Por que Sinto Dor Muscular após o Treinamento?
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- Essa dor pode surgir logo após os exercícios ou até 24h depois, e é completamente normal. A dor muscular pós-treino é reflexo da resposta dos músculos para reparar o dano sofrido - quando você se exercita, são criadas micro lesões que o corpo cura naturalmente, tornando-se assim mais forte.
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Nunca havia colocado os pés numa academia. Com 31 anos. Fiz braço e costas com acompanhamento do instrutor e agora não consigo nem limpar a bunda. 😢
😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂
Kkkkkk
Eu tô assim com apenas 3 dias de academia kkkkkkkk
Treinei inferior, hoje estou andando como se estivesse toda cagada, uma dor insuportável…
Foi como ele falou, quem tem que ter orientar, são os professores / Personal Treiner, da academia que você frequenta.
Muito bom!!!
kkkkkkkkkk
Hj 2 dia de academia , pedindo a Deus que não me dê diarréia.
Pq até chegar no banheiro e sentar no vaso sanitário já era.
😅😅😅😅😅😅
Kkkkkkk real
kkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkk
Eu fiz o treino e socorro não consigo nem sentar de dor nas pernas
Eu tbm.sentia muitas dores..a sr Denise ela é top hoje eu não sinto mais nada
Duas😢
kkkkkkkkkkk
O professor falou uma grande verdade: o ser humano não gosta de sentir dor, o aluno de academia e a pessoa comum querem melhorar a forma física, mas não tem aquela gana irrefreável pelo alto rendimento a ponto de ignorar a dor e treinar pesado mesmo enfrentando o sofrimento, a maioria quer ir só até o fim da zona do conforto, quanto mais os instrutores entenderem isso, menos os alunos vão fugir das academias...
Entrei em uma academia anteontem, aos 39 anos, fiz costas no primeiro dia e peito no segundo. estou quebrado, porem realizei um sonho que foi tomar uma atitude que irá ne ajudar a ter uma vida (fisicamente) melhor aliada a uma alimentação saudável 😅
Alguém em 2024 assistindo a esse vídeo com dores hahaha tô com os braços que não esticam 😂 faz 3 dias
Eu também não estou conseguindo esticar o braço
esse cara merece um oscar slk muita informação num video slk
Rapaz eu fiz uma hipertrofia tão grande no músculo das costas a dois dias atrás. No latissimus dorsal exatamente, ao qual eu hipertoefiei sem querer, pois eu sempre treino pesado. Contudo uma variação na posição de um determinado movimento atingiu esse músculo. E eu acho que nunca coloquei ele em ação. Pois hoje a dor de hipertoefia é tão grande que não consigo nem respirar. Não é dor de lesão, é sim uma dor intensa de hipertrofia que começou a piorar hoje no segundo dia.
Olha vou te falar se crescer o tanto que tá doendo eu nem passo mais nas portas. Ótima explicação Dr.
Esse cara é muito bom explicando .
Eu comencei sentir dor mais forte no segundo dia depois do treino .
Meus bracos parece que vao cair .
Ja o treino se perna que fiz ontem ja nem senti dor
Esse entende do assunto de verdade. E nao chutes igual muitos por aí.
Tô moída gente!
Mas já treinei pesado 5 anos atrás e sei que musculação é um treino fantástico !
Hoje com 50 anos , retornando com tudo!
Vale a pena...mesmo estando osso essa dor🎉
Sempre que treinei, principalmente nos primeiros dias doía, quando por exemplo treino perna e não consigo sentar direito de dor(porém me acostumei), mas recentemente fiz flexão de joelho e prancha com dificuldade ( porque não fazia), foram poucas repetições acho que nem cheguei na falha e creio que executei errado, mesmo assim de noite no mesmo dia senti uma dor absurda, não conseguia me mexer direito parecia que havia distendido um tendão de tanta dor, uma dor latejante. Se passaram 2 dias após o treino e até o momento estou sentindo essa dor.
Conteúdo de qualidade
Malho à 9 anos e parei durante 3 meses, vcs imaginam o tamanho da dor né rsrs deito e choro p levantar kkkk
Eu fiquei 3 meses sem treinar meus braços não estica kkk
@@matheushenrique-fm4ypo meu braço não está esticando também kkk
Professor, muito obrigado por estas informações. Nem de longe sou da área médica ou educação física - sou mero mortal - mas sua didática me dá uma enorme compreensão do “como funciona”. Obrigado pela generosidade!
Sucesso!
opa doutor, poderia fazer um video falando se é verdade ou não o mito de que a musculação/powerlifting afeta o crescimento de adolescentes, acho que daria bastante conteúdo. Ótimo vídeo, como sempre, parabéns
Tbm queria esse vídeo
É mito! O crescimento só vai ser afetado se houver lesões nas placas de crescimento ósseo. Para isso ocorrer, tem que ser feito um péssimo trabalho de orientação da prática da modalidade.
É mais provável a criança/ adolescente se machucar jogando futebol/ brincando de pular muro na rua do que fazendo treino de força sob orientação de um profissional.
@@TREINOFUNDAMENTALArmandoMacedo sim, eu sei. Mas um vídeo dele com boas explicações seria bem interessante, e geraria muito conteúdo e views, sem dúvidas. Uma dúvida, quando se rompe uma placa de crescimento, gera dor no local?
Ótima questão mano
Geração Enzo com essa preocupação...
Cara que explicação top. Parabéns pelo conteúdo
Poxa!!! Que aula hein
Professor, poderia fazer um falando dos efeitos do alongamento pós-treino? To adorando seus videos, parabéns!
Não pode fazer alongamento após mas antes
Eu faço 1 músculo por dia com um volume alto sou hormônizado 86 kg 188 altura 3 anos de treino , meu amigo eu amo as dores pós treino ainda mais no peito e no quadríceps faço uma massagem toda noite durmo igual anjo e evolução tremenda
Se vc não trabalha ou trabalha sentado não é problema, o ruim e pra quem trabalha fazendo algum esforço físico, dai vc vai sentir muito mais e não vai gostar
Gratidào génio mais uma inscrita!!
Fiz treino de pernas não consigo sentar no vaso
kkkkkkkkk
Eu tbm kkkkk
Eu hoje 😅😂
Prof. Fabio,tudo bem? Gostaria de saber se caso essa dor esteja atrapalhando as atividades diárias da pessoa além de ajustar as cargas para próxima sessão, é recomendado usar analgésico ou atrapalharia a recuperação tecidual? E outra pergunta por que após alguns meses de treino progredindo a sobrecarga essa dor não aparece mais? Abraço!
Aula sensacional!! Tudo faz sentido!! 💪 Agora consegui entender até a importância do descanso. Obrigado mestre 🙏🏼👏👏
Esse cara é FODA!!
Gente que dor .
Abordagem maravilhosa professor, muito obrigado pelo conteúdo tanto para nós que estamos formando ou já formados em Educação Física ou para alunos buscando informações!
Pq demora de 48 a 72 horas para sentir dor? Não seria esperado que a sensação de dor ocorresse logo nas primeiras horas?
Ótima explicação parabéns
Professor é verdade que o Bicarbonato de Sódio e benéfico para Hipertrofia??
Parabéns pelos vídeos top demais
Ótimo conteúdo realmente esclarecedor .... obrigado.... duro é aguentar esse sotaquinho kkk
Sai só vídeo ainda com dor, mas rindo alto com os comentários 😂😂😂
E quem fez a primeira vez academia tô com 5 dias que faço e ainda não sinto dores
Eu treino perna algumas vezes e sinto tremedeira após treino na perna e normal isso?
Eu fiz cirurgia c3 c4 e c5 ,colocando 8 parafusos e agora depois de 8 anos ,reflete dores insuportáveis saindo do crânio para os músculos dos 2 braços....podes me ajudar com algum exercício?
Já chego dando like!!
Boa tarde ! Toda vez que faço treinamento fico com dor no peito nas costas estou até Desistino, de malhar muito dor no tórax )
Existe suplementos para isso, isso é falta de alguma vitamina ??
Poderia concluir quê melhor é treinar duas vezes por semana?
Professor, suas aulas são tão explicativas e importante que poderia aumentar para três vídeos semanais. Não perco um. Parabéns 👏👏👏👏
Me lembro bem dessa aula na universidade com a dra. Kappes Becker...
Obrigada, Kappes Becker, UFOP, professor Ceschini, Fisiologia é vida!
Obrigada pela aula, professor.
Muito obrigado ajudou muito pós tô todo quebrado aqui após meu segundo dia de treino
Estou com essas dores 2 dias pós treino, o que fazer nesses casos? Quantos dias se deve esperar para um grupo muscular se recuperar para voltar ao treino?
Parabéns por compartilhar seu conhecimento professor.
Essa dorsinha e boa né! Quem gosta da um like!
As vezes da saudade 🤣🤣🤣
😂
Comecei treinar tem 2 dias, nem consigo anda
Melhorou ?
Por isso que é importante tomar creatina para ajudar ajudar o músculo acumular mais água?
@@diegofernandooliveirasanta9165 qualquer pessoa pode tomar creatina? Tenho 58 anos e entrei agora na academia
Excelente vídeo. Professor, por que o músculo treme, percebo geralmente na última série, especialmente no treino de pernas ?
Falta de oxigênio e aumento do glicogênio e ácido lático que causam a caimbra
@@douglascadete4547 não estou falando de cãibra, mas do músculo tremer nas últimas execuções.
Luciana é o músculo fraco tentando puxa mais oxigênio para o sangue
@@Vasconcellos1993 obrigada.
@@Vasconcellos1993 então é normal?
Obrigado sensei Fabio por mais uma iluminação no meu conhecimento obscuro !!!
Show de bola Professor!
E alguma doença sentir dores mesmo treino leve ? Cpk 500 e mioglobina 176. O que devo fazer ? Amei seu canal...
Muito bom obrigada!
Obrigado pela aula, muito útil para mim que treino sozinho.
Que canal maravilhoso, parabéns pelo trabalho professor 👏🏻
Como sempre professor o senhor se supera. ❤️❤️❤️
Muito professor
Muito obrigado aí mesmo professor
Que aula perfeita
Adorei o canal e como vc apresenta, é realmente muito didático!
Melhor explicação!
Bom.dia doutor eu posso tomar remédios p as dores pq n aguento de tantas dores
Levando em consideração essas variáveis, chego a conclusão que o ideal seria treinar um grupamento muscular por dia, tipo treino ABCDE, já que leva em torno de 6 a 8 dias para os músculos estarem totalmente recuperados.
Eu faço isso
Exatamente, treino de segunda a sábado!
Explicação excepcional! 👏👏👏
Eu ia pensando em desistir. Sou iniciante e meus braços está uma dor insuperável. Fiz apenas um treino de braço. Agora as pernas não sinto tanto, só na hora memso.
Explicação top... cheguei aqui por estar sentindo uma puta dor nos bíceps movimentação dos braços limitada até febre...
Dahora, tá difícil de eu vestir camisa 👕 kkkkkkkk o braço não estica
Ótimo vídeo , parabéns
Parabéns professor pela orientação
Excelente explicação
excepcional!
Nunca fiz academia, fiz dois dias e nem limpar a bunda, eu consigo.
Muito obrigado professor
Muito bom! Vc aconselharia os relaxantes musculares pra essas dores ou não?
Não mano vc perde todo esforço que vc fez essa dor fãs parte e sinal que seu treno foi eficaz e com pesos pra ajudar na hipertrofia.se toma anti inflamatório relaxa músculo e perde efeito do treino
suas aulas são as melhores junto com as do muzy parabéns
Ótima explicação!
Bom vídeo ,obrigado
Mto bom! O cpk é normal aumentar e se manter alto pra quem começa a treinar?
Que vídeo excelente!!! Muito obrigado professor!
Resolvi ir pra academia e o instrutor passou um treino de peito no primeiro dia e agora nao consigo nem levantar o braço pq o peito doi
Eu fique 3 meses sem treinar agora que eu voltei meus braços não fecha kkk
😂😂😂😂😂😂
Quantas vezes por semana tenho que treinar cada grupamento muscular para ter melhor resultado hipertrófico ?
Uau! Aula incrível, aprendei demais
Parabéns ótimas explicações 💪🏼
Treinei perna segunda, diminuiu a dor só na sexta. Obs.: estava quase 2 meses sem treinar
Bom dia professor. O repouso pós treino se caracteriza apenas pelo sono?
😊que aula maravilhosa! aprendi muito com você! Obrigada, mais uma inscrita 🎉
PROFESSOR DA PARA TREINAR 2 VEZES POR SEMANA ? 1 DIA MEMBRO SUPERIOR , E OUTRO INFERIOR , OU MELHOR PRESCREVER TREINAMENTOS COM MEMBROS SUPERIORES COM INFERIORES ,NO MESMO DIA.?
tô no 3 dia da academia e morrendo de dores no braço 😢😢😢 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Eu dor nos braços pernas 😢
Melhorou ?
porque sinto muita dor sempre que caminho , meu músculo fica rígido
Sinto um aumento da temperatura do corpo no músculo trabalhado " tipo febre" além da dor e comum??
Gostaria de saber se a pessoa pode sentir peso pós exercício, ao invés de dor?? Pode ocorrer??
Malhei braço não aguento nem esticar o braço de dor quero nem ver acabrmia mais é dor de mais
Sou intérprete de libras e treinei os braços e peito ... Tô todo dolorido 😥😵
Bixo, nunca tinha entrado em academia, fiz uma aula e já to a 2 dias andando todo torto kkkkkk
Então se no oitavo dia ainda tem alteração em td, o treino pode ser uma x por semana?
Pq no terceiro dia AINDA DOIII!!!😢
Gostaria saber e normal após treino as coxas fica pouco dormente???
Moro em.uma ilha nos AÇORES PORTUGAL
eu entendi mas quando vocé faz um treino com diferença de 48h a um acumulo de esforço a dor continua por varios meses isso pode causar algum tipo de ,tenho diabete tipo 2, tiroide t3, 59 anos, altura 1.80 cm
Porque eu treino e sinto dor depois de dois , não no dia seguinte ? E normal isso ?
Estou respirando fundo de dor 😢😢
Professor, e sobre a Creatina, é bom tomar Pôs ou Pré treinos.?
Creatina não tem hora para ser tomada, desde que tomada toda dia, fazendo a saturação e depois mantendo!