SUBSTITUA O PÃO! Fácil, Super Saudável, Poucos Carboidratos, Rico em Fibras e Proteínas - Delicioso!
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- Опубликовано: 24 ноя 2024
- Essa receita de pão saudável com poucos carboidratos vai te surpreender! É uma delícia, fácil de fazer e muito nutritivo. Fica fofinho, não tem farinha (sem glúten), não tem manteiga, é rico em fibras e proteínas e são poucos ingredientes. É só misturar e colocar para assar. Não precisa sovar. É uma ótima opção para substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e pode fazer parte de uma dieta low carb. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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1 cebola
1 tomate
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1 pimentão vermelho
10 azeitonas pretas
4 ovos
170g de iogurte natural sem açúcar
100g de farelo de aveia
50g de parmesão ralado
1 a 2 colheres de sopa de farinha de coco (até dar o ponto)
1 colher de sopa de fermento para bolo
Sal, cebolinha, orégano e pimenta do reino a gosto (opcional)
Levar ao forno a 180 graus por 35 minutos.
Rende 10 porções, cada uma com 113 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 7g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 cebola
- 1 tomate
- 1 cenoura
- 1 pimentão vermelho
- 10 azeitonas pretas
- 4 ovos
- 170g de iogurte natural sem açúcar
- 100g de farelo de aveia
- 50g de parmesão ralado
- 1 a 2 colheres de sopa de farinha de coco (até dar o ponto)
-1 colher de sopa de fermento para bolo
- Sal, cebolinha, orégano e pimenta do reino a gosto (opcional)
Levar ao forno a 180 graus por 35 minutos.
Rende 10 porções, cada uma com 113 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 7g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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Q delicia 😊obrigada vou fazer
Igualmente desejo pra ti
Eu vô fazer, obrigada ❤.
Posso substituir o farelo pela farinha de aveia
Amém
Excelente amiga eu amei, nós te assistimos de nosso refúgio entre montanhas isoladas!Voltamos ao tempo e moramos em um povoado esquecido da época da colonização Espanhola no centro da Cordilheira dos Andes! Temos um sítio selvagem onde ninguém nunca viveu - um lugar com nascentes de águas termais, cachoeiras cristalinas e natureza virgem com uma produtiva agrofloresta!
Imagine como era a vida no tempo de seus bisavós, assim vivemos!
Somos a família "Vida simples nas montanhas"
que incrível! 🥰
Eu não me importava nada de estar aí! 😅
Que maravilha morar em lugar desse
Só não diga sua morada com detalhes e o lugar exato pra não atrair curiosos inveja e atrevimento
pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário. que vocês sejam 7 mil vezes abençoados por DEUS Jesus te ama.🦁💙💙💙💙💙🦁
Amém, e Amémmm 🎉🎉🎉❤❤ Jesus Cristo te ama ❤️ também! Que Deus te abençoe grandimente, todos os dias da sua vida! A paz do Senhor Jesus Cristo seja contigo e a tua casa!🎉🎉🎉🎉 Deus te proteja!❤❤❤❤
Amém!
Amém
Amém, amém e amém,eu aceito e agradeço 🙌🙏❤️
Amém! Eu recebo e agradeço!
Deus te abençoe grandemente!
Fiz essa receita aqui em casa. Todos adoraram! Ficou levinho, saboroso e ainda saudável.
Que maravilha !
Virou uma opção qdo não tenho ideia do q fazer de kanche
Corrigido:kanche= lanche
Vou experimentar, tirando a cebola, claro! 😂
❤😊
Tenho intolerância ao glutem você tem me ajudado muito com seus vídeos. AINDA não consegui eliminar por completo tô tentando kk
O farei no feriado da Consciência Negra, amanhã!❤😋😋😋
❤️
Patrícia
Sensacional essa delícia. Eu estava fazendo pão, mas com farinha de trigo. E não é legal porque vou engordar e o meu açúcar não vai abaixar. Esse receita para mim é excelente.
Eu amo suas receitas eu envio pra muitas eu fiz exame de sangue e descobri que sou pré diabetes agora só como essas receitas locarb 👏🏾💖🌷😍🤩😘
🤩🤩
@NutricionistaPatriciaLeite obrigada minha 🌹🌷😘
Não como pão e sim batata doce com keute e queijo ou bolo funcional qye faço com farinhas especiais,cabelo,cardápio e outris Gisto de sua receitas .obrigada
Nossa! Ficou uma delícia! Eu substituir o iogurte por queijo cottage e coloquei uma colher de sopa de óleo de coco. Achei que tivesse exagerado na cebola e no tomate 😅 coloquei um de cada...mas ficou maravilhoso 😊❤
Pode substituir o iogurte por creme de leite? Obrigada vc me ajudou muito na minha perda de peso, tenho hashimoto e mudei minha alimentação e perdi 18 kg, gratidão Deus te abençoe grandemente ❤😊
Patrícia, fiz e já provei! Ficou uma maravilha, mas por ter usado um queijo ralado muito levinho, ficou sem sal.... Coloquei sal , ficou perfeito. Brigada ❤
Que bom que gostou ❤️
Não vejo a hora de fazer essa receita😋♥️✨ MARAVILHOSA! 💕💕💕
GRATIDÃO, Patricia!❤❤🙏🙏
Fiquei na vontade, estou sem forno😢tem alguma receita assim mas feito na panela?😅
Tem no canal
Já vou fazer pra levar amanhã num café entre amigas. 👏🏻👏🏻👏🏻
Espero que goste!
Que conteúdo maravilhoso! Eu vou fazer amanhã.
Espero que goste !! 😍
Vou fazer como diz você, essa delícia preciso me livrar do pão
Boa noite
Ficou muito bonito fofinho gostei vou fazer 🎉🎉🎉😅😅😅
Amo e gosto muito de suas receitas
Abençoada , procurava por algo assim , vou FAZER sim bjos❤😊
Olá Patricia boa tarde pra você, vou usar quase todos os ingredientes que você usou para a receita apenas que ao invés de usar ovos de galinha vou usar ovos de pata. 😊😊😊😊😊
Fiquei com água na boca, que Deus abençoe vc e sua família, Bjs, 😋😃🤗👏🙏💖❤️💋
Vou fazer dra. So irei substitui a aveia por amêndoas. Obrigada. Adoro suas receitas. E voce é pura simpatia e delicadeza.
Deu certo com farinha de amêndoas?
Gostei. Nutri. Você. Sempre. Arrasando. OBG. ❤❤❤
Obrigada pelo elogio
Esse hummmm faz agente yer vontade de comer água na boca.
Boa tde Patrícia, amei a receita da pizza q ensinou outro dia, fiz algumas vezes.
Já gostei desta e concerteza vou fazer, obgoo
Que maravilha ❤️❤️❤️
Amo suas receitas 😋🤩❤
Amém a todos nós
Obrigada 😊
Linda Patrícia
Obrigada pelas receitas 🙏🏻
Boa tarde Dr Patrícia que lanche vc vai falar hoje eu gosto muito de pão mais sua receita é boa 👍👍👍👍
😋
Gostei muito obrigada
Muito bom! Amei...
Só vou trocar o farelo de aveia por far de amendoas👍👍👍👍
Que delícia 😋 Minha filha não pode comer nada que tenha farinha de trigo e lactose, alguma dica pra fazer no lugar do pão ?
Valeu Patrícia 💚👍🏻♥️🙏🏻💜
🤗
Muit9 boa dica
Vou consumir essa delicia com um cafezinho que eu amooo ❤
Patrícia adoro suas receitas sou diabética e tenho restrição alimentar.
❤️
Sou de recife Pernambuco 😘
Que legal 😊
Parabéns 👏👏👏
Obrigada 🙌
Olá Patrícia, amo suas receitas, farei esse hoje ! Envia uma receita de pão doce. Amo doce e pão 😊😊
❤️❤️
Boa tarde Dra Patrícia
🥰
Adorei!!!
Deve ser muito bom e nutritivo. Vale uma refeição. Paty querida vc é uma nutri maravilhosa. Vou fazer amanhã.... bjsss 😘💋😘❤❤❤❤❤❤❤
Fica muito bom
Uma delícia! Fiz em forminhas de copcap. Maravilhoso! Obrigada
Que legal 😊
Obrigada
Gosto muito desse tipo de receitas, eu já fiz várias receitas sua , é uma delícia 🙏🙏🙏
Obrigada de coração
Muito obrigada dra.
🤩
💐
Amei.Obrigada
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Que bom que gostou
Adorei a receita ..vou fazer amanhã no feriado ❤❤
Espero que goste!
Adoro teus vídeos!
Excelente conteúdo.
Amei!
❤️
Amei! Já fiz muitas das tuas receitas e gostei muito. Essa vou fazer com certeza. Muito obrigada!
Espero que goste!
❤ Amo Gratidão ❤
🤩
Obrigada Dra.Patricia eu nunca fiz um pão mas esse eu vou fazer ❤❤
Espero que goste!
Vou fazer agora
Como sempre arrasando
🥰
Vou fazer
Espero que goste!
Com certeza vou fazer essa delícia 😋
Espero que goste!
Excelente!❤
Obrigada 😃
Quê benção ótima receita obrigada
❤️
Vou fazer hoje essa delícia
Que maravilhaaaaaa😅😊😊 vou fazer!!
Espero que goste!
Hum delícia ! Vou fazer amanhã vou salvar a receita❤
Espero que goste!
Adorei
🤩
To fazendo agora pra experimentar
❤️
😮parece. Bom
Mais uma receita maravilhosa
Obrigada
Boa tarde 👍🏽
Olá
Olá lindona🌹
Hummmm, vou fazer ❤
Espero que goste!
Eu amo pão
O meu pior inimigo é o pão ,não consigo eliminar...Rosane
Amei❤
❤️
Se pode substituir o yogut, pelo que devo substituir? Me da uma dica por favor
Hum !!! Que delícia.Patrícia. Vou fazer, por quê vai.ficar delicioso.❤
Posso colocar 1/2 calabresa picadinha?
Será que é possível substituir a farinha de aveia por farinha de amêndoas?
Hummmmm 😋😋
Boa tarde nutri 🤗
Olá 😊
Parece uma delícia 😊
Fica muito bom
Oi Patrícia!
Você vai colocar este pão na playlist de pães?
Vou sim
Sou alérgica a leite, pode trocar o iogurte por cr de leite vegetal ou leite de coco?
Que delícia de lanche 👍👍👍👍
Ficou muito bom
Nao consumo nenhum tipo de iogurte ,posso substituir simplesmente por leite vegetal ?
Pode sim, mas usa uns 20% a menos ❤️❤️❤️
@@NutricionistaPatriciaLeiteobrigada querida 😊
Então vou substituir por creme vegetal, na mesma medida do yogurte 😊
Amém Amém
Hummm uma delícia 😋
😋
Súper delícia, mesmo! Obrigada Patricia. 🌹🌹🌹
Que bom que gostou
Tenho alergia a aveia. Como substituir por outro alimento?
Da pra substituir a farinha de côco por farinha de arroz?
Tem como substituir o yogurte ..não gosto ótimas receitas. Bjs
Compartilhei
Obrigada
Nutri, te acompanho há anos e nunca vi você falar sobre refeições com feijão e arroz. Você não sugere essa dupla a seus pacientes? Gostaria de ver aqui no canal receitas com feijão e arroz. Por favor não me deixa no vácuo como a maioria faz😊
Todos os dias de manhã
Boa tarde
Você tem uma receita mais simples? Com menos ingredientes? Estou procurando um pão saudável de 500g. Grata
Com certeza!! Da uma olhadinha na minha playlist de pães 🥰🥰🥰
Qual o tamanho da forma por favor Patrícia?
Posso colocar brócolis no lugar do tomate, cenoura e pimentão ?? Não gosto destes ingredientes cozidos !!
Pode sim 👍
Oi Dra. Patrícia sempre faço pães que você ensina, mas compro pão integral também eu olho no rótulo os que tem menos conservantes e sódio.
❤️
Que delícia,vou fazer!😋😋😋
Espero que goste!