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Como ganhar MASSA MAGRA? AUTORIDADE FITNESS
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- Опубликовано: 5 апр 2019
- Ganhar massa magra é o objetivo de grande parte das pessoas que resolvem começar a treinar.
Mas como isso acontece? E quais são os principais fatores que influenciam no ganho de massa magra?
Aqui embaixo, vamos deixar o link do nosso podcast falando sobre ganho de massa. Tem episódio novo toda terça e quinta, sobre assuntos diferentes mas sempre ligados à saúde e alimentação. Até a próxima, tchau!
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Referências:
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www.todamateri...
g1.globo.com/be...
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você desenha muito cara!
é por um programa. Não dá tanto trabalho!
@@OJOGADOR12817 Na verdade é ele que desenha mesmo, olha no 4:40
Samuel Pedrosa Realmente
Na verdade, é misto. Uma parte ele usa a mão dele, outra, ele põe a mão dele em um programa que faz os desenhos e aspartes mais complexas. :/
Acha mesmo que alguem iria perder tanto tempo so desenhando pra explicar algo? So pra fazer um roteiro e grava ja da um trabalhão. A n ser q ele tenha pegando de algum youtube da gringa
Como graduando em fisioterapia, achei muito interessante o vídeo, abrangeu diversos assuntos com simplicidade e exatidão, parabéns pelo conteúdo!
canal bom do caralho ainda bem que conheci esse canal mano oq seria de mim???
Esse vídeo me ajudou demais na minha transformação que postei no meu canal! Obg demais 🙌🏼
Era isso que eu queria entender , como o músculo aumenta dentro do corpo, e você explicou perfeitamente. Obrigada
Nao sei se presto atenção nele falando ou no desenho 😂😂
Pse muito bom
Muito bom o trabalho, parabéns! Faz um vídeo explicando quais alimentos não podem ser usados na dieta
Vocês podiam fazer um vídeo falando dos prós e contras da limonada atrelada a musculação. Alguns falam que ela retarda o crescimento muscular por funcionar como um anti-inflamatório natural, e como o objetivo da musculação é gerar lesões/inflamações nos tecidos musculares está indo contra este sentido... Já outras pessoas dizem que faz bem.
O vídeo tem que ser assistido duas vezes, uma pra observar as informações e outra pra apreciar esse cara desenhando!
Melhor canal de todos . Poderia continuar
Sempre dou o 👍 mais quando volto no vídeo ele sumiu, aí tenho que dar de novo
Lá ele
sabia sobre boa parte dos assuntos abordados no video, mas me surpreendi quando vc falou sobre os danos pois não sabia disso.
Obgd.
Eu sabia da interação das proteínas na reparação das microlesões dos músculos, aumentando e deixando mais forte! Mas esse processo aprofundado eu não sabia! Aula top👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom os seus vídeos! Com certeza um dos meus top5 canais agora! Ficarei sempre de olho nos novos vídeos a serem lançados :D
Agora eu tenho uma duvida, que é sobre CALEJAMENTO muscular. Eu pratico arte-marcial e existem diversas praticas de calejamento que basicamente funcionam com golpes perpendiculares a fibra muscular, de forma gradual fazendo com que a pessoa caleje. Calejamento dos ossos como o da canela por exemplo (eu ja ouvi falar) que geram micro fraturas e que deixam o osso mais resistente.
Porem não conheço nada sobre isso! Será que vocês poderiam fazer um vídeo sobre isso?
Top!
É por isso que dizem:
Sem dor, sem ganho
Explicação perfeita e desenho de espetacular
Excelente
Pra corrigir, sim as proteínas são para ressíntese de tecidos e tudo mais, porém, num pós treino, o que devemos ingerir é carboidrato, pois o que você gastou no treino foi o carboidrato principalmente.
Faz um video sobre emagrecimento e FLACIDEZ
Caraca! Que vídeo e que explicação!! 👏🏼
Excelente vídeo para eu passar nas minhas aulas de educação física!Parabéns!
Hehehe
É 1 vídeo melhor do que o outro!
Belos desenhos, deixa mais interessante e chamativo
Ótimo vídeo! E como citado na parte de alimentação, basicamente proteína, galera. Por mais que falem que carboidrato aumenta massa muscular, é somente a proteína que fornece os aminoácidos para formação de músculos. Quanto a energia, temos de sobra se colocarmos nosso corpo pra usar a grande quantidade de calorias estocadas como gordura corporal como fonte de energia primária, o que pode ser feito através de uma dieta cetogênica e jejum intermitente.
O carboidrato não aumenta a massa muscular, o carboidrato fornece energia para o corpo. Quem não come carboidrato não tem energia pra treinar. Por isso tem que comer os dois, carboidrato e proteína juntos.
@@thiagoraphael4762 Não é necessário carbos. O corpo é auto suficiente metabolizando a gordura que já temos estocada no corpo como fonte de gordura. Como temos milhares de calorias estocadas o corpo acelera o metabolismo e vc pode passar horas e horas fazendo uma atividade física sem acabar a energia como acontece com o carboidrato. É realmente uma mudança de pensamento forte, eu também acreditava no carboidrato. Precisamos realmente nos livrar desse pensamento e recuperar o metabolismo que nosso corpo usou por milhões de anos na história. Fonte de energia limpa sem produção de LIXO metabólico como acontece com os carbos.
Adoro vídeos com desenhos!!! Muito bom conteúdo! Só queria sugerir para desacelerar um pouquinho... No mais, parabéns pelo canal!!!
Muito bom. Excelente conteúdo..aprendo muito com vcs..
Sensacional
Oi, adoro os vídeos, mas curiosidade, não sei se vc já disse isso antes, mas vc é formado em educação física?
Parabéns além da ótima explicação desenha de mais incrível 👏👏
Ganhar massa muscular e transformar academia na sua segunda casa ou seja fazer parte da sua vida...
E comer e dormir.. Se fosse assim eu só malhava e dormia na academia e me transformaria em um monstro.
Vídeo muito bom parabéns
Pela volta dos vídeos nesse estilo💪💪
Duas sugestões de vídeos: mewing e no fap pesquisa e trás esse conteúdo pra gente tenho certeza que o pessoal vai gostar.
up
Amo esse canal, parece a voz do timão
simples, de fácil entendimento com conteúdo ótimo, parabéns!!!!!
Parabéns ao vídeo e o canal , um vídeo rápido com muitas informações importantes !!!
Show ❤️
Maravilhoso o conteúdo desse canal ! Muito obg ♡♡♡ LIKE !
Fico imaginando o trabalho pra fazer esse vídeo com tanto desenho kkkk ainda tem gente que dá deslike, foda
Muito bom os vídeo,sempre nos auxiliando e tirando dúvidas.
Vídeo muito didático. Parabéns!
Faz um vídeo sobre ganho de força
Treina com peso.
Mano tinha ate esquecido desse canal. Apareceu no meu fed. Saudades kk
Sou inscrito desde muito tempo mano. Parabéns pelo seu esforço.
Esses desenhos são demais!!!! Parabéns AF
AAAAAAA EU AMO ESSES VÍDEOS DE VOCÊS!!!!
Parabéns seu canal é top, video excelente! E bora se mexer. 🏃♂️
Isso que é uma aula de educação física.... parabéns mil vezes vcs são demais. 😊😁😁😁😁😁
Show de bola!
então quer dizer que quando não sentimos a dor do dia seguinte o treino foi leve?
Depende. Quando fazes 1 treino novo a que não estás habituado, ou quando aumentas a carga, é normal no dia seguinte estares dorido, mas não estar dorido não significa propriamente que treinaste mal. O teu corpo adapta-se ao treino e cada vez que treinas deixas de sentir menos dor no dia seguinte, mas não significa que estejas a treinar mal. Se mudares de treino e aumentares carga é muito provável de no dia seguinte teres muitas dores, pois estás a dar outro estímulo ao músculo, daí ao final de alguns meses deves mudar de treino para o teu corpo não estagnar.
A melhor forma para saberes que estás a treinar bem, mesmo não sentido dores no dia seguinte, é haver progressão de carga e chegares próximo da falha muscular no treino. Ao final de alguns meses (depende de pessoa para pessoa) deves mudar de treino para o teu corpo ter estímulos novos e acabar por não estagnar
Ss
Então já sei que meu treino valeu, pq fiz um treino de perna e glúteos e fiquei 4 dias sem andar kk
@@f.alessandra810 kkkkkkkkkk
Exatamente tente levantar um carro de mão com cimento ver como os pedreiros São fortes e por isso
Q top mano gostei muito da explicação,e do seu talento profissional de desenhar ficou muito bom prendeu minha atenção e ó ganhou mais 1 inscrito 😉👍💪
Perfeita explicação ! 👏👏👏👏
Vídeo bom
Bom
esse canal é muito show, parabens!
Explicação Top ...Parabéns ...
Forte abraço.
Melhor canal, pena que acabou
Sou magro mais treino calistenia faz um vídeo de como ganhar massa muscular só treinando com peso do corpo
Muito bom !!!!
muito show!!!
o povo acha que ganhar músculo é do dia pra noite, gente para você ter um ganho significativo do músculo Você precisa focar no treino, ter um descanso, ter uma alimentação de qualidade e consistência
Parabéns pelo trabalho. !
Admiro seu trabalho, parece que não mais é muito cansativo desenhar
Top muito bom
Parabéns pelo trabalho!!!
ótimo vídeo parabéns
Show
Top demais
Muito bom, like e mais 1 inscrito.
Belezinha esses vídeos.
Melhor canal!
excelente video cara !! compartilhado
É disso que eu tô falando
Esqueceu de falar do carboidrato ,o mais importante
Muito bom vídeo
Muito Bom
+1 inscrito, muito bom cara
Ótimo vídeo!
Uma pessoa que ganha peso mesmo estando de dieta e fazendo musculação, está diretamente ligado ao ganho de massa magra. Passei por isso recentemente. Se não for isso vai dar uma desanimada.
Linda mi Band cara ❤️
To com 57kg, tô com muita dificuldade em ganhar massa muscular, queria saber se um hipercalorico pode me ajudar.
1 ano de pois, o que vc fez? Eu to na mesma situação
Bom, eu assisto vídeos do seu canal há muito tempo, e com certeza já me ajudou bastante, só q tenho uma dúvida, eu faço musculação, só q sou gordo, e não tenho tempo pra fazer cárdio vou algum exercício q envolva sair de casa e praticar ao ar livre, queria saber se tem como fazer e quais exercícios cárdios são bons para fazer em casa! Forte abraço.
O que realmente emagrece é dieta, agora se for comparar ,a musculação é muito mais efetiva para queimar gordura.
Sem uma genética favorável para tal finalidade, é impossível!
Tenha em mente uma coisa, nada é impossível
Boa tarde. Gostaria de fazer essas animações para minha academia. Podem me passar o contato da agencia que produz o conteúdo. Obrigado
👏👏👏👏👏
Fala Autoridade, beleza? Alguma notícia de quando o livro "Comida de Verdade" proposto ano passado, vai estar pronto? Abraço!
Dezem que quem é ectamofo não pode tá correndo que atrapalha pra ganha massa muscula e tem que corre pouco
No pain no gain ?
O que é legal é pq ele desenha muito rápido e eu já passo meia hora pra desenhar uma pessoa
Ja n fizeram um vídeo falando sobre isso?
É vc Bruno Barros?
Vc pode fazer video alternando mostrando vc é o desenho, não precisa ser só vc ou só o desenho!!!
Mancada essa aí de dormir, eu fiz academia por 3 meses seguidos, e eu não gosto de dormir(acho muita perda de tempo mesmo sendo bom), eu estava na faixa de dormir 4 a 6 horas por noite. Então quer dizer que se eu tivesse dormido mais, eu teria ganhado mais expansão nos músculos?
Imagine que a reconstrução do músculo é ciclo, se VC interrompe o ciclo, ele fica incompleto. Então sim! Era pra ter crescido mais...
Creio que o descanso n se conta só com o tempo do sono,mas da forma em que seu corpo se sente descansado totalmente, 80% de descanso nunca vai ser igual a 100%
Parabéns pelo video! Excelente canal!
sou magro e como muito! e mesmo assim não ENGORDOOOOOOOOO! Descobri que não malho. TO PRECISANDO DISSO NE?
Gabriel Cruz na vdd nos magro pensamos que comemos muito mas na vdd é o contrário
@@e_duardinh0 Te garanto que não.
Diferente disso, já estou utilizando BCAA e CREATINA durante as primeiras semanas, logo depois vou utilizar o hipercalórico para um ganho considerável...
Gabriel vc diz que come muito, mas tem diferencia em comer muito e comer na hora certa, vc deve comer muito mas fica mais de 3hrs sem se alimentar, essas horas a mais passando de 3hrs seu corpo começa a se alimentar de vc mesmo. se vc comer a cada três horas vai começar a engordar devagar.
Sempre com Grande Informação 💪👌🙏
olá
Faltou falar da CALISTENIA!
Ele já fez um brother procura no canal 😉
Gostei da miband 3 verde kk a minha e preta
@@AutoridadeFitness kkkkkkkk compreendo
1:17 mano juro que onde tava escrito bexiga eu li "benga" kkjjkjj quem manda ver o video sem óculos
Por que o canal parou ?
Video de ganho de força