5 Sinais de que Você não vai Hipertrofiar tudo o que acha
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Para obter a hipertrofia muscular com treinos de musculação é preciso a combinação de uma série de fatores
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Tenho 64 anos, minha academia é em casa e pratico musculação sozinho, seus ensinamentos são hipervaliosos.
Parabéns Osvaldo, espero estar tão disposto assim quando chegar na sua idade. 💪💪
👏👏👏👏 pessoas q se amam se cuidam, e isso é maravilhoso, parabéns amigão.
Parabéns Oswaldo..
Parabéns seu Osvaldo
Se voce nao tiver pesos em casa, esquece que isso não é musculacao e sim exercicios aerobicos, para preservacao de massa muscular, diminuir gorduras e definicao muscular, pouco ganho de massa magra em comparacao academia ou levantamento de algum peso. Fora a alimentacao que conta muito! Apos isso, parabens ao esforço continue
Como eu não conheci antes esse canal? Professor sabe muito!
Excelente! Bom ver um profissional super qualificado reforçando a importância das diferentes profissões.
Falando em nutricionista esportivo, indico ver os vídeos do Rodolfo Peres 😎💪
Arrasando nas aulas como sempre! Obrigada professor, por dividir o seu conhecimento com a gente
Muito bom 👏👏👏👏 Ansioso para os próximos vídeos
Muito obrigado mesmo por essa belíssima aula, professor.
Excelente aula !!!! Parabéns bom demais esse canal
muito obrigado por tanto, professor!!
Boas dicas. Obrigado!!! 💪👏
Maravilha show....cada um na sua profissão PARABÉNS pela dica
Tooop. Videoas curtos com muita informação valiosa.
Excelente explicação Professor. Falou tudo, direto e reto. Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
❤️ Amando assistir! Comprei o meu
totalmente DEMAIS tuas aulas profe😍👏👏👏👏
Excelente aula prof !💯👏👏🤭
Excelente! Bravo!!👏👏👏👏
Como pode !!! Tamanha simplicidade e informações relevantes em um mesmo vídeo......
Ótima explicação, obrigado por compartilhar seus conhecimentos!
Canal nota 1000 parabéns 👏🏻👏🏻
Professor amei o vídeo abraço 👍👏❤️
Excelente explicação!
Arrasa nas explicações !!!!! Obrigada professor 😘😊😘
Cara que aulão 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Maravilha de vídeo... Nota mil....
Que aula parabéns👏👏👏 Professor
Legal! Tenho os cinco pontos. Bem motivado fiquei.
Obrigado professor pelo aprendizado!
Parabéns!!!!!!! Conteúdo de alta qualidade explicado de forna simples.
Depois de conhecer esse canal tenho até vergonha de dizer que eu assistia uns Laércio Refundini e Paulo Muzy da vida
Agradeço
Melhores aulas!
Cara, explicou tudo muito bem. A pouco tempo eu venho ajustando todas essas questão de alimentação e sono e hormônio. Eu estou a um ano na academia e só a 3 meses tenho notato resultados de verdade justamente por conta desses ajustes.
Nossa, que homem!👏
Sensacional!
obrigada!!!😊
Muito bom !!!
Excelente conteude em informação
Incrível 👏👏👏
Ganhou Mais Um Inscrito! Valeu Pelas Explicações 😉
Verdade!! Carbo pós treino indice glicêmico alto ajuda muito
Fala com propriedade. PARABÉNS
Excelente professor ...
Boa pergunta
Só posso dizer que é top...top...top.
Antigamente eu andava muito na esteira e não fazia exercícios de condicionamento, o resultado era ruim. hoje em dia equilibro os dois e tenho resultados muito bons.
O professor dos professores vc é foda
Vídeo muito bom 😎👍
Tem professor com cara de desenho e voz do Beckman tem like antes de assistir sempre 👏👏👏👏
Sou doido pra comprar o curso do Fábio! Muito bom o conteúdo!
disse tudo professor ,conheci seu canal agora e me ensinou muito sobre hipertrofia....dieta de 3 em 3 horas e treinar pesado ta ai o segredo............
otimo trampo, pqp baita aula.
Achei esse canal por coincidência dando uma estudada pois vou começar a musculação hoje (parei com artes marciais no início da pandemia e resolvi fazer musculação ao invés de voltar por que desenvolvi artrose na cervical e bursite no ombro esquerdo). Ganhei 20kg nesses dois anos, pra ajudar.
Já me inscrevi. Canal excelente. Sou o tipo de pessoa que gosta de entender porque devo fazer as coisas de um determinado jeito. Vou recomendar pra amigos, ninguém profissional da área, mas todos curiosos sobre os mecanismos da atividade física.
Tome magnésio para osteoartrite. Eu cure depois de 3 meses tendo tomado a dor desapareceu apoco até agora eu não tenho mais.
Nota 10!
Gosto muito das suas aulas
Show 👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns bom vídeo também faço em casa más não estou crescendo Agora sim vou fazer certo muito obrigado 👏👏👏💪💪
Falou tudooooo.......
Prof.....
Amei....
Mania que esse pessoal tem de achar que o pessoal da Ed. Física é Nutri tmb...
Affff🙄🙄🙄🙄
Muito bom
Vc e top professor
Ótima aula, uma dica de vídeo, como fica o aumento de volume de treino de corrida no ponto de vista da fisiologia.
Muito bomm
3:45 👏🏻👏🏻👏🏻
Boa💪🏼
00:35 Que pergunta besta! Querer é uma coisa, poder é outra. Isso vale pra todos!
Professor como saber se o musculo esta supercompensado e de que e a hora certa para realizar um novo treino para akele musculo
Ótimo conteúdo. Excelente a explicação da articulações necessárias para hipertrofiar.
Uma dúvida: se a prática do exercício resistido visa a diminuição da resistência a insulina e da diminuição da hiperglicemia como ajustar essa dieta calórica?
Humildade e clareza, sucesso aí meu irmão, parabéns pela clara explicação compreensível.
Não vi essa humildade
@@narjabaram1886 então compre um óculos
tem aqueles que você vê na academia a 3, 4, 5 anos e nada e outros com 1 ano que mudam o corpo completamente!!! no BR tbm tem muitos que desenvolvem um shape apenas para exibição, pois são físicos totalmente fora dos padrões que as competições estão acostumadas a ter
Professor... Bicarbonato de sódio? Seus benefícios para o treino e se altera a pressão arterial
Algum video sobre eletroestimulação?
Cara, que vídeo espetacular, pelas informações trazidas. No meu caso, tenho 52 anos e comecei a treinar faz 2 semanas. Quero ganhar massa magra, mas preciso tmb perder 15 kg de gordura. Eu deveria entrar treinar e me alimentar primeiro pra perder gordura?, ou é possível alcançar as 2 metas simultaneamente? Grato. 💪
Explica por favor como a célula absorve glicose sem insulina
obrigado já sei que não vou botar o shape
Poderia fazer nele as dicas que ele da
Eu treino bem, mas falho na dieta não como na hora certa , e não como muito
Brabo
Professor como sigo esse processo se do pré diabética tomando glifage xr500?
Quando a intenção for catabolismo de ácidos graxos?
Aula top ,mas tenho a impressão que alguns seres especiais tem mais facilidade de ganhar massa magra e ficar mais tonificado 🤭🤭
Excelente aula. Professor, vale a pena o educador físico fazer uma especialização em Nutrição Esportiva pra acompanhar melhor o aluno ?
Sem dúvida alguma, mas tem que fazer sentido pro profissional
Excelente! Lembrando apenas que quem prescreve dieta é nutricionista.
@@ZaoldyecKai 3:43
Nao existe educador físico meu amigo e sim profissional de educação física
Não, pois profissional de educação física não pode dar dicas de nutrição nem nada, só quem é formado em nutrição, nem mesmo pós graduação vale. Vc pode até perder seu CREF se alguém denunciar. Se quiser realmente fazer os dois, faça a graduação.
meu grande problema é sono adequado, sempre tive...e para piorar trabalho a noite e exigindo muito da força física e aeróbico 🤷🏾♂️
Boa noite... Eu sou corredor e comecei a correr na parte da manhã antes das 8hs em JEJUM...eu Janto próximo das 19:30....Faz um vídeo sobre treinar em Jejum... Depois de adaptado, se ajuda na performance ou se é prejudicial ao organismo??
Kkkk o cara tem que ser milionário
Nutricionistas
Médico do sono
Comida adequada
Professor de educação física.... alimentação adequada ......
Bora estudar! 😁
Meu problema é que sou gordinho e só treino para hipertrofia visando emagrecimento, para ajudar ainda sou diabético tipo 2,kkkk.
Esse curso serve p mim que sou curioso???
Clovis de Barros filho da fisiologia
Como seria esta aula se o aluno fosse um adulto diabético tipo 2?
Leandro Twin + TEMA
💪💪💪
Treino forte força, sou academica de Ed. Fisica, além da genética a meu favor, só ñ consigo ingerir a quantidade de proteína e tbm do sono ñ é legal, mas os músculos ficam visíveis em mim, agora se eu ajudasse a proteína é sono o resultado seria incrível e natural.
Tenta suplementar com whey ou albumina..tbm não consigo ingerir muita proteína sólida, fico cheia rápido
verdade o pior pra mi é o sono que o mais difícil
Eu estou sarcopenia do velho somente com anabolizantes e suplementos?
🔥🔥🔥🔥🔥✨
ENERGIA È SÒ METER O DEDO NA TOMADA !!!
Acho q esse ano, não dormi nem um dia 8 horas seguidas
Professor como funciona pra quem está na dieta cetogênica, portanto a fonte de energia é via lipogênico e não glicogênico?
Achei a resposta Professor no seu vídeo: DÁ PARA EMAGRECER E HIPERTROFIAR AO MESMO TEMPO?
❤
Ou com novos telomeros
Professor, é preciso então inserir carboidrato durante o treino, como por exemplo uma maltodextrina? Ou isso seria indicado só pra quem não bate os carbos do dia...? Se pudesse fazer um vídeo para aprofundar um pouco mais essa questão, seria ótimo.
Geralmente se coloca carboidrato durante o treino quando não se bate os carbos do dia OU em alguns casos algum carbo do dia é reduzido e inserido durante o treino pra aumentar a energia.
treino de musculação não, apenas se for um treino de endurence, exemplo ( corrida, natação, triatlo...), treino de musculação é uma atividade anaeróbica, voce deve planejar sua ingestão calórica ao longo do dia, recomendo que tenha proteínas e carbohidratos em todas suas refeiçoes,fracione entre 5 á 6 refeições diárias, que vai contar será as calorias totais diárias
Se o aluno estiver comendo adequadamente, treinando, dormindo bem, e a testosterona, IGF1 e cortisol ruins, isso se normaliza naturalmente né professor?
Não necessariamente. Testosterona ruim tem várias causas diferentes, nem sempre dieta e treino vão resolver isso.
Não. Às vezes a testosterona baixa se deve a fatores como prolactina e estrógeno altos. Nesse caso, é preciso tomar medicamentos para baixar estes dois e aumentar aquela (a testosterona).