Народные пословицы:
1.Кто рано встает, тому Бог дает.
2. Кто рано лëг спать и рано встал утром, тот будет здоровый, богатый и мудрый !!!!
@@agafijalykova2180это для крестьян поговорки. Аристократы другие.
Ленивая.
Мой папа всю жизнь рано вставал ,ложился не поздно. И это его так организм устроен Всегда активен … без вредных привычек. ! И сколько же болячек у него к 50 ти годам 😢.
Дедушка и бабушка ушли в другой мир в 93 года пару лет назад. В молодости им досталось конечно( военное и послевоенное время )
После спали сколько хотели, делали зарядку, ездили на дачу 7 соток, растили фрукты овощи, делали винцо… Любили внуков и правнуков. ❤!
Так что , каждому свое !
Возможно, это психосоматика
Обожаю утро!
Чем раньше, тем лучше.
1 час дня прсвещаю себе...
Спасибо
Обожаю раннее утро , когда только рассветает , это волшебное время 😻
Ну да особенно в Москве или в Питере - зимой сплошная ночь...
Давай будем вместе жить,ты как раз будешь вставать первая ))
Какой приятный ухоженный обаятельный мужчина. Смотреть и слушать одно удовольствие! Большое спасибо за полезную информацию! ❤
Обожаю вставать рано, утро это начало жизни, обожаю день- столько интересного, хочется, чтобы тянулся подольше, а вечер- какое-то таинство, успокоение души, общение с близкими и вот ночь, расслабление, желание вытянуться, потом свернуться калачиком и наслаждаться сном по полной. Не смотрю на часы, слушаю свое тело.
Было приятно прочитать Ваш комментарий, и почувствовать что есть такие люди, которые любят и ценят каждое мгновение жизни.
Это очень ценно.
Спасибо
Какая вы счастливая!
@@МаржанаЯгияева не
Очень правильно! Это идентично тому, что рекомендуют христианские принципы здоровья, изложенные в трудах Э Уайт, христианской писательницы, автора книг о Здоровом образе жизни
Чудесное у вас состояние🌹🌼💚
Просыпаюсь в пять шесть утра ,спать ложусь до 23 часов .По себе могу сказать ,что энергия бьет ключем именно в промежутке от шести до 10 часов утра .Голова в этот период работает как ни в какое другое время суток .Чтобы не давать себе расслабится завела себе корову ,за которой сама ухаживаю .Живу в гармонии и счастье .На все проблемы стала смотреть как на временное явление .Почти не испытываю стресса .
Проблемы у Вас отпали или спокойно к ним относитесь?
@@borisgor3250 отношусь к ним спокойно,от того что я стану дергаться и переживать ,проблема не испарится .Так какой смысл?
Чувствую то же самое, но позволить себе такое могу редко
Я если бы корову завел, наверно тоже другие проблемы меня бы не интересовали :)
Качество сна важнее количества . Важно высыпается, чтоб во сне организм успел восстановиться.
Я ужасная соня, и если никуда не надо , я могу просто проспать целый день, при этом самочувствие очень плохое, от пересыпа болит голова
Заставляю себя вставать в 6 утра, это после прочтения книги магия утра пересмотрела свой день, и это такой кайф, когда много сделано дел( завтрак, зарядка , что- то почитала, убралась ), а время еще и 12 нет , день кажется длинным)) , а когда раньше в 12 дня вставала, умылась , поела и уже вечер , всё
Тоже самое 😓
Ну да , поздно встанешь , а там уже вечер и сидишь в телефоне ночью.
Вы наверно не работайте😅
Откажитесь от сладкого и употребления сахара..посмотрите как появится бодрость,непонятная усталость постояннаяу йдет
Завязывай траву курить...
Конечно все люди индивидуальны, это правда, но есть определённые суточные ритмы, выработка гармонов, глубокие фазы сна, а это уже наука, они общие для всех человеческих организмов. Могу сказать точно, что утром ты принадлежишь сами себе, тишина утренняя неописуемо благодатна, моё время это утро, когда ты можешь думать свои мысли, и при желании помедитировать. Ты чувствуешь эту тишину и понимаешь что это мотивация вставать раньше. Также если вставать раньше это гарантированно спасёт вас от бессонницы на 100%, проверено на себе. И ещё, Не даром есть пословица КТО РАНО ВСТАЁТ ТОМУ БОГ ДАЁТ. Спасибо коуч за доведение простых истин в массы)
Человек пытается все объяснить. Правильно, не правильно - главное объяснить и успокоится. Надо просто жить и радоваться своей жизни. Знать, что твоя жизнь самая прекрасная.
Я услышала об этом два месяца назад в вашем видио о целях. Стала утром вставать в 6 ложиться спать в 10 вечера. Моё состояние кардинально стало меняться в лучшую сторону. Это касается и энергии, и эмоций, и внешних изменений. Круто!!! Я очень вам благодарна.
Каждое утро что-то из ваших видио слушаю с ручкой и блокнотом.❤
Согласна на все 100 %, самое главное лечь пораньше тогда и в 5 утра легко встать, лет 10 встаю в 5 утра чувствую себя хорошо! Большое спасибо за видео!
Здравствуйте,во сколько часов вы ложитесь ?
Согласна ,что это хорошо.Но очень люблю,всю жизнь люблю ночные бдения,когда все угомонились и можно почитать, посмотреть фильм или что-то серьёзное.
Ушла на пенсию по старости исцелилась сном научилась спать.. я, счастлива😇
Хто рано встає, тому Бог дає.Народна мудрість.Проте життя вносить свої корективи: в молодості - робота, діти - спать ніколи, а в старості не спиться; от вам і результат, а точніше життєва психологія!
Действительно, слушать уже надоело, ,,каждый любит поговорить
Я,пока работала,да ещё по сменам, график 2-2, вообще не понимала, когда ночь, когда день.Поработав несколько месяцев,ушла.Через год примерно,у меня перестало скакать давление, ещё через год по степенно стала снижать дозы препаратов от давления.Сейчас в основном принимаю только настои из трав.Ограничила себя от всех токсичных людей включая родственников и поняла что мне сейчас даже комфортнее чем в молодости.
У каждого свой ритм жизни,мы разные!!! Нет рецепта одного для всех!😊
Прочитав комментарии многих людей, пришла к интересному выводу. Наши мужчины очень себя любят и берегут, особенно когда выйдут на пенсию (не все конечно, но многие), а женщинам и под 90 в 6 утра приходиться вставать. А чтобы спать по 12 часов в сутки и речи быть не может. Дела, заботы, внуки.......Вообщем, дорогие женщины и девушки, давайте тоже, будем чаще обращать внимание на своё здоровье, беречь и любить себя!
Надо слушать свое тело
Женщина сама выбрала свой путь вставать в 6 утра. Я сплю сколько хочу. Есть дети огород и любимое дело. Я никому ничего не должна. Днём все успеваю сделать. Муж просыпается в 5 утра и идет на работу. С вечера у него сумка в холодильнике на 2 дня. Едет в траке и ест мою вкусную еду.
чем то нехорошим пахнет - любят и берегут себя- а что себя надо ненанавидеть и любить начальника .Кстати люди " не любящие себя" как правило ни на что и не способны ...так , подай принеси
Да..наши мужчины себя ооочень берегут.В России.Что на 7-8 бабушек как правило 1 дедушка.ах какие женщины молодцы..
Мужчины так себя берегут, что живут в среднем на 10 лет меньше, чем женщины. Особенно берегут себя в шахтах, забоях, у мартеновских печей.
С детства- сова! Ложилась поздно, вставала утром как на каторгу в школу,любила вторую смену! Утром болел и всдувался живот,сил не было...Выросла,никогда не работала с 8утра,так повезло) могу несколько дней ,если нужно,повставать утром рано,Но! Потом должна отоспаться за все дни.Некоторые люди просыпаясь в 11 утра убитые,опухшие и прочее, я бодряк! И так 46лет)))
Как говорила моя бабушка:" Спи пока спится и ешь пока есться😊!!!"
прелставляете, у меня тоже так. Через силу встаю, но хотябы раз в месяц нужно отоспаться, иначе забрлеваю
Я всю жизнь борюсь с этой проблемой. Ну , никак не могу заставить себя лечь пораньше , чтобы утром встать пораньше .
Наверное у сов все это процессы сдвинуты .
Поэтому мы такие 😊
Я уже перестала ругать себя за такой же режим, и думаю как хорошо,что не надо к 9 на работу😅
Мудрые испанцы с их сиестой😊: с 13.00 до 15.00 спят, потом душ, лёгкий перекус и на работу!
А вставать в 5 утра - это возможность насытиться ещё чистым после ночи воздухом, послушать Вселенную, ну и почувствовать себя хоть немного Хозяином этого мира, потому что в это время никого на улице нет. А я бегу со своими собаками на прогулку!
Точно также делаю ,каааайф!
Ага , это где тепло и есть солнце, а там где холодно - зима в 5.00- темнота(((
Я живу в Рязани. Здесь тоже зимой темно и холодно.
@@Динара-л2в я, конечно, тоже в 6.00 с 🐕🦺на прогулке, но без особого энтузиазма зимой, бррр, а вот летом- 🦋🌸🌞🙏🎉
В Испании днем сколько?Там по неволе не выйдешь на улицу и спят ли они?
Благодарю вас за полезную информацию!!! Стала лодиться и вставать согласно вашим рекомендациям!!! Состояние заметно улучшилось, появилось больше энергии , сил!!! Здорово!!! Всем крепкого здоровья!!!
Встаю в 6 утра, хочу изменить жизнь и не вставать в 6 утра)))
Конечно же подъём в 5 утра изменит Вашу жизнь
Правильно, эволюция сознания переводит организм в другие формы
Главное ложиться рано, тогда вы захотите вставать в 5-6 утра 😊
Встаю в 4 утра. Это насилие.
Если лечь в 22.00 вы спокойно в 6ть встаните
Благодарю за интересную информацию! Несколько лет тому назад при трудоустройстве на новую работу пришлось вставать в 5.30 … очень было сложно первое время- но я себя чувствовала очень хорошо, и даже хватало времени на спорт в 6 вечера.. конечно же в 11 уже вырубало .. когда офис переехал ближе у дому, стала вставать в 7.. но уже небыло такой энергии, сейчас опять заставила вставать себя в 5.30 и нет ни отеков (неважно сколько выпила воды на ночь) и гораздо лучше самочувствие.. а ведь всегда считала себя совой.. 😊
А ложитесь во сколько?
@@Dima_Melnikov, а тебе зачем это знать? Во сколько надо, во столько и ложится. Развелось маньяков, ужас один. Что за времена такие. Где, с кем когда, во сколько, нет, это невыносимо. Хорошо ещё, если не подглядывают. Один Бог знает, что творится...
😅
@@lyalyakrasivaya8228😂😂😂
@@ДревоЖизни-ц4ъА чебурек сколько раз в месяц бреишь.Это очень важная инфа?😅
Верно все. Я заболела тяжело гриппом и мне в 4.30 утром ставили систему антибиотика. Раньше я спала почти до 10 утра, с тех по я стала просыпаться в 5 утра. Встаю и начинаю ходить, 3,5 километров. Начала чувствовать сев полной энергией. Просто чудо просыпаться рано утром и смотрет на восхождение солнца.....моя жизнь изменилась вполне...
Ага..попробовала бы у нас в полярную ночь восходом в 5 утра полюбоваться😆
Всегда интересно наблюдать,как люди берут на себя миссию Бога...так правильно,так нет...нас с детства окружает система,которая внушает-живи так и не иначе... Решают,сто есть,сколько спать,и про выброс мелатонина и кортизола,сейчас врачи по разному относятся.Много взрослых людей встают в 4;5; и т.д, но болезней у них не меньше..
Вы невероятно убедительны: голос, внешность, улыбка и прочие достоинства...большое спасибо , профессор.
МАМЕ 85 ЛЕТ! СКОЛЬКО ПОМНЮ, СТАРАЕТСЯ СПАТЬ В ЛЮБОЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ... 😂😂😂 ДАЖЕ СЕЙЧАС НА ДАЧЕ - РАБОТАЕТ И СПИТ, РАБОТАЕТ И СПИТ... 😊 ВСЕ ОЧЕНЬ - ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО!!!
Всѣ долгожители спѧтъ безъ мѣры, сколько хотѧтъ. Это знаетъ любой геронтологъ. А разные совѣты дураковъ и профановъ типа "вставайте всѣгда въ 6 утра", "ешьте это, пейте то" и т.п.антинаучный бредъ, если и услышали или прочитали - не обращаемъ вниманіѧ.
Бабушка моя тоже спала днём ,но один раз- прожила долго.Так что все индивидуально
Молодец Ваша мама! Успехов ей и Вам!
Дело в индивидуальности программы души
ну видео в первую очередь про период времени для сна, а не про его продолжительность
Люди, которым нужно меньше времени для сна, просто имеют природно лучшее здоровье, вот и все😊😊😊
Спасибо огромное за эфир!!! Какие умные рекомендации благодарю
Много раз пыталась вставать в шесть утра. Ничего, кроме разбитости не чувствовала. Сейчас сплю 7-8 часов в то время, как мне комфортно))). Могу себе это позволить и это счастье))
ну видео в первую очередь про период времени для сна, а не про его продолжительность
Чем раньше встаю утром, тем лучше себя чувствую, петь хочется и настроение очень хорошее🙃😜
У меня также,могу лечь в 24 часа,а встать ,в 4 утра,так классно видеть как все просыпается...
Благодарю, Алексей Петрович!
После того, как Вы напомнили мне, что в 21.30 выбрасывает основная порция мелатонина, я стал думать: я получаю дозу целительного бальзама в это время и не использовал его... и стал раньше ложиться, чтобы получать больше от ночи, сна, жизни. Благодарю премного!!
Будьте счастливы!
Хочешь весь день быть сонным? Вставай в 6 утра! Желаю всем иметь возможность спать столько, сколько хочется.
Прекрасные рекомендации.Пользуюсь.И в свои 65лет прекрасно себя чувствую и позитивна во всём.Работаю на высокооплачиваемой работе и счастлива в семье.
Все дело в том, что люди все разные, есть совы, есть жаворонки, есть холерики, есть сангвиники. И для всех, свое правильное время и продолжительность сна. Бывает, мне хватает 6 часов сна, но, как правило 8. Определить сколько нужно Вам, можно эмпирически, попробовав разные временные интервалы. Вот когда проснетесь и с удовольствием потянетесь в кроватке, ощущая свое тело радостным и отдохнувшим, то и есть Ваш режим!
Всем доброго сна и доброго здоровья!)
Спасибо, Алексей! Слушать Вас- одно удовольствие: кратко, грамотно, по-существу.
Я в 4 встаю и пашу целый день как собака. Вечером с ног валюсь. Какая тут бодрость. Хорошо рассуждать ....с такой улыбочкой
H⅘a f
Лучше как собачка,чем как свинья,-спать полжизни и жрать в три горла
А я если засыпаю ,то после 3- 4 ночи. И просыпаюсь после 6 утра.
И целый день как тряпка.
И вечер , и ночь...
ВСТАВАЙТЕ В 3
не фига себе. вы с четырех утра до позднего вечера на ногах. такой режим и бодрость не каждый человек выдержит :)
❤счастье что нашла Ваши лекции ,случайно…хотя случайности не случайны. Очень мне нравится Вас слушать и Вы мне очень помогли …благодарю Вас и восхищаюсь вами.
Моя мама трудилась всю жизнь, спала по 6 часов и прожила в здравии 85 лет! Нельзя всех мерить одной мерой!
Моей 86 лет, говорит спит только по 2 - 3 часа ночью , а днём , говорит не спиться .
Верно!
@@AlexAlex-wp3gzспиваться не надо, всё правильно.
Спасибо за совет. Работаю до 00:00, буду ложиться спать в 23:30 прямо на работе. Надеюсь работодатель не сильно обидится
Меняйте работу
Даже если уйдете, не сильно расстроится😊
Причем здесь работодатель? Если сам такой...😂
😂😂😂
И просыпаться в 6.00 там же будете😂
Моя бабуля научила меня тянуться перед вставанием с кровати.
А позже,моя Собака довела этот процесс до максимума😅
И в деревнях наших,по сей день люди живут по Солнцу🤗
Но Вы молодец👍
Мы не на экваторе, в наших широтах невозможно жить по солнцу.
Как много стало специалистов, которые думают что именно они поняли природу организма, у каждого свой путь.
«Всяк по-своему зарабатывает свой хлеб».
Один товарищ вставал в 6 утра, на двух работах, жена, ребятишки - ипотека. Говорил надо от жизни брать всё и и максимально вкладывать усилия. Устроился на вторую работу, подъем рано утром, нагрузка хорошая, верил в лучшее - целеустремленный был. Через пару лет - инсульт, в больнице еле откачали. Очнулся не помнит ни жену ни детей, банк жилье отбирает за не уплату, вот вам и нагрузки активные. Кстати к инвалидному креслу стал прикован, часть мозга поражено, что ходить не может.
А при чем здесь циркадные часы и инсульт? Хотя они тоже взаимосвязаны, кто ложится спать после 12 ночи у того обязательно инсульт. А инсульт это в первую очередь стрессы. Уберите стрессы, нормализуйте сон, и питание, и возможно не нужно будет устраиваться на работу вторую. Просто в балансе человек поймёт где его место-все это другая тема для разговора!
А ещё хочу порекомендовать, где живёт этот мужчина, найти компанию Fohow, найти девочек которые делают биоэнергомассажер +продукт и человек вернётся- да будет заново учиться ходить и разговаривать, так как мозг нужно восстанавливать. С женой познакомится по новой. Но и восстановится. Жизнь продолжается, ну отберут квартиру, хотя это противозаконно, маленькие дети, нет у этого человека родственников? Без быходных ситуаций на этой земле нет. Если человек жив, то значит нужно продолжать жить и решать вопрос.
Очень жаль!Один в один рассказ про мою знакомую.Сейчас восстанавливается.Надо беречь здоровье,а не пахать,как кони.
А сколько ему лет? Скажите пожалуйста
@@natasoloveiэто вы серьёзно кто ложишься после 12ночи инсульт? Или из за стрессов?
@@natasolovei Вы просто 👍👍👍👍👏👏👏❤
Человек, Вы, конечно, грамотный. НО уже все всё выяснили по поводу сна. Для каждого индивидуально. Не стоит даже париться на счёт этого. К примеру, если я буду вставать в 6-7 утра не по своей воле особенно (на работу или ещё куда), да и по своей прихоти, то я буду очень злой и не важно сколько я спал в целом.
Слушай внимательно,ведь инфо ценная
Пригодится
полностью согласна
Ну не знаю, ложусь рано в 21.00 уже сплю. В 4 утра подъем! Без будильника! Потому-то проснулся организм, вставай Оля!!! И с легкостью с огромным желанием и сумашедшей энергией - в бой! Красота! Обожаю утро!
Молодчинка!!!!
Алексей, Вы такой красивый)) Всегда одеты со вкусом , просто глаз не оторвать👍🏻 Интерьер тоже Вам под стать. И , самое главное, спасибо за те знания, которыми делитесь. С ув. - Ирина🥰
У меня с недосыпом начинается истерия,жор,болят кости,позвоночник не держит,восстановить силы могу только дневным сном и у всех моих родственников тоже самое.
Добрый вечер! Как приятно Вас слушать. Всё понятно, доступно, логично. Спасибо!
Желаю всем как можно дольше испытывать пробуждение и радоваться новому дню.
Спасибо что ВЫ есть за помощь за добро.Храни ВАС Господь!
Ложусь в 22.00, просыпаюсь в 5.30. Идеально. Нужно отдыхать в меру, в меру и страдать трудоголизмом. Работать должен каждый, но не за кого-то. А те кто многого добился, много и потерял. Такова жизнь.
А я ложусь в 02, встаю в 09
В 22 ч я еще на работе
Я раньше жила совиной жизнью. Была всегда уставшая и обессиленная. И вот уже 3 года, как переквалифицировалась в жаворонка). Кровать с 23-7. Это идеально! Жизнь заиграла новыми красками, и я бодрая, энергичная, и не депрессивная, как раньше..
Согласна, что у других может быть иначе, но я часто слышу от людей про усталость, и эти люди живут не по режиму!..
@@ИринаКлычкова-р7дНичего себе.Если бы я проспала 8 часов,то сошла бы с ума))6,5 вполне достаточно,потом пробежка и тд.Жаль время терять.Высплюсь в другом месте)))
Я ложусь в 11 вечера, встаю в 10 утра - это идеально! Если я встану в 6 утра, то буду целый день как дохлая курица.
Всё очень индивидуально. Гипотоникам, например, рекомендуется спать до 10 часов в сутки. У каждого своя норма.
Не знала,но,это многое об"ясняет.Я-гипотоник.Раньше,что бы выспаться,мне нужно было девять часов.Сейчас организм разбалансирован,но,тем не менее просыпаюсь рано)
Как гипотоник!С Вами абсолютно согласна!
согласна полностью!
Сон это самое лучшее лекарство. Не зря раньше больным сразу рекомендовали постельный режим.
В разных континентах разные часавые полюсы и всё соответственно разное. Но всегда слушаю вас с удовольствием🥰🥰🥰
6 часов непрерывного сна , лучше чем 12 прерывного. Всем желаю здоровья!!!
Более того,мне кажется,что нет ничего хуже,чем прерывистый сон🤪
@@OLYA0886 есть конечно и хуже, это когда сон совсем пропал ....
Точно... И тем не менее, все индивидуально...
@@ВикторЕпифанов-ц9бсогласна, так как сон пропал 1,5 года назад с ковидом, так его и нет…
А самое, самое плохое , это когда уснул навсегда .
Благодарю высшие силы за встречу с Вами, Алексей! Очень нравится Ваш формат подачи информации, настолько всё просто о сложном, с таким обаянием... Я не только ставлю "нравлики", но и конспектирую Вашу очень полезную и своевременную информацию.
Мое время сна с 10 до 6 утра, отлично себя чувствую, есле не лягу в 10....,все капец, не могу уснуть часов до 3_4, и это адский день, где я как зомби, без мозгов. Всегда стараюсь леч вовремя спать, сон это жизнь и крепкая психика, а так я согласна с комментариями.....что у каждого свои биоритмы!!!
Алексей Ситников, благодарю вас за это видео, буду применять ваши советы
Свекрови 86 лет, спит по 9-10 часов , еще и днем поспать любит, и так больше 40 лет, с тех пор как ушла с работы, свекр обеспечивал.
Мы все настолько индивидуальны. И каждому свое.
Единого дня режима для всех просто не существует - каждый человек имеет свои биологические часы и уникален. 😊
да я бы не сказал. найдется масса людей с такими же биологическими часами
Алексей Петрович.
Благодарю вас за знания, за данные за вашу работу
И благодарю вас за личную встречу у вас дома.
Благодарю вас что нашли время.
Дай бог вам здоровья и гармонии вам и вашему окружению!
Продолжайте создавать и улучшать этот мир.❤
Спасибо 🙏💕огромные за лекции, дорогой профессор!! Если бы люди общались друг с другом на улыбке, как Вы - было бы больше понимания и гармонии в Мире 😉😉
Хочется попробовать этот рекомендованный режим! Спасибо, Алексей!!!
Спасибо Алексей,за ваши знания ,добрейший голос ,вы со мной рядом ,Я слушаю вас и учусь,учусь всем вам благ,а нам всем мира,доброты ,солнышка и знаний ❤
Мы мало знаем себя.Нам надо постоянно думать о ком то.Работа,дети,быт,хозчйство..Все время бегом.О себе ничего не знаем!Нам пытаются сейчас показать,что бы мы заглянули во внутрь себя.Я полностью согласна с такими выводами.Они научно обоснованы!❤
Ваша подача-чётко,подконтрольно, каждое слово закладывается и оседает с полным пониманием,благодарю ❤
Все в меру должно быть и сон и работа. ❤
Работы должно быть мало,а сна столько,сколько хочется
Просыпаюсь 5 раз в неделю в 4ч утра, работаю до 12ч дня. Прихожу, душ, обед и спать 1ч. Просыпаюсь как огурец, дела дела. Здоровье отличное, настроение тоже. Вечером ложусь в 22ч. Мне 43 года, замужем, трое детей и собака😉🤣
Было бы круто, сли бы в перечне значилось ""счастлива"!) А всё, вышперечисленное и у несчастных есть)))
Вы дворник?
Спасибо вам за вашим знания..Очень интересно слушать вас и познавать что то новое и новое..Побольше бы таких умных людей в мире ..мудрых..позитивных и мир бы тоже изменился и люди в нём..Спасибо...
Алексей, благодарю!🤗💕 Всегда с большим удовольствием слушаю Вас👍 Вы светлый и мудрый!☝️
А мы, как вас благодарим! Каждый день, открываем с вами, что-то новое для себя и своих близких. Спасибо за информацию, она всегда актуальна и поучительная.Всех вам благ! Спасибо и РЕСПЕКТ!❤❤❤
Как странно. Я как раз просыпаюсь в 6.15-6.30 и иду спать в 22.30. значит я слышу свой организм отлично! Спасибо!
Йоги тоже так поступают, как Вы.
Как круто слушать вас.Ваш голос проникает и ты сразу абсолютно любую информацию воспринимаешь и понимаешь ее .
Я благодарю Вас, за то что вы рассказываете так! Я выслушиваю вас до конца!
В 5.30 стала вставать,жизнь так повела.Бывает без будильника и мне нравится это!