WHEY PROTEIN: Mitos e Verdades sobre suplementação de Proteína | Dr. Tannure
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- Опубликовано: 7 окт 2018
- No vídeo de hoje falaremos sobre Whey Protein, desvendando seus principais mitos e verdades sobre sua suplementação. Assista!
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O whey protein é um suplemento de proteína. Esta proteína em pó é extraída do soro do leite para fins de ganho de massa muscular, a famosa hipertrofia feita em academia ou outras modalidades.
Hoje falaremos sobre os mitos e verdades sobre o whey proteín, desvendando fatos e mentiras sobre a suplementação do whey protein, seus malefícios e benefícios tais como:
- Quanto maior a dose de whey protein maior será o ganho de massa?
- Whey Protein e lactose: Intolerantes à lactose podem tomar whey protein?
- Whey protein engorda?
- Qual a dose ideal de whey protein?
- Quando tomar suplemento? Como tomar whey?
Entenda uma vez por todas a função do whey protein, para que ele serve,
A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.
Dr. Márcio Tannure:
- Chefe do departamento médico do Flamengo.
- Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.
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#WheyProtein #Suplementação #MassaMusucular #GanhoDeMassaMuscular #MitosDoWheyProtein #ComoTomarWhey #SobreWheyProtein 
Спорт
Apesar de ser vascaino roxo! Virei fã desse excelente medico pela capacidade profissional, intelectual e sobretudo a sinceridade sem arrodeios. É bem humorado e tem um jeito fácil de explicar o que vc precisa ouvir.
Muito claros e objetivo. Mais um inscrito no canal👏👏👏
Tannure, você é fera !
Ótimo vídeo 👏👏
Valeu, ajudou bastante
Meu Deus tô apaixonada pelas explicações parabéns!
Tô amando os esclarecimentos, ganhou uma nova inscrita 🥰👏👏
Muito elucidativo! Parabéns
Top demais sabe muito!!!
Baita explicação. Show de bola.
Os vídeos do canal são sempre bons. Continuem a produzir vídeos assim !
Bacana a esplicacao show 👏👏👏👏
muito bom Dr.parabéns pelas dicas valiosas.
Show 👏👏👏. Prático e objetivo.
Você traz informações super necessárias Doutor, Parabéns pelo excelente trabalho 👍
Excelente vídeo
Parabéns doutor tirou todas as minhas dúvidas 👍
Perfeito ! Nunca poderia pagar por esses esclarecimentos, essas informações!👏👏🙏🏻
dr faz um video ajudando o pessoal do ciclismo ... abraço
Muito bom, não sabia do limite de metabolização por dose.
Muito bom!
Faz um vídeo falando sobre os diferentes tipos de whey protein. Obrigado!
gostei muito dessa explicação, curta,de forma simples,mas, bem explicada;
Dr. Tanure parabéns pelo esclarecimento. Podia fazer um vídeo sobre o melhor momento de tomar o whey. E se é bom associar whey com bcca.
Perfeito
Amei tirou minhas duvidas . comprei. Tomei e senti uma grande diferença. Comecei a comer muito. No meu caso tava colocando demais.
Dtr. SRN ... Primeiro , muito legal o seu canal! Você é muito didático e objetivo porém , eu tenho uma duvida. Estou com aqueles "quilinhos" a mais e estou praticando corridas de média intensidade e curta duração todos os dias após o meu expediente (procurando perder esses "quilinhos") , nesse casso o Whey é indicado pra mim ? eu posso usa-lo para substituir alguma refeição? me ajudaria ou me atrapalharia ? Obrigado e grande abraço !!!
Saudações Rubro-negras Dr. Tannure, fale sobre o Mix Rigth do Dr. Lair Ribeiro por gentileza, obrigado
Fas um video falando sobre as contusões no joelho machuquei o meu queria saber q tipo de contusão è🙌🙌
Bom dia Dr. SRN.
sou seu fan irmao! mesmo! Por favor, Tire uma duvida minha. eu sempre malhei, mas estou parado por uns dois anos. estou sobrepeso, enfim, eu posso tomar entao creatina e bcaa e nao whey, de acordo com sua explicaçao? alem, claro de um nutricionista para melhorar minha alimentacao... obrigado amigo. ganhou mais seguidor. sou carioca, flamenguista roxa. abraço irmao
Obrigado
Boa explicação
Descobri o canal somente hoje.
O cara é fera, tinha que ser do Mengão!
Boa tarde
Onde a gente faz a inscrição ?
E sobre o whey protein hidrolisado qual a diferença?
#DRMÁRCIOTANNURE O whey protein isolado, no momento é o melhor no mercado ?
Melhor médico do Brasil
Eu pratico ciclismo mtb na modalidade xcM pedais de estrada longos, mínimo 2 horas. Me ajuda a melhorar minha performance?
O whey é bom pra quem quer emagrecer trocando por uma refeição por exemplo?
Posso tomar só no dia dos treinos ? Antes ou depois do treino ?
Tenho pressão alta; quero tomar bcca whey e creatina ,posso tomar ?
Eu tô tomando hi blend protein. Se eu misturar ele com pedaços de banana, mamão e abacate com água. Eu perco algum nutriente do meu whey?
Tenho 185 de altura, 87kg, quanto tenho que tomar?
Como calcular?
Dr o q indica para ciclistas....
A absorção da proteína não esta maias relacionada com o esvaziamento gástrico do que com a quantidade ingerida por refeição??
eu treino jiu jitsu diariamente , quantas gramas indicaria ?
Show
quem é diabético. pode. tomar?
Excelente médico e ainda é do Flamengo?! Esse é o melhor!!!!
Me responde por favor eu sou muito magro e treino em casa musculação eu posso tomar
Tenho uma barriga saliente posso tomar whey
Quem Toma Anabolizante Pode Tomar Tbm Creatina?
Faz um vídeo falando se têm algum suplemento para aumentar á testosterona!
Zma
pode tomar BCAA, CREATINA E SEKKA ABDOMEN??????????
gostei 😂
SHOW SHOW SHOW
Mito dr marcio tannurre
Olha esse vídeo é uma verdade. Eu tomo whey protein por mais de 12 meses e nunca ganhei 1kg de massa😂 só gordura
Pq toma errado ou pq a fonte é ruim ou pq não tem atividade condizente com a ingestão ou pq o balanço calórico é desfavorável ou tudo junto. Vá ao médico e tenha acompanhamento nutricional/físico de quem saiba o que você quer e precisa.
Como ta seu treino como anda se alimentando?
Shooooowwwww
Qual o melhor período de tomar o whey ? Antes , pôs treino?
Vc pode tomar para suprir uma refeição que não comeu antes do treino e tomar depois do treino para repor energia
O cara tá pego meu kkk
O que faz eu ganhar massa muscular é vitamina de banana prata,aveia e batata doce,bate com açúcar e cobavital.Ganhei muito peso,amei.
Tenho 177 e 76 kg.Era muito feia de magra, agora estou muito feliz
Dr. Me desculpe a pergunta de um leigo, então pra quê serve o whey protein? Que benefícios traz pra quem toma?
se voce almoçou e jantou e adquiriu 60gr de proteínas e pesa 70k por exemplo! complete o restante da carga proteica fracionada com o whey ao longo do dia!
Auxilia no aumento da massa muscular
@@JoaoLopes-xb2dr Obrigado!
Dr. Márcio mas esse suplemento é anabolizante ?
Ele é simplesmente uma proteína de alto valor biológico e de rápida absorção, aliado a uma atividade física para hipertrofia como a musculação, cross fit, ele vai muito bem imediatamente após o treino. E com certeza vai te ajudar no processo anabólico.
Faço musculação mas estou com receio de usar creatia
Mas estou em dúvida qual suplemento devo tomar
Me ajude qual devo tomar creatinA ou BcAAS?
Creatina aumenta força.
Bcaa não presta, creatina é bom
Alguém sabe me dizer se tem problema, por exemplo, tomar whey de pós treino e logo em seguida fazer uma refeição
Não faz muito sentido, whey tem como objetivo de ser de rápida absorção, se tu taca uma refeição completa em cima, vai acabar absorvendo devagar. Mas lembre-se, pós-treino é sempre uma proteína e um carboidrato de rápida absorção.
Dr. se o whey vem da proteína do leite eu poderia substitui-lo pelo leite ou algo do proprio e obter o mesmo resultado?
É diferente. Por exemplo um Scoop de 30g de whey tem em torno de 25g de proteínas, já um copo de 200 ml de leite tem em torno de 7g de proteínas
Depois desse video conclui que ja joguei muito dinheiro fora tomando aqueles scoops cheios de whey de uma só vez.
Uma pessoa acima do peso e recomendado toma wey
Leonardo Rodrigues toma lipo6 black irmão
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Como eu sou gordo, já não tomo mais rsrsrs
Eu torci o joelho jogando bola como posso cuida em casa?
Gelo e massagem
Hipercalórico tomando ele ganha massa muscular rapido
Nos seus vídeos falta falar a melhor hora pra o consumo, antes ou depois do treino.
Meia hora antes mano eu tomei desse jeito eo resultado foi muito bom 🖒
@@leonardodossantos217 vlw...mano
Imediatamente após o treino
Assim como a creatina
qual suplemento que devo tomar quanto tiver treinando inves de agua
benedito viana da uma olhada no maltodextrina
Dr: eu tomo whey após meu treinos de corrida....uma pergunta onde vc tem consultório..
Há amigo não é oto patamar hehe
Posso toma bcaa e creatina ao mesmo tempo
Sim, BCAA intra treino (no meio do seu treino para maior rendimento) e Creatina imediatamente após o treino (creatina funciona como estocagem, você começará sentir os efeitos após 1 semana, deverá tomar a dose todos os dias, até mesmo no dia de descanso)
Bcaa não presta , creatina vale a pena.
Posso tomar whey sem recomendação médica?
O Whey é um substância controlada, o ideal é ter acompanhamento médico para obter melhores resultados e não proporcionar efeitos negativos no seu metabolismo ou até mesmo algo que danifique sua saúde. Porém, é uma substância controlada que não exige nenhuma autorização médica para consumo, então não é ilegal usar sem a recomendação. A escolha é sua.
Qual é melhor suplemento para hipertrofia?
@ qual é o melhor suplemento para hipertrofia gerando energia ?
O consumo em excesso de whey protein pode sobrecarregar os rins.
Quem está no processo de emagrecimento pode tomar?
Também queria saber
Sim
Mito de marcio tannurre
Ou seja mulher tem que tomar menos way que os Homens?
Excelentes dicas. Mas 87 e do sport. Sempre foi
O problema de vcs é querer arrumar inquérito, ou aparecer em cima do Clube errado. O Flamengo nunca denegriu ninguém, apenas pleiteou o que lhe é de direito a essa tal entidade, CBF.
Campeão da série B de 87! Vlw rebaixados
Melk Sport maior do nordeste Sport Campeão de 87!!! #87ÉNosso #PST ♥️🖤
tomei BCAA duas vezes e esses dois dias fiquei sem dormir e dai não tomei mais, dai fiquei pensando e o BCAA que tem no Whey. Como fica isso já que não posso tomar BCAA?
BCAA não tem nada a ver com falta de sono, qualquer proteína que tu come tem BCAAs, desde carne ao arroz (que tem um pouquinho de proteína).
Tu deve ter tomado BCAA e ficado com ansiedade por esperar algo daquilo ou algo do tipo, por isso a perda de sono.
Sei que faz tempo a pergunta, mas vai que alguém tem a mesma dúvida!
Bcaa não dá insônia e não funciona