Dor Muscular e os Ganhos da Musculação | Dr. Tannure
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- Опубликовано: 21 окт 2018
- O vídeo de hoje é voltado para aqueles que ainda tem dúvidas quanto as dores musculares em relação à academia. Será mesmo que a dor condiz à bons resultados? Assista
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Muitos acham que sentir dor no pós-treino é algo normal e que significa que o treino fez efeito, mas a verdade não é bem essa. As dores são sinais do corpo e muitas vezes eles podem estar alertando algo negativo.
Entenda agora, através do vídeo a verdade sobre as dores musculares e como elas afetam o treino, além de compreender um pouco mais sobre as DMT (Dores musculares tardias).
Se houverem dúvidas quando ao assunto, deixem nos comentários, responderei à todas!
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A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.
Dr. Márcio Tannure:
- Chefe do departamento médico do Flamengo.
- Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
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#DrTannure #DorMuscular #DorNoMusculo #Dor #Tratamento #RelaxanteMuscular #CausaDaDorMuscular #DorPosTreino 
Спорт
Já comecei dando like só pela camisa 😎👏
Obrigado pela explicação 👍👏👏
Video Top Tannure!! Parabens
Muito bom a abordagem, clara e objetiva, obrigada
Ganhou um inscrito, obrigado!
Ajudou muito. Obrigada 😃
Obrigada pelo vídeo tirou minhas duvidas
Dr.Muito bom sua explicação eu estou com muita dor nas coxas...O meu esforço foi muito além ...Dores na Pena aínda tbm..... Muito obrigado pela sua explicação...
Parabéns pelo canal.
Ajudou muito, eu treino e as vezes nao sinto dor muscular e isso me preocupava, pq achava eu que nao estava treinando com muita intensidade. Valeu🤝❤
Sensacional!👏👏👏
Muito bom seus vídeos, faça um sobre a canelite
Muito bom!
Fale sobre treino de corrida! Ótimos vídeos!
Faz um vídeo sobre perder peso em 24 hs para lutadores do UFC.
Hoje estou entendo melhor essa questao do descanso. Meu rendimento melhorou demais.
Fera!
Bem esclarecedor. Pq há mtos Mitos por aí. Obrg
Boa tarde Dr. Márcio, o que poderia me dizer sobre Epicondilite Lateral fazendo musculação? Tem associação? Quais tratamentos para esse problema? Quando se deve fazer cirurgia para correção?
Obrigada
Eu amei
Muito bom, eu voltei recentemente a fazer atividade física, tenho feito o simples do simples, como agachamento sem aparelho ou peso nenhum, flexão, tipo apenas 3 ou 4 series de 10 e tenho no dia seguinte principalmente sentindo dores que ficam até dificeis de fazer mais flexões. A real que acabo desistindo e ficando só na aerobica que é o que eu gosto
Dr Marcio parabéns pelo excelente profissional que demonstra ser e principalmente por ser do nosso querido Flamengo! Moro em sao Luís Maranhão ultimamente venho sentindo fraqueza nas pernas e constantemente tropeçando, consultei um ortopedista que me encaminhou para um neurologista que solicitou um exame chamado eletroneumiografia que expediu esse laudo anexo, além disso, sinto também dificuldade de levantar a ponta do Pe direito o famoso pé equino ou Pe caído esse termos com certeza o Sr. Conhece mais do que eu! gostaria que o Sr. na medida do possível e do seu tempo que nao deve ser facil por ser o profissional ocupado que é, desse a olhada e se possível fizesse um comentário no sentido de como proceder para tratar! Um abraço! Saudações rubro negras!!
Obrig.
Gostei da camisa. O time q tá fazendo uma nova história e deixando um legado. Mengão é top.
Dr fala faz um vídeo sobre hematomas que acontecem na prática de esportes com muito contato físico de como tratar e se pode ocorrer algum problema futuro após esse o desaparecimento do hematoma pelo fato de romper alguns vasos sanguíneos.
Estou me Graduando em Ed. Física Lic. e Bach. pela Universidade do Estado da Bahia assino embaixo tudo que o Dr. Tannure disse. Quem deras se todos que fizessem vídeos no RUclips tivesse um grau de conhecimento do para instruir as pessoas
Excelente trabalho Dr. Parabéns! Sou atleta de fim de semana, e venho sofrendo com dores no músculo adutor, oq posso fazer pra fortalecer esse músculo?
Se possível faça um vídeo explicando a maneira correta da respiração nos exercícios, abdominal e flexão.
a respiração normal é só uma: respirar e soltar
@@kawaviana4264 kakakakakakakakkakaka
Boa tarde.. Gostaria de saber como dozar o treino de pernas na musculação e o treino aeróbico para o futebol, como distribuir esse treino de forma que não gere lesão. Obrigado aguardo respostas..
Tive uma distencao muscular na panturrilha grau 2 qual os melhores exercicios q posso fazer
Dr Márcio. Parabéns pelo seu trabalho. Tire uma dúvida: Tenho 60 anos e implantei um marca-passo ha 1 ano e meio. Geneticamente herdei de meu pai um BCRD (Bloqueio Compleeto de Ramo Direito). Contudo, sempre fui atleta inclusive de nivel de seleção universitária. Gostaria de saber se alguns exercícios de musculação podem interferir no sistema do marca-passo e quais devo evitar fazê-los? Grato pela atenção.
Estou a dois dias com dores no corpo. Mal consigo sentar no vaso pra fazer xixi
Credo moça tenta reduzir um pouco a carga
@@marceloborges266 O meu mal nem era a carga, era o sedentarismo msm. Agora fico dolorida por uns dois dias, mas apenas quando mudo a série. Obrigada pela sugestão!
@@nanetiscatti4790 comecei última quarta, nunca havia entrado numa academia, mal consigo abrir os braços kkkkkkkkkkkkkk, pelo menos não sofri tanto com a perna, já que corria na rua e tinha um preparo.
@@wesleyalexsander9962 kkkkkkkkkkk É uma dor ruim de sentir, mas é boa por outro lado né? Rsrsrsrs
@@nanetiscatti4790 demais, e os calos na mão ? Kkkk desde que comecei, não faltei um dia se quer. A dor é passageira pelo que ouvi e notei dps de uns dias, mas o sentimento de recompensa é maior.
Valru Dr.
Além de fla e o melhor medico do mundo me responde ai quero te cohhecer
Dr queria saber uma maneira rápida pra aliviar tendão de Aquiles machucado.
Dr.Márcio, devo ter alguma lesão nas minhas virilhas ou lombar ,pois não posso nem empurrar um balão no chão que depois de um ou dois dias
ai vem as dores sempre em umas das virilhas, que se em radia para os testículos ou lombar ,
as vezes penso que até e uma hernia ou apendicite re re re
,será que o senhor pode me dar uma dica, tenho 46 anos
estou sem fazer nenhum exercício neste momento re re re, me chamo EDUARDO
Não sinto dores após malhar.
Não exagero,pós tenho receio de lesões.
tenho uma duvida, tem diferença entre cansaço muscular e fadiga muscular? Pois quando corro mesmo cansado sinto a vontade para continuar até terminar meus 10 15Km, mas quando começam as dores no corpo aí não dá mesmo !!!
Doutor, boa tarde!
Tenho 1, 90 de altura, faço aulas de Fitdance na academia daqui de perto! Porém devido as coreografias serem muito puxadas com passos difíceis, sinto desconforto na parte posterior da coxa, gostaria de saber se minha altura é problema pra atividades que exigam de mim agachamentos e tal, visto que as aulas de dança exigem muito isso! O que posso fazer neste caso?
Eu quando fazia crosfit eu perdia peso muito rápido , tipo em 1 mês eu perdia de 3 a 4 kilos , Aí sentir muita dor no abdômen aí parei aí engordei muito rápido, agora quero voltar e se Deus quizer continuar com dor ou sem dor!
Eu tô aqui pq faço Crossfit e msm com 3 meses fazendo, eu as vezes sinto mais a perna kkk
Olá Doutor!
A 4 meses atrás eu estava praticando exercícios e me lesionei (Não tenho certeza se foi na corrida ou no shuttle run) comecei a sentir dores na região fibular da perna direita, tornozelo e no pé (tudo no lado direito). Após, vários anti-inflamatórios; fisioterapia; muito descanso e muita compressa quente, tive uma melhora no pé mas ainda sinto bastante dor na panturrilha, região fibular e lado direito da região lombar (penso que pode ser ciático).
Estou sem saber mais o que faço, se puder dar uma dica sobre esse problema ficarei muito grato!!! Preciso treinar para TAF e não estou conseguindo :(
Forte abraço e parabéns pelo canal!
Vc vai resolver isso no Pilates eu tinha essa dor , da uma olhada em uma bola chamada bola de Pilates de equilíbrio foi essa bola que melhorou minha dor .
Mas se você faz um treino fraco vc não sente dor nenhuma só qdo treinamos forte
Dr. Boa noite , dor nas juntas dos braços pós malhar ,o que faço ?? Atualmente malho de 5 a 6x por semana
E que medicamento tomar quando a dor ataca?❤
Doutor bom dia passei 5 anos sem jogar futebol, a dois dias atras fui a um campinho joguei umas partidas, hoje me encontro com dores pelas pnturrilhas e coxas.
O q devo fazer ?
Tenho q ir voltando aos poucos ? Pra recuperar o tempo perdido.
Dor muscular lombar , tipo travado para alguns movimentos , exercícios e remédios ?
Como fasso para curar o meu pulso tem trez meses sofrendo com mesmo citação já fiz gelo já tomei analgésicos já fiz tudo que fasso para melhorar
Como fazer tratamento superior na coxa ?
Só por esses dias que as dores da academia são ação da mal execução da atividade física???
Desde que me conheço por gente que essas dores após atividades físicas existem. São dores nos músculos trabalhados e não na coluna ou pescoço por exemplo.
O que vc mi indica pra eu tomar no intervalo de um jogo? banana, maçã ou suco e qual seria esse suco
Rapaz agora entendi
Eu treino futebol sozinho
Tento aumentar minha velocidade
E sinto dores pos treino
Agora no próximo treino já vou diminuir o treino, pra não prejudicar. pois as dores tão chatas e demora 2 a 3 diiaa pra passar
Ja travei literalmente duas vezes , dessa vez deu fraco , consigo andar , mas não consigo se dobrar pra frente e pro lado , oq fazer para melhorar ,
Gostaria de trazer uma dúvida, eu posso utilizar pomadas, tais como fisiopower, pra massagear os locais que tenho dores após os treinos? Causa alguma interferência no desenvolvimento muscular?
Também queria saber isso 🤔
Dor na lateral do joelho muscular, quando subir pra cabecear.onde ando MT até chegar no treino.?????
Nossa tirou minha duvidas.....
estou com DMT nos braços mal consigo alongar um braço, ,mais o outro não alonga, eu grito dor.... rsrsrsrsr
Amanha no treino vai ser só perna então......
Obrigado Dr.
Melhorou? Kkk
To com isso agr
fiz um treino para biceps ,no outro dia nao consigo lavar a cabeça ,, o braço nao estica e doi ,, triste kkkkk
Queria saber se é normal não sentir dor no outro dia, é normal?
Eu estou com uma lesão no ombro e estou fazendo Pilates no dia seguinte estou de cama com um peso nas costas estou na segunda semana , será que isso é normal ?
Jogando bola machuquei a a virilha direita o que é bom pra melhorar
Eu TB
Faço musculação a 9 anos e agora logo após o treino sinto muita dor,e persiste o dia todo,o q faço?
Que alívio saber que, não sentir dor, não necessariamente significa que o treino não está sendo eficiente.
Eu treino por conta própria em casa e, dificilmente sinto dor no dia seguinte, mas sinto certa dificuldade nas últimas repetições, e quando começo a não ter dificuldade, ai eu aumento a intensidade (como sou bem fraco, isso demora kkk). Mas ainda sim, tô a 10 meses treinando assim e, estou vendo resultados visíveis, mesmo que pequenos. As gordurinhas acumuladas praticamente sumiram (só o pneuzinho das costas que está difícil, mas já diminuiu), aumentei um pouco as medidas musculares (bem pouco mesmo kkk), estou conseguindo ver as "linhas do corpo"já ficando demarcadas (antes eu não sabia onde começava uma parte e terminava outra), e consigo levantar peso no dia a dia com uma facilidade maior do que antes.
Eu voltei a treinar depois de dois meses parado e agora eu tô com o meu corpo todo dolorido 🥵
Eu já estou cem treinar desde 2002
Eu comecei ontem na academia. Eu fiz tríceps, ontem não ficou doendo, quando eu acordei hoje. Não conseguia dobrar os braços. Mas é normal sentir mais dor em 1 braço do que no outro? Sou destro, estou sentindo muita dor no braço direito.
Isso acontece por que você está fazendo mais força em um braço só. Na hora no treino preste mais atenção no seu braço esquerdo.
Eu faco execicio e caminhada a caminhada atrapalha o ganho d massa
Boa noite!
Queria saber se é a melhor estratégia para hipertrofia/massa magra primeiro secar a gordura do corpo e depois crescer e desenvolver a musculatura, ou da para fazer as duas coisas ao mesmo tempo?
Ou se existe uma outra estratégia?
Vai depender muito do que você quer, mas você precisa mesmo é procurar um nutricionista, a alimentação que define se você vai emagrecer ou ganhar massa
Fala campeão, pra cada caso um ponto se Vc for do calibre magro e estatura media ou alto dá pra fazer oa dois perde a pochet e ganhar volume nas parte superiores claro q em academia é muito mais facil conseguir / se for mais gordinho aí deve tentar perder toda a gordura e flacidez depois bem a musculaçao (O cardápio, se nao tiver condiçao vai ser bastante amargo, abç)
Quando treino perna as dores só começam a melhorar depois de 7 dias.... Eu não consigo treinar perna pq a dor eh quase insuportável mesmo depois de 7 dias. O que pode ser?
Provavelmente carga de mais ou exercício errado.
Fale ou indique, para treino de ciclismo. Qual suplemento ou whey ou outro que eu poxa usar. Obrigado.
Creatina é ótimo
Eu comprei o Whei mas todo mundo fala da creatina é melhor pra definir músculos
Meus braços parece q tem 2 🔪 faça cravada não consigo nem levantar o garfo pra comer 😭😭😭
No meu caso o pico das dores acontecem 72 hs depois
Olá
Doutor comecei na academia a 2 semanas , na primeira semana eu senti uma dorzinha muito leve , e agora mesmo colocando o máximo de peso que eu aguento , não sinto nenhuma dor mas nada mesmo, estou me alimentando apenas com proteínas e saladas .
Obrigado.
Não sei se foi igual na sua academia, mas na minha as primeiras semanas vc quase não faz musculação, e sim cardio!
Quando começa a musculação pesada mesmo que vc quase morre ksksks
É ideal tomar remédio para dor muscular Dr? Pq muitos dizem que o remédio atrapalha a hipertrofia. O que vc diz sobre?
Tambem acho!!
1:45 kkkk e eu hoje treinei foi o dobro minha vontade de vencer falou mais alto kkkk
Eu não fasso treino de educação física porque tenho estoporosi degenerada lombar diz os médicos porisso mal cuido da minha casa mais depois que machuquei o pulso fiquei uma pessoa sem capacidade de fazer as coisas já fui ao médico já fiz tudo e nada dá certo preciso da sua ajuda bjs
Aquecimento específicos previnem as dores e lesões ???
Sim
Treno???????
Então professor, fiz um treino de bíceps no dia seguinte teve a dor muscular e no outro dia a dor foi mais intensa por que isso ocorreu ?
Ele falou que a dor geralmente aparece depois das 48hs
Minuto 2:25
Eu sempre sinto dores 1 dia após o treino. 3o dia ja estou melhor. Mas procuro treinar em dias alternados.
Talvez a intensidade do treino seja o motivo das dores, diminua, vá com calma e verifique se as dores diminuem. Lembrando que essa dica pode não ser eficiente para você ou para qualquer outra pessoa, é apenas um palpite!
Amo essas dores kkk
Estou igual a um robô todo duro mal consigo levantar meu braço,
Gostei da camisa
porra o cara nao pisca hahah
Assista em 1,25x
Ele vai falar normal 👍
Sem dor sem ganho.
Eu faço exercícios, me esforço, sinto dor no momento e quando vou até a falha, mas após o treino não sinto dor nenhuma, isso é normal? Irei ter resultados?
Sim. Quando vc executa e senti dor e pq suas fibras foi trabalhada
Tomar anti-inflamatório pra dor muscular corta o efeito do ganho de massa na academia?
Sim
Pode malhar pernas todo dia ?
Ramon Pereira, tem que dar o descanso.
2 anos parada, voltei sexta e tô acabada, perna falhando e mal consigo sentar
acho que ele usou umas paradinhas antes de fazer esse video... kkkkkk
Kkkkkkk maluco tá na trinca.
Tá estralado .
Pessoal de ascendência árabe tem olho um pouco arregalado mesmo. Eu sou assim
Falta de naturalidade nas câmeras nervosismo olha o ombro esquerdo toda hora levantando
Klkkkkkkk
Parece que cheiro uma carga de pó 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Vim assistir um vídeo de como parar de sentir dor, mas achei o Bolsonaro akakakakakaka. Zoas mt bom o vídeo
Eu não entendi vc nem tem músculo. Como sempre o treinador não joga!!!
Só pq é flamenguista vou deixar o deslike kkkkkkkķkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk relaxa ja deixei o like kkk
O problema é que o cara é flamenguista, até que ele não falou bobagem, mas fica difícil dar Ibope.