Podrías hacer un vídeo acerca del trabajo de fuerza en glúteo medio y su activación. Sería brutal puesto que hay mucha confusión en el trabajo de este en RRSS Cuanto te demora el calentamiento ? Realizas descansos entre aquellos ejercicios que buscas potenciar ?
Son muchas preguntas y todas tienen un depende jeje. hay que individualizar para cada uno. Aquí tienes un video del glúteo medio. ruclips.net/video/upm4z7RDAEA/видео.html
@Raulortegatki claro por supuesto. Pero veo una tendencia de preparadores a limitar el calentamiento a una ventana de 5-10 min. En el velocista creo que el calentamiento toma una importancia mayor, y en tu caso que comentabas en otros vídeos tu falta de tiempo me traía especial curiosidad
Comentas que apuestas por trabajar en rangos amplios de de movimiento. En caso de que nos encontremos en un proceso de rehab en tendinopatias. ¿Crees que sería una pauta general necesaria reducir el ROM durante el calentamiento ?
Depende...Si hay tendinopatía lo mejor es no entrenar o al menos no hacer lo que la provocó. Es una cuestión muy individual y dependiente de la clínica y fase de cada uno.
@Raulortegatki Por supuesto. Comentaba esto tras ver dicha recomendación acerca de limitar ROM como parte de una progresión en el proceso de rehab. Esto por parte de Jake Tura y quería saber si en tu experiencia habias llegado a aplicar estos. Gracis por la respuesta
En mi opinión ambas. Independientemente de lo que podamos extraer a nivel estadístico de los estudios hay muchos factores involucrados. Yo no me metería a hacer sprint sin haber tomado mi tiempo para valorar sensaciones y concentrarme.
Muy bueno Raúl, yo suelo hacer fundamentalmente la activación de separadores, flexores y extensores de cadera + trabajo de reactividad de tobillo
Muy buen video. Como siempre un placer ver tus videos. A seguir por este camino
Podrías hacer un vídeo acerca del trabajo de fuerza en glúteo medio y su activación. Sería brutal puesto que hay mucha confusión en el trabajo de este en RRSS
Cuanto te demora el calentamiento ?
Realizas descansos entre aquellos ejercicios que buscas potenciar ?
Son muchas preguntas y todas tienen un depende jeje. hay que individualizar para cada uno. Aquí tienes un video del glúteo medio. ruclips.net/video/upm4z7RDAEA/видео.html
@Raulortegatki claro por supuesto. Pero veo una tendencia de preparadores a limitar el calentamiento a una ventana de 5-10 min. En el velocista creo que el calentamiento toma una importancia mayor, y en tu caso que comentabas en otros vídeos tu falta de tiempo me traía especial curiosidad
Un genio!!👏
No lo creo 😀. Pero gracias.
Cuál es tu marca en los 100 mts lisos?
Buenisimo!!! Se podría añadir técnica de carrera o unas vayas?
Vallas*
Si. 👍
@@Raulortegatki y en que momento lo incluirias?
Comentas que apuestas por trabajar en rangos amplios de de movimiento.
En caso de que nos encontremos en un proceso de rehab en tendinopatias.
¿Crees que sería una pauta general necesaria reducir el ROM durante el calentamiento ?
Depende...Si hay tendinopatía lo mejor es no entrenar o al menos no hacer lo que la provocó. Es una cuestión muy individual y dependiente de la clínica y fase de cada uno.
@Raulortegatki Por supuesto. Comentaba esto tras ver dicha recomendación acerca de limitar ROM como parte de una progresión en el proceso de rehab. Esto por parte de Jake Tura y quería saber si en tu experiencia habias llegado a aplicar estos. Gracis por la respuesta
No sabría decirte. La verdad es que no es mi Campo y aún así diría que depende del caso. Cada uno es un mundo. No creo que haya respuesta genérica.
@Raulortegatki muchas gracias por tu respueta Raul 👍
Previene lesiones el calentamiento? o solo mejora el rendimiento físico según la ciencia?
En mi opinión ambas. Independientemente de lo que podamos extraer a nivel estadístico de los estudios hay muchos factores involucrados. Yo no me metería a hacer sprint sin haber tomado mi tiempo para valorar sensaciones y concentrarme.