스트레이트 암 풀 다운 l 케이블로 왕팔뚝 만드는 팔 운동

스트레이트 암 풀 다운 l 케이블로 왕팔뚝 만드는 운동

[@user-ij9vh9ny9k]

선생님 혹시 이거 할때 허리를 좀 숙이고 해서 좀더 길게 늘려주면 삼두를 길게 써서 효과가 좀 더 좋을까요?

[@lonalove3539]

초보가 하기엔 너무 어려운운동.. 처음에 등운동으로 케이블암풀다운을 했었는데 하고나면 삼두만 엄청 땡기는 운동이 되버렸던 기억이나네요😂😂 삼두운동으로도 암풀다운을 할 수 있긴있군요 다시해봐야겠어요

[@쫑이아빠]

익스텐션 하면서 중량을 올리다 팔꿈치 통증이 와서 이 운동으로 대체했습니다. 팔꿈치 통증이 생기니까 여러 운동에 영향을 주어 매우 불편하네요.

[@sonadoralexandro549]

광배나 후면삼각근으로 반동칠수도 있겠네요 좋구만

[@킹갓파워]

이게 이 용도로 사용하는구나 조금 다르게 사용했는데 한조형 덕분에 새로운사실알고가네용!!

[@hwalkang9982]

오 이런 방법도 있었구나
감사합니다 행님
항상 잘 보고 있습니다~

[@송-k4p]

등운동으로의 풀다운도 잘 안되는 저지만 한번 해봐야겠어요

[@전태양-i9l]

첨 알앗네요 잘 배우고 갑니다

[@hilsuni]

마이크에서 숨 내 뱉을 때 계속 퍽퍽거리는 소리가 나서 이어폰으로 듣기가 좀 거북하네요..

[@StormBackHit]

암풀다운을 언더그립으로 하면 어떤가요??? 오버그립보다 가동범위 면에서 더 이득일 것 같은데..

[@가라니그]

중량치면 자세가 잡기가 힘들거같은데 아무리 견갑을 잡아놓고한다고해도 중량놓고하면 저자세에서 힘들듯 과부하없는 싸이즈는없으니

[@mooj4774]

형 점점 잘생겨지는 것 같에

[@xbk5293]

장두를 키우는 것이 삼두 나머지 부분보다 팔뚝이 커보이는데 기여를 하나요?

[@Granddkdk]

평소에 삼두운동해도 운동이 되는것같지도 않고 그랬는데 한번 해봐야겟어요!!

[@Syote-l8p]

아 난 근데 아직 운동이름잘모르겠다

[@갓갓맨갓갓]

킹조

[@삐삐-p8n]

기모띠

[@김동근-f5u]

4등

[@정제이슨-c9t]

1등