Какие продукты исключить, чтобы похудеть?
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2020
- Какие продукты исключить из своего рациона, чтобы похудеть?
Рассказывает сооснователь сети фитнес-студий для занятых hiitworks Ярослав Сойников.
Антирейтинг продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы начать терять вес:
Какой продукт в первую очередь мешает терять вес? И чем его заменить?
Какие продукты стимулируют вас переедать?
Без какой еды живот уменьшится?
Что лучше не есть, а отправить в топку?
От чего лучше отказаться хотя бы на неделю и посмотреть, как меняется вес?
Ответы на вопросы про молоко и пиво, бургеры и булочки и другие интересные факты, которые помогут быть в форме :)
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал hiitworks, чтобы не пропустить новые видео о тренировках, питании и образе жизни:
/ hiitworks
Наш сайт: hiitworks.com/
1) _ сахар
2)_снеки (чипсы, сухарики)
3)_хлеб _ мучное
4)_фасвуд ( жареная карточка ,майонез и ТД )
5) _ молочные продукты ( убрать хотя бы на 7 дней )
Тяжело мне без молочки
По всем пунктам согласен, кроме молочных продуктов. У меня лично кефир всегда очень хорошо способствует похудению. Да и творог, он очень сытный, после того как им позавтракаешь есть до обеда не хочется
всё быстро и понятно, спасибо!
Ассалому алайкум из Узбекистана. Рахмат вам большой.
Здраствуйте! Можете, пожалуйста, сказать, относится ли квас к таким продуктам, как кола и т.п.? Можно ли его пить при похудении?
Спасибо, было полезно
Да, действительно это правда 👍🏻
Спасибо большое 👍
Спасибо огромное !!
Лучшое видео спс)
Благодарю👍
Спасибо, попробую
Спасибо
(музыка на фоне мешает)
Мне сложнее отказаться от хлеба, чем от сладкого. Поэтому хлеб делаю дома сама. Из клетчатки, семян льна, специй, в микроволновке
Напишите рецепт?🙏🏻
@@sauleismagulova412 три ложки клетчатки, жменьку семян льна, пол чайной ложки разрыхлителя, одно яйцо, чуть чуть кефира (чтобы смесь не была слишком мокрая или сухая. Нужно найти свою середину. Можно ориентироваться по густоте кефира). Добавить щепотку соли и любых специй. Я люблю сушеный чеснок и итальянские травы. В микроволновку на 3-5 минут, в зависимости от консистенции. Если слишком мокрая смесь, то подольше подержать, а то не пропекется
Можно ли мед с чаем?
от сладкого отказалась 3 года назад из-за того, что зубы начинают болеть только от малого количество сладкого. не пью газировки из-за рпп и гастрита
Меня интересует, какие продукты исключить, чтобы набирать вес, потому что я ем всё, всё что к полу не прикручено и вес мой 60, 31 год)))
Здравствуйте,я тоже отказался от хлеба это уже 2 неделя,мне уже не хочется кушать хлеб,но я не думаю что я смогу отказаться от сахара,и фастфуд 😶,но я не ем чипсы почти,и напитки тоже не пью почти, гозировки нет ✌🏻
вывод: ешьте только салаты(можно только с маслом видимо), остальное нельзя
Ой хватит ныть а
Есть момент - допустим фрукты при похудении нельзя , но ягоды можно , так , как там присутствует кислота !! Так же и с молочкой - молоко в чистом виде не желательно , но творог и кефир кислый допускается !! Хоть мол в твороге Козиин ... Думаю - если так же 1-2 раза в месяц не навредит !! И + белок ... Всему должна быть мера !! Главное Сон и Активный образ жизни !!
Подскажите на счет меда?
А что можно кушать?
Все Правильно по факту....
А можно випит кефир ?
А, что на счёт ржаного хлеба? И кефира? Можно или всё же вообще отказаться? Надеюсь ответите🥰
Хлеб - однозначно способствует набору лишних килограмм, даже ржаной.
Что касается кисломолочных продуктов - они имеют ряд полезных свойств, но в целом скорей способствуют набору веса, чем похудению. Это в первую очередь касается молока, но у некоторых людей любая молочная пища вызывает ощутимую прибавку в весе. Если стоит задача похудеть -лучше исключить.
@@hiitworks а если есть цз хлеб? будет набор веса?
и если нет задачи похудеть, а ужержание веса, то стоит есть молочку, если сильно любишь?
В 100 хлеба примерно 60гр углеводов, в сухорях такое же количество, разница только в том, что обычного хлеба можно спокойно съесть за день грамм 200-300, а сухарей вы съдите грамм 50. Разница огромная.
Что мне теперь есть
С 11 февраля отказалась от выпечки ,картошки макароны хлеб соль, газировки похудела на 3кг но я не довольна 😌 этим результатом
здравствуйте Я тоже начал в то время именно 12 февраля похудел на 10кг нужна активность занимайтесь спортом хотябы вечером спотейте за месяц 10кг сбросил
Делайте раз в неделю разгрузочный день. Я делаю на гречке и кефире.
Чем же заменить хлеб? А если я без хлеба не могу , что делать ? Может есть но немного хлеба
Возможно начать есть некоторые блюда без хлеба. Постепенно. Я так примерно и перестал, хотя не было тогда такой цели. Но когда действительно решил убрать из рациона, было просто это сделать, т.к. уже не был так сильно привязан к хлебу
Раньше я не могла без этотого,но щас я просто не могу это переносить
Как избавится от номера 1 очень я зависим
А где кальций брать если молочное убрать ???
Люди придумали витамины в форме таблеток, так же люди : где брать кальций??? Да и темболее если вы будете принимать комплекс витаминов, вы этого кальция получите достаточно, а чтобы из молоко взять этот кальций нужно несколько литров выпить чтобы хоть какой-то % кальция получить
@@asunayuki2901 Это как витамин Д пытаться получить от солнца. Да есть эффект, но немного и в определенное время
Все это убрал.А что насчет водки?Можно оставить?
алкоголь сам по себе калорийный, насчёт водки хз но думаю лучше не стоит
😂😂😂😂
Я вообще предпочитала перцовку, коньяк, но сейчас заменила на сухое белое вино,тоже неплох0 👍🏼
Сахар вообще не ела, набирала вес.Включила сахар и начала худеть
Со всем остальным согласна могу исключить а без сладкого не смогу и дня прожить
Магний + Хром - отлично отбивают тягу к сладкому !!! Проверено !!
Убрала все продукты, которые вы сказали, похудела моментально спасибо.
Супер!
А что можно есть, 😅надеюсь ответите🤣 пож ответьте быстрее
Я могу обойтись без хлеба, фастфуда и снеков, но совершенно не представляю своё утро без кофе с молоком и сахаром, а также без ломтика сыра 😟
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Блин я почти каждый день пью молоко я не могу но придётся
Йоу некоторые для похудения пьют молоко а другие говорят нельзя кого слушать то
Но для меня сложно исключить это сладкое , но можно ведь заменить фруктами
Много сахарозы так что лучше заменить на овощи мало калорий много клетчатки долго переваривается на переваривание тратит почти такое же количество калорий
@@jonibongoni 👍🏻👍🏻👍🏻
Есть сок без сахара
что можно купить в магазине на перекус на прогулке? реально проблема, не знаю…. Йогурт был вариантом, но это молочка
А если фрукты, то их мыть не где будет
Из дома намой и носи с собой в сумке.
Кстати Табак ( сигареты ) - тоже мешают похудеть !! Если человек худой курить - ему тяжело набрать , А если полный , то наоборот не худеет !! ( У никотина ) Проверено !!!
Сахарок Аль Пачино)))
А получается пиво можно) главное без снеков)
посмотрел в холодильник и понял что есть нечего
Что насчёт колбас? Их тоже лучше исключить?!
Конечно
Хлеб не ем уже пол года. Живот не уходит.
Нету дефицита калории. Ты зажираешь свой голод другими продуктами
@@leksandr-buryad так у меня только творог, гречка, курица. Устал на этих продуктах. По приложению для подсчета калорий я не перехожу за свою норму. Мучные изделия в виде хлеба. И сахар не употребляю.
@@Andrey_prmдруг, живот самое слабое место у мужиков..
Тебе нужно создать дифицит калорий ещё сильнее и начать делать упражнения для живота именно, делай кардио каждый день!
😂
Отказаться от Всех Продуктов кроме Протеина и в Качалку
это конечно супер , а жрать то че??? мясо - сало я так понял без ограничений?
Хахахахаха настроение подняли
Тебе говорят что не есть чтобы похудеть...
всё понимаю но с молоком это ты грубонул браток))!!!!
Вы бы дожили до 50-60...а потом бы рассказывали...молодые уме умные 😢
Ни чего из этого не ем и не ела. А живот со мной
Значит нужно подключить тренировки торса, делай вакуум, нужно чтобы живот не вываливался
И будьте злые, роздрожонные и вечно голодные.😂 Короче "мясо для ветрины"
Первое что нужно убрать это АЛКАШКА!!!👍
Волосы отрасти, потом про полочку говори