Феномен утра. Получай от каждого дня максимум

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 6 тыс.

  • @uzer-c6q
    @uzer-c6q Год назад +7592

    Люди!!! Никто не знает, как правильно надо жить!!! Никто!!! Каждый организм индивидуален! Слушайте свою душу, своё тело - они вам подскажут, как надо))) Жизнь дана для любви и счастья! Не тратьте ее на выполнение рекомендаций разных коучей! Живите саою жизнь!

    • @Maya0708
      @Maya0708 Год назад +108

      😊❤👍❤😊

    • @2228kat
      @2228kat Год назад +1

      а тем более псевдо-коучей-шарлатанов, как этот, с купленными дипломами и званиями и своей антинаучной ересью с причмокиваниями

    • @BelarusianAmericansOrg
      @BelarusianAmericansOrg Год назад +580

      Следовать не обязательно, но прислушиваться, а потом сделать свои выводы стоит, ибо человек проживший больше чем вы, может обладать большим (ударение на первый слог) опытом. Будьте счастливы!

    • @mariyabroslavska611
      @mariyabroslavska611 Год назад +168

      А когда люди работают в три смены??? Всё время, уставшие

    • @АлександрСиницын-ш9ш
      @АлександрСиницын-ш9ш Год назад +141

      Слушай своё тело- а тело будет хототь расслабляться и отдыхать

  • @albinaa1988
    @albinaa1988 Год назад +901

    Мне 63,в молодости работала дояркой, вставала раньше солнца. Всегда мечтала жить так, как Я хочу, вставать когда Я хочу. Сейчас на пенсии.Ложусь далеко за полночь, встаю когда захочу. Соседи меня подначивают, что поздно встаю.. А мне начхать на их мнение и я счастлива!!!

    • @_.rus._
      @_.rus._ Год назад +32

      ​@@Victor71dneprдык, она и написала, что ей чихать на их мнение. Где тут кривляние? 😅

    • @александргалуза-з9и
      @александргалуза-з9и 11 месяцев назад +2

      ​@@_.rus._это простуда 😂

    • @astanuchechka
      @astanuchechka 11 месяцев назад +39

      Вот и правильно отдыхайте сколько хочется !!!! Всю жизнь пахала ,можно заслуженно поспать!!!!! Молодец!!!! Все те кто работает и со сранья надо бежать сломя голову - позавтракал ,нет,в сад ,в школу детей, при этом выглядеть ярко ,особенно глаза чтоб блестели от счастья и радости ,а на самом деле досыпают по ходу .Трясешься в автобусе ,держась за поручень и спишь ,проклиная все и вся вокруг и ждёшь !!!! Ждееешь как манну небесную ВЫХОДНЫЫЫЫЕЕЕ!!!!!! и вот онииии!!!! Ну фсё, думаешь ,убью ,кто разбудит раньше 12.00 дня...и ни хрена !!!!! Как назло в 7.00 глаза сами - тырк!!!!!! И понеслась : стирка,уборка, готовка ,ещё принесет золовок, свекруху, соседку и бог знает кого-то ..блииинн!! И так всю жисть!!! Так что хай спит !!! А мы цветными завистями пока будем завидовать!!!😉🔥🔥🔥🔥

    • @Вероника-к2б5е
      @Вероника-к2б5е 10 месяцев назад +10

      Умница, живи и радуйся

    • @Вероника-к2б5е
      @Вероника-к2б5е 10 месяцев назад +6

      ​@@astanuchechka О вы правы, в 90 годах так я жила, теперь изменила жизнь, в 55 лет и рада! Всем Мира и Здоровья

  • @VlasovaMaka
    @VlasovaMaka Год назад +4505

    Желаю всем, чтобы у вас была возможность ложиться и вставать тогда, когда это действительно вам необходимо, нравится и хочется. Это роскошь)

    • @ekaterina9833
      @ekaterina9833 Год назад +89

      Я Вам и всем, кто прочитал этот коммент, желаю исправить это и иметь эту роскошь)))

    • @VlasovaMaka
      @VlasovaMaka Год назад +43

      @@ekaterina9833 Спасибо) Я лично и имела ввиду, что это роскошно, а не недоступно. Но понимаю, что это часто недоступно, поэтому и желаю этого всем.

    • @Resnyca
      @Resnyca Год назад +57

      Присоединяюсь к пожеланиям, это действительно возможно! Уже более 10 лет самозанятость - позволяет выбирать и многое другое. Когда обед и во сколько будет ужин. Когда и сколько будет выходных, и когда и сколько будет отпуск.

    • @gayanaa.
      @gayanaa. Год назад +30

      Присоединяюсь пожеланиям ,это действительно роскошь в большом городе,мечтаю все изменить ❤

    • @Saynara1
      @Saynara1 Год назад +57

      Всегда к этому стремилась , чтобы ложиться во сколько хочу , спать сколько хочу , одно удовольствие, когда не нужно ставать в 6 утра , счастье в таких мелочах ))

  • @РадикФахраев
    @РадикФахраев 5 месяцев назад +390

    Мне 65, я неработающий пенсионер. Бросил пить алкоголь и курить табак в 61. Пенсии хватает на питание, ком услуги, немного удаётся отложить. Зачем насиловать себя завышенными требованиями??? Сплю сколько хочу, встаю когда хочу. Еда это источник энергии для организма. Затраты минимальные, поэтому не заморачиваюсь на дорогой кухне. Сколько Богом отпущено, столько и проживу. Живу один, и мне комфортно. Мы все во власти Бога, и у Него на каждого из нас свои планы. Живите так как хочется вам. Не подстраивайтесь под требования родственников, знакомых и соседей. Единственное, помогайте тем, кто просит о помощи. И не отворачивайтесь от нуждающихся в вас людях. 🙏❤️

    • @Марина-о3я4т
      @Марина-о3я4т 4 месяца назад +9

      в 65 можно себе позволить просыпаться, когда организм "проснулся"!) и это-здорово, согласна с вами!!!) Детей вырастили и "поставили на крыло", а к внукам-по желанию души-вот оно счастье!)

    • @zalbeko5950
      @zalbeko5950 4 месяца назад +9

      Опять со своими детьми и внуками приперлись говорят же У Каждого свое понятие счастья😅

    • @sBogom
      @sBogom 4 месяца назад +1

      А требования Божьи? Что он говорит про ближних?..

    • @КристинаПоловникова-о7р
      @КристинаПоловникова-о7р 4 месяца назад

      ​@@zalbeko5950А Вы уже всем запретили о детях и внуках говорить? Живите своим счастьем и не вякайте

    • @innainna7468
      @innainna7468 4 месяца назад +10

      65 это молодой ещё человек, мне 61. И хочется очень многого. Я работаю для своих прихотей и желаний. Много путешествую, рисую, пишу стихи, мне всё интересно. Без режима я бы не смогла всё успевать и наслаждаться

  • @АннаПарфений
    @АннаПарфений Год назад +810

    Роскошь это проснуться утром здоровым с благодарностью перед Богом на устах .

    • @jaguar9799
      @jaguar9799 Год назад

      попахивает сектой)Бога нет)Есть мир и он прекрасен по своему!)

    • @Zhanna70
      @Zhanna70 11 месяцев назад +4

      Кому как.Только зачем Бога приплетать?

    • @Zwerkasta13
      @Zwerkasta13 11 месяцев назад +4

      Видимо человек перед сном надеется ещё раз проснуться 😂

    • @saule73kz
      @saule73kz 11 месяцев назад +3

      А бога обязательно благодарить?? Вы оскорбляете чувства атеистов

    • @АннаПарфений
      @АннаПарфений 11 месяцев назад +3

      @@saule73kz Атеисты тоже верующие. И уверяю вас именно из атеистов выходит верные Богу.

  • @SvetlanaSotnikova
    @SvetlanaSotnikova Год назад +460

    Пока жила в большом городе, вставала утром, как все... В 10 или позже по выходным, в 6 -7 утра на работу) В возрасте 40+ уехала за город, всегда мечтала .. Сейчас с рассветом просыпаемся, с закатом спать укладываемся. Так само собой получилось. Зимой можно и до 8 дрыхнуть, а летом в 4-30 глаза сами открываются! Кайф!

    • @ЕленаБерезина-ъ6ф
      @ЕленаБерезина-ъ6ф Год назад +8

      Птицы будят!..🤗

    • @АристархСамуилович
      @АристархСамуилович Год назад +2

      Супер!!

    • @ОленаБондар-и2е
      @ОленаБондар-и2е Год назад +13

      Это естественный биоритм человека жить по Солнцу

    • @ГалинаБрянская-о5т
      @ГалинаБрянская-о5т Год назад +16

      пока жили в Москве с большим трудом вставали в 7 утра, хотя были молодые. Но с конца нулевых живём в Жуан-Ле-Пен и вставать в 6 утра - сплошное удовольствие. Соответственно ложимся спать в 22.30 . Это самый здоровый сон. Профессору Ситникову - абсолютный РЕСПЕКТ !!!

    • @svargaaxe
      @svargaaxe Год назад

      ​@@ГалинаБрянская-о5тв больших городах, если с 3-5 не спать...когда идёт определенное просчитывание и прописывание эгрегорами, можно и прожить дольше, и смоделировать в это Время события, как следствие, устаёшь меньше, и высыпаешься лучше, особенно в Москве)

  • @vasilyalexandrovich1419
    @vasilyalexandrovich1419 Год назад +936

    В течение 10 лет вставал около 5 или в 5-30. Работа начиналась в 7. Никакой прибавки к здоровью в этот период точно не чувствовал. Скорее полное опустошение и перманентное желание пару недель отдохнуть. Многие коллеги не выдерживали и уходили с этого графика. Работа стрессовая, но при этом невероятно интересная. Тем не менее, ни один мой коллега не испытывал радости от этих ранних подъемов. И почти все после определенного срока в таком режиме просились на другой сегмент, либо уходили. Конечно, если ты встаёшь рано, два часа медитируешь, молишься и занимаешься гимнастикой, тогда возможно силы и прибавляются. Но если этой размеренности нет, то скорее речь о серьёзном ущербе для здоровья. Поэтому нужно рассматривать не исключительно то, в какое время человек встаёт, а весь его формат жизни при таких подъемах. Тогда будет полноценный анализ. И годные рекомендации.

    • @МорисДрюон-е1я
      @МорисДрюон-е1я Год назад +44

      Важно ещё - во сколько вы ложились спать. Если бы уснуть к 22ч., то в 5 организм уже сам проснулся бодрым

    • @vasilyalexandrovich1419
      @vasilyalexandrovich1419 Год назад +42

      @@МорисДрюон-е1я да много чего важно. Кроме того во сколько вы ложитесь, важно ещё, например, как вы спите, на какой кровати, какая подушка. А ещё, что и как вы едите, и за сколько часов перед сном, какие у вас физические нагрузки, каков эмоциональный фон и т. д.

    • @ichbinsowasichbin7172
      @ichbinsowasichbin7172 Год назад +37

      @@МорисДрюон-е1я Хороший совет. Только вопрос: как заснуть в 22? Я в этом аду живу 6 лет- встать в 4 или 5 утра (прежде была другая работа и надо было в 7 вставать - это была жизнь)Нашла только один способ заснуть в 22 - снотворное. И ничего не помогает - ни усталость, ни (хахаха) медитация, ничего. Я сова и всё тут - я встаю в 4 или в 5 или в 6 утра, но до 8 утра я как зомби, ничего не соображаю, делаю кое как что-то на автомате. В общем…беда

    • @ОВПолякова
      @ОВПолякова Год назад

      Да. Согласна))

    • @gfxhgr
      @gfxhgr Год назад +18

      Сравнили себя измотанных работой, а это 80 % населения и барствующих, ухоженных и медитирующий!?! Любовь.

  • @lizapro3022
    @lizapro3022 11 месяцев назад +14

    Мне 8 часов сна мало. Моя норма 9 и даже 12 иногда. И когда я просыпаюсь зимой после рассвета. Самое гармоничное время в моей жизни было когда у меня была пока ещё только одна дочь, и её биологические часы очень совпадали с моими, мы просыпались с ней в 9 утра. Засыпали в 00 примерно. Конечно у неё было ещё 2 сна днём, но мне прям хватало ночи чтобы быть бодрой и жизнерадостной днём. Потом родилась вторая дочь,жаворонок, и стало уже не так комфортно жить)) сын вообще ночами меня мучал, сон для меня превратился просто в роскошь. С тех пор свой сон я возвела в культ, это для меня самая сладкая награда. Мамочки меня поймут. Может быть когда нибудь когда вырастут дети я стану спать по науке, но пока вот так. Как могу и когда могу, иначе тяжко жить.

  • @Скарлет-д9т
    @Скарлет-д9т Год назад +102

    Если ты живешь среди природы и встанешь в пять утра, ты увидишь красоту природы , полей и гор .Я никогда не забуду эту непередаваемую красоту рано утром , когда встает солнце. Это чудо. Но встать в пять утра и увидеть вокруг многоэтажки , за которыми ничего не увидишь, это совсем другое

    • @mikhail_draw
      @mikhail_draw 4 месяца назад

      Всю жизнь очень не любил утро и почему то очень любил закат, вечер и ночь... во времена универа сверхъестественная продуктивность с 20,00 до 3,00.....но с возрастом попал в ловушку время-деньги и стал работать сутками...и вот в очередной раз ехал с мастерской в 4 утра летом домой и наконец поймал наслаждение и кайф самого УТРА! Потом 3 года мечтал что буду в это врем я не ехать С работы а ехать НА работу.... и вот уже закончилось лето 2024 а я так и хуярю ночами ребята)

  • @ЖаннаМирзоева-ш3р
    @ЖаннаМирзоева-ш3р Год назад +962

    Я всю жизнь работая кондитером вставала в 5 утра,а сейчас сменив работу,встаю когда... хочу,и это счастье

    • @Мойдомашниймиримоилюбимки
      @Мойдомашниймиримоилюбимки Год назад +23

      Соседка кондитером работает,бедные,какая у вас тяжёлая работа.Она вся нервная уже ходит.. 😢

    • @ЖаннаМирзоева-ш3р
      @ЖаннаМирзоева-ш3р Год назад +22

      Еле работала последние годы,Слава Богу сменила работу ,теперь просто наслаждаюсь

    • @Самаясчастливаяилюбимая
      @Самаясчастливаяилюбимая Год назад +3

      А кем теперь работаете?

    • @fotuamir4322
      @fotuamir4322 Год назад +12

      Я сколько помню просыпалась в четыре утра,и делала домашнюю рабу,а потом на работу в итоге лопнул сосуд в голове,теперь не встаю в 4 утра,не могу

    • @нинаРозова-ц4е
      @нинаРозова-ц4е Год назад +12

      Есть знакомая ( немолодая уже) она утром просыпается в 4- 5 утра и пытается заснуть, но уже не спиться! Скорее всего действует предубеждение, что надо непременно спать не меньше чем 8 час. А спать ложится в 21-22ч. ( по ее словам - вырубает) говорю- это нормальный режим- вставай и радуйся новому дню, так нет противится
      ...

  • @Elena-xe3on
    @Elena-xe3on Год назад +1112

    Сплю ,наверное по 12 часов в сутки и мне 60.Когда было 35 много работала,иногда не спала 24 часа!Практически ничего не заработала!Работала,чтобы выживать!😂Совет всем молодым- берегите своё здоровье с молодости,больные Вы никому не нужны!❤

    • @ST-dv8gc
      @ST-dv8gc Год назад +52

      ЭТО ТОЧНО!!!!! ❤️ ХОРОШИЙ СОВЕТ!!!! ЦЕННЫЙ! И НАСТОЯЩИЙ!!!! РЕАЛЬНО НЕ НУЖНЫ БОЛЬНЫЕ НИКОМУ!!!!ДАЖЕ РОДНЫМ... НА ВРЕМЯ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!! ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ! ❤️

    • @svetlanamasalska9002
      @svetlanamasalska9002 Год назад +5

      Тупой совет.

    • @Ольгаборисовна-ж7г
      @Ольгаборисовна-ж7г Год назад +5

      А я наоборот, в 30 начала и до сих пор работаю на 2 работах, сплю в сутки 3 часа, раз в неделю или 2 вых, все купила , почти))

    • @TheKsvmi
      @TheKsvmi Год назад +2

      @@svetlanamasalska9002 а что лайк сам себе посталил.

    • @ЕвгенияАпарина-к4ы
      @ЕвгенияАпарина-к4ы Год назад +16

      😂то есть вы думаете, что если бы здоровье берегли, то бы не болели? И умерли здоровым? Хочу вас огорчить. Вы будете болеть. Просто кто-то раньше, Кто-то позже. И умрёте именно от болезни. Просто так не умирают от старости. От старости-это значит, что организм не справился. Болезнь-это значит организм не справился. А больные мы нужны. Нужны детям. Если их воспитали правильно. Если вложили в их сердце уважение и любовь. Дети, которые вас любят не будут ждать, когда вы умрёте и избавите их от заботы о себе. Значит что-то мы упустили, если наши дети так думают.

  • @Lyusya-kg6qe
    @Lyusya-kg6qe 10 месяцев назад +214

    Раньше вставала в 5 и ложилась в 22:30-23часа. Отлично себя чувствовала и прекрасно выглядела. Никаких отеков, голова ясная, настроение прекрасное! Сейчас появилась возможность дрыхнуть до 9 и я как амёба целый день(( Собираюсь снова переходить на раннее пробуждение! День просто нескончаемый! К 12 дня уже все дела переделаешь, а впереди еще времени вагон!))

    • @Alena.....100
      @Alena.....100 7 месяцев назад +10

      Жаворонкам жить легче однозначно

    • @SFrank-qk3rx
      @SFrank-qk3rx 7 месяцев назад +16

      Всё правильно! Мне вставать рано как правило тяжело, но если встаю в 6 или хотя бы до7! то весь день энергия, хорошее настроение! А если сплю до 9, то жуткая депрессия весь день что ни делай!
      Те, кто жалуются что плохо рано вставать, скорее всего ложатся поздно, употребляют алкоголь "по-чуть чуть" или травятся никотином. Если жить трезво и вставать рано, лучше всего по солнцу, и ложиться до 22 х!!! то это самое лучшее!

    • @godblessedmebitch
      @godblessedmebitch 6 месяцев назад

      @@Alena.....100 жить легче тем, кто что-то делает для развития себя в физическом и психическом плане, а такие нытики как вы, ничего по жизни дать не могут и лезут со своими комментариями)

    • @alexanderv.753
      @alexanderv.753 6 месяцев назад +2

      Никогда не вставал в 5. Разве можно с 5 до 22 выдержать без дневного сна? Я работаю с 10 до 22, меня потом просто «вырубает», еле встаю в 9, не могу представить выспаться к 5.

    • @prowise9015
      @prowise9015 5 месяцев назад +7

      ​@@alexanderv.753Такой же график к как у Вас. Пришлось с 22:00 в 23:00 перевести отбой, но просыпаюсь в не в 5:00 а уже в 6:00. Обязательно попробуйте. 2-3 дня продержитесь и дальше будет легко. Энергии больше и куча времени с утра. Тоже когда то относился к этому скептически. Но когда попробовал удивился результату. Важно еще создать ритуал с утра, который будет мотивировать. Лично я бегал пол часа либо делал зарядку, потом читал книгу после завтрака и даже ванну успевал принимать

  • @ekitti8750
    @ekitti8750 Год назад +615

    На работу к 9. 1.5 часа на дорогу. Вставала в 6. Темно, холодно, организм сопротивлялся. Завидовала тем, кто мог спать дальше. Сейчас сплю до 9. Бывает дольше, иногда просыпаюсь раньше. Встать в 6 часов добровольно - нееееет!! Какое счастье, когда нет такой нужды))))

    • @caa6614
      @caa6614 Год назад +22

      Работала по сменам. Для меня лучше всего в 1 ночи лечь спать и в 10-11 проснутся. Вот прямо удовольствие. Вот в 6 утра тоже легко просыпаться, но удовольствия не приносит

    • @nadezdalanina8325
      @nadezdalanina8325 Год назад +13

      Переезжайте к нам деревню, ))у нас хорошо, все близко под рукой

    • @КухтаАндрей
      @КухтаАндрей Год назад +55

      Если ложиться спать в 22.00 как и положено, то будешь сам просыпаться в 6.00 утра, без принуждения 😉😁

    • @ekitti8750
      @ekitti8750 Год назад +37

      @@КухтаАндрей в то время у меня был муж и сын подросток. Я приходила с работы в 8. Если в магазин за продуктами, то и позднее. Потом готовка, глажка, стирка, уроки, муж и тд. Раньше часа я спать ни как лечь не могла. Сейчас могу всё. Мужа нет, сын вырос, на работу в свободном графике. В 6 не встану ни за что!!)))

    • @МаринаНатхо-и1э
      @МаринаНатхо-и1э Год назад +4

      @@nadezdalanina8325 Ага. Если заснёшь быстро, то да

  • @user-yh1pc9hj1v
    @user-yh1pc9hj1v Год назад +107

    Моя бабушка всю жизнь проработала, во время войны труженик тыла, после войны и до 70 лет работала в ночь почтальонкой, затем до 80 лет сторожем там же на почте. В 6.00 она приходила уже, топила печь, готовила еду и ложилась спать, потом шла в огород, работала и там тоже спала прям на травке. И вообще она часто любила прикладываться, думаю её секрет долголетия заключается в том что поспи-отдохни если есть возможность.Распорядок дня у нее конечно был чёткий. Прожила до 90🙏

    • @olgalifevlog1859
      @olgalifevlog1859 10 месяцев назад +2

      Ее секрет не в часах а цели к которой она шла, все хотела делать и любила работать...

    • @homeopathy_777
      @homeopathy_777 4 месяца назад +1

      ​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
      У него есть сайт
      Очень рекомендую!

    • @СофияСмолина-р9х
      @СофияСмолина-р9х 3 месяца назад

      Ну а щас такое нереально прикладываться так когда работа дети уроки вркмя на дорогу до работы и назад

  • @СветаФоменко-з1ч
    @СветаФоменко-з1ч Год назад +57

    Я после прослушивания этой лекции ушла с работы, где график был сутки через трое. Не жалею.
    Нормализовался сон, самочувствие, работа сердца.
    Спасибо за важную информацию!

  • @Mara.Michette
    @Mara.Michette Год назад +3167

    Мой папа, когда вышел на пенсию, стал спать по 10, а то и 12 часов. Дожил до 93 лет.

    • @Dream-qd7mn
      @Dream-qd7mn Год назад +151

      Мой папа тоже спит по 12 часов в свои 83 года.

    • @Dima_Melnikov
      @Dima_Melnikov Год назад +46

      Надо записать и к пенсии достать

    • @soleil6894
      @soleil6894 Год назад +28

      а в молодости / до пенсии сколько спал?

    • @Vladislove566
      @Vladislove566 Год назад +145

      Мы никогда не выйдем на пенсию 😢

    • @alinadarozhka1054
      @alinadarozhka1054 Год назад +184

      Я думаю ,мы все разные и не зря говорят что есть "совы" и "жаворонки",так и по количеству часов сна также все по разному, мне например,надо спать не менее 8 часов ,для того чтобы чувствовать себя бодрой и здоровой...Тело само подсказывает когда нужно вставать!

  • @ludmilaziemele8088
    @ludmilaziemele8088 Год назад +630

    Мои родители совершенно разными были. Отец- жаворонок, а Мама- сова. Папа ушёл в 83 года, оторвался тромб. А маме исполнилось 86 лет. Я думаю, что это для каждого индивидуально! Слушайте свой организм и будьте здоровы❤

    • @liudmilamakogon6047
      @liudmilamakogon6047 Год назад +2

      😢

    • @grechanka9
      @grechanka9 Год назад +2

      И вам, Алексей, большое спасибо!

    • @elenastailovskaya3210
      @elenastailovskaya3210 Год назад +2

      Благодарю

    • @ИванИванов-я2ь4е
      @ИванИванов-я2ь4е Год назад +6

      Мужчины впринципе живут на 10 лет меньше в мире по странам, в РФ разница достигает 12-15 лет. Смотрите статистику. Если отталкивался от этого, ваш отец пережил на сегодня вашу мать и по сути где то долгожитель. Поэтому в данном случае сон не имел значения.

    • @Мухаббат-г3щ
      @Мухаббат-г3щ Год назад +2

      Это не удивительно, по статистике женщины во всём мире живут на 4-6 лет дольше мужчин

  • @РутаСвет
    @РутаСвет Год назад +412

    Моя любимая бабуля вставала оч рано, даже раньше шести-шла пасти козу. И с самого утра, не покладая рук!
    Вечером любила почитать газету, посмотреть передачу Время. И после этого шла спать. Прожила в здравом уме и на своих ногах до 87 лет! Сильное было поколение, сколько невзгод выпало на долю! Закалка другая у этих людей!
    Царство ей Небесное! ❤️🙏

    • @Svetlana-mx5wz
      @Svetlana-mx5wz Год назад

      А про козье молоко ?

    • @alexeyshtukar3247
      @alexeyshtukar3247 Год назад +3

      87 это всё равно мало(

    • @evgeniiaborodina3956
      @evgeniiaborodina3956 Год назад +11

      ​@@alexeyshtukar3247ну, с учётом того, что приходилось много работать чтобы выжить и пройти через все испытания (война, послевоенное время и т.п.), то это очень даже хорошо.
      Если бы всего этого не было, то наверняка прожила бы и более 💯 лет.
      Стресс и невзгоды крадут наши годы...
      Ещё я по своим клиентам во время сессий заметила, что у многих есть подсознательные программы на короткую жизнь, а подсознание, как джин из бутылки, чётко выполняет всё, что "пожелает" хозяин. Ну и много других вредных программ хранят кладовые подсознания человека😮

    • @victormaximciuc485
      @victormaximciuc485 Год назад +4

      @@alexeyshtukar3247 согласен но многие и до этого возраста не доживают..

    • @valentinasmirnova6063
      @valentinasmirnova6063 Год назад +1

      Необходимо, безусловно. Вам благодарны❤

  • @ans7960
    @ans7960 9 месяцев назад +70

    Вышла на работу и встаю в 6 утра и что-то нифига не улучшилась жизнь)) устаю больше, а сил на радости жизни все меньше и меньше! И не пишите, что работу надо менять! я работаю учителем, учу детей, которые наше будущее!

    • @TATYANA7100
      @TATYANA7100 8 месяцев назад +1

      Ну, а я работаю пекарем и встаю в 04.45....., работаю по 10 часов на пятидневке, перерыв за всё это время 20 минут. Ложусь спать в 21.00 или в 21.30, всё равно....чувствую усталость, но работаю быстро и чётко. По другому нельзя, надо сделать много. Мне 52 года, а ноги сплошь больные. Наша зав. производством, делает мне уколы: мильгамма, диклофенак, сустанэкс.

    • @cfyzcfyz3415
      @cfyzcfyz3415 7 месяцев назад

      Не спешите,они уже давно не наше а чужое будущее,книги нужные читайте а не макулатуру художественную,например писателя Ивана Дроздова и его книги Последний Иван и Оккупация

    • @Евгений-ш2д8б
      @Евгений-ш2д8б 3 месяца назад +1

      ​@@TATYANA7100 это всё из за того, что организм просто физически не успевает отдохнуть и набраться энергии и сил

  • @aliceflame8549
    @aliceflame8549 Год назад +351

    Встаю в 7 часов (ложусь около 12), чувствую себя комфортно в таком режиме. Но в течение дня понравилось действовать по принципу: отдохнул-сделал. Пусть даже короткие перерывы на отдых дают энергию для следующего дела. Таким образом многое удается сделать.

    • @ТулегенТугузов
      @ТулегенТугузов Год назад +13

      Полностью, согласен!

    • @dvhHajs
      @dvhHajs Год назад +10

      Поступаю точно так же, как Вы 😌🤜🤛

    • @АйманКерейбаева-д2е
      @АйманКерейбаева-д2е Год назад +6

      Согласна на 100%

    • @A-eu1bk
      @A-eu1bk Год назад +5

      Это точно ! Я встаю рано очень,но к обеду обязательно прилягу хотя бы минут на 30 и снова готова к труду и обороне!

    • @ВераЦурикова-л9ф
      @ВераЦурикова-л9ф Год назад +1

      Да,тоже вариант.тем более что он вам помогает.

  • @АйманДжумагалиева-с9н

    Всю жизнь мечтала спать до 8 утра,приходилось спать до 6.30.Вышла на пенсию сплю до 8-8.30 кайфую😊

    • @nadeschdamiller4266
      @nadeschdamiller4266 Год назад +10

      Кайфуйте дальше 😂🎉
      Молодцы😊

    • @Swetlana1812
      @Swetlana1812 Год назад +8

      Встаю когда Хочу. Вот кайф

    • @rozarabova419
      @rozarabova419 Год назад +2

      Я тоже на пенсии,встаю рано уже год в 5-6ч.,иногда в 4ч. 😮Завели кота бенгала.🐈 Вот он не даёт спать, надо ему есть,потом играть,бегать...😊

    • @НадеждаТонюк
      @НадеждаТонюк Год назад +12

      Кто рано встаёт, тому Боженька больше работы дает😂😂

    • @ИльяИванов-ъ2э7о
      @ИльяИванов-ъ2э7о Год назад +3

      Земле шесть тысяч лет. Читайте Библию.

  • @Tanya_merkuloni888
    @Tanya_merkuloni888 Год назад +30

    Просыпаюсь в пять шесть утра ,спать ложусь до 23 часов .По себе могу сказать ,что энергия бьет ключем именно в промежутке от шести до 10 часов утра .Голова в этот период работает как ни в какое другое время суток .Чтобы не давать себе расслабится завела себе корову ,за которой сама ухаживаю .Живу в гармонии и счастье .На все проблемы стала смотреть как на временное явление .Почти не испытываю стресса .

    • @borisgor3250
      @borisgor3250 Год назад +1

      Проблемы у Вас отпали или спокойно к ним относитесь?

    • @Tanya_merkuloni888
      @Tanya_merkuloni888 Год назад +4

      @@borisgor3250 отношусь к ним спокойно,от того что я стану дергаться и переживать ,проблема не испарится .Так какой смысл?

    • @ITProvisor
      @ITProvisor 10 месяцев назад +1

      Чувствую то же самое, но позволить себе такое могу редко

    • @rgoldakov
      @rgoldakov 9 месяцев назад +1

      Я если бы корову завел, наверно тоже другие проблемы меня бы не интересовали :)

  • @natali-parfum
    @natali-parfum 5 месяцев назад +17

    Я более 20 лет себя мучила, пытаясь научиться рано вставать и чувствовала всегда себя ужасно т.к. это мучение, привыкнуть не возможно, хоть пол года ежедневно рано вставай, стоит расслабиться и время пробуждения снова съезжает. В итоге плюнула и несколько лет уже счастлива, встаю в 11:30 и для меня это идеально, встаю и быстро прихожу в продуктивное состояние. А рано вставала я как сонная муха пол дня ходила и не могла ничего толком делать. В общем идеально вставать каждому в то время, когда ему это комфортно.

  • @svetabecker5173
    @svetabecker5173 Год назад +404

    Спать нужно столько,сколько требуется организму.И как мне кажется,у каждого организма свои потребности.

    • @torplfnl
      @torplfnl Год назад

      Так же можно сказать каждый болен по своему.
      У всех разный гормональный фон,не правильно организм работает.

    • @АндрейФёдоров-р8ъ
      @АндрейФёдоров-р8ъ 5 месяцев назад

      ну видео в первую очередь про период времени для сна, а не про его продолжительность

  • @tdn78
    @tdn78 Год назад +208

    Слушайте своё тело. Спите столько , сколько требуется, чтобы чувствовать себя бодрым. У всех разный ритм и образ жизни. Здоровья всем.

  • @JagodaMalina888
    @JagodaMalina888 Год назад +281

    В моей семье всегда говорили "любишь человека?- дай ему поспать" сон-это естественный способ восстановления в любом возрасте. Лично для меня многолетние пробуждения в 6.00 так и не стали привычкой, всегда через силу встаю. В отпуске график постепенно съезжает на сон с 00.00 до 8.00 утра, тогда и чувствую себя хорошо и успеваю за день больше. А так к вечеру уже ничего не хочу, выжата полностью

    • @ЕленаАдамайтис-и8б
      @ЕленаАдамайтис-и8б Год назад +11

      Согласна на 10000%%

    • @Мойдомашниймиримоилюбимки
      @Мойдомашниймиримоилюбимки Год назад +17

      У нас в семье принято пока последний не проснётся,все ходим на цыпочках!!!Это здорово,я так этим рада и горжусь.Всегда бережёт сон другого и неважно в какое время он спит.

    • @RiyaShikBible
      @RiyaShikBible Год назад +5

      ​@@анатолийбрусникин-г8л*Все индивидуально*

    • @JagodaMalina888
      @JagodaMalina888 Год назад +1

      @@анатолийбрусникин-г8л согласна, только для жителей городов, увы, это проблематично

    • @olgaiva7649
      @olgaiva7649 Год назад +4

      "Хочешь доставить удовольствие женщине? Оставь её в покое, пусть выспится! "😂

  • @АлександрНовиков-ч8д

    У каждого свое.Ходил на работу,поднимался в5-30,ложился в 23ч,,всегда хотел спать,знергии просто небыло ,ждал выходных,.Когда поднимаюсь с 8до9ч,я могу работать целый день,энергия прет особенно после 18ч.Хотя и ложусь в ыходной в 1-2ч ночи7-8ч достаточно,главное подниматься не раньше 8ч утра,так что не надо всех под одну планку

    • @СофияСмолина-р9х
      @СофияСмолина-р9х 3 месяца назад +1

      В наше время перегруженое кучей работы и стресса нереально так вставать в 6 и хорошо себя чувстврвать. Если конечно при этом уже в 8 вечера спать ложится то может и да. Но кто щас модет позволить себе лечь спать в 8 вечера

  • @polina4961
    @polina4961 Год назад +94

    Семь лет недосыпов , так как были ночные смены и днем дополнительная работа. Сейчас уже месяц живу для себя- сплю сколько хочу. Мне нравится))

  • @m.n.8877
    @m.n.8877 Год назад +1471

    Мой учитель физкультуры в 85 лет ходил на руках, подтягивался и с удовольствием играл с нами в волейбол.
    И говорил нам всегда следующее: "спать надо столько, сколько хочется"

    • @lpx212
      @lpx212 Год назад +35

      Вы принимаете классическую ошибку выжившего за норму. Черчилль был запойным алкоголиком и диким курильщиком - пережил вашего физкультурника и что? Всем по 0,5 коньяка ежедневно порекомендуете?

    • @m.n.8877
      @m.n.8877 Год назад +60

      @@lpx212 мне под 40, а физкультурник все бегает, ему за сто уже. Ошибка не ошибка, а мне его совет помог по жизни прекрасно. Свои 8 часов сплю всласть и с чистой совестью.

    • @kalewala
      @kalewala Год назад +5

      ​@@lpx212у Черчилля была операция на сердце😅

    • @ИринаАдамьян
      @ИринаАдамьян Год назад

    • @iy373
      @iy373 Год назад +5

      Дон Хуан говорил тоже самое.

  • @canislupus7778
    @canislupus7778 9 месяцев назад +19

    Ложусь в 21-22.00 , просыпаюсь сам в 5-6 утра, благодарю Бога и Вселенную за новый день и Мирное небо над головой. Чашка теплой воды, гимнастика ( или секс с женой ближе к 7.00 она встает в 6:30❤), душ теплый - прохладный, завтрак, ну и дальше двигаться ❤ Рустем, 35 лет.

  • @ВиккиШмаус
    @ВиккиШмаус Год назад +60

    Я ужасная соня, и если никуда не надо , я могу просто проспать целый день, при этом самочувствие очень плохое, от пересыпа болит голова
    Заставляю себя вставать в 6 утра, это после прочтения книги магия утра пересмотрела свой день, и это такой кайф, когда много сделано дел( завтрак, зарядка , что- то почитала, убралась ), а время еще и 12 нет , день кажется длинным)) , а когда раньше в 12 дня вставала, умылась , поела и уже вечер , всё

    • @ОляКесян
      @ОляКесян Год назад

      Тоже самое 😓

    • @ИннаРозова-з4э
      @ИннаРозова-з4э Год назад

      Ну да , поздно встанешь , а там уже вечер и сидишь в телефоне ночью.

    • @Nadya-h5y
      @Nadya-h5y 10 месяцев назад

      Вы наверно не работайте😅

    • @woodenparadise777
      @woodenparadise777 10 месяцев назад +1

      Откажитесь от сладкого и употребления сахара..посмотрите как появится бодрость,непонятная усталость постояннаяу йдет

    • @АндрейГурин-й7ж
      @АндрейГурин-й7ж 9 месяцев назад

      Завязывай траву курить...

  • @АлександраМИРная-ъ1ю

    Много лет просыпаюсь в 5 с рассветом, начиная с зарядки. Муж поднимается в 6 и тоже парочку упражнений. Нам почти по 55 лет и мы в прекрасной форме👌и успешны👍🌟.

    • @МистерияБуфф
      @МистерияБуфф Год назад +25

      Ну 55 лет это совсем не много. И многие в хорошей форме в этом возрасте и без подьемов в 5 утра.
      Но физические нагрузки на саежем воздухе конечно нужны

    • @Yagogka-
      @Yagogka- Год назад +19

      Кто рано встает, тому Бог подает!

    • @МистерияБуфф
      @МистерияБуфф Год назад +7

      @@Yagogka- А что он подает?? 😆😆😆

    • @Yagogka-
      @Yagogka- Год назад +8

      @@МистерияБуфф Как что!? -Всë! И здоровье, и деньги и благополучие! А кто поздно проснулся- тому уже ничего не достанется! Вот так - то!)

    • @МаксНилис
      @МаксНилис Год назад +10

      ​@@Yagogka-это из древних веков сказка, типа кто раньше успел, тот больше собрал

  • @propiay5940
    @propiay5940 Год назад +161

    Алексей вы для меня мудрость и ум во плоти человека, лет 6 у меня в торшере красная лампа, перед сном с ней, а года три как купила прибор яркого света для профилактики сезонных депрессий. Подписана на вас везде где я есть. Вы удивительный человек.

    • @ВиляБильданова-ф9н
      @ВиляБильданова-ф9н Год назад +2

      Интересно, где об этом говорилось ?🙏

    • @1908Tanya
      @1908Tanya Год назад +10

      Внимательно послушайте этот ролик. В нем говорится и про яркий свет, и про красные лампы

    • @МилаЯ-ф3ж
      @МилаЯ-ф3ж Год назад +4

      Спасибо огромное! Век живи,век учись! Прислушиваясь к себе,понимаешь как Вы правы!

    • @ИринаСил-й5э
      @ИринаСил-й5э Год назад +5

      Не сотвори себе кумира....

    • @propiay5940
      @propiay5940 Год назад

      @@ИринаСил-й5э идите в церковь зачем вы тут, ваш кумир очевиден. Научный метод явно не ваш, ваш кумир поп, вы ошиблись местом присудствия.

  • @ElenaNaOstrove9178
    @ElenaNaOstrove9178 5 месяцев назад +4

    Я чувствую себя счастливой , просыпаясь в то время когда открыла глаза, и поняла это. А еще поняла, что мой день я проведу по своему расписанию, и нет корректировщиков рядом.
    Но, именно в таком состоянии я всегда интересуюсь новыми идеями. И пробую их.
    Когда, я встаю в своем режиме рано, день действительно очень удачный , длинный и насыщенный.
    Согласна полностью.

  • @irinakorobeynikova1886
    @irinakorobeynikova1886 Год назад +294

    Обожаю вставать рано, утро это начало жизни, обожаю день- столько интересного, хочется, чтобы тянулся подольше, а вечер- какое-то таинство, успокоение души, общение с близкими и вот ночь, расслабление, желание вытянуться, потом свернуться калачиком и наслаждаться сном по полной. Не смотрю на часы, слушаю свое тело.

    • @МаржанаЯгияева
      @МаржанаЯгияева Год назад +27

      Было приятно прочитать Ваш комментарий, и почувствовать что есть такие люди, которые любят и ценят каждое мгновение жизни.
      Это очень ценно.
      Спасибо

    • @ЛюдмилаКоротченкова-р8в
      @ЛюдмилаКоротченкова-р8в Год назад +7

      Какая вы счастливая!

    • @olgashendel1211
      @olgashendel1211 Год назад

      @@МаржанаЯгияева не

    • @НатальяСиброва-д4ы
      @НатальяСиброва-д4ы Год назад +4

      Очень правильно! Это идентично тому, что рекомендуют христианские принципы здоровья, изложенные в трудах Э Уайт, христианской писательницы, автора книг о Здоровом образе жизни

    • @ЕкатеринаБулатова-ю5с
      @ЕкатеринаБулатова-ю5с Год назад +3

      Чудесное у вас состояние🌹🌼💚

  • @verakursa8926
    @verakursa8926 Год назад +62

    Философия все это. Каждому своё в этой жизни.
    Я люблю рано вставать, с возрастом пришло, а раньше глаза продрать не могла, зато вечером до 1 ночи могла не спать.... Сова
    Так что люди дорогие, слушайте свой организм!
    Здоровья всем и долгих лет!

  • @mkkmmkk
    @mkkmmkk Год назад +229

    Сплю мало по современным меркам, 6 часов хватает, один раз в неделю сплю 7 часов - отсыпаюсь😂😂😂
    Утро с детства любимое время дня, обожаю звуки просыпания: звук метлы дворника, щебет птиц😊
    Еще это время спокойствия, пока семья спит, могу неспешно попить чай, почитать новости или просто книгу, сказка 😊😊😊

    • @А.С.А-п4я
      @А.С.А-п4я Год назад +9

      Если спать крепко и сладко , без всяких нужд . Семь часов можно отлично выспаться .

    • @-beat-fd5km
      @-beat-fd5km Год назад +14

      6-7 часов по современным меркам это дохерище

    • @icericov4288
      @icericov4288 Год назад

      Сплю. 8 ч -9 часов

    • @mnenenugenpsevdonim
      @mnenenugenpsevdonim Год назад +1

      Живу рядом с детства садиком, дворник начинает шокать метлой в 3 ночи и до утра)) капец он мне даёт выспаться)

    • @ЕленаМаслиева-ы4ф
      @ЕленаМаслиева-ы4ф Год назад +2

      О, это блаженство утренних звуков! Утро дарит свежесть, чистоту, надежду..

  • @ЕленаФедотова-ф9ж
    @ЕленаФедотова-ф9ж Год назад +245

    Я больше 15 лет проработала 2 ночи через 2 ночи(без отпусков,вернее отпуска были на бумаге,но нужно было растить,лечить ребенка-инвалида,супруг сбежал)Документально писалось,что работаю в день... естественно на пенсию вышла ни каких ночных смен... здоровья практически ни какого...пенсия обычная...поэтому злому врагу не пожелаю работать ночыми сменами...Всем мира и добра!!!

    • @caa6614
      @caa6614 Год назад +19

      Работала в ночные смены. Врагу не пожелаю. Особенно как утром на остановке люди брезгливо смотрят на твое опухшее лицо, как на алкоголичку, у меня отекало сильно.

    • @natapetrova7838
      @natapetrova7838 Год назад +7

      @@caa6614
      дааа.)))
      И на меня смотрели))
      🙂❤️

    • @natapetrova7838
      @natapetrova7838 Год назад +11

      А ещё...
      С 3-5 язык заплетается как у пьяниц.
      Так было у всех работников.
      Прикольно было.
      Но все трезвые. На работе пить нельзя.
      К 5 утра отпускало. ..
      🙂❤️

    • @Allusya888
      @Allusya888 Год назад +3

      Конечно сейчас уже поздно об этом, но всё таки: почему вы не ушли с такой каторги? Ведь вокруг море возможностей!

    • @gulnorasherboeva5962
      @gulnorasherboeva5962 Год назад +1

      Да вы правы и я проработала 14 лет на сменной работе.но на новой работе прям воют что ,у них самая тяжёлая работа,а ведь ночью ты отдыхаешь.

  • @Игорь-н6х
    @Игорь-н6х 4 месяца назад

    Выражаю огромную благодарность Алексею Петровичу, за советы, методики и рекомендации которые помогают улучшать качество жизни и понять себя. Я желаю Вам и Вашим близким всего самого наилучшего, чтобы все планы и мечты осуществились, пусть вокруг будет только хорошее и прекрасное! Спасибо!!!

  • @IgorOtm
    @IgorOtm Год назад +9

    Благодарю, Алексей Петрович!
    После того, как Вы напомнили мне, что в 21.30 выбрасывает основная порция мелатонина, я стал думать: я получаю дозу целительного бальзама в это время и не использовал его... и стал раньше ложиться, чтобы получать больше от ночи, сна, жизни. Благодарю премного!!
    Будьте счастливы!

  • @ОлесяМедведева-к3ъ

    Какой вы шикарный, просто космос. Очень рада, что сделали свой канал. Давая интервью нам надо поговорить, вас вечно перебивали. А здесь вас можно слушать вечно.. Спасибо вам, что делитесь с нами знаниями. Это очень ценно для меня. Вы лучший 🎉

  • @taniapetkova2011
    @taniapetkova2011 Год назад +25

    Верно все. Я заболела тяжело гриппом и мне в 4.30 утром ставили систему антибиотика. Раньше я спала почти до 10 утра, с тех по я стала просыпаться в 5 утра. Встаю и начинаю ходить, 3,5 километров. Начала чувствовать сев полной энергией. Просто чудо просыпаться рано утром и смотрет на восхождение солнца.....моя жизнь изменилась вполне...

    • @МистерияБуфф
      @МистерияБуфф Год назад +1

      Ага..попробовала бы у нас в полярную ночь восходом в 5 утра полюбоваться😆

  • @КызарканАлаева
    @КызарканАлаева 4 месяца назад +3

    Как же не слушать. Вы так говорите, что приятно слушать. Спасибо вам большое за ваш труд.

  • @zul-23
    @zul-23 Год назад +178

    Когда я счастлива и в балансе сама с собой, то просыпаюсь рано и в хорошем самочувствии. Но это редкое явление))

    • @ТатьянаЛегкоступ-ж3ж
      @ТатьянаЛегкоступ-ж3ж Год назад +6

      Аналогично...ищу баланс но...а вам удаётся его достичь? Баланс имею ввиду и как и чем??

  • @user-cy7xr3bb3rSloboda
    @user-cy7xr3bb3rSloboda Год назад +81

    Сам решил после инсульта восстанавливаюсь,встаю ровно в6 и иду делать упражнения уже полгода так делаю привычка плотно вошла в ритм жизни ,я доволен своим режимом

    • @ОльгаВоейкова-г3г
      @ОльгаВоейкова-г3г Год назад +7

      Вы большой молодец! Желаю скорейшего восстановления

    • @ST-dv8gc
      @ST-dv8gc Год назад +4

      ВЫ- МОЛОДЕЦ!!! ❤️ ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО 👍✊🙌🙏

    • @Yuyt_tvoemy_domy
      @Yuyt_tvoemy_domy Год назад +2

      Здоровья Вам крепкого и скорейшего выздоровления!!!!

  • @larisavi5258
    @larisavi5258 Год назад +28

    Вы невероятно убедительны: голос, внешность, улыбка и прочие достоинства...большое спасибо , профессор.

  • @ИринаПавлова-м2ь
    @ИринаПавлова-м2ь Год назад +8

    Всегда интересно наблюдать,как люди берут на себя миссию Бога...так правильно,так нет...нас с детства окружает система,которая внушает-живи так и не иначе... Решают,сто есть,сколько спать,и про выброс мелатонина и кортизола,сейчас врачи по разному относятся.Много взрослых людей встают в 4;5; и т.д, но болезней у них не меньше..

  • @ИвановаАнна-н6л
    @ИвановаАнна-н6л Год назад +8

    Прекрасные рекомендации.Пользуюсь.И в свои 65лет прекрасно себя чувствую и позитивна во всём.Работаю на высокооплачиваемой работе и счастлива в семье.

  • @КатяРодионова-б6ф
    @КатяРодионова-б6ф Год назад +78

    Обожаю утро!
    Чем раньше, тем лучше.
    1 час дня прсвещаю себе...
    Спасибо

  • @АнжеликаСветличная-м8ю

    Я услышала об этом два месяца назад в вашем видио о целях. Стала утром вставать в 6 ложиться спать в 10 вечера. Моё состояние кардинально стало меняться в лучшую сторону. Это касается и энергии, и эмоций, и внешних изменений. Круто!!! Я очень вам благодарна.
    Каждое утро что-то из ваших видио слушаю с ручкой и блокнотом.❤

    • @МарияМосина-в1м
      @МарияМосина-в1м Год назад

      Согласна на все 100 %, самое главное лечь пораньше тогда и в 5 утра легко встать, лет 10 встаю в 5 утра чувствую себя хорошо! Большое спасибо за видео!

    • @ДжонниКейдж-ъ1ю
      @ДжонниКейдж-ъ1ю Год назад

      Здравствуйте,во сколько часов вы ложитесь ?

    • @александрагромова-с1у
      @александрагромова-с1у Год назад

      Согласна ,что это хорошо.Но очень люблю,всю жизнь люблю ночные бдения,когда все угомонились и можно почитать, посмотреть фильм или что-то серьёзное.

  • @yakimalecks63
    @yakimalecks63 Год назад +145

    Я сова , прям сова , раньше трёх ночи , а то и пяти утра не ложусь . Даже работу себе нашёл ночную . Мне 61 год и я не разу не лежал в больнице , даже карточки нет в поликлиннике . С таким ритмом чувствую себя превосходно , встаю часов в 11 утра , днём с часок сплю . Жизнь более многообразна и сложней , чем этот человек рассуждает , живите просто как вам нравится , не слушайте этих нравоучителей . И да , на солнце действительно классно смотреть !

    • @канаткаскенов-х2ф
      @канаткаскенов-х2ф 11 месяцев назад +7

      я не могу ночью спать.засыпаю в 7-8 утра и просыапаюсь в час дня.если лржусь в три ночи то до утра лежу и ворочаюсь.так зачем себя мучить я перестал себя насиловать м иеперь смотрю сериалы до семи утра

    • @ВикторАбакумов-в4з
      @ВикторАбакумов-в4з 11 месяцев назад +2

      ВСЯ НАША ЖИЗНЬ ЭТО ДЕЛО ПРИВЫЧКИ !!! ))

    • @JeweL_ua
      @JeweL_ua 10 месяцев назад +4

      Тоже сова, и нашла ночную работу) год сплю с 7 до 14.
      не скажу что здоровье не пошатнулось, но в целом все в порядке, ещё ни разу не пришлось лечиться) просто работать нужно меньше 😅

  • @user-tn6rt3qu5u
    @user-tn6rt3qu5u Год назад +53

    Человек пытается все объяснить. Правильно, не правильно - главное объяснить и успокоится. Надо просто жить и радоваться своей жизни. Знать, что твоя жизнь самая прекрасная.

  • @ПетрИсаев-ю2ь
    @ПетрИсаев-ю2ь Год назад +8

    Считаю ,что каждый человек индивидуален.Тем более живут в разных часовых поясах...Вот с апреля по сентябрь встаю в 5 утра ,из за коров...Не охота , но куда деваться...? Одна радость...что угоню коров и 6 -30 снова ложусь спать..И до 9 часов утра ,благо пенсионеры...То есть ,нет сильного насилия над организмом.Работаем по желанию ,когда охота ,и сколько сможем.

  • @НадеждаИва-в5й
    @НадеждаИва-в5й Год назад +28

    С детства- сова! Ложилась поздно, вставала утром как на каторгу в школу,любила вторую смену! Утром болел и всдувался живот,сил не было...Выросла,никогда не работала с 8утра,так повезло) могу несколько дней ,если нужно,повставать утром рано,Но! Потом должна отоспаться за все дни.Некоторые люди просыпаясь в 11 утра убитые,опухшие и прочее, я бодряк! И так 46лет)))
    Как говорила моя бабушка:" Спи пока спится и ешь пока есться😊!!!"

    • @Nadezhda2Tsikunkova2-um2st
      @Nadezhda2Tsikunkova2-um2st Год назад +5

      прелставляете, у меня тоже так. Через силу встаю, но хотябы раз в месяц нужно отоспаться, иначе забрлеваю

    • @nataligrigorjev4894
      @nataligrigorjev4894 Год назад +4

      Я всю жизнь борюсь с этой проблемой. Ну , никак не могу заставить себя лечь пораньше , чтобы утром встать пораньше .
      Наверное у сов все это процессы сдвинуты .
      Поэтому мы такие 😊

    • @ЛарисаМукатаева-е9т
      @ЛарисаМукатаева-е9т Год назад +1

      Я уже перестала ругать себя за такой же режим, и думаю как хорошо,что не надо к 9 на работу😅

  • @zoryanazelinskaya7645
    @zoryanazelinskaya7645 5 месяцев назад

    Алексей спасибо большое. для меня Ваши разговоры как медитация, такое внутреннее спокойствие от прослушивания . Я так благодарна Вам. Дай бог Вам крепкого здоровья и счастья.

  • @ТатьянаТанча-ы7у
    @ТатьянаТанча-ы7у Год назад +108

    Человек - это индивидуальность. Я с детства была ребёнок-соня(выходные, каникулы ложилась в 22-23 просыпалась в 11-12) и такая я осталась по сей день в 45лет, для меня 6-7утра это ночь, а вставать утром по будильнику - для меня пытка!

    • @МистерияБуфф
      @МистерияБуфф Год назад +11

      Да, да..и для меня....жуть..вставать по будильнику

    • @galmal65
      @galmal65 Год назад +10

      ВОТ И Я ТО ЖЕ САМОЕ ❤

    • @agafijalykova2180
      @agafijalykova2180 Год назад +5

      Это просто плохая привычка, переросла в характер.
      Её нужно изменить.
      Да, будет трудно.
      Народные пословицы:
      1.Кто рано встает, тому Бог дает.
      2. Кто рано лëг спать и рано встал утром, тот будет здоровый, богатый и мудрый !!!!

    • @Tati_Furla
      @Tati_Furla Год назад +13

      ​@@agafijalykova2180это для крестьян поговорки. Аристократы другие.

    • @ЛюдаДем-ю5ф
      @ЛюдаДем-ю5ф Год назад +2

      Ленивая.

  • @JJTacker
    @JJTacker Год назад +226

    Дело не в том сколько Вы спите, а в том насколько эффективно вы используете своё время в течение того времени пока вы бодрствуете. Насколько рационально у Вас распределены отдых и активность. Спать вы можете ложиться и в 12 ночи. И вставать в 10 12 дня. И тут играет роль Только Ваша психосоматика(Ваш настрой, ваше отношение) таких чудо рассказчиков и типо практиков куча, а в итоге каждый получает то, во что верит и к чему стремиться.

  • @Карьериствпочёте
    @Карьериствпочёте 11 месяцев назад +16

    У каждого свой ритм жизни,мы разные!!! Нет рецепта одного для всех!😊

  • @ВикторияЛюбимова-м7ъ

    Мое время сна с 10 до 6 утра, отлично себя чувствую, есле не лягу в 10....,все капец, не могу уснуть часов до 3_4, и это адский день, где я как зомби, без мозгов. Всегда стараюсь леч вовремя спать, сон это жизнь и крепкая психика, а так я согласна с комментариями.....что у каждого свои биоритмы!!!

  • @Динара-л2в
    @Динара-л2в Год назад +82

    Мудрые испанцы с их сиестой😊: с 13.00 до 15.00 спят, потом душ, лёгкий перекус и на работу!
    А вставать в 5 утра - это возможность насытиться ещё чистым после ночи воздухом, послушать Вселенную, ну и почувствовать себя хоть немного Хозяином этого мира, потому что в это время никого на улице нет. А я бегу со своими собаками на прогулку!

    • @ОльгаСычева-ж8ю
      @ОльгаСычева-ж8ю Год назад +6

      Точно также делаю ,каааайф!

    • @ОльгаКаверзина-е3з
      @ОльгаКаверзина-е3з Год назад +7

      Ага , это где тепло и есть солнце, а там где холодно - зима в 5.00- темнота(((

    • @Динара-л2в
      @Динара-л2в Год назад +5

      Я живу в Рязани. Здесь тоже зимой темно и холодно.

    • @ОльгаКаверзина-е3з
      @ОльгаКаверзина-е3з Год назад +2

      @@Динара-л2в я, конечно, тоже в 6.00 с 🐕‍🦺на прогулке, но без особого энтузиазма зимой, бррр, а вот летом- 🦋🌸🌞🙏🎉

    • @ГалинаКузишина
      @ГалинаКузишина Год назад +4

      В Испании днем сколько?Там по неволе не выйдешь на улицу и спят ли они?

  • @ko7252
    @ko7252 Год назад +36

    Мой организм встает стабильно в 5-40, 6-00, чувствую себя великолепно, бодрость, радость, жизнелюбие.. Спать ложусь в 21, 21-30, --так привыкла и комфортно, органищм просит уже в это время укладываться, ❤

    • @ВильХалилов-и1м
      @ВильХалилов-и1м Год назад

      Дай бог также получится когда нибудь

    • @ИринаМитченко-з8щ
      @ИринаМитченко-з8щ Год назад +4

      Замечательно! Если ложиться спать с 20 до 22, то высыпаешься за пять - шесть часов, организм отдыхает и восстанавливается полностью.

  • @НатальяДедущик-х1ч

    Прочитав комментарии многих людей, пришла к интересному выводу. Наши мужчины очень себя любят и берегут, особенно когда выйдут на пенсию (не все конечно, но многие), а женщинам и под 90 в 6 утра приходиться вставать. А чтобы спать по 12 часов в сутки и речи быть не может. Дела, заботы, внуки.......Вообщем, дорогие женщины и девушки, давайте тоже, будем чаще обращать внимание на своё здоровье, беречь и любить себя!

    • @Svetlana-mx5wz
      @Svetlana-mx5wz Год назад +3

      Надо слушать свое тело

    • @rose29931
      @rose29931 Год назад +5

      Женщина сама выбрала свой путь вставать в 6 утра. Я сплю сколько хочу. Есть дети огород и любимое дело. Я никому ничего не должна. Днём все успеваю сделать. Муж просыпается в 5 утра и идет на работу. С вечера у него сумка в холодильнике на 2 дня. Едет в траке и ест мою вкусную еду.

    • @Теплохолод-и7х
      @Теплохолод-и7х Год назад +3

      чем то нехорошим пахнет - любят и берегут себя- а что себя надо ненанавидеть и любить начальника .Кстати люди " не любящие себя" как правило ни на что и не способны ...так , подай принеси

    • @Osoboe_Mnenie_1
      @Osoboe_Mnenie_1 Год назад +5

      Да..наши мужчины себя ооочень берегут.В России.Что на 7-8 бабушек как правило 1 дедушка.ах какие женщины молодцы..

    • @ilia6793
      @ilia6793 Год назад

      Мужчины так себя берегут, что живут в среднем на 10 лет меньше, чем женщины. Особенно берегут себя в шахтах, забоях, у мартеновских печей.

  • @alexanderkadyntsev9161
    @alexanderkadyntsev9161 Год назад +39

    Все дело в том, что люди все разные, есть совы, есть жаворонки, есть холерики, есть сангвиники. И для всех, свое правильное время и продолжительность сна. Бывает, мне хватает 6 часов сна, но, как правило 8. Определить сколько нужно Вам, можно эмпирически, попробовав разные временные интервалы. Вот когда проснетесь и с удовольствием потянетесь в кроватке, ощущая свое тело радостным и отдохнувшим, то и есть Ваш режим!
    Всем доброго сна и доброго здоровья!)

  • @ТамараФатеева-д8ф
    @ТамараФатеева-д8ф Год назад +22

    Живите и Радуйтесь, желаю чтоб в ваши души поселилась радость, просто от того, что вы живёте ❤

  • @ВераШадова
    @ВераШадова Год назад +76

    Ушла на пенсию по старости исцелилась сном научилась спать.. я, счастлива😇

    • @valentinahontarenko3181
      @valentinahontarenko3181 Год назад +3

      Хто рано встає, тому Бог дає.Народна мудрість.Проте життя вносить свої корективи: в молодості - робота, діти - спать ніколи, а в старості не спиться; от вам і результат, а точніше життєва психологія!

    • @leokadijakupiec2382
      @leokadijakupiec2382 Год назад +2

      Действительно, слушать уже надоело, ,,каждый любит поговорить

    • @ОльгаКучерова-ж5р
      @ОльгаКучерова-ж5р Год назад +2

      Я,пока работала,да ещё по сменам, график 2-2, вообще не понимала, когда ночь, когда день.Поработав несколько месяцев,ушла.Через год примерно,у меня перестало скакать давление, ещё через год по степенно стала снижать дозы препаратов от давления.Сейчас в основном принимаю только настои из трав.Ограничила себя от всех токсичных людей включая родственников и поняла что мне сейчас даже комфортнее чем в молодости.

  • @olgabikmitova1510
    @olgabikmitova1510 11 месяцев назад +8

    Благодарю вас за полезную информацию!!! Стала лодиться и вставать согласно вашим рекомендациям!!! Состояние заметно улучшилось, появилось больше энергии , сил!!! Здорово!!! Всем крепкого здоровья!!!

  • @liliaborisowa3463
    @liliaborisowa3463 Год назад +23

    Сон это самое лучшее лекарство. Не зря раньше больным сразу рекомендовали постельный режим.

  • @НаталияЗайцева-э1е

    Всё очень индивидуально. Гипотоникам, например, рекомендуется спать до 10 часов в сутки. У каждого своя норма.

    • @Maya0708
      @Maya0708 Год назад +3

      Не знала,но,это многое об"ясняет.Я-гипотоник.Раньше,что бы выспаться,мне нужно было девять часов.Сейчас организм разбалансирован,но,тем не менее просыпаюсь рано)

    • @ОксанаЗлобина-ы8ы
      @ОксанаЗлобина-ы8ы Год назад +4

      Как гипотоник!С Вами абсолютно согласна!

    • @votona1420
      @votona1420 5 месяцев назад

      согласна полностью!

  • @ЕленаБогдановская-й9ч

    Мой папа при малейшей возможности, всегда долился отдыхать и спал и спит глубоким сном , сейчас ему 93, в уме и разуме , мама на 12 лет моложе, активная всю жизнь и бодрая, но спит мало и неглубоко, порой тревожно, всю жизнь встаёт в 5-6 утра, но днём старается отдохнуть, однако, папа выглядит на эти 12 лет моложе, а мама могла бы выглядеть лучше, если бы регулярно высыпалась, но, увы.., в нашей семье вошло в привычку говорить, что залог долголетия папы- его сон.., вот так! Лично я лучше не доем , чем не досплю и если сплю меньше 8 часов- разбитое корыто, всю жизнь стараюсь вставать пораньше, но получается только, когда это необходимо, сам организм требует более долгого сна.

    • @greg_ugra
      @greg_ugra Год назад

      Какая Африка,какое дупло?!🙈

    • @dragamiraes3988
      @dragamiraes3988 Год назад +1

      Интересно то не сколько мы проспим, а во сколько ляжем. Вот после 12 сон уже не такой качественный как если бы с 9 -10 ночи.

    • @votona1420
      @votona1420 5 месяцев назад

      полностью согласна с вашим папой, сил ему и дожить до 100 лет

  • @Маргарита67Темирова

    Уважаю Алексея Ситникова. Один из самых достойных психологов. Но, Боже мой! Какие прекрасные коментарии я прочитала, друзья, всяческого вам здоровья и благополучия🙏

  • @Aleksa.a
    @Aleksa.a Год назад +92

    Обожаю раннее утро , когда только рассветает , это волшебное время 😻

    • @ГалинаБрянская-о5т
      @ГалинаБрянская-о5т Год назад +3

      Ну да особенно в Москве или в Питере - зимой сплошная ночь...

    • @nikolapaunovic6557
      @nikolapaunovic6557 Год назад

      Давай будем вместе жить,ты как раз будешь вставать первая ))

  • @ВераШалюгина
    @ВераШалюгина Год назад +8

    Доброе утро всем. Спасибо за информацию. Но чуток не соглашусь, солнце встаёт в 4 утра, утренняя зорька. Особенно сейчас в летний период. А план в вашей голове должен быть с вечера. Это ваш запланированный успех. Благодарю. Расчет у каждого свой. Бог в помощь, Алексей!

  • @elinasokolenko8574
    @elinasokolenko8574 Год назад +65

    Благодарю за интересную информацию! Несколько лет тому назад при трудоустройстве на новую работу пришлось вставать в 5.30 … очень было сложно первое время- но я себя чувствовала очень хорошо, и даже хватало времени на спорт в 6 вечера.. конечно же в 11 уже вырубало .. когда офис переехал ближе у дому, стала вставать в 7.. но уже небыло такой энергии, сейчас опять заставила вставать себя в 5.30 и нет ни отеков (неважно сколько выпила воды на ночь) и гораздо лучше самочувствие.. а ведь всегда считала себя совой.. 😊

    • @Dima_Melnikov
      @Dima_Melnikov Год назад +2

      А ложитесь во сколько?

    • @ДревоЖизни-ц4ъ
      @ДревоЖизни-ц4ъ Год назад +1

      ​@@Dima_Melnikov, а тебе зачем это знать? Во сколько надо, во столько и ложится. Развелось маньяков, ужас один. Что за времена такие. Где, с кем когда, во сколько, нет, это невыносимо. Хорошо ещё, если не подглядывают. Один Бог знает, что творится...

    • @ЕвгенийГоликов-ъ1щ
      @ЕвгенийГоликов-ъ1щ Год назад +2

      😅

    • @Елена-д9о8щ
      @Елена-д9о8щ Год назад

      ​@@lyalyakrasivaya8228😂😂😂

    • @zinkinys
      @zinkinys Год назад

      ​@@ДревоЖизни-ц4ъА чебурек сколько раз в месяц бреишь.Это очень важная инфа?😅

  • @anrise
    @anrise 5 месяцев назад +2

    Такие ощущение, что те, кто спят долго просто защищают и оправдывают свою ситуацию. Кто рано встаёт всегда больше успевает, становится здоровее и энергичнее.

    • @votona1420
      @votona1420 5 месяцев назад +1

      а ведь это бред полный, все индивидуально

  • @alexmason7
    @alexmason7 Год назад +26

    Человек, Вы, конечно, грамотный. НО уже все всё выяснили по поводу сна. Для каждого индивидуально. Не стоит даже париться на счёт этого. К примеру, если я буду вставать в 6-7 утра не по своей воле особенно (на работу или ещё куда), да и по своей прихоти, то я буду очень злой и не важно сколько я спал в целом.

    • @Svetlana-mx5wz
      @Svetlana-mx5wz Год назад

      Слушай внимательно,ведь инфо ценная
      Пригодится

    • @votona1420
      @votona1420 5 месяцев назад

      полностью согласна

  • @Тамара-щ4ч
    @Тамара-щ4ч Год назад +71

    Мне 71,недавно открыла для себя Алексея
    Огромное ему спасибо, за его просветительскую работу, за то, что делиться своими огромными знаниями.
    Повезло нам.
    Мои наилучшие пожелания этому умнейшему человеку, преклоняюсь перед его знаниями!
    Удачи!!!!!
    Активного долголетия!

  • @НатальяДедущик-х1ч
    @НатальяДедущик-х1ч Год назад +345

    Мой отец, практически всю жизнь спит по 12 часов в сутки, а то и больше, с кошкой на пару, и ему 80. А сосед спал 4- 6 часов в сутки, остальное время пахал и хорошо содержал семью, ушёл в мир иной в 65, заболел, стресс.

    • @Svetlana88865
      @Svetlana88865 Год назад +15

      Это наверное исключения из правил. Я тоже очень много сплю, с кошкой тоже много сплю. Это когда есть конечно возможность такая. Но когда надо, встаю очень рано. И возможно живу на том ресурсе который получила от длительного сна. Но я с детства тяжело вставала по утрам, и с течением жизни ничего не изменилось.

    • @ЭлеонораРезкая
      @ЭлеонораРезкая Год назад +12

      Эмоциональная и физическая перегрузка сильно бьёт по щитовидке, отсюда все проблемы.

    • @МаринаМехвалыева
      @МаринаМехвалыева Год назад +2

      ​@@Svetlana88865ф д

    • @ОльгаФролина-ю2с
      @ОльгаФролина-ю2с Год назад +9

      Так и понятно 4-6 часов спать постоянно - истощение нервной системы..12, конечно, много. Но нервная система в спокойствии, видимо..) Просто когда жить, если 12 часов спать😢. Скорее всего все таки побочки какие-то.. и не крепкий сон

    • @Лунатека
      @Лунатека Год назад +4

      @@Svetlana88865 Это зависит также от темперамента: холерики и сангвиники спят меньше и раньше встают. Флегматикам и меланхоликам требуется больше времени на сон и им трудно рано вставать. Это физиология.

  • @Lelya6781
    @Lelya6781 11 месяцев назад +5

    Мой папа всю жизнь рано вставал ,ложился не поздно. И это его так организм устроен Всегда активен … без вредных привычек. ! И сколько же болячек у него к 50 ти годам 😢.
    Дедушка и бабушка ушли в другой мир в 93 года пару лет назад. В молодости им досталось конечно( военное и послевоенное время )
    После спали сколько хотели, делали зарядку, ездили на дачу 7 соток, растили фрукты овощи, делали винцо… Любили внуков и правнуков. ❤!
    Так что , каждому свое !

    • @ITProvisor
      @ITProvisor 10 месяцев назад

      Возможно, это психосоматика

  • @ИринаГубанова-л5ю
    @ИринаГубанова-л5ю Год назад +11

    Уважаемый Алексей!!! Я счастлива, что услышала Вас, подписалась! Как приятно и радостно встретить умного, грамотного человека, специалиста.🙏

  • @relaxease7387
    @relaxease7387 Год назад +141

    Качество сна важнее количества . Важно высыпается, чтоб во сне организм успел восстановиться.

  • @ОВПолякова
    @ОВПолякова Год назад +59

    Много раз пыталась вставать в шесть утра. Ничего, кроме разбитости не чувствовала. Сейчас сплю 7-8 часов в то время, как мне комфортно))). Могу себе это позволить и это счастье))

    • @АндрейФёдоров-р8ъ
      @АндрейФёдоров-р8ъ 5 месяцев назад

      ну видео в первую очередь про период времени для сна, а не про его продолжительность

  • @ЕвгенийМикулич-б7ш
    @ЕвгенийМикулич-б7ш 5 месяцев назад +1

    Какой же гениальный человек ,на самом то деле .Очень большой потенциал в вас .Вы мне очень помогли .
    Со всей благодарностью Евгений .

  • @aglo3457
    @aglo3457 Год назад +380

    Если я в 6 часов утра встану,я в 10 утра опять лягу😂спать, каждый человек индивидуален.

    • @AlexAlex-wp3gz
      @AlexAlex-wp3gz Год назад +2

      Хорошо, если так можно, к сожалению работа зовёт😢

    • @larysamatiushok8946
      @larysamatiushok8946 Год назад +1

      Я тоже так думала) а лучше до 5-00 проснуться и в холодный душ.

    • @ДарьяДашики
      @ДарьяДашики Год назад +1

      Ох, я такая же))) спасает работа на удаленке, реально можно доспать)

    • @МахалЫваныч-к6п
      @МахалЫваныч-к6п Год назад +2

      Скажут в ютубе, что провели иследования, что спать и пердеть вредно. И что теперь не спать вообще и в себе всё копить, чтоб в Турцию улететь

    • @meri.nails._
      @meri.nails._ Год назад +1

      Я тоже встала в 5 , в 6:30 я хочу спать . Душ и зарядка не помогла. Поэтому лучше вставать в 6:30

  • @ЛарисаИванова-ц5и
    @ЛарисаИванова-ц5и Год назад +20

    Благоодарю за помощь! Алексей,долгих лет здоровой,плодотворной,радостной жизни тебе и всем твоим родным и близким людям!

  • @ЕленаКостина-п6у
    @ЕленаКостина-п6у Год назад +35

    Алексей, благодарю вас за ваши знания, которые вы передаёте нам. Будьте здоровы и счастливы!!!

  • @Павел82-и7г
    @Павел82-и7г 11 месяцев назад +8

    Конечно все люди индивидуальны, это правда, но есть определённые суточные ритмы, выработка гармонов, глубокие фазы сна, а это уже наука, они общие для всех человеческих организмов. Могу сказать точно, что утром ты принадлежишь сами себе, тишина утренняя неописуемо благодатна, моё время это утро, когда ты можешь думать свои мысли, и при желании помедитировать. Ты чувствуешь эту тишину и понимаешь что это мотивация вставать раньше. Также если вставать раньше это гарантированно спасёт вас от бессонницы на 100%, проверено на себе. И ещё, Не даром есть пословица КТО РАНО ВСТАЁТ ТОМУ БОГ ДАЁТ. Спасибо коуч за доведение простых истин в массы)

  • @Olga-real.estate
    @Olga-real.estate Год назад +75

    Спасибо, Алексей! Слушать Вас- одно удовольствие: кратко, грамотно, по-существу.

  • @ДжонСнежный
    @ДжонСнежный Год назад +100

    Спасибо за совет. Работаю до 00:00, буду ложиться спать в 23:30 прямо на работе. Надеюсь работодатель не сильно обидится

  • @МаринаЦипурдей
    @МаринаЦипурдей Год назад +4

    Добрый день,благодарю за Ваши уроки лучшей жизни.Я думаю,что Ваша успешность, внешний вид и спокойствие многих подбешивают.Значит Вы хороший специалист.Добра Вам

  • @Татьяна-б5е7э
    @Татьяна-б5е7э 11 месяцев назад +4

    Мы мало знаем себя.Нам надо постоянно думать о ком то.Работа,дети,быт,хозчйство..Все время бегом.О себе ничего не знаем!Нам пытаются сейчас показать,что бы мы заглянули во внутрь себя.Я полностью согласна с такими выводами.Они научно обоснованы!❤

  • @natalynataly1628
    @natalynataly1628 Год назад +10

    Миллионы подписчиков уже должны быть!!! Так глубоко, серьезно, осмысленно, интересно и очень полезно все то что Алексей Ситников говорит!!! Я желаю его слушать постоянно и учиться себя познавать и менять , чтобы стать счастливой каждый день!❤❤❤Благодарю!❤❤❤

    • @tanyar5794
      @tanyar5794 Год назад +1

      Слушайте, но включайте мозги. Хотя бы задавая себе вопрос, почему у него нет этих миллионов подписчиков.

  • @Ольга-н2э9в
    @Ольга-н2э9в Год назад +40

    Добрый вечер! Как приятно Вас слушать. Всё понятно, доступно, логично. Спасибо!

  • @Ольга-ь3ы6ф
    @Ольга-ь3ы6ф Год назад +31

    Ну не знаю, ложусь рано в 21.00 уже сплю. В 4 утра подъем! Без будильника! Потому-то проснулся организм, вставай Оля!!! И с легкостью с огромным желанием и сумашедшей энергией - в бой! Красота! Обожаю утро!

  • @LudmilaSafronova787
    @LudmilaSafronova787 7 месяцев назад

    Я это сама прочувствовала, но прочие научные рекомендации говорили о другом, и я думала, что со мной что-то не так) Спасибо! Теперь мне стало еще комфортнее жить в ритме, который мне диктует организм.

  • @ИльвираНасирова
    @ИльвираНасирова Год назад +5

    У меня отдельная история! Если я не высыпаюсь, не высплю своё время, то начинаю сначала засыпать сидя, если не даю возможность отдохнуть, то просто начинаю болеть. А вот когда высыпаюсь, то редко болею. Слава богу, прошли страшную пандемию, работала , но не заболела. А секрет - спала при любой возможности. А с очисткой организма у меня проблем нет. 6.30 для меня во время рабочего режима- это уже поздно. На час раньше, только потому, чтобы проснуться, принять все утренние процедуры и попить чай, позавтракать.

  • @МарияХудякова-г2х
    @МарияХудякова-г2х Год назад +7

    А мы, как вас благодарим! Каждый день, открываем с вами, что-то новое для себя и своих близких. Спасибо за информацию, она всегда актуальна и поучительная.Всех вам благ! Спасибо и РЕСПЕКТ!❤❤❤

  • @angelikaisakova2939
    @angelikaisakova2939 Год назад +22

    Как странно. Я как раз просыпаюсь в 6.15-6.30 и иду спать в 22.30. значит я слышу свой организм отлично! Спасибо!

    • @Ira_Romanova_
      @Ira_Romanova_ Год назад

      Йоги тоже так поступают, как Вы.

  • @Людмила-л8п1э
    @Людмила-л8п1э 11 месяцев назад +67

    Заблуждение полное, я с детства была совой, в школе, в институте сидела до поздна, и именно в это время я усваивала учебный материал лучше всего, потом работа - всю жизнь с 8 до 17 мой организм с трудом просыпался, и почему то никак за 38 лет не привык рано вставать, сейчас я на пенсии, и о, боже, вот оно счастье, я наконец-то высыпаюсь и, если я ложусь поспать днем, то никакой мелатонин мне не нужен. Бог создал человека так, чтоб он мог подстроиться под все, а когда я просыпаюсь рано, то у меня наоборот нет энергии, вялость и маоая активность. Вывод :профессора тоже заблуждаются, каждый организм уникален, и надо слушать только свое внутреннее Я.

    • @АннаЛотос
      @АннаЛотос 8 месяцев назад

      Цирка́дные (циркадианные) ритмы (от лат. circa «около, кругом» + dies «день») - циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период

    • @ИльмираТапилова
      @ИльмираТапилова 6 месяцев назад +1

      ​@@АннаЛотос❤

    • @alisaliss1980
      @alisaliss1980 5 месяцев назад

      У вас просто организм приспособился, произошла перестройка, однако всё равно он работаем не полноценно, в отличии с природным режимом

    • @ВалерийСосновских
      @ВалерийСосновских 4 месяца назад

      А во сколько вы ложитесь спать?

  • @Gedekliks
    @Gedekliks Год назад +28

    Моя бабуля научила меня тянуться перед вставанием с кровати.
    А позже,моя Собака довела этот процесс до максимума😅
    И в деревнях наших,по сей день люди живут по Солнцу🤗
    Но Вы молодец👍

    • @sagaphonov
      @sagaphonov Год назад +1

      Мы не на экваторе, в наших широтах невозможно жить по солнцу.

  • @Irinafeliceesana
    @Irinafeliceesana Год назад +23

    Я уже 20 лет сплю соблюдая биоритмы. Мой сон всегда должен быть кратен 1,5 часам
    Я знаю во сколько надо встать и отсчитываю во сколько лечь плюс 5-6 минут на засыпание
    Система работает безотказно))
    Отлично высыпаюсь и за 3 и за 4,5 часа и за 6.
    Но самый оптимальный это 7,5 часов
    Иногда 9. Очень редко, но я всегда слушаю тело.
    Оно само знает сколько надо))
    💞
    Про утро: самая бомба 💥💣 это когда просыпаешься в ~4:20
    Проживаешь 1 день за 2.. к обеду ощущение такое, что то, что было сегодня утром кажется, что было вчера... День кажется просто огромным..
    И энергия утренняя такая вкусная просто атас! Утром за 1 час успеваешь сделать в три раза больше работы, чем если бы делала её вечером.
    П.с. это пишет человек который до 30 лет считал себя Совой
    Чушь всё это, птичье разделение))
    ❤️

    • @Скрытый-и3н
      @Скрытый-и3н Год назад

      Как это вы делаете? Дайте ссылку.

    • @YevgeniyaKagner
      @YevgeniyaKagner Год назад +1

      Согласна с Вами на 100%
      Если встану,в выходной, позже 7ч.утра,времени не хватает...
      5:30 - 6:00 -супер!

    • @Irinafeliceesana
      @Irinafeliceesana Год назад

      @@Скрытый-и3н ссылку на что?))