Destacaste cosas muy interesantes y factores mínimos que influyen un montón como los errores que se repiten y que no permiten ser aún mejores como la técnica, muy buenas palabras e información, me encanta 💪👏
@@danielamolson5245 eso mo es del todo cierto, si es verdad que hay gente mas propensa a activar mas rapido y mas cantidad de fibras musculares, no obstante, eso conlleva a que el sujeto ya de por si tiene una densidad osea alta, tendones resistentes y duros y una capacidad anaerobica y aerobica ya de por si alta debido a una un buen metabolismo y como funciona el cuerpo para rendir mas en consumos de energia, todo lo que acabo de nombrar se puede obtener(siempre en temprana edad) si se entrena estas aereas, el esfuerzo y la disciplina es la base del deporte
Hola Raul! Excelente canal! Como puede uno saber a que velocidad puede aspirar como máximo? Por ejemplo yo llendo lo más rapido lllego a 25km/h casi cien metros. Podría aspirar a más de 30 por ejemplo? Tengo 27años. Gracias
¿Como se distribuye el trabajo de pesas con el trabajo de pista, en que % de fuerza se debe trabajar en el dia de gimnasio, previo al día de pista, y en que etapa de la temporada debo dejarlo si es que es asi?
Gracias por tu información,tengo casi 60 años y hago piques cortos de 50 metros en 6 segundos pero quiero hacer 100 metros en 11 segundos.Pronto te mandaré un video.Te agradezco si puedes darme tips para mejorar mi velocidad a esta edad
Hola. Aquí tiene más vídeos. ruclips.net/video/whvI7x-Bzio/видео.htmlsi=g7W8zmfbbiIahWvj Igualmente, en mi libro tienes información útil 😃. Saludos. amzn.to/3Y8uov8
Buen video. Tengo varias dudas sobre que ejercicios técnicos hacer para mejorar la frecuencia. Tmb sobre si es más o menos lo mismo hacer cuestas o arrastres y si en los arrastres es mejor tener atado en la Cintura. Un saludo
Lo mismo me ocurre a Mi, hace años que compito y nunca vencí ese estado de nervios o ansiedad. Lo mismo me ocurre cuando voy a dar un examen final en la facultad. Saludos ANA.
Jaja tambien me pasa, hasta tiemblo ligeramente, en competencias generalmente ganó, pero hasta que no cruzo la meta (gane o pierda) no me siento agusto y siempre estpy con los nervios. Sinceramente yo asumo esto a 2 factores. 1: Soy bastante introvertido y generalmente me da pena hablar con las personas y ese tipo de cosas, y al correr sobre todo en competencia es donde más se activa mi condición de retraido. 2: Tener miedo a perder la carrera. Si bien al final me divierto
No no sirven, si tienes los pies planos, lo mejor es centrarte en un deporte como esquiar ,asi aprovechas las plantas de tus pies.y ya ahi bajas en una montaña y aprovechas la super velocidad
Tampoco Yo lo sabia, Por sentido común esta practica se puede hacer, hasta el punto que puedes mantener el estilo si hechas el cuerpo para atrás, si adoptas esta postura para equilibrar será la columna vertebral la que sufrirá el impacto y eso me parece que es malísimo..
MI LIBRO: CIENCIA Y ENTRENAMIENTO DE LAS CARRERAS DE VELOCIDAD: amzn.to/46Owmox
Sos un crack,muy buena la info,sobre todo porque en general en RUclips no hay mucha sobre la velocidad y aceleración,saludos desde argentina
Gracias. La hay. Pero en inglés.
@@Raulortegatki también está efisicas
Destacaste cosas muy interesantes y factores mínimos que influyen un montón como los errores que se repiten y que no permiten ser aún mejores como la técnica, muy buenas palabras e información, me encanta 💪👏
Excelente resumen.. Para mi el velocista nació con esa condición, como que fuimos fabricadas para esta disciplina. Gracias¡ por este rico material..
Gracias Raúl por la grandeza humana qué tienes al enseñar es lo más grande del ser humano enseñar al qué no sabe saludos cordiales
@@danielamolson5245 eso mo es del todo cierto, si es verdad que hay gente mas propensa a activar mas rapido y mas cantidad de fibras musculares, no obstante, eso conlleva a que el sujeto ya de por si tiene una densidad osea alta, tendones resistentes y duros y una capacidad anaerobica y aerobica ya de por si alta debido a una un buen metabolismo y como funciona el cuerpo para rendir mas en consumos de energia, todo lo que acabo de nombrar se puede obtener(siempre en temprana edad) si se entrena estas aereas, el esfuerzo y la disciplina es la base del deporte
Me encanta.has más vídeos de velocidad
La verdad es que ya he contado casi todo lo básico jeje. Saludos.
Una vez mas buen video Raúl, te animo a seguir aportando compañero. 👍
Gracias 👍
excelente canal sabes mucho sobre este deporte. una pregunta, es bueno estirar bastante para que la sancada sea mas larga y correr mas rapido??
Excelente aportación. ¿Qué distancias y volumen hacer en cada sesión si se realiza en cuesta? Saludos
En el libro lo detallo. amzn.to/4eKqAXd
Hola Raul! Excelente canal! Como puede uno saber a que velocidad puede aspirar como máximo? Por ejemplo yo llendo lo más rapido lllego a 25km/h casi cien metros.
Podría aspirar a más de 30 por ejemplo? Tengo 27años. Gracias
No se puede saber. Dependerá de muchos factores.
Hey bro buen video con estos entrenamientos voy a bajar mis 11s en 100mt jajaja
Entre otros. Es un poco más complejo jeje.
¿Como se distribuye el trabajo de pesas con el trabajo de pista, en que % de fuerza se debe trabajar en el dia de gimnasio, previo al día de pista, y en que etapa de la temporada debo dejarlo si es que es asi?
www.patreon.com/raulortegatki
Super interesantes todos los vídeos.
Gracias por tu información,tengo casi 60 años y hago piques cortos de 50 metros en 6 segundos pero quiero hacer 100 metros en 11 segundos.Pronto te mandaré un video.Te agradezco si puedes darme tips para mejorar mi velocidad a esta edad
Hola. Aquí tiene más vídeos. ruclips.net/video/whvI7x-Bzio/видео.htmlsi=g7W8zmfbbiIahWvj
Igualmente, en mi libro tienes información útil 😃. Saludos. amzn.to/3Y8uov8
Buen video. Tengo varias dudas sobre que ejercicios técnicos hacer para mejorar la frecuencia. Tmb sobre si es más o menos lo mismo hacer cuestas o arrastres y si en los arrastres es mejor tener atado en la Cintura. Un saludo
Cualquiera donde se potencie el ciclo anterior completo. Respecto a los arrastres tengo varios videos al respecto. Creo que en alguno lo trato.
Interesante bajar las cuestas a tope , creo que es un buen método cuando no tienes como hacer super velocidad
SUSCRITO, tengo un problema: me técnico de futbol me dijo que "corro mal" soy bastante rápido pero necesito mejorar eso.
Pon en práctica lo que subo 👍. Saludos.
Te puedo preguntar algo .
¿Porque cuando corro o voy a correr me pongo nerviosa
Lo mismo me ocurre a Mi, hace años que compito y nunca vencí ese estado de nervios o ansiedad. Lo mismo me ocurre cuando voy a dar un examen final en la facultad. Saludos ANA.
Jaja tambien me pasa, hasta tiemblo ligeramente, en competencias generalmente ganó, pero hasta que no cruzo la meta (gane o pierda) no me siento agusto y siempre estpy con los nervios.
Sinceramente yo asumo esto a 2 factores.
1: Soy bastante introvertido y generalmente me da pena hablar con las personas y ese tipo de cosas, y al correr sobre todo en competencia es donde más se activa mi condición de retraido.
2: Tener miedo a perder la carrera. Si bien al final me divierto
Gracias
De nada. Saludos.
Sirven estos consejos si tengo los pies planos?
No no sirven, si tienes los pies planos, lo mejor es centrarte en un deporte como esquiar ,asi aprovechas las plantas de tus pies.y ya ahi bajas en una montaña y aprovechas la super velocidad
😂jajjaja
Subirás algún video sobre trail? Muchas gracias
ruclips.net/video/HQCEiQ-DZgI/видео.html
A qué se refiere con “cinco apoyo por segundo”?
5 contactos del pie por cada segundo.
Lo de corer cuesta abajo nolo savia
Tampoco Yo lo sabia, Por sentido común esta practica se puede hacer, hasta el punto que puedes mantener el estilo si hechas el cuerpo para atrás, si adoptas esta postura para equilibrar será la columna vertebral la que sufrirá el impacto y eso me parece que es malísimo..
😎🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Buena gente los argentinos.
Saludos.
@@Raulortegatki BUENA GENTE ?? NO¡¡... Somos EXCELENTE jajaj...
saludos