Conheça as proteínas que ganham do whey
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- Опубликовано: 3 авг 2024
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Artigos citados:
Gorissen SHM, Trommelen J, Kouw IWK, Holwerda AM, Pennings B, Groen BBL, Wall BT, Churchward-Venne TA, Horstman AMH, Koopman R, Burd NA, Fuchs CJ, Dirks ML, Res PT, Senden JMG, Steijns JMJM, de Groot LCPGM, Verdijk LB, van Loon LJC. Protein Type, Protein Dose, and Age Modulate Dietary Protein Digestion and Phenylalanine Absorption Kinetics and Plasma Phenylalanine Availability in Humans. J Nutr. 2020 Aug 1;150(8):2041-2050. doi: 10.1093/jn/nxaa024. PMID: 32069356; PMCID: PMC7398787.
Boirie Y, Dangin M, Gachon P, Vasson MP, Maubois JL, Beaufrère B. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 Dec 23;94(26):14930-5. doi: 10.1073/pnas.94.26.14930. PMID: 9405716; PMCID: PMC25140.
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obrigado por postar mestre, sempre conteúdos topp
Como sempre, excelente!!! Obrigado, Paulo
Muito obrigado!
Cada vez mais as coisas ficam mais claras, tô curtindo muito esses vídeos
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Muito interessante sua dicas e verdadeiras fico feliz por sua atitude professor sucesso sempre querido ✨🌟⭐🙏🤟
Esse canal é muito bom. Sem palavras!
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Pessoas gostam de escutar o que elas querem escutar professor!
Saudade das aulas a distância em Florianópolis da Gama Filho.
É muito conhecimento pra uma pessoa só!!!
Tomasse umas bombas e tivesse 46cm de braço “esse tipo de pessoas” acreditariam.
Cada um cada um doutor!
Parabéns pelo trabalho.
Poxa. Eu amei você!💘 Os melhores conselhos! Pesquisador, top!
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Parabéns Dr.Paulo Gentil! Pela excelência e qualidade nas aulas de saúde, estou adorando essas i formações . Obrigada🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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@@DrPauloGentilvirei fã seu ótimo trabalho muito bom mesmo vlw depois de vc os resultados já apareceram já no próximo dia pois já tomava a caseína com a proteína de carne os resultados são surpreendente
Videos sempre relevantes. Parabéns!!!
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Bok demais esses vídeos. Tou maratonando alguns. Boa dica da caseína, embora seja meio cara. A albumina sai mais em conta.
Valeu.
Parabéns pelo seu trabalho e honestidade!
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Obrigado sempre!
Estou começando a assistir seus videos !!
Vc esta de parabens !!
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Acaba de ganhar mais um inscrito... Parabéns pelo vídeo
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Nossa , vlw mesmo pela dica !
Vc e o melhor! Não nos abandone❤
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Bons conteúdos Dr. Parabéns.
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Obrigado Professor Paulo Gentil. Você educa a todos, com muita simpatia, nos permitindo refletir sobre as informações, estudos científicos, evidências. E, colocando a disposição estudos fidedignos à exercícios e nutrição, etc. Vasto saber, desmitificando tanta inverdade que faz mal as pessoas. Parabéns
Eu que agradeço!! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Gente quais são as proteínas q ele fala ..alguém pode ajudar ??
obg mestre por postarr seus vídeos
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Mano esse canal e só pedrada slk, rica fonte de conhecimento e informação 🫡👏👏👏
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Olá @Dr. Paulo Gentil. Excelente explanação e muito oportuna para atleta e pessoas em geral. Sou professor de Biologia da Rede estadual e particular. O senhor e eu temos alguns assuntos em comum na área. Gostaria de realizar uma parceria com benefícios mútuos?
Excelente conteúdo 👋👋👋
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Obrigado pelas informacoes precisas
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Bela análise. Números são sempre bons...para a tomada de decisão.... Parabéns
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Você está certíssimo!👏👏👏👏👏👏
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Gosto muito dos seus vídeos.. inteligente e direto.
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Muito interessante!!!
Tomar whey é mais barato que tomar leite... na minha cidade leite custa 4 e pouca. 1L de leite 26g de proteina, um scoop de whey mesma quantidade por 2 e pouco...Fora que se eu beber um litro de leite morro de passar mal, eu sei pq eu já fiz isso
Disse tudo amigo. Whey é suplemento e um derivado do leite. É evolução. Ajuda bastante e por vezes sai mais barato como vc mencionou. Caseína tambem é boa mas bem menos palatável. Todos são opções, mas prefiro o Whey pela praticidade. Ajuda muito.
Prefiro leite, leite aqui é 2 reais 1 litro, sem contar que no leite vem caseina, whey, gordura Boa, vitaminas etc... Agora se seu organismo não se dá bem com leite aí tudo bem, mas pra mim ele se da muito bem, percebo maior anabolismo, tomando leite do que whey
Intolerância à lactose.
Nem tenho intolerância mas o custo do leite já é suficiente para eu não trocar o whey por leite.
Agora como eles estarem whay do leite e vende mais barato haha ?
Que legal! Obrigado!
De nada! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Perfeito!
Com Paulo Gentil não tem complicações, nem mistérios. Sempre acompanho
Ouço todos os canais e venho ouvir o Gentil. Para não gastar à toa. KKKKKKKK GENTIL.OBRABO!
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Muito bom!
PARABÉNS...... ISSO É INFORMAÇÃO DE VERDADE.
RARO ISSO HOJE EM DIA
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Valeu mais uma vez ✌✌👍💪
Amo leite! Minha intuição sempre me ajudou ❤️
Parabéns Mestre,Doutor,Professor tudo com maiúscula parabéns espetacular.
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Obrigada por dividir conhecimento conosco! Maravilhoso!
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Muito bom dr Paulo.
Assisto sempre os seua vídeos e aprendo muito contigo.
Obg
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Como sempre o básico funciona e é muito mais eficiente que as mídias estão criando....mais uma vez obrigado por compartilhar seu conhecimento com a terra Paulo 💪🧠
Se você tiver a oportunidade de fazer uma refeição sólida faça! Wey eu só uso mesmo quando eu só tenho 4minutos de lanche no trabalho. Mas se der pra bater os macronutrientes com frango, ovo, carne e peixe deixo o whey por última opção. Assim como a barra de proteína
Verdade man, nada melhor que consumir o alimento mesmo.... Suplementos sempre última opção, quando não tem jeito.
Ss uso apenas no cutt quando estou de zero carbo
Penso o mesmo. Whey eu só uso pra quebra o galho. Quando estou atrasado pra um compromisso. Fora isso bate meus macros e micros com comida.
a refeição sólida demora mais para entregar, porém entrega mais. as refeições liquidas entregam nutrientes mais rápidos, porém ela é aproveitada em menor quantidade q a sólida. o nosso organismo absorve mais nutrientes no processo digestivo de alimentos sólidos. foi oq aprendi.
@@bobthif991 Eu tenho tempo, o problema que meu corpo n suporta a quantidade de comida proteína e carbo necessário.
Olá! Eu não sou profissional da área de educação física, nem nutrição, sou contadora. Amo seus vídeos e gosto de assistir fazendo meus exercícios em casa 🙏☺️
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Duas contadoras!!! Eu também sou e amo seus vídeos! Meu marido inclusive assinou o nerdflix, mesmo ele sendo engenheiro de software 😅
Oi Dr Paulo Gentil. Sou assinante do Nerdflix. Gostaria de saber como que faz para fazer o espelhamento na minha TV. Não consegui até hoje. Se puder me ajudar agradeço muito. Parabéns pelo grande trabalho
Olá! O suporte pode ser encontrado em nerdflix.paulogentil.com/pages/central-de-ajuda
Like já tá lá 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Só pelos 2 primeiros minutos do vídeo.
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Ganhou um seguidor pq fala a verdade e somente a verdade, parabéns. É bom andar na contramão da maioria!
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PARABENS DOUTOR
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Amei este vídeo!!!😍😍😍
Já deixei, o meu like.🙏
O tio do leite ja falava isso. Muito show mestre.
Parabéns!
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Eu usei Casec a muitos anos atrás e realmente produto excelente. Pena terem parado de produzir.
Não conheço, é caseína?
Se for a prodiet tem o protein pt, é um pouco mais voltado pra pessoas hospitalizadas, mas super serve pra praticantes de atividade física ou quem não consegue o alcance protéico com a dieta, não causa acne, mas pode causar prisão de ventre pra quem não ingere fibras adequadamente.
Show de bola
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Vocês vão longe com o canal parabéns mesmo!
Amém
Infelizmente é uma pena que a maioria das pessoas não saibam a diferença entre o que você faz e entrega do que outros canais de performance com mais inscritos. Criam-se autoridades sem autoria, que lucram milhões a partir da ignorância e preguiça alheia. Espero que continue com a divulgação científica de qualidade. Ganhou um escrito!
Terra de acéfalos...dar nisso!
Like, like, like, like... nem assistí o vídeo ainda é já chego dando o joinha!!!!
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👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 top!
Faz um vídeo sobre a Albumina !
Desconhecia estes estudos porém tenho problemas estomacais com caseína e leite, uso whey protein cross flow de microfiltragem e somente com este tipo de whey me sinto bem. O que todos sabem é que comida é melhor do que suplementos.
Essas comparações são iguais para todos os indivíduos, independente do metabolismo, lento ou acelerado, e independente do momento (pré-treino/pós treino) ?
Doutor, muito obrigado por seus ensinamentos. Há tanto tempo vinha sendo enganado com terrorismos sobre leite, glúten, etc.
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Verdade vc é o melhor amigo 😃
😍
Gratidão 🎉
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Olhe ele aí... Parabéns pelo sucesso!
Muito obrigado!
Paulo vc poderia fazer um vídeo com os melhores suplementos de alta absorção pra um bariátrico, tendo em vista a perda d nutrientes q eles tem.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
@@DrPauloGentil maravilha vou entrar em contato com eles sim .. MT obrigada 😍🥰❤️🙏
Qual o tipo de whey utilizado neste estudo porque isso faz muita diferença
Tomo Whey, metade da dose antes de malhar e a outra metade após o treino, porém tem que se ver que malho a noite e antes de dormir como um omelete com três ovos frito na banha de porco e estou tendo bons resultados. Estou misturando uma proteína de absorção rápido e uma mais lenta.
Tem vídeo sobre albumina?
Então fala sobre uma coisa estou com um desgaste no joelho tomo colágeno tipo 2 ou não ?
Conta aí pois já quero consumir!
Dr. estava pensando coisas que já vi em outros doa seus vídeos. Se o que vale é a quantidade de proteina ingerida no dia , um carboidrato cairia melhor do que o whey no pós treino, certo ?
Veja os vídeos sobre Nutrição em nerdflix.paulogentil.com, lá isso fica bem claro
Olá Dr. Estou consumindo 10 ovos, uma boa porção de carne no almoço, e levedura de cerveja todos os dias, e tenho notado que se não tiver batendo a cota de proteína tô bem próximo. Pois tô pegando músculos num treino legal em 4 meses.
Esse canal é muito top, um conteúdo melhor que o outro
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Canal muito bom ! Já estou montando meu treino sozinha. Joguei o da academia no lixo kkkk.
Sucesso!
Onde posso encontrar caseína nos alimentos?Boa tarde
Fala sobre o Kefir de leite e probiotico, obg pelo video. vlw
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Eres un capo❌🙏🏻👏👏👏👏👏💛
Gracias
Você vende conhecimento de fato, o que é raro aqui no RUclips
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Caseína ?? Partiu comprar 👊💪🤛🏻🤝
Dr. Paulo, tudo bom? Existe uma opção equivalente à caseína que seja vegana?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Boa tarde comecei ontem a assistir os seus vídeos e hoje ao comprar meu whey ao chegar em casa comparei o rotulo com um leite em pó e fiquei com isso na cabeça a concentração de proteínas é comparável e o preço bem diferentes.
Amigão depende do whey que você comprou, não sou professor, mais usando uma forma lógica seria bom ver qual é o seu biotipo. Por exemplo: se você é um ectomorfo é interessante o whey que tem uma concentração de carboidratos 15 a 17g ou até mais se for o caso. Isso vai complementar na sua meta calórica e na de carboidratos. Agora se vc for um endomorfo já seria interessante um whey mais concentrado ou o uso da caseína. Tem 28 gramas de proteína e apenas 1g de carboidrato
Só tem que ter cuidado, pois o leite tem gordura.
@@eadcom desnatado não tem
@@DiogoOliveira-ut6yu @Diogo Oliveira exatamente. Meu compadre comprou um whey com 18g de carboidratos e 2g de proteína na porção de 30g! Falei que aquilo não era whey, mas quase um hipercalórico.
@@fabiocardoso4006krlh só 2g de proteína é foda kkk
Pra migrar do whey pra caseína é só manter a mesma quantidade? Ou tem que aumentar/diminuir?
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Caseína é excelente, liberação lenta e uma delícia! O problema é o preço. Um pote de caseína micellar pura custa o dobro de um pote de whey de boa qualidade.
Legal, eu tenho usado caseína no lugar do Whey faz um tempinho(por me sentir mais cheio no trabalho), desde que nos explicou em seus vídeos que o que conta é o total de proteína, não a “velocidade”.
Eu tenho Whey também ainda aqui, mas tomo com leite. Na verdade a minha necessidade de suplementação é bem baixa, tenho até que tomar cuidado para não estraguem.
mano como é que eu encontro essas caseina? normalmente qual costuma sair mais conta pra ti? tão falando nos comentarios que caseina é menos palatavel, você costuma comer ele puro misturado?
onde compra caseina?
Prof, entao pode dizer que a albumina entra nesse contexto certo?
Paulo acompanho vc é gosto muito dos teu videos. Mas fiquei confuso agora: até esse vídeo sempre entendi q a caseina é a proteína do leite ou seja x e y no vídeo são iguais. Qual a proteína do leite então??? O nome dela? Tirá essa dúvida?
É a proteína completa, sem separar nenhuma
Bom dia, meu amor. Amo seus vídeos e suas dicas. Sou totalmente contra os suplementos industrializados, mas no caso do leite, eu não tomo, só o leite de côco. Será que substitui? Beijinhos no seu coração. Muita luz na sua vida!(✿^‿^)
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@@DrPauloGentil Obrigada! Vou procurá-los sim. Boa noite, meu amor. Paz e Luz!(◠‿◕)
Não substitui. São alimentos totalmente distintos.
Cresci ouvindo que arroz e feijão é uma combinação saudável de alimentos baratos, que devemos consumir com frequência, sendo que o feijão é riquíssimo em proteínas, mas não vejo nenhum profissional ou fisiculturista patrocinado indicar o consumo de feijão. Consumindo feijão eu bato com facilidade minha taxa diária recomendada de proteínas, sem precisar de whay.
Feijão tem proteína?
Vdd pura !!
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Esse é um dos profissionais que estou buscando, pois a maioria é patrocinado , o que acho antiético, eu sempre percebi como esses profissionais são parciais ou vendidos
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E qual o método de avaliação utilizado porque existem vários
Todo tipo de proteína em sua forma natural é melhor do que Whey, até mesmo o próprio leite...
A diferença está na rapidez da digestão, uma carne e até mesmo um ovo tem digestão mais lenta do que Whey, o que faz com que a absorção dos aminoácidos seja mais distribuída.
Consumir Whey está na facilidade e praticidade, às vezes até na necessidade do indivíduo caso ele não consiga consumir toda a proteína necessária apenas na alimentação, mas aí entra a inteligência da pessoa ou do profissional que está acompanhando, pois seria mais proveitoso consumir Whey com alimentos que aumentam o tempo de digestão, isso é o que todos esquecem...
É só colocar o whey no próprio leite, uma fruta e um pouco de aveia. Fica ótimo e retarda a absorção do whey.
A proteína da ervilha é boa para hipertrofia? Está todo mundo falando isso atualmente. Poderia fazer um vídeo falando dela?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil ervilha“ e saiu o que procura!
Ovo, carne vermelha , frango, albumina, caseina, peixe, todos melhores que whey.
Albumina não... albumina é intragável!
😂😂😂
@@IvanHirt kkkk quem se adapta com albúmina , tem um ótimo custo benefício , eu peido até dormindo, kkkkkkk
@@IvanHirt melhor que whey
@@IvanHirt eu tenho uma receita deliciosa.
Cacau puro, tem que ser o cacau que dá sabor, o cacau Preto apenas escurece.
Cacau, água e gelo, e adoçante, bate tudo no liquidificador.
Fica uma delícia.
Pura não desce, e tem que bater no liquidificador.
Faz o teste.
@@jpauloZ900 eu faço uma panqueca com 30g de albumina, 2 ovos e 40ml de leite... fica bonzāo...
Agora o que mais funciona melhor pra que fez bariátrica? Caseína de lenta absorção no organismo ou o Whey hidrolisado q tem rápida absorção já q o estômago não aproveita tudo q entra no bariátrico????
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Lactose a y e caseína a do leite? Ambas são do leite né Dr Paulo? Gratidão
@@bobthif991 não, não.
A lactose é o carboidrato do leite, não proteína.
E a caseína é uma proteína do leite, não gordura.
Devida intolerância a lactose eu uso mais albumina e proteína do arroz pelo custo benefício .
Bebo elas com leite zero lactose ( melhorar o gosto ) .
Mas a minha base proteica são carnes e ovos .
A caseína é a proteína mais cara ou não?
Pelo o q eu sei não é barata.
Paulo como vc falou que o whey é absorvido tão rápido assim vale a pena misturar ele com algo que possa cadenciar essa absorção e distribuição dele no organismo ? Se sim, o que ?
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Dr. Bom dia ! Me fala aí sobre tomar extrato de soja essas vendidas em pacotinhos de mercado para ajudar a bater os níveis protéicos diário...
É verdade que a soja faz mal para o homem ou é mito ? Obrigado por enquanto !!!
Mas qto de leite ou de caseína é necessário tomar?