Por que Sinto Dor Muscular após o Treinamento?
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Essa dor pode surgir logo após os exercícios ou até 24h depois, e é completamente normal. A dor muscular pós-treino é reflexo da resposta dos músculos para reparar o dano sofrido - quando você se exercita, são criadas micro lesões que o corpo cura naturalmente, tornando-se assim mais forte.
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![Como aliviar as DORES MUSCULARES [principais suplementos] | Dr Juliano Teles](/img/1.gif)
Nunca havia colocado os pés numa academia. Com 31 anos. Fiz braço e costas com acompanhamento do instrutor e agora não consigo nem limpar a bunda. 😢
😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂
Kkkkkk
Eu tô assim com apenas 3 dias de academia kkkkkkkk
Treinei inferior, hoje estou andando como se estivesse toda cagada, uma dor insuportável…
Foi como ele falou, quem tem que ter orientar, são os professores / Personal Treiner, da academia que você frequenta.
Muito bom!!!
kkkkkkkkkk
Tô me divertindo com os comentaáios😂😂
O professor falou uma grande verdade: o ser humano não gosta de sentir dor, o aluno de academia e a pessoa comum querem melhorar a forma física, mas não tem aquela gana irrefreável pelo alto rendimento a ponto de ignorar a dor e treinar pesado mesmo enfrentando o sofrimento, a maioria quer ir só até o fim da zona do conforto, quanto mais os instrutores entenderem isso, menos os alunos vão fugir das academias...
Entrei em uma academia anteontem, aos 39 anos, fiz costas no primeiro dia e peito no segundo. estou quebrado, porem realizei um sonho que foi tomar uma atitude que irá ne ajudar a ter uma vida (fisicamente) melhor aliada a uma alimentação saudável 😅
Alguém em 2024 assistindo a esse vídeo com dores hahaha tô com os braços que não esticam 😂 faz 3 dias
Eu também não estou conseguindo esticar o braço
Eu não consigo esticar o braço
Eu em 2025 tbm não conseguindo esticar os braços já faz 2 dias... Kkkkkkk
Estou com o mesmo problema, consuma mais proteínas, diminua a carga de treino até o corpo se adaptar ao grau dos exercícios
to a 2 dias tambem sem esticar tambem kkkkkkk, que medo de treinar bicepes de novo, se for pra treinar de novo só leve.
Hj 2 dia de academia , pedindo a Deus que não me dê diarréia.
Pq até chegar no banheiro e sentar no vaso sanitário já era.
😅😅😅😅😅😅
Kkkkkkk real
kkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkk
Eu fiz o treino e socorro não consigo nem sentar de dor nas pernas
Eu tbm.sentia muitas dores..a sr Denise ela é top hoje eu não sinto mais nada
Duas😢
kkkkkkkkkkk
Tenho 64 anos e comecei a treinar agora! A dor nos braços está me impedindo de levar um copo de água para boca, porém forcei logo no primeiro dia para provar que sou capaz! Mifuuu😂
esse cara merece um oscar slk muita informação num video slk
Esse entende do assunto de verdade. E nao chutes igual muitos por aí.
Esse cara é muito bom explicando .
Eu comencei sentir dor mais forte no segundo dia depois do treino .
Meus bracos parece que vao cair .
Ja o treino se perna que fiz ontem ja nem senti dor
opa doutor, poderia fazer um video falando se é verdade ou não o mito de que a musculação/powerlifting afeta o crescimento de adolescentes, acho que daria bastante conteúdo. Ótimo vídeo, como sempre, parabéns
Tbm queria esse vídeo
É mito! O crescimento só vai ser afetado se houver lesões nas placas de crescimento ósseo. Para isso ocorrer, tem que ser feito um péssimo trabalho de orientação da prática da modalidade.
É mais provável a criança/ adolescente se machucar jogando futebol/ brincando de pular muro na rua do que fazendo treino de força sob orientação de um profissional.
@@TREINOFUNDAMENTALArmandoMacedo sim, eu sei. Mas um vídeo dele com boas explicações seria bem interessante, e geraria muito conteúdo e views, sem dúvidas. Uma dúvida, quando se rompe uma placa de crescimento, gera dor no local?
Ótima questão mano
Geração Enzo com essa preocupação...
Tô moída gente!
Mas já treinei pesado 5 anos atrás e sei que musculação é um treino fantástico !
Hoje com 50 anos , retornando com tudo!
Vale a pena...mesmo estando osso essa dor🎉
Professor, muito obrigado por estas informações. Nem de longe sou da área médica ou educação física - sou mero mortal - mas sua didática me dá uma enorme compreensão do “como funciona”. Obrigado pela generosidade!
Sucesso!
Sempre que treinei, principalmente nos primeiros dias doía, quando por exemplo treino perna e não consigo sentar direito de dor(porém me acostumei), mas recentemente fiz flexão de joelho e prancha com dificuldade ( porque não fazia), foram poucas repetições acho que nem cheguei na falha e creio que executei errado, mesmo assim de noite no mesmo dia senti uma dor absurda, não conseguia me mexer direito parecia que havia distendido um tendão de tanta dor, uma dor latejante. Se passaram 2 dias após o treino e até o momento estou sentindo essa dor.
Pq demora de 48 a 72 horas para sentir dor? Não seria esperado que a sensação de dor ocorresse logo nas primeiras horas?
Eu faço 1 músculo por dia com um volume alto sou hormônizado 86 kg 188 altura 3 anos de treino , meu amigo eu amo as dores pós treino ainda mais no peito e no quadríceps faço uma massagem toda noite durmo igual anjo e evolução tremenda
Se vc não trabalha ou trabalha sentado não é problema, o ruim e pra quem trabalha fazendo algum esforço físico, dai vc vai sentir muito mais e não vai gostar
Gratidào génio mais uma inscrita!!
Rapaz eu fiz uma hipertrofia tão grande no músculo das costas a dois dias atrás. No latissimus dorsal exatamente, ao qual eu hipertoefiei sem querer, pois eu sempre treino pesado. Contudo uma variação na posição de um determinado movimento atingiu esse músculo. E eu acho que nunca coloquei ele em ação. Pois hoje a dor de hipertoefia é tão grande que não consigo nem respirar. Não é dor de lesão, é sim uma dor intensa de hipertrofia que começou a piorar hoje no segundo dia.
Olha vou te falar se crescer o tanto que tá doendo eu nem passo mais nas portas. Ótima explicação Dr.
Conteúdo de qualidade
Parabéns pela didática! Um assunto tão difícil explicado de maneira tão facil de aprender.
Professor, poderia fazer um falando dos efeitos do alongamento pós-treino? To adorando seus videos, parabéns!
Não pode fazer alongamento após mas antes
Aula sensacional!! Tudo faz sentido!! 💪 Agora consegui entender até a importância do descanso. Obrigado mestre 🙏🏼👏👏
Malho à 9 anos e parei durante 3 meses, vcs imaginam o tamanho da dor né rsrs deito e choro p levantar kkkk
Eu fiquei 3 meses sem treinar meus braços não estica kkk
@@matheushenrique-fm4ypo meu braço não está esticando também kkk
incrivel o processo inflamatorio
Na maioria dos casos em um pós operatório cirurgico o pico de edema acontece 48 horas depois, momento que o paciente relata mais dor.
O mesmo na musculação, quando faço um treino muito forte de perna, ela vai ficar toda dolorida 2 dias depois.
Isso é a biologia em ação !
Gente que dor .
Abordagem maravilhosa professor, muito obrigado pelo conteúdo tanto para nós que estamos formando ou já formados em Educação Física ou para alunos buscando informações!
Poxa!!! Que aula hein
Ótima explicação parabéns
🚩Então, oh eu aqui de madrugada pesquisando as 3:52. Tou igual a galera ali. Andando cm se estivesse cagada. Dói pakas minhas pernas. Fui 3x e tou morrendo kkkk. Mas não vou desistir. Agora q criei essa coragem aos 42. Antes tarde q nunca. Só queria saber se é normal sentirmos tanta fome? Pq eu a vida td tive dificuldades para comer. Estava cm 72k em março. Tive depressão depois da separação e agora tou cm 52k tenho 1.70.
Se der fome msm. Espero q continue assim. Pq quero recuperar meu peso. Pq meu corpo tava bonito. Agora tou igual siriema. 😂😂😂
04.11.24
Passei por isso, como vc
Cara que explicação top. Parabéns pelo conteúdo
Fiz treino de pernas não consigo sentar no vaso
kkkkkkkkk
Eu tbm kkkkk
Eu hoje 😅😂
Eu tô com esse mesmo problema 😂
Puxa também, e estou cheio de dor 😢
Muito obrigado ajudou muito pós tô todo quebrado aqui após meu segundo dia de treino
Me lembro bem dessa aula na universidade com a dra. Kappes Becker...
Obrigada, Kappes Becker, UFOP, professor Ceschini, Fisiologia é vida!
Obrigada pela aula, professor.
Esse cara é FODA!!
Prof. Fabio,tudo bem? Gostaria de saber se caso essa dor esteja atrapalhando as atividades diárias da pessoa além de ajustar as cargas para próxima sessão, é recomendado usar analgésico ou atrapalharia a recuperação tecidual? E outra pergunta por que após alguns meses de treino progredindo a sobrecarga essa dor não aparece mais? Abraço!
Já chego dando like!!
Parabéns por compartilhar seu conhecimento professor.
Muito professor
Obrigado sensei Fabio por mais uma iluminação no meu conhecimento obscuro !!!
Sai só vídeo ainda com dor, mas rindo alto com os comentários 😂😂😂
Eu ia pensando em desistir. Sou iniciante e meus braços está uma dor insuperável. Fiz apenas um treino de braço. Agora as pernas não sinto tanto, só na hora memso.
E quem fez a primeira vez academia tô com 5 dias que faço e ainda não sinto dores
Que canal maravilhoso, parabéns pelo trabalho professor 👏🏻
Obrigado pela aula, muito útil para mim que treino sozinho.
Adorei o canal e como vc apresenta, é realmente muito didático!
Sou intérprete de libras e treinei os braços e peito ... Tô todo dolorido 😥😵
Professor é verdade que o Bicarbonato de Sódio e benéfico para Hipertrofia??
Parabéns pelos vídeos top demais
Não consigo dormir de dor.
Muito bom obrigada!
Professor, suas aulas são tão explicativas e importante que poderia aumentar para três vídeos semanais. Não perco um. Parabéns 👏👏👏👏
Show de bola Professor!
Estou respirando fundo de dor 😢😢
Que aula perfeita
Como sempre professor o senhor se supera. ❤️❤️❤️
Muito obrigado aí mesmo professor
Boa tarde ! Toda vez que faço treinamento fico com dor no peito nas costas estou até Desistino, de malhar muito dor no tórax )
excepcional!
Explicação excepcional! 👏👏👏
Treinei perna segunda, diminuiu a dor só na sexta. Obs.: estava quase 2 meses sem treinar
Ótimo vídeo , parabéns
Ótimo conteúdo realmente esclarecedor .... obrigado.... duro é aguentar esse sotaquinho kkk
Excelente explicação
Perfeita explicação
Parabéns professor pela orientação
Eu treino perna algumas vezes e sinto tremedeira após treino na perna e normal isso?
suas aulas são as melhores junto com as do muzy parabéns
Excelente vídeo. Professor, por que o músculo treme, percebo geralmente na última série, especialmente no treino de pernas ?
Falta de oxigênio e aumento do glicogênio e ácido lático que causam a caimbra
@@douglascadete4547 não estou falando de cãibra, mas do músculo tremer nas últimas execuções.
Luciana é o músculo fraco tentando puxa mais oxigênio para o sangue
@@Vasconcellos1993 obrigada.
@@Vasconcellos1993 então é normal?
Muito obrigado professor
Explicação top... cheguei aqui por estar sentindo uma puta dor nos bíceps movimentação dos braços limitada até febre...
Dahora, tá difícil de eu vestir camisa 👕 kkkkkkkk o braço não estica
Comecei treinar tem 2 dias, nem consigo anda
Melhorou ?
Muito bom! Vc aconselharia os relaxantes musculares pra essas dores ou não?
Não mano vc perde todo esforço que vc fez essa dor fãs parte e sinal que seu treno foi eficaz e com pesos pra ajudar na hipertrofia.se toma anti inflamatório relaxa músculo e perde efeito do treino
Ótima explicação!
Que vídeo excelente!!! Muito obrigado professor!
Bom vídeo ,obrigado
Uau! Aula incrível, aprendei demais
tô no 3 dia da academia e morrendo de dores no braço 😢😢😢 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Eu dor nos braços pernas 😢
Melhorou ?
Parabéns ótimas explicações 💪🏼
😊que aula maravilhosa! aprendi muito com você! Obrigada, mais uma inscrita 🎉
Meu Deus!!
Nossa! Comecei a fazer de 3 em 3 dias estou cheia de dor!!! Agora vou parar até passar essas dores
Faca alongamento. Vai ajudar na recuperação
Moro em.uma ilha nos AÇORES PORTUGAL
Eu fique 3 meses sem treinar agora que eu voltei meus braços não fecha kkk
😂😂😂😂😂😂
Eu fiz cirurgia c3 c4 e c5 ,colocando 8 parafusos e agora depois de 8 anos ,reflete dores insuportáveis saindo do crânio para os músculos dos 2 braços....podes me ajudar com algum exercício?
porque sinto muita dor sempre que caminho , meu músculo fica rígido
E alguma doença sentir dores mesmo treino leve ? Cpk 500 e mioglobina 176. O que devo fazer ? Amei seu canal...
Por isso que é importante tomar creatina para ajudar ajudar o músculo acumular mais água?
@@diegofernandooliveirasanta9165 qualquer pessoa pode tomar creatina? Tenho 58 anos e entrei agora na academia
Malhei braço não aguento nem esticar o braço de dor quero nem ver acabrmia mais é dor de mais
Estou com essas dores 2 dias pós treino, o que fazer nesses casos? Quantos dias se deve esperar para um grupo muscular se recuperar para voltar ao treino?
Misericórdia não consigo andar direito nem abaixar dói demais
Banho ajuda atirar um pouco
Posso treinar o músculos mesmo doendo
Resolvi ir pra academia e o instrutor passou um treino de peito no primeiro dia e agora nao consigo nem levantar o braço pq o peito doi
Eu treino a. mais de um ano e essa dor no dia seguinte não para.Mas é muita dor.
Valeo vindízeo
Eu vendo o vídeo morrendo de dor no segundo dia de musculação 😅
Mto bom! O cpk é normal aumentar e se manter alto pra quem começa a treinar?
Existe suplementos para isso, isso é falta de alguma vitamina ??
Minha mulher está colocando minha cueca de tanta dor que eu estou sentindo
Nunca fiz academia, fiz dois dias e nem limpar a bunda, eu consigo.