Como o Estresse (CORTISOL) Afeta o Treino? | Atividade Física e Hormônios | Dr Tannure
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- Опубликовано: 13 янв 2019
- Muito estresse? Talvez o nível alto de cortisol esteja afetando seus resultados no treino! Descubra agora o que é cortisol e como ele afeta o treino e seus resultados da atividade física!
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Já discutimos muito das minhas redes sobre hormônios e atividade física e, atualmente, o cortisol é o mais discutido e repleto de dúvidas sobre este hormônio.
Bom, o que é cortisol?
O Cortisol é um hormônio que está relacionado com o estresse, seja este, físico ou emocional o cortisol alto pode significar problemas no metabolismo e posteriormente, danos aos resultados do treino (seja ele qual for).
A Atividade física pode promover estresse e, o estresse pode promover resultados negativos na atividade física. Quaisquer tipos de exercício físico podem ser afetados pelo estresse alto, de acordo com o níveis de cortisol.
Hormônios não são brincadeira, por este motivo resolvi discutir em vídeo sobre esse assunto tão questionado por meus seguidores! Entenda como o cortisol pode afetar o treino!
O cortisol é um hormônio - do estresse - e pode alterar seu metabolismo: Engordando, emagrecendo, catabolizando e etc.
Vai depender da sua singularidade e como você reage ao hormônio!
Descubra agora o que fazer para diminuir os níveis alto de cortisol e como ele afeta seu treino! Não deixe para depois o que você pode resolver hoje!
Dúvidas sobre o assunto? Deixe nos comentários!
CONTA PARA MIM:
Você está estressado?
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A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.
Dr. Márcio Tannure:
- Chefe do departamento médico do Flamengo.
- Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.
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#DrTannure #CortisolAlto #CortisolAltoETreino #NíveldeCortisol #Estresse #EstresseETreino #AtividadeFísica 
Спорт
Comenta aqui embaixo o que achou do vídeo, suas dúvidas quanto ao conteúdo e sugestões para os próximos vídeos!
Excelente doutor , obrigado pelas dicas
Professor Márcio, faz um vídeo sobre quais atividades são mais eficientes na queima de gordura sub cutânea e gordura viscera l!!! Aquele abraço, e outra: 2019 vamo ganhar tuuudo🔴⚫🔴⚫
Vou adicionar a sugestão para os próximos vídeos! VLW!
Muito bom !!!
muito bom, parabéns !
Esclarecedor!!! 👏👏
Parabéns Dr.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Amei o vídeo. Obrigada
Informações muito importantes... Parabéns pelo canal... E vamo de #Mengão 2019
Você é muito top meu amigo,sabe demais 👏🏿👏🏿
Excelente video Dr.!! Didático e direto, obrigado.
Melhor video sobre o assunto!
Consulta top, didatica e objetiva, excelente....
Excelente explicação! Obrigada
Show!
Sabe tudo!
Adorei
Da hora.
Vc é simples e diréto!
Me inscrevi
Show!
Olha o homi aí! Bora, galera, apoiar o melhor médico esportivo do Brasil.
Parabéns pelo canal Dr. Sempre com um bom conteúdo. Eu queria que você falasse um pouco sobre a síntese e degradação proteica durante e após a atividade física intensa.
Vou adicionar nas sugestões de vídeos, vlw!
Excelente conteúdo!! Sou estudante de nutrição e adoro ouvir você e o nutri Thiago Monteiro! Aprendo muuuuuito com vocês!!
Eu curso Nutrição também. Uma explicação prática muito boa 🎉🎉🎉
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 show!
Pode falar sobre glutamina?
Claro!
Depois dizem que Nutricionista não serve para nada 😂😂
Alimentação faz parte da Roda gigante.
Obrigada Doutor🎉
traga mais conteúdos de relação prática como esse.
Uma aula muito boa valeuuuu❤
Boa tarde Dr Márcio , show o tema eu já tinha comentado sobre isso ,mais ainda tinha ninguém de peso e autoridade aqui falando 👏👏👏💪🔴⚫️🔴⚫️🔴⚫️😁
Obrigado!
Boa tarde dr. Qual a dosagem melhor e horário pra se tomar o relora e se tem restrição
Melhor verificar o nível de cortisol pela urina ou pelo sangue?
E sobre os exames de cortizol e testosterona faz de quanto em quanto tempo?
É impressionante!!!! Tudo isso está acontecendo comigo depois de um fato super estressante. Catabolizei, depressivo e não consigo dormir. Obg Dr.
Perdi 8 quilos de massa muscular em 3 semanas, stresses elevados...... desisti da musculação, sem Possibilidades atualmente.
Dr. Tannure, qual a dosagem do relora diaria?
show
Tomar de 10 a 15 minutos no sol de meio dia é bom pra reforçar a imunidade e combater o cortisol Dr?
Dr. Eu sofro com isso há muito tempo já fui em vários médicos e ninguém soube resolver meu problema, sempre depois de um sequência de atividades mais intensa eu sinto tudo isso que você descreveu, será que esse suplemento resolveria meu problema? Pois tenho certeza que meu problema é esse.
Dr.,o treino em jejum, pela manhã, com cortisol alto, contribui para a lipólise ou é catabólico?
Faz um vídeo sobre termogênico
top!
Que bom ouvir um médico do esporte! Fazia musculação e tive sintomas de overtreining, tive um problema na visão e o oftalmo me falou que era por causa do cortisol. Estou vivendo um drama, não posso fazer atividade física mais puxada que me aparece todos os sintomas de overtreining e dura 6 dias aproximadamente. Estou stressado mentalmente e acho que isso colabora para o aumento do cortisol quando prático esporte. Vou experimentar o Relora doutor, estava tentando o rhodiola rosea mas não teve efeito.
Voce melhou?
@@jessicamachado1459 infelizmente não sobreviveu.
Doutor Marcio. Boa noite !, sou natural da cidade de Barreiros Pernambuco. Peço com a sua imensa gentileza.mande pra mim um livro seu,lhe Paço meu endereço é o senhor envia pra mim.ficarei muito agradecido,apesar que sou flamenguista desde os 12 anos de idade e hoje com 38,mas admiro bastante o seu trabalho. Forte Abraço...Deus continue lhe abençoando...🙏
Eu notei que durante meus treinos meu olho treme, e fico mega irritado e inquieto. Realmente eu tinha cortado muito carboidrato do nada e tenho certeza que isso prejudicou.
As vezes tenho vontade de socar tudo durante o treino. O estresse é tão intenso q chego a ficar com fraqueza, e isso faz o treino ficar negativo e não consigo dar o meu melhor.
DOUTOR, BOM
DIA, SUGIRO QUE ABORDE O ASSUNTO: OZONIOTERAPIA NA RECUPERAÇÃO DE ATLETAS (TREINOS E JOGOS) E LESÕES ESPORTIVAS.
Dr tannure eu sou soldado do exército (faço atividade física constante) e eu tenho insuficiência adrenal muita das vezes eu sinto uma baixa de humor e um certo cansaço, as vezes. Tomo 2 comprimidos de fludrocortisona e um de predinisona
Quais enxames fez pra saber insuficiência adrenal
@@selmasantos5826
Nao lembro mas foi um monte kk, alguns bem específico
@@diegoairolg5272 o cortisol salivar
Tema muito importante para toda a vida e aspectos.NAO ENTENDI O NOME DO FITOTERAPICO...
Relora
Bom dia Doutor fala sobre tribulus terrestris e sobre a maca peruana
Dr. Qual o nome do fitoterapico? E de quanto em quanto tempo se faz o exame de cortizol e testosterona?
Relora
👏👏👏👏👏
Doutor sou praticante de musculação e tenho uma dieta controlada com alimentação e suplementação buscando a hipertrofia, porém tenho passado por stress mental prejudicando meu sono fazendo com que eu tome Rivotril. O que posso fazer pra melhorar esta questão do stress juntamente com o sono?
Podem ser diversos os fatores, desde o horário do treino, o tipo de suplemento, o metabolismo, questões da vida pessoal e etc.
Acredito que o melhor à se fazer é buscar o auxilio profissional, se não for de um médico, talvez um acompanhamento psicológico ou nutricional!
Olá dr , eu sou varredor de rua trabalho 6 horas ao dia , tenho como base de exercixio físicos barra fixa e barra paralela hoje estou numa série de total movimentos da 19 6 movimentos somando tudo , agora para uma pessoa que pesa 98 kilos 1, 70 altura tempo de treinamento 40 há 50 minutos que dorme entre 4 a 5 horas dia o cortisol poderia ser alto os sintomas acredito são estes falados no vídeo, tenho 54 anos e qual área da medicina que poderia procurar uma ajuda ?
Saudações, professor! Uma sugestão seria deixar, a cada vídeo, uma ou algumas das principais referências sobre o tema para quem quiser aprofundar o estudo. Parabéns e muito obrigado pelo conteúdo!
Faço Musculação há mt tempo e sinto que o cortisol está me atrapalhando. Que horário tomo o relora?
eu tenho trasntorno de ansiedade e pratico actividade física e to tendo muita fadiga entao tenho q ver esse meu cortisol so queria sabe como faz
Doutor estou com uma l lesão no ombro manguito rotador e estou fazendo Pilates e minhas crises de ansiedade voltaram essa noite quase não dormi direito.
Mudei minha alimentação e estou suplementando com vários tipos de farinha e chás tbm , eu já tomo remédio controlado e não posso desistir do Pilates , mas tá puxado viu doutor .
Estresse(liberação de cortisol)no pós treino,podemos ter?
Dr??????
Ando sentindo isso !!!! Em alguns treinos intensos
O meu corpo é 99% de cortisol é sério eu tô muito estressada eu treino volto pior pq não consigo pegar o peso😂😂😂
Prefiro as explicações dos Profissionais de educação fisica
Aumentei a intensidade do meu treino de musculação e, como consequência, estou demorando para pegar no sono; faço esse treino de 4 às 5 da tarde. Se eu começar a fazer esse mesmo treino pela manhã, tem mais possibilidade de eu ter sono mais cedo?
Faça o teste e veja você mesmo :)