Comment manger moins de sucre

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Comment manger moins de sucre ? Il y a 2 cas de figure différents, que je vous explique dans cette vidéo.
Dans une précédente vidéo ( • Pourquoi manger moins ... ), je vous ai montré pourquoi manger moins de sucre était une bonne idée, et quel était l’effet du sucre dans le corps et notamment par rapport à la prise de poids.
Aujourd’hui, dans cette vidéo, je vous propose de voir comment faire concrètement pour adopter un régime sans sucre pour perdre du poids ou améliorer votre santé, ou du moins manger moins de sucre.
Je vais vous expliquer comment faire pour réduire le sucre si vous avez l’habitude d’en consommer beaucoup, y compris des céréales petit déjeuner ou des jus de fruits a priori « bons pour la santé ».
Je vous expliquerai pourquoi le sucre des fruits n’est pas à craindre, et vous saurez quelle est la différence entre le fructose ajouté aux boissons et aux aliments et le fructose des fruits frais.
Je vais aussi vous dire quoi faire si vous sentez que vous avez une addiction au sucre, ou une relation très émotionnelle aux aliments sucrés.
Je vous invite enfin à partager votre avis en me laissant un commentaire ci-dessous.

[@mariefranchino]

Bonjour Anne.
Je viens d'écouter votre vidéo. J'ai diminuer le sucre (presque stopper)
depuis 1 semaine, mon corps c'est déjà raffiné, je mange équilibré, sans me priver, ce que je fais, je mange des fruits, légumes, viandes blanches, poissons, je bois 2L d'eau par jour, franchement je me sens beaucoup mieux. En 1 semaine j'ai perdu presque 3 kilos. Je me suis rendu compte qu'avec la ménopause j'avais grossie, le sucre le gras, les friandises en plus de la ménopause dur dur. Je conseille aux personnes qui me lisent et qui veulent maigrir de bien écouter Anne, ce sont de très bons conseils.
Très cordialement.
Marie-Andrée

[@anneguillotnutrition]

Merci beaucoup Marie-Andrée !

[@marieclaudelabbe6151]

Bonjour Anne ,j ai été diagnostiquée récemment du diabète type 2 j ai chercher sur RUclips des vidéos sur ce problème et j ai trouvé vos vidéos et moi j'adore vos vidéos vos explications sont très claires et très intéressantes bonne continuation

[@ouahibarezzak5949]

Je suis médecin et je trouve très intéressant .

[@hedinajar323]

Bonjour Madame,
Je découvre à l'instant votre chaine, c'est super que vous puissiez partager votre savoir et vos connaissances ainsi que votre expérience. Je pense que ça doit en aider plus d'un !
Je suis actuellement en BTS de diététique et ça me fait bien plaisir de voir ce type de vidéo.
Bon courage pour la suite et bonne soirée !
Adèle

[@isabelle0125]

Merci pour ces explications très compréhensibles. Le fait d'expliquer ce qui se passe dans le corps permet de bien comprendre.

[@sayrousteam3977]

Bravo madame, vous etes trés Claire, merci

[@lvve2007]

Je ne comprends pas pourquoi il y a des gens qui font un "J'aime pas" soit c'est mesquin soit c'est parce qu'ils n'arrivent pas a arrêter de manger du sucre mais ce n'est pas la faute de la dame!

[@anneguillotnutrition]

Merci ! Personnellement je me concentre uniquement sur les "J'aime", car c'est pour ces personnes-là que je fais tout cela, et c'est à elles que mes vidéos s'adressent :)

[@mouniamornia3689]

Bonjour Je viens de découvrir votre chaîne et j'en suis très heureuse.
Vos explications sont claires et nous permettent de mieux comprendre le "mieux se nourrir"...pour préserver notre santé...Merci de partager vos connaissances. Vous etes une "belle"personne....
.

[@hediagourmat9118]

Je découvre vos vidéos c'est un plaisir d'être aussi bien informée merci bcp et bonne continuation

[@champagnesylvie-lavieenfra1378]

*Bonjour* un grand merci pour vos super conseils! Avec les schémas, c'est archi simplifié et facile à comprendre.

[@donahelena477]

Bonsoir Madame, je vous découvre par hasard avec un énorme plaisir. Merci pour vos explications claires et précises. Vos conseils devraient être donnés dans les écoles ! Encore tous mes sincères remerciements .

[@saidoumha6613]

Thanks Anne for your explications good luck

[@nandinydinadayalane1191]

Merci madame pour l’explication 👍

[@nancyboronad4518]

Super de comprendre que le fructose ne se comporte pas pareil suivant si il est dans une recette ou dans un fruit . Merci beaucoup

[@nacibyacine1822]

Une excellente méthode. Merci beaucoup

[@henriettengassa9524]

Bonjour Anne, je suis émue de vous suivre, merci infiniment pour la façon de tramettre concrètement longue vie à votre chaîne

[@carolineleteurtre3923]

Merci beaucoup c'est très bien expliqué. 😘😘😘

[@charlychn5525]

Merci Anne pour cette vidéo...très intéressante...ingrédient indispensable pour réussir : un peu de volonté! 😊

[@RosetteVilain28]

Magnifique vidéo instructive et pratique. Merci mille fois.❤️🐈🌹🐱🤩😍🙏🖐️🖐️👏👏👏

[@shenylabinnizard5144]

Je me suis abonnée vos vidéos sont très intéressantes et ca m aide bcp ! Merci

[@thanhthuyto759]

Bonjour Anne , je suis contente de découvrir vos vidéos , je me suis abonnée tout de suite 😊
Vos vidéos sont très intéressantes , merci beaucoup !!!

[@nassiraguemini9246]

Explication parfaite

[@haninadali8417]

Merci madame pour vos conseils

[@philippevigier1942]

Merci pour cette vidéo ,
Très bonne explication

[@nicoleanglisani8511]

Je découvre vos vidéos merci pour vos bons conseils 😘

[@malikaben13]

Je vous remercie beaucoup vous nous expliquerez très bien j etais suivie par mon médecin ne ma jamais donné des conseils comme vous le faites, maladie de la fibromiyalie

[@minasoumia4872]

merci pour toutes ses explications c est très pertinent

[@paulbouvier7442]

Un excellent conseil clair concret très pédagogique merci mille fois

[@51521017]

Merci beaucoup. Je viens de découvrir votre vidéo, je vous suivrai avec plaisir. 💐👍🏻

[@bardox_roblox1969]

Merci maintenant je vais faire plus attention

[@francoisejeanne7708]

Merci pour vos conseils simples et faciles à adopter

[@annaickchenu7047]

Bonjour Anne , je découvre à l instant votre vidéo. Je suis ménopausée depuis 1an et c est compliqué d'éviter le sucre .
Merci pour ce partage d infos🙏

[@nicogizmo1568]

En gros pour faire simple il faut juste éviter le plus possible les aliments transformés industrielle et privilégier au maximum les fruits et légumes :)

[@anneguillotnutrition]

Oui, vous avez tout compris ! Dans la vidéo je donne des trucs pour y parvenir, car les choses simples ne sont pas toujours faciles pour autant :)

[@fatimahatifi1067]

Merci beaucoup pour ses conseils

[@kamlacoignard6491]

J’apprécie beaucoup vos explication: très claire,les tableaux sont vraiment bien précis,bravo.

[@mariecharles4828]

Merci madame . Pour votre message

[@claudinedurr702]

un grand merci bonne journée !!

[@halima286]

Merci pour vos explications

[@vancoppenollenicky]

Merci beaucoup

[@sorayakolli8217]

Merci pour toutes ces informations.....

[@petunia6386]

Merci de nous faire partager de bon conseil ❤

[@reivilo6798]

Merci et bravo pour partager ces infos !

[@sephoranayo965]

Super merci pour les conseils...c'est ma première fois sur votre chaîne et j'ai aimé la vidéo

[@christinetabary6097]

Merci pour vos vidéos. Vues depuis.la.guadeloupe.avec bcp d'empressement. Très très intéressantes et pas du tout rébarbatives. Vues avec plaisir. Mille mercis

[@andreamanteca2790]

Tres interessant ! Je pense que cela va m'aider . MERCI 🌹

[@marie-pauledelhaye1272]

Superbe votre vidéo.

[@samychelali1746]

Mercie madame

[@kaddourboubekri6090]

Ça me rappelle à l'ordre surtout avec ma boulimie. Merci beaucoup.

[@roselynepavan761]

explications et methodologie simples et claires je vais essayer sans attendre merci

[@nadiamarocaine3916]

Il est très utile votre vidéo...👍🏻👍🏻👍🏻
Merci pour le partage 👌👌👌

[@moniquegiustiniani919]

Merci pour cette vidéo que je viens de découvrir. Elle est claire et très intéressante. Je me suis abonnée

[@gladysalquier6417]

merci madame pour cette vidéo.

[@marloubacbac74]

De la connaissance et du bon sens tout simplement

[@leilabrazane6164]

Je mets de moins en moins de sucre dans mes breuvages ,je ne grignote pas entre les repas mais quelquefois j'aime bien manger un bon gâteau ,ou du chocolat je lis également les étiquettes ,merci pour vos bons conseils

[@azzeddinehadriche4929]

Bravo Anne et merci pour tes conseils dieu te protège

[@anneguillotnutrition]

Merci beaucoup :)

[@aidafaye8121]

@@anneguillotnutrition Merci Anne pour les conseils

[@alinechikara661]

Merci bcp

[@Myriako]

Merci pour cette vidéo ! 😀💐

[@chachab8440]

Merci 🙏🏾 pour cette vidéo qui m'aide dans mon cheminement vers une meilleure alimentation.

[@brunodecroix7317]

Merci beaucoup pour votre partage.
Félicitations pour votre talent et: votre beauté...
Bien à vous...

[@anneguillotnutrition]

Merci à vous pour ce beau compliment !

[@limor4186]

Très bonne vidéo claire et détaillée
Merci

[@anneguillotnutrition]

Merci à vous !

[@kouakoujulien6058]

Vous êtes vraiment une spécialiste. Je suis vraiment content de vos conseils. Merci bien et que le bon Dieu vous inspire encore d'avantages.

[@anneguillotnutrition]

Merci à vous !

[@carolines-lp8873]

Merci beaucoup pour vos conseils.

[@ouassilariabi56]

Superbe !

[@valeriesauvagecoach]

Merci beaucoup pour cette vidéo !

[@yandediouf2682]

Merci beaucoup 😍💓💓

[@wardatmenguete2268]

Bon conseil et merci beaucoup

[@blanchoubarthalot4411]

Très très bonne vidéo et très explicite. Merci encore de votre patience👍👏🤗

[@JUSTEMOIization]

Merci pour ses infos très importantes 😊

[@josetteladonne6935]

bonjour,merci pour votre vidéo

[@violettenya7437]

MERCI Anne c'est très intéressant

[@mbumbambumba7442]

Bon conseil

[@georgette4123]

Bonjour Anne, je viens de découvrir vos videos.explications simples etcdirectes.je me suis abonnée

[@ancaionelatudor7450]

Bon conseil.

[@yvette6821]

Très bonnes explications. Merci 👍

[@jugoleroi9639]

Merci beaucoup pour ces éclaircissements, vous avez une façon très simple et très efficace d'expliquer les choses, je m'abonne ^^

[@anneguillotnutrition]

Merci beaucoup ! A bientot. Anne

[@brigittebicherel3226]

MERCI ANNE POUR TES PARTAGES 👍😉🥰🙏💕🙏

[@suzanneb.4276]

Bonjour, je viens de m’abonner, j’ai bien aimé vos explications. Merci beaucoup 😊

[@saliha_elamal]

Claire Net et Précis !

[@melina_cookie]

Merci pour les conseils et informations

[@adamsandro889]

Merci madame pour les bonne conseils 🇲🇦🇲🇦

[@codoudiop3603]

Merci c tres claire

[@pedrosalamanca2199]

Bons conseils merci

[@nawelnouna6917]

Très bien

[@barbarabarbara2760]

merci beaucoup

[@youngdz1666]

Merci 😀👍

[@Lili40-02]

Bonjour , je viens de découvrir votre vidéo par hasard , j'ai beaucoup aimé , c'est bien résumé , merci , je m'abonne ,à bientôt.

[@nacernacer1241]

Bravo super vidéo👍😊

[@tozanmarieezechielelise928]

Merci.

[@darabambi8068]

Merci Anne

[@yaminatouahri4848]

Merci à vous conseille

[@sifiabenouis91]

Super présentation bien explique merci

[@moniquedurieu5632]

BONJOUR, merci pour vos explications
Personnellement, les envies de grignotage serait plutôt vers des aliments salés : biscuits ou fromage
Bonne soirée !

[@75lillia]

votre vidéo est tout a fait explicite bien retranscrite on ne s'y perd pas et cela est très important...merci pour tout ces points précis clairs et bien documentés ...trés cordialement..

[@titinino4966]

Merci madame

[@ferranmaryse9273]

enfin je commence a comprendre certaine bétises que je fais merci beaucoup

[@alexenbourse4261]

Super vidéo Anne !
Merci

[@zen103]

Bravo Madame, bonne continuation 👍🥰

[@maimouna3sanoh129]

Merci beaucoup madame

[@fatimakabassa3943]

Merci beaucoup j'aime bien

[@nissaharhar7813]

Merci

[@Ramassamy-Valerie41218]

Merci pour le conseil c' est tout a fait exact

[@ahmedchachoua5796]

merci

[@veroniqueg9510]

Merci pour vos conseils.
Je me suis abonnée.

[@jeanmichelcharton6776]

merci pour vos conseils