Видео

ЛАЙЙКК❤❤❤ огромное спасибо вам!!!

Я знімаю про фітнес та дисципліну)

Спасибо большое, без всякой ерунды, всё по делу

Колени за носки можно выводить.Людям от 185 см не получится нормально присесть если стараться не выводить колени за носок.

Яка класна , позитивна Оля! Красуня !!! Надихаюче відео

Тренування дійсно рятують! Класна історія ❤

🔥🔥🔥

Коротко и ясно

Ребята, я тренер, есть нюансики) колени и таз синхронно начинают движение. С корпусом так же при данных рекомендациях по тазу и спине стабильности не будет. Если вес не берёте, приседайте так сколько угодно, а если уже что-то поднимаете, то пожалуйста позаботьтесь, чтобы кор был стабильным. Колени действительно важно, чтобы внутрь не уходили.

Гарно! Цікава підбірка вправ, ввечорі спробую!

Разве колени должны выходить дальше носков? Сколько смотрела разных, все говорят что колени не должны выходить дальше носков пальцев, должно быть ощущение что попой толкаем назад. Пот действующей мышце, она потом горит что говорит о ее росте

Одна з моіх улюблених)

Спасибо поняла что как делать

Найкраще місце🧡Найкращі люди❤️‍🔥

Чётко, коротко и ясно 🔝Класс! Спасибо! 👍

❤❤❤

ДНБ взяли бы тренером?

Всё так подробно и чётко рассказал что и лайка не жалко

СПАСИБО ВАМ 👍

Дуже цікаво! Такий вибір тренувань різноманітних напрямків 💪🏻 А головне швидкий результат ще й із задоволенням від процесу тренувань 😊

Ухти, як потужно 🔥🔥 Терміново захотілось на тренування 💪😍

❤

Приседания Плие.

Спасибо

А компот можно без сахара?

Вот объясните, почему ЭТО положение спины называется "прямо" если она наклоняется? А то все орут держать спину прямо, а это физиологически невозможно. Иначе чел просто садится на корты с прямой спиной, перпендикулярной полу.

Самое сложное, для меня будет отказаться от хлеба. На что можно заменить хлеб? У меня 5 лишних кг. Хочу скинуть

Здравствуйте! что делать ,если не чувствую мышцы при приседаниях(даже боли нет после завершения тренировки)? Я вроде бы и технику скорректировала и разные вариации пробовала, все другие ощущаю (квадры,икры, задей поверхности бедра ) ,а вот ягодицы нет. Иногда во время долгой ходьбы или сидения ощущаю в них онемение и все(((

Спасибо

Сколько же пи... даболов на ютубе.. Всё что он перечислил я не ем, восемь лет активно качаю железо, и ЧТО? мне 54, и никакая неделя меня не устраивает... Генетика, мать её, и метаболизм... А хочешь быть сухим то фармподдержка это твой путь....

Слава Богу, хоть кто-то грамотный на просторах инета, удачи вам и процветания, сам учу правильно тренить и приятно видеть хороших и грамотных людей!🤝

Ничего себе у нее задница

Круто! Дякую ! Чекаю нові випуски 🎉

Йоу некоторые для похудения пьют молоко а другие говорят нельзя кого слушать то

Первое что нужно убрать это АЛКАШКА!!!👍

Похоже на движение в становой.

Круто, що з'являються люди, які доносять важливу інформацію і показують приклад.

Чекаємо подкаст про добавки, Ярослав 🔥

Все супер ,але «єєє» перед кожним реченням це просто 🫠🫠🫠Треба щось робити з цим

Дуже цікаво! Було б також цікаво було побачити приклад руханки

Круто👏

Ноги на ширине плеч встали к кровати или дивану и упирается икрами в кровать. Начинаете приседать до уровня кровати. У вас и угол коленей не выперает и так легче контролировать приседы. Мышцы завтра почувствуете как работают

Відвідую клуб, займаюсь двічі, тричі на тиждень. Активно користуюсь додатком, вирішив перейти на подкаст з повідомлень. Тому інфа для маркетолога - анонси в додатку працюють!) Тепер про само відео - гарно , що зробили активні тайм-коди з підписами. Бо по назві подкасту взагалі не зрозуміло про що він. Обрав Найцікавіші питання для себе - на 25:00 та 27:00 хвилинах, але коли перейшов, відповіді були дуже загальні. Витрачаєте час, та сили на запис, монтаж відео, але не вистачає часу спланувати контент. Головне питання - для кого це відео? Якщо це активний користувач додатку, отже активний відвідувач клубів, то такі люди вже давно знайшли відповідь «нащо ми тренуємось» і тим більше вони розуміють для себе всі ефекти від тренувань. Тому немає сенсу витрачати 53 хвилини на це. Або зробити в якомусь іншому форматі, типу опитувальника відвідувачів, як нарізка відгуків - спитати у виснаженої після кардіо людини «а нащо ти тут?» А результат показувати не відвідувачам - а потенційним клієнтам, які ще не розуміють кайф hiitworks! І формат 15-20 хвилин разом з коментарями СЕО Тому рекомендую сильно переробити логіку контенту! Зрозумійте для кого ви знімаєте, а коли вирішили для кого - спитайте в них, а що їм цікаво дізнатись через ютуб проекту! З Повагою до вашої справи!

Цей випуск я дуже чекав, погнали 🫡

Дуже цікаво . Добре що не тренер , а «один з нас». Дякую

Як вам наш третій подкаст?

Приседания для меня самое сложное упражнение (((

Людинка не знає що треба її тілу бо зв'язок з ним втрачено. Це глибинна проблема, не пов'язана безпосередньо з тілом.

Треба йти на зустріч з самим собою

Клаас!😍🧡