🔺 DISTENSÃO MUSCULAR - Quais os TRATAMENTOS? #3 | Dr. Márcio Tannure
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- Опубликовано: 2 сен 2018
- Distensão Muscular - Quais os TRATAMENTOS? #3 | Dr. Márcio Tannure
Neste vídeo eu falo um pouco sobre os tratamentos do estiramento muscular (conhecido por rasgadura) para que você compreenda como essa lesão pode ser prevenida.
EBOOK - GUIA DAS LESÕES
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Olá, eu sou o Dr. Márcio Tannure, médico oficial do Flamengo e do UFC aqui no Brasil e, ao decorrer da minha carreira, pude perceber que os diversos esportistas com quem trabalho tem uma grande facilidade de sofrerem lesões.
Meu trabalho é ajudá-los no tratamento destas distensões, mas principalmente à educá-los para a prevenção desse tipo de lesão.
Os músculos são mais sensíveis do que realmente parecem, e o rompimento muscular é extremamente doloroso.
Acabar com essa dor é o primeiro passo para o tratamento e, dependendo do tipo de lesão, deve-se tomar certos cuidados para que o tratamento seja feito do jeito certo.
Assista ao vídeo e você saberá como tratar e prevenir os diversos tipos de estiramentos musculares.
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A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.
Dr. Márcio Tannure:
- Chefe do departamento médico do Flamengo.
- Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.
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• 🔺 DISTENSÃO MUSCULAR -... 
Спорт
Só quem se lesionou jogando bola por ter ficado parado na pandemia, dá like ai 😂
Conhece
Tô com a coxa só a merda kkkkkkk
To com mas de uma semana com distocao muscular.tomamdo ibropofeno.nada de para dor
coxa só o pó
Poha senti a dor na coxa, já faz 2 semanas e eu ainda sinto dor quando chuto
@@exsidznx4087 mesma coisa q eu tive mano, passa gelo é gel é fica de repouso q logo passa. Tmj
Em breve estarei sob os cuidados do Dr. Márcio Tannure, pq se Deus quiser logo estarei no Flamengo
Kkk no flamengo so que não
Canal cover Sing deus lhe ajuda 🙏
@@marciabianchi429 Amém
@@carlosdanielcavalcante5988 não lembro de ter te perguntado nd
Tu vai viver machucado então vão te mandar embora babaca kkkkkkkkk
Os temas aqui abordado são de extrema relevância excelente👏👏👏👏😁
Olá, obrigado pela série de 3 vídeos que vc apresentou. Estou passando por um problema de Distensão Muscular e vc me ajudou a entender como acontece, causas, prevenção e Reabilitação. Parabéns!
Nossa, gente, incrível! Muito obrigada!
Obg doutor. Sou vascaíno, mas admiro muito o seu trabalho. Parabéns e obg pelas dicas!!!👏👏👏
Excelente e direto ao ponto, mais do que isso é na consulta e as vezes com exames complementares de imagem. Obrigado por compartilhar.
Olá!Muito bom o vídeo,minha filha sofreu um trauma na perna e está se recuperando,suas explicações vai ser muito úteis. Obrigada
Vídeo sensacional ..
Ótimo para entender .
Ajudou muito..
O que fazer quando abre a virilha por dentro a gente fica numa dor desconfortável.
Vídeo curto e eficiente,de fácil entendimento e de um embasamento perfeito!!!=)
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Dr. Tannure,
Esse vídeo respondeu perfeitamente as minhas dúvidas.
A cronologia dos vídeos ficou excelente.
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos e aguardo ansiosamente os próximos vídeos.
Abraços
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Se Deus quiser um dia ainda esse Dr. Vai cuidar da minhas lesões
Seria interessante uma playlist sobre cirurgias , pré e pós operatórios , lesões mais comuns , menisco, LCA...
Excelentes vídeos 👏
Procure por dr Thiago Fukuda
Vc é sensacionaaaaaaal! Que vídeo show! Parabéns
Obrigado!
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Gostei do seu conteúdo estou em tratamento lesão na panturrilha
Sensacional 👏👏👏 muito agradecido pela explicação
Dr. Muito simpático. E conteúdo esclarecedor.
A dor que sinto na perna me atrapalha muito a continuar a musculação. Tenho pouco rendimento. Estou me alongando durante o dia e a noite. E descansando até que a dor passe pois tá impossível continuar com as atividades.
Tive uma lesão na coxa e não tive os cuidados necessários. Nos últimos dias a região da coxa q sofri o trauma, ficou roxa e alguns lugares próximos apresentando vermelhidão. O q devo fazer?
Parabéns pelo conteúdo desenvolvido aqui. Ajuda muito a nós atletas de fim de semana!
Tô aqui um dia depois da Tragédia do CT do Flamengo, quando ele falo fiquei mo triste agr
Parabéns pela iniciativa. Muito bem explicado.👍👍👍👍👍👍👍
Ótima explicação!👏👏👏
O meu problema é que eu não consigo arranjar um fisioterapeuta por causa das condições financeiras, aí eu tenho que ficar tratando em casa, e essa dor não passa, da muita vontade de chorar quando eu vou jogar e sinto a dor novamente🤦♂️🤦♂️
Existem exercícios e tratamentos caseiros para dor muscular, mas ressalto que ter um acompanhamento profissional é sempre bem-vindo e, em muitos casos, necessário!
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Estou Igual A Vc Mano... Hoje Não Consegui É Chorei De Dor
@
Boa noite em quanto recebe esse book pq ja preenchi o formulário e ainda não recebi..
Abraço..
Eu também estou com o mesmo poblemas
quem tem jogo amanha e quer melhorar rapido curte ai
Obg pelo vídeo! Me ajudou muito!!!
O departamento está mto bem representado por Tannure o grande mestre. Vide quem os jogadores do fla nos instantes finais da temporada.
Dr. dê umas dica aí como trata a dor na panturrilha, e alguns exercícios para fortalecer.
Corrida fortalece bastante a panturrilha amigo
Dr o que posso fazer ou tomar para curar tendinite no tendão de Aquiles, não aguento mais nada Sara!
Obrigado pela dica professor.
Muito obrigado, estou passando por isso, e vai me ajudar muito no tratamento.
Valter, de São Carlos SP
Eu jogo amador, e sofri uma lesão, mais não posso ficar muito tempo pq tenho jogo importante, vou pro jogo nem q seja com uma perna, obrigado pelas dicas
Dr.meu problema é na panturrilha,quais situação devo fazer para não sentir mais dor.
Muito boa essa explicação Doutor
Deus continue ti abençoando
Dr, parabéns pelo canal. Se puder, fale sobre lesão do LCP, total e parcial, principalmente sobre a necessidade de cirurgia ou sobre tratamento conservador com fisioterapia. Obrigado
Bom dia Dr. Tannuere! Ou melhor, saudações rubro-negras...rsrs
Senti um estalo na parte da frente da coxa, perto do quadril. Primeiro foi um pequeno estalo, e continuei a jogar, logo em seguida fui dar uma arrancada para disputar uma jogada, e o estalo foi maior. Sempre tive muitos estiramentos na parte posterior, e esse é o primeiro na parte anterior. Tem algum tipo de tratamento intensivo que possa ser feito?
Tbm tive essa lesão e não sei como tratar
Dr. Estou com distencao na panturrilha, o que fazer. Estava jogando e quando deu e saí na hora. Obrigado
Excelente muito bom conteúdo
Parabéns Dr pelo vídeo!!! Tbm sofro de mais com dor nas costas.. faço fisio direto ... fecho pacote cm 20 sessões faço tudo e nada ... infelizmente... queria poder me tratar com um dr desse nível ... infelizmente aqui no meu estado do Amapá não tem ... e olha q não é por razão financeira.. graças a Deus!!!
Dr.Mengão ajudou muito minha lesão muscular estou fora dos gramados por um tempo ja e ainda vou ter ficar por mas um tempo. Mas é para ficar nos 100% é valido tmj
Tem que jogar 100% se não o time adversário tem mais chances de ganhar! ahahahaha
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Tem 6 meses q estou com um estiramento no braço que tipo de exercícios devo fazer em casa
Olá, há algum vídeo sobre a recuperação caseira (exercícios sem aparelhos) para os isquiotibiais?Poderia mostrar alguns exercícios para ajudar a recuperar/ fortalecer esta musculatura?E à partir de quando (quanto tempo depois do acidente) pode-se começar essa recuperação/fortalecimento?Obrigada.
Gostei muito parabéns. Dr.
Oi Dr, tiver uma lesão do lado direito das costas, fazendo exercícios de aeróbicos,doi muito minhas costas,o que posso fazer para amenizar as dores
Eu também estou assim. Como você fez para melhorar?
E eu aqui querendo voltar a fazer musculação depois de uma semana de tratamento de uma dor intensa,vou dar uma parada maior.
Tem Condropatia patelar e tendinite com melhor tratamento
Boaaaa Doutor Showwwww de bola
Você é fera 👏💥
Olá Dr. Parabéns pelo trabalho. Sou fisioterapeuta e meu sonho é trabalhar em um clube. No Flamengo tem estágio? E como faz para participar do estágio. Sou de João pessoa PB. N vou desistir do meu sonho
Entre em contato pelo site!
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@ esse ebook ainda existe??
eu estou com uma leve dor , depois de jogar futebol . Quando estou jogando nao sinto a dor . Passo gelo, bolsa de agua quente, gelol e dorflex . ja machuquei ha 3 semanas , como faco pra acabar com essa lesao
Dr. Márcio Tannure médico fisioterapia do nosso Mengão ❤
Muito boa explicação
Olá Dr. Tudo bem? Bom me lesionei na virilha a dois dias, eu posso esta fazendo alongamento de flexibilidade? Pois quando fico um tempo sem fazer exercício, parece que os ligamentos endurencem e até me atrapalham em algumas situacoes.
Nossa doe muito
Opa blz , melhorou já ?
Show ajudou bastante !!!!
Mais uma dúvida estiramento na coxa posterior da coxa esquerda, quando vc recebe um passe e corre na segunda passada vc sente um estalo, uma base qual grau seria !!!! Está um dor muito incômoda 🤦♂️
To na mesma sustação mano
Primeiro passe qua eu dei no meu treino semana eu senti a coxa na parte da frente, sabe oque pode ser?
Obrigado pelo vídeo mais um inscrito
Primeiro Dr. Parabéns grande atitude e grande iniciativa espero que o senhor tenha sucesso cada dia mais sou Corintiano, mais hoje senti um pequeno desconforto na posterior da coxa esquerda e foi justamente bem na hora de um pique... Gostaria de saber qual o tratamento fisioterapeutico a se usar numa distinção leve?
Vale salientar quê assim que eu senti já fui colocar gelo mais agora com o corpo frio sinto algum incômodo... o senhor poderia explicar?
Boa tarde Doutor. Tive uma lesão no músculo posterior da coxa que foi mal tratada, provavelmente tenha sido esse o motivo de mais duas lesões no mesmo local em apenas 12 meses. Como posso tratar isso para evitar futuras lesões?
Busque um profissional para avaliar mais detalhadamente o seu quadro!
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@ tive 4 Lesao em 6 meses no msm local no posterior da coxa , e o médico me afastou do futebol 4 meses será que ele tá certo dr?
Estou com dor na virilha (interna) e não passa o que posso fazer
Ancelmo Jogador de Futebol isso é uma chata, fiquei um bom tempo com ela, tenho condições de tratar com acompanhamento profissional mas fique apenas com bolsa de água quente por um tempo, 3/4 meses e hoje to 100%
VALEU DOUTOR!!!
Sou Corinthiano mais vc é incrível
Fiquei 6 meses parado sem jogar,aí quando voltei a distensão muscular atrás da coxa pegou legal.
Eu também
Tbm estou com a mesma dor
Dr. Márcio eu dei um estiramento na virilha no domingo, qual a melhor forma de eu me tratar e qual o tempo de recuperação?
Opa Mn blz , vc se curou c quantos dias ?
@@edinnff4300 Cara eu não me tratei da melhor forma mais eu consegui voltar a jogar por volta de 1 mês e meio por ai
@@emersonsheyke1925 blz Mn , vlw
Muito bem❗ gratidão ❤❤❤❤
Obrigado Doutor
BN. Meu filho (14 anos, lateral) sentiu dor na virilha já tem um mês tomou anti inflamatório e colocamos muito gelo e até hoje dói. Algo mais possamos está fazendo pra melhorar?
Buscou um profissional? Verificou a lesão com exames de imagem?
Iae cara oq era?
Tinha essa dor,fiz Pilates e agr tá novinha minha virilha
Dr Márcio, por favor responda minha pergunta?..
A três meses atrás tive uma distencao grau 2 na panturrilha jogando futebol, estou fazendo fisoterapia e fortalecimento, mas grande é meu medo de voltar jogar futebol, pois sou apaixonado por futebol, ja estou correndo e não sinto mais nada, me tira uma dúvida por favor, será que consigo voltar a jogar normalmente como antes ou sempre vou ficar limitado pelo medo e pelas possíveis relesoes? Obrigado dr
Olha sei que não sou o doutor , mas eu tive um estiramento na virilha a 2 anos atrás , e quando voltei a jogar eu fiquei com medo de machucar dnv , mas vi ao longo do tempo que era coisa da mente , só toma o certo cuidado , e vai pra cima deles
@@luisao__5677 obrigado amigo, preciso ter confiança, me ajudou..vlw
Como vc tratou ? Que especialista vc procurou?
Vc é muito maneiro. Excelente profissional.
Dr, parabens pelo vídeo! Muito esclarecedor. Vc pode indicar algum remedio e ou tratamento caseiro para lesões na virilha?
To q nao aguento mais de tanta dor, e no momento sem grana p o tratamento.
Dr. Márcio tive um estiramento na coxa na parte superior dela terminando um pedal de 100 km faltando apenas 1 km para chegar em casa deu uma repuxada na coxa ao invés de parar forcei um pouco pois estava chegando ... O que acabou agravando a situação ... A coxa ficou como se tivesse tomado picada de abelha formigando por dentro ... Estou tomando naproxeno sódico 550 mg e passando pomada diclofenaco de dietilamônio ... Hoje faz exatamente 16 dias , tá melhorando porém não voltei aos treinos de ciclismo ainda pois sinto que ainda tem um desconforto muscular ... Doutor é normal e qual o período para recuperação total , posso praticar o ciclismo mesmo com desconforto ou não ?
Oii eu tive quase isso, só q eu foi fzd exercícios errados 😪 sinto fisgadas na coxa lateral, queimação e as vz n sinto minha coxa direito, será q posso tomar esse remédio?
Já inscrita!!!!
MT obrigado ajuda MT
Doutor...a minha dor é na coxa...Como se a musculatura tivesse dura entendeu...quero saber como tratar.
A minha está do msm jeito
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Professor estou com problema no músculo adutor esquerdo que já faz mais de ano e não melhora...O que tenho que fazer....parabéns pelos vídeos e obrigado
Procure um profissional na sua area!
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Boa noite Dr estou recuperando um atleta de futebol ele é Sub 15 te agradeço pela sua explicação estou no caminho certo um abraço
Olá Dr. Parabéns pela clareza das explicações. Me permita uma pergunta. Estou com uma lesão no posterior de coxa e já suspendi minhas atividades físicas, contudo posso continuar com a musculação de membros superiores? Desde já, agradeço pela atenção.
Boa tarde Dr Tanure. Dá um help p o meu Vascão, ng Aguenta mais o Breno, Ramon , Rildo, Geovane Augusto, Tiago Galhardo, no DM, os caras são reincidentes...com certeza foco dentário e só DM do Vasco não sabe...kkkkk..... socorro
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Tive um estiramento grave ontem no Jiu Jitsu, tô desesperado Pq amanhã tenho tenho que trabalhar 😱 o que eu faço?
Fiquei 7 dias sem levantar me lesionei no jiu a virilha e quadril,15 dias sem trabalhar so deitado tomando injeçao e remedio nao fui no fisioterapeuta agora faz 2 pra 3 meses e ainda nao posso treinar direito tenho que começar rolar devagar ai depois que esquenta bem ai nao doi mas nao to nada bem ainda
E vc melhorou?
Mano minha lesão foi em junho de 2019 , meu musculo do adutor ( gracio) descolou do quadril ...infelizmente competir profissionalmente não dá mais mim...um agravante e que meu quadril está todo torto , a dor virou crônica...aprendi a treinR e viver com ela
esse aí e fera demais
Muito bom
Dr as distensão, está relacionado ao peso
No meu caso sou jogador de fim de semana.
Bom dia Dr Márcio estou sofrendo com distensão muscular frequentemente todas vou jogar futebol esforço um pouco já começo a sentir o músculo da perna o que pode está ocasionando .
Meu tô sofrendo a mesma coisa toda vez que vou jogar sinto dor já não sei o que fazer
Acho que vc não fez repouso , eu tô c um estiramento na virilha estava assim tbm , agr eu tô de repouso , tô esperando melhorar
Eu também estou assim e tenho que melhorar pq tenho jogo sabadão
@@edinnff4300 eu também estou com estiramento na virilha, aconteceu hoje e amanhã tenho jogo
Amigo, senti essa dor na perna, parecia que estavam esfaqueando ela, isso mês de setembro de 2021, parei até semana passada, daí comecei devagarinho, alonguei uns 3 dias antes do meu jogo, corri mais que chutei, não senti nada...
Hoje a tarde tinha um futebol, não aqueci antes, adivinha?? Primeira arrancada que eu do sento o músculo da coxa, não chutei nenhuma bola... mas não tem dor pior..
eu pratico Taekwondo e ultimamente não estou conseguindo chutar frontalmente,minha perna até dobra mas na hora de esticar eu sinto dor na posterior da coxa...
A extensão bloqueada do músculo afeta seu movimento? Talvez focar em alongamentos mais profundos e periódicos (quem sabe diariamente) podem te ajudar a ter uma ampliação do movimento de chute! Sei muito bem como esse bloqueio afeta o chute, os próprios lutadores do UFC sentem essa dificuldade. Busque um auxilio profissional, isso pode ajudar e muito!
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Bom dia Dr.Marcio
Bom de mais.
Acretido que tive uma estiramento muscular na coxa hoje.
Tenho um torneio dia 15... Infelizmente estarei fora do torneio :(
Que pena! Mas o retorno é sempre possível com os tratamentos e acompanhamentos adequados!
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Como o senhor conseguiu se recuperar?
Bela explicação, eu sofri uma estiramento no músculo da coxa passei um tempao sem jogar agora voltei e no segundo jogo ele abriu de novo, oque eu faço pra tratar disso??
Procure um profissional próximo à você!
Obrigado irei fazer isso imediatamente
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@ Obrigado agradeço de coração, tenho seguido todas as suas sugestões...
O mensageiro Mensageiro conseguiu tratar o estiramento?
Sou teu fã
Show de bola
Estou com uma lesão encima da coxa quando chuto a bola da uma fisgada quer não aguento de dor
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Eu tbm
Eu tbm
Eu tbem
@@mirhaysilva2345 iai Brother o que vc fez pra melhorar ?
Sofri uma lesão na coxa e não consigo mais fazer espacate😕
Aaaaaaaaa eu tbm :(
Eu também
Que triste:(
Espero que tenha se curado
Muito bom!
Dr. Tannure! Saudações Rubro-negra! Gostaria de relatar um acontecimento particular e gostaria de saber a sua opinião (sincera!). Há uns 2 a 3 anos atrás, sofri uma lesão no tornozelo esquerdo (Entorse de grau 3 sem rompimento dos tendões). Não precisei de cirurgia, mas tive que fazer muita fisioterapia. Através de plano de saúde e particular. Ainda hoje sinto dores. Não posso ficar muito tempo em pé, correndo com intensidade, que já sinto as dores.
Já procurei 3 médicos diferentes que falam que essas dores não são mais da lesão, mas porque tenho o famoso "pé chato" os tendões precisam ser fortalecidos, por ser mais esticados.
1 recomendou cirurgia de enxerto ósseo para forçar a curvatura interna do pé
1 disse que eu nunca deixaria de sentir essa dor e precisaria aprender a viver com ela
1 disse que é fisioterapia intensa até um dia me sentir confortável.
Sua opinião? Tem "conserto"? Ou "aceita que dói menos"?
Lembrando que: Eu cheguei fazer fisio particular, no qual ela fazia massagem no local para "soltar a musculatura", não era para relaxar! E na hora me sentia ótimo. Corria e até pulava! Mas passou o tempo (retorno para casa) voltava a sentir as dores incômodas limitadas.
Fui chutar peguei mal na bola. Senti a virilha doer muito e ficou rocho perto da virilha.
???? Tratando com gelo
Danilo Delfino O meu fui chutar a bola e senti o músculo puxando
Na coxa
O meu ja ta bem melhor .
@@DEYVINZERO6 também velho... agora está osso andar e uma dor interna tipo com choques
Eu fui chutar a bola e tbm peguei mal, deu uma distensão no quadril nos primeiros dias doeu muito! Tô a 2 semanas sem jogar bola
MUITO TOP
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Vídeo incrível Márcio! Jesus Cristo Salva! João 3:16!!!
ok,gostei.
Gostei muito! Estou com um incômodo no posterior da coxa. Creio, que entre o bíceps femoral e o semitendinoso. Estou tratando com Diprospan, Tandrilax (12 e 12h) e gelo. Melhorou bastante. Voltei a treinar. Mas, na hora do alongamento, sinto uma dor aguda. Sem tratar-se da medicação, estou no caminho certo?
Saudações.
Leonardo (ex-atleta)
Bom dia Dr Márcio, SRN... meu nome é Alex, tenho 42 anos e sou apaixonado por futebol... porém não praticava a bastante tempo e no mês de Novembro estava retornado às peladas e academia de maneira progressiva (academia para me condicionar para o futebol), academia três vezes por semana e pelada uma vez por semana... porém me lesionei em uma dessas peladas, síndrome da pedrada grau leve, segundo o ortopedista que me atendeu... faz tres semanas que isso ocorreu, tenho feito fisioterapia e já consigo andar normalmente...
Fui convidado à participar de um jogo festivo no estádio Moarcyzão em Macaé daqui à 20 dias, serão 35 dias no total desde a lesão...vou retornar levemente para atividade física hoje com bike e atividades complementares para tentar participar do jogo.
Afim de me proteger da reincidência da lesão recomendaria algum tipo de exercício?
Algum exercício que possa fazer para o cardio sem prejudicar a recuperação da panturrilha?
obrigado!
Não tenho conhecimento da sua estatura e muito menos do seu condicionamento físico, sugiro que busque auxilio de um profissional na Academia, como um educador físico, para te auxiliar quais os melhores e mais adequados treinos para você!
Doutor...fale um pouco sobre a pubalgia!
Estou sofrendo com ela e nao consigo cortar 100% as dores..mais quero saber que devo começar a reforçar quando o encomodo estiver fraco ou só apos o fim do mesmo!
melhor medico do mundooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo e o rei tannureeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
OBRIGADO!
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Muito elucidativo! A duvida é quando usar o gelo e quando usar a compressa quente?
Boa tarde Dr. Gostaria de saber de qual maneira vamos saber a causa da lesão??
Qual o melhor exercício ou exercícios para corrigir escoliose?
Excelentes dicas doutor obrigado !!!
Tomara que funcione. Quero volta a joga bola 😁