Combien d’eau faut-il boire par jour ? - Apports, pertes, boissons
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- Опубликовано: 19 апр 2021
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Dans cette vidéo , je vais vous dire quels sont vos besoins en eau, et comment savoir quelle quantité d’eau vous devez boire. Je vous donnerai aussi des conseils pratiques sur les boissons à préférer pour une bonne hydratation.
Nous allons voir que l’on a un apport en eau, des pertes en eau, et que les deux doivent s’équilibrer.
Pour les apports, l’eau disponible provient des aliments solides, des boissons (eau et autres boissons), et des processus métaboliques (quand l’organisme transforme les substances présentes dans notre alimentation, il produit de l’eau).
Nous allons voir quelle quantité d’eau correspond aux processus métaboliques, quelle qté nous est apportée par les aliments solides, et ensuite nous verrons combien d’eau consommer par jour.
Vous allez pouvoir constater que si l’on examine le détail, les recommandations officielles ne nous disent pas vraiment de boire 1,5 litre d’eau ou 2 litres d’eau par jour, comme vous l’avez certainement déjà entendu.
Pour retrouver les conseils de cette vidéo, allez sur www.anneguillot.com/eau et vous recevrez un document par email en vous abonnant à mon infolettre. Je vous enverrai également des conseils de nutrition santé que je ne partage pas sur mon blog.
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Les informations fournies dans cette vidéo sont basées sur les opinions de Anne Guillot et ne constituent pas des conseils ou recommandations médicales ou nutritionnelles. Elles ne sont pas destinées à remplacer une consultation personnalisée avec un médecin ou un autre professionnel de santé. Ces informations sont un partage de connaissances basées sur les compétences, les recherches et l'expérience de Anne Guillot, diététicienne nutritionniste. Nous vous recommandons de prendre vos propres décisions concernant votre santé, basées sur vos propres recherches et en partenariat avec un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié. 
Хобби
Merci pour toutes ces informations tellement précises, bien expliquées et faciles à comprendre. C'est vraiment extra de partager toutes ces informations. Ca change des idées reçues.
Bonjour Anne
Comme d’habitude c’est excellent.
Merci
Très belle journée lumineuse 🌞🙏🏻
Toujours un plaisir de vous lire ou de vous écouter sur des sujets très essentiels. Un grand Merci pour vos explications très claires comme de l'eau.... 🥛🥛🥛 💙💙
Très pédagogique
Merci
Merci beaucoup pour toutes ces informations c'est agréable à vous écouter
Voix très agréable et très bonnes explications!
Bonjour je vous remercie beaucoup💫
Merci bcp. Cette vidéo est très intéressante.
Très bonne vidéo
Facile à comprendre
Merci infiniment à vous !
Merci Anne pour ce partage
Bonjour Madame excellente votre vidéo il faut la réécouter de temps en temps pour que je la mettre en tête et pour bien faire ce que vous demandez suivre vos conseils merci encore
Bonjour, merci pour ces bonnes informations.
TRES intéressant !! merci
Merci pour votre partage. Gratitudes.
Merci pour vos vidéo 👍
Merci bcq pour vos bons conseils.🤗
Je suis toutes vos videos. Si toutes ne me concernent pas, elles sont toutes intéressantes.
Merci
Merci beaucoup ❤️
Brillant !
Super video
Merci infiniment ❤
Merci beaucoup
Excellent je partage et je m'abonne et 1 pouce Merci 💜
Bonjour madame merci beaucoup
❤👍
Merci
Merci bcp
Votre vidéo tombe très bien car une réflexologue et un médecin qui m'ont dit que les boissons ne comptaient dans la consommation d'eau, je ne savais pas quoi en penser 😕. Ils me soutenaient que seule l'eau plate hydratait. Du coup, j'ai supprimé un temps infusions, chicorée (sans café) pour boire vraiment. Mais j'étais frustrée et j'ai du mal avec l'eau plate. Donc si je mélange du citron avec de l'eau plate c'est bon quand même ? Je vais pouvoir consommer en toute tranquillité mes infusions. Et les laits végétaux qui contiennent de l'eau, ils peuvent entrer dans les boissons qui hydratent bien ? Merci en tout très intéressant et bien expliqué !
Bonjour, oui pour le citron, bien sur. Pour les boissons végétales, oui aussi, mais il faut simplement savoir que ce sont des boissons caloriques par rapport à l'eau, comme les jus de fruits : pour le lait d'amandes c'est 36 calories pour 100 ml, pour un jus de fruits en moyenne c'est 47 calories pour 100 ml.
@@anneguillotnutrition oui, je ne consomme pas de jus de fruits sinon je les dilue avec de l'eau. Je privilégie le "sans sucre rajouté" ou je fais maison. Merci en tout cas pour votre réponse.
Et pour la qualité d'hydratation, entre l'eau en bouteille ,celle du robinet, et celle du robinet avec appareil de filtration, comment savoir celle qui est meilleur?
Pour l'eau du robinet il faut regarder la composition, donc demander à votre fournisseur d'eau potable. Pour les filtres, une eau filtrée sera meilleure d'un point de vue santé qu'une eau non filtrée si l'eau de départ contient des substances que le filtre élimine. Les eaux en bouteille contiennent des minéraux et ne sont pas forcément la solution pour une meilleure hydratation, cela dépend.
Merci
Merci