Adeus, Dor no Cotovelo! Saiba Como Tratar a Epicondilite
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Nesse vídeo você vou te auxiliar no tratamento da epicondilite e dores no cotovelo, também conhecida como tendinite no cotovelo. Você vai aprender dicas e exercícios caseiros.
Existem dois tipos de epicondilite. A primeira é a epicondilite lateral, conhecida como cotovelo de tenista. A outra é a epicondilite medial, conhecida como cotovelo de golfista.
A epicondilite acontece devido esforço repetitivo. A boa notícia é que existem maneiras de evitar essas dores e inflamação no cotovelo. Nesse vídeo, você vai aprender a mais sobre essa condição!
⬇️TENSOR PARA EPICONDILITE⬇️
bit.ly/tensor-epicondilite
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Capítulos:
00:00 - Como acontece a Epicondilite
03:44 - Exercício 1
04:30 - Exercício 2
06:23 - Exercício 3
08:17 - Exercício 4
10:11 - Compressa para Epicondilite
11:10 - Tensor para Epicondilite
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![🚨[INCRÍVEL]🚨EPICONDILITE LATERAL: RESOLVENDO EM 5 MINUTOS](http://i.ytimg.com/vi/6_A_ADs588o/mqdefault.jpg)
![🚨[INCRÍVEL]🚨EPICONDILITE LATERAL: RESOLVENDO EM 5 MINUTOS](/img/tr.png)
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tenho todas as dores farei tudo
Vc explica MT melhor de q os médicos. Eles não me explicaram nada disso.eu estava sem saber q dor é essa. Fiz MT crochê depois disso está MT doendo
Você explica muito bem. Parabéns. Eu do ano passado para cá, venho sofrendo demais dor nos dois cotovelos. Fiz consulta com ortopedista, fiz ultra sonografia e tenho os dois tipos,o meu queima,dói, é muito desconforto. Deito é levanto,cheia de dor
Continuidade nos ajudando.
obrigado pelas dicas
Muito bom este vídeo
Explicação excelente
Eu estou com epicodelite
Medial vou fazer os exercícios
Pra ver se melhora a dor
Muito obrigada
Muito obrigada ❤
Ajudou muito.
20 dias com dor, espero que melhore com esses exercícios, pois já tomei tanto remédio que não aguento mais 😢
Parabéns pela explicação
Estou maratonando alguns vídeos seus,te descobri hj ☺️,e muito feliz por tantas dicas ultil. Tenho 46 anos, sinto muito cansaço nas pernas, não sei se vc tem algum vídeo que trata isso,mas já estou te seguindo. Gratidão 😊
Obrigada tenho tudo isso vou fz fisioterapia
Essa dor e terrível
sim 😓
Olá!
Sou técnica em enfermagem, mãe,dona de casa ,esposa ...
E fazendo as tarefas Aki em casa após pegar um balde de água comecei a ter dor no cotovelo. Fui ao ortopedista ele passou um antiinflamatório e nada mais .
Mas não melhorou nada !
Trabalho com dor o tempo todo !
Vou fazer!!já fiz 2 infiltrações!obrigada
Quantas dicas fantásticas! Que incrível seu trabalho ❤️
fantástico é seu sorriso
Só faltou falar se pode continuar malhando com as respectivas adaptações.
Boa tarde ja fiz 2 infiltraçao no cotovelo e à dor nao passa .
Muito obrigada vou fazer e darei noticias
Já estou seguindo vc obrigado
Sucesso!
Boa tarde! Estou com Epicondilite no cotovelo direito tenho o manguito direito operado. Estes exercícios além de aliviar volta para o lugar o osso?
Obrigado pelas dicas.
Postura no computador, apoio de braços na mesa, mouse, como fazer sem prejudicar o cotovelo?
Boa noite
Muito bom Dr, minha Epcondilite subiu para o Ombro está terrível e pescoço, uma dor horrorosa , pode ajudar nessa questão,?, obrigada
6 meses.
Já fiz infiltração com ácido hialurônico, fisioterapia, comprei aparelho de choque e faço todos os dias praticamente, gelo todos os dias, parei de jogar tênis e depois de tudo isso, minha dor melhorou praticamente nada.
Começando agora a fazer fortalecimento.
Otimo video! Por quanto tempo em média é um tratamento com esses exercicios para epicondilite lateral? Ja tenho as dores a 2 ou 3 anos, faço musculação, mas nenhum tratamento para a epicondilite. Obrigado!
Excelente! Posso continuar com a musculação enquanto faço esse tratamento?
Estou passando por isso
Obrigada estou com muito dor já tomando anti flamatorio já a 5 dias e a dor não passa
Estou com dor lateral esquerdo do punho direito. Incha e dói muito
Nossa doe de mais tenho nos dois cutuvelos.
Olá! Algum exercício para acabar com a rigídez do cotovelo? Para conseguir dobrar totalmente o cotovelo e estender...
Olá Dr eu acompanho seu trabalho há algum tempo, meu problema é o manguito roteador, até estou na fila da cirurgia há 3 anis😥 sua né já tá ruim até no punho, que dicas pode me dar, obrigada e parabéns pelo seu trabalho que nós da uma luz no fim do túnel, Joelma de Hortolândia SP .
Oi! Seu manguito é inflamação ou rompido? Eu tive os dois manguitos rompidos, operei ambos (nao ao mesmo tempo), e estou otimo! Se precisar operar e está com receio, repense, pois vale a pena.
Faço esses exercícios, mas,comecei o tratamento tarde.
Tenho condropatia grau 4 cotovelo.
Como tratar com exercício?
Estou com essa dor mais de anos será que melhora ? Vou fazer
To sofrendo tinha isso não 😢
Estou com epicondilite lateral a 7 mese e ja fui ao medico, ja fiz fisioterapia, mas queria saber se aquelas faixas kinesio tape eh bom? Principalmente pra ir a academia e como coloca???
Doutor. Sinto. Muita. Dor. No. Ombro. !como. Posso. Tratar ?
Dr eu tenho epicondilite com edema? Estou fazendo tratamento a 10 meses, estou sem dores, mais ainda não melhorei do edema, como cuidar? Ainda estou fazendo fisioterapia e musculação, já tenho residência no braço.
Isso dói muito 😢
Muita dor fiz muito crochê
Oi doutor obrigada por seus videos. Tenho uma pergunta: eu levei uma queda fazendo snowboard no comeco de marco desse ano e desde entao eu fiquei com uma dor no meu cotovelo e essa dor vai do cotovelo e passa pelos tendoes do antebraco ate chegar antes do punho. Parei de fazer qualquer exercicios de superior esperando que essa dor va embora de vez. Nao eh uma dor constante mas quando eu vou pra academia e faco levantamento terra entao depois essa dor volta. E as vezes so em segurar uma garrafa de agua de 1kg a dor ja aparece. Pela sua descricao, a minha dor ta mais parecida com a de 'cotvelo de tenista'. Tu acha que esse exerciso serve pra minha dor tbem? OU o que tenho eh mais serio? Nao acho que tem nada quebrado eh so uma dor que vai e volta pricipalmente quando seguro algum peso.
Eu fui diagnosticada com isso dói muito cotovelo de tenista
Dói muito Dr.chega queima demais chega a arde e queimar muito que eu tenho que arrear o braço se não não aguento ficar com o braço do lado.
Estou com essa dor já há 3 meses e tentei todos os exercício , então irei seguir sia recomendação e espero acabar com essa dor , tbm ficar umas 2 semanas sem pegar peso na acadenia , obrigado pela orientação
Essa dor é muito ruim
Melhorou alguma coisa?
Estou com epicondilite lateral com rotura de 50 a 60% do tendão há 1 ano. 1 médico sugeriu cirurgia, outro aconselhou tratamento. já fiz mais de 40 sessões e nada.
Apesar de incapacitar pra treinar na academia (parei há seis meses) a dor pro dia a dia é tolerável.
Será que de fato preciso mesmo
operar?
Oi doutor Kelvin Juan ...tenho dor. No cotovelo, ombros e ciático...tipo estou no meu limite pq trabalho em uma empresa que faço duas funções no valor de uma" black fraude"aí carrega os caminhões com a empilhadeira e depois enlona-o-os 😮 kkk e tou no meu limite...te. dia que e 20 caminhões , tem dia que é 15 ..?.ai multiplicapor 2 ...duas lonas cada 😢😢 aff axo que essas smartfitinis nascerão assim na epoca da senzala...seloko
Dor lateral
Capão da Canoa Litoral Norte RGS 66 anos lesões de trabalho
Oi muito bom gostei que eu tô sentindo esse problema aí
Tenho dor quando dobro.
Eu cai de moto trinquei perto do cotovelo meu braço n estica
Sinto e cuido a quase um ano.
Sinto muita dor no cotovelo e chega a dormecer as mãos
Quanto a epicondilite lateral o gelo deve ser aplicado na parte do braço ou aplicar direto no ponto dolorido do cotovelo?
Direto na dor
Eu sinto essa dor no oso do cotovelo de fora
Eu tenho Epicondilit
Dor no cotovelo osso queima doi
Não estou conseguindo quase nem dirigir , porque sou motorista de caminhão
Sinto os dois
Depois do esporão de galo pra minha mãe, minha vez de cuidar de mim,ô dorzinha chata essa do cotovelo.
Ouvi falar que suplementação de magnésio também ajuda bastante nestes casos.
Quais exercícios devo evitar na academia para nao prejudicar a recuperacao