AUMENTA GLUTEOS Y PIERNAS AL MAXIMO | Rutina explosiva para maximo aumento
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- Опубликовано: 20 ноя 2022
- PIERNAS Y GLUTEOS
Deseas aumentar la masa muscular al maximo ?
Acá te dejo esta Rutina explosiva con los mejores ejercicios para lograr hipertrofiar los músculos y ganar masa muscular. Esta rutina es de peso pesado por favor utiliza el peso adecuado para ti, ve a tu tiempo y escucha a tu cuerpo.Esta rutina es completamente guiada con Calentamiento previo y estiramiento final. Disfrutala y guárdala que esta de lujo !
EQUIPOS UTILIZADOS
- Barra para sentadillas
- Barra para puente de caderas
- Un par de mancuernas
- Una mancuerna peso moderado - pesado
- Tobilleras
- Banco o silla
- Banda de resistencia
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Para ti que estas leyendo este mensaje, quiero decirte en el nombre de Jesús que vienen Bendiciones grandes para tu vida solo necesitas mantener tu fe y paciencia vivas. No te desesperes, el milagro ya esta hecho.
Muchas gracias, tu mensaje me callo del cielo, tal vez esa era mi señal que necesitaba, Dios te bendiga y gracias por ese mensaje Amén 🙏🙏
Amén 🙏🏻🙏🏻
Amen
Amen
Amén 🙌 y mil bendiciones para ti y tu familia también, Dios solo quiere lo mejor para ti 🙏 ❤
Gracias gracias gracias 😘☺️😘☺️ hace dos años te encontré y desde allí no te he abandonado ni un dia.
Hola viví yo ya llevo 9 meses entrenando contigo, y la verdad los resultados son increíbles ya baje 14 kilos y estoy súper feliz , ahorita estoy en aumento de masa muscular y hago todas tus rutinas, siguiendo las técnicas que tus nos enseñas y ya veo mis músculos más definidos, te agradezco porque en cada vídeo aprendo algo nuevo y sobre todo a creer en mi y saber que si puedo dar cada vez más . Eres la mejor entrenadora Dios te siga bendiciendo un abrazo desde Bogotá Colombia.
Hola , qué diferencia hay de sus rutinas acá en RUclips con las de su página web donde se paga mensual , son más largas oh es igual, soy nueva con ella , y me gustan sus rutinas , pero veo que tiene ejercicios en una página web donde se paga mensual,, me gustaría saber cuál es la diferencia, para ver si me inscribo en su web oh entreno acá en RUclips
Me encantan los ejercicios gracias.
Aquí estuve de nuevo una vez más 😊
Vivi te confieso que he visto muchos videos para entrenar desde casa, empezaba un día , dos , tres y al 4to día abandonaba las rutinas, hasta un día que me llego un vídeo tuyo, y confieso que eres una de las que más me motiva a seguir mis rutinas, y he notado ya varios cambios tanto a nivel mental y físico, Gracias Vivi por motivarme, eres la mejor. Tus rutinas son de las mejores. 💪🏽💪🏽💪🏽
Verdaaaad ,me paso lo mismo, yo ya llevo 2 años con ella y no se pero me divierte entrenar con ella , siento que me habla y eso me hace no querer tirar la toalla y termino junto con ella, es bonito ✨❤️
Yo empecé a verla ahora y si motiva. También vengo desde hace un tiempo con la entrenadora Dey palencia reyes. También buenísima por si quieren alternar
Viví es la mejor ❤️
Me encontraba en su misma situación. Hoy me salió un video de Vivi, ya veremos qué tal me va
Regresé Vivi, es mi segundo día con esta rutina y la termino cómo debe. Las combino con las demás dependiendo que es lo que alterno.
Me encanta cuando las piernas comienzan a doler y arder.
Termino agotada y al otro día ni sé diga.
Mil gracias, eres mi entrenadora favorita 💕
Gracias a ti, estoy recuperando mi cuerpo bonito. Baje mucho por la pandemia, encerrada sin hacer nada y te encontré y volví a amar esos días de dolor intenso ❤️❤️❤️❤️💜💜💜💜 te amooooooo🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽💜
Eres la mejor llevo 1 año con tus rutinas y el cambios es maravilloso Dios te bendiga vivi 🙏 💕
Que poder de entrenamiento Vivi, infinitas gracias por todo el amor y pasión que le pones a cada entrenamiento 💝
Dios te bendiga siempre Viví sin conocerte eres parte de mi vida, no sabes todo el bien que le haces a miles de personas GRACIAS POR TANTO Y TODO😘😍
WOW viví que calidad de video 😍 obvio como todos. Pero cada día te superas felicidades 🥰🥳
Excelente rutina como siempre mi querida tocaya. Me encantan tus videos, los hago todos los días y he bajado y tonificado mi cuerpo mejor que en el gym. Muchas gracias por tus rutinas, son lo máximo.
Comencé hace año y medió contigo. Con muy poca masa muscular y casi nada de condición física. Al principio como todo era casi imposible seguirte el ritmo. En la actualidad a mis 43 años después de 3 hijos gane masa muscular y puedo seguirte el ritmo. Muchas gracias Vivi porqué tienes eso que no se que, que me hace seguir para terminar tus rutinas. Infinitas gracias!
Gracias ViVi por los videos hace cuatro meses que empecé a ver tus ejercicios y desde entonces no dejo de hacer con Tigo y me quedo muy pero muy satisfecha con tus ejercicios muchas bendiciones
Mil gracias bella por regalarnos estas rutinas de excelente calidad ! Bendiciones para ti y tu familia !! Te amamos 🥰😘😘
Hola vivi saludos de argentina !llevo dos semanas entrenando con vos 3 veces por semana rutina de gluteos y piernas y convino con cintura y abdomen y son realmente milagrosos no dejes de enseñarnos nunca sos una gran gran trainer !!
Hola vivi saludos desde Costa Rica felicidades x todo tu nuevo equipo y mil gracias x regalarnos tus rutinas amo las rutinas de peso pesado.
Muy agradecida Vivi, más que excelentes rutinas. A mí en lo personal me encantan estas de peso pesado y este fue un gran regalo!!! ❤️🙏😊🔥💯
Gracias Viví . Tus rutinas son mortales para el músculo..🥰🥰 bendiciones.🙏🙏
Gracias gracias vivi x regalarnos otra rutina mas me encantas tus rutinas eres lo maximo dios te bendiga ati y familia
Exelente como Siempre vivi🔥💪👌👏👏👏👏muchas gracias 🙏🥰
Muchísimas gracias Viví llevó un año con tus rutinas, me encantan eres una gran entrenadora , mis músculos mas definidos, dios te bendiga hermosa
De lujo esta rutina!!! Me encantó :) gracias Viví!!! Un abrazo gigante 😘
Gracias Vivi por compartir, como todas tus rutinas excelente. 👌
Como siempre compartiendo tus rutinas 💪💪 gracias viví 😘💪💪
Solo puedo decir que yo amo esta mujer. Gracias por tanto querida Viví
Buenísimo viví ya lo ise demasiado tenía que pausar el video no puedo seguir tu ritmo eres una campeona.
Feliz y bendecido inicio de semana, de mis rutinas favoritas, gracias hermosa, aquí con la mejor coch, puro 🔥🔥, besos y un abrazo Viví 🙏🙏😘
Ruta de fuego!! Amo entrenar con vos mí Vivi ❤️🇦🇷
Viví te estoy siguiendo! Gracias por compartir tu talento, me estan haciendo muy bien tus entrenamientos!!!
WOW VIVII CLASE RUTINA SOS LA MEJOOOR TE AMOOO GRACIASSS! MIL BENDICIONES PARA TI
Sos la mejor! Increíbles rutinas! Vivi hermosa ❤
Hola vivi, entreno ya 2 años contigo,me encanta como eres,y para mí la mejor,a ver si subes rutinas de brazos , gracias por todo tu trabajo 😘
Me encanto la rutina de hoy muchas gracias Viví eres la mejor!! 😊
Buenos días mi entrenadora favorita gracias ya la esperaba 🥰🥰🥰🥰🥰
Excelente rutina! Muchas gracias! Saludos
Excelente biby💪
Demasiado buenos tus entrenamientos! Eres una dura.. admiracion vivi. Te queremos 🤩🤩🤩
Increíble rutina Vivi!!! Gracias por retarme en cada entrenamiento 👏👏👏👏
Gracias VIVI por siempre agradecida Contigo , El encontrarte en you tube me cambio la vida 👍. Saludos desde California 🥰
Oooh hermosa viví !!! Que lindo y explosión de video nos compartiste lo ame 🥰 eres única mujer ❤️ gracias gracias gracias te mando todas mis bendiciones y siempre agradecida de cada contenido que nos brindas siempre .... 💕
buenisima como siempre Vivi no nos abandone por favor segui dandonos rutinas por favor sos unica la mejor❤
Buenos dias vivi, muchas gracias,que dios te bendiga a ti y tu familia.
Gracias por la rutina, en verdad eres grandiosa y tus rutas igual .....😊🌷
Vivi te descubrí hace 5 años, me encanto la forma en que instruyes, deje de hacer ejercicio por circumstancias de la vida😢, pero este año nuevamente retomé tus entrenamientos, he perdido ya 12 libras y contando, gracias Vivi, gracias porque tu me demuestras que aunque “esto va a doler” yo si puedo, tango 54 años y hoy me siento mas fuerte que nunca.
Dios te bendiga a ti y a tu hermosa familia❤.
Bendecida noche Viví,y un bendecido inicio de semana,gracias como siempre excelente rutina de fuego dinamita pura,gracias por compartir,tu valioso tiempo con las personas que te seguimos,Dios te de salud y sabiduría,para seguir tus metas,Dios te bendiga ati y tú linda familia🙌🤗❤❤❤
Excelente contenido Vivi!!Mucho, mucho fuego🔥🔥🤣.Te felicito eres genial.Gracias !!🤗💕
Hola vivi! Soy una seguidora desde hace poquito, te encontré buscando una rutina motivadora y que me ayude a mi pérdida de peso, estoy muy feliz de encontrar a alguien que irradia alegría y motiva a continuar! Muchas gracias!!!
TU NO PARES AMIGA, A SUDAR LA GOTA GORDA BEYBE 💪🙏💪
Gracias vivi, por esta rutina; estaba esperando una asi, bien power💪
Me encantan tus rutinas y la buena vibra! Nos inspiras a seguirle duro! Gracias!😘❤
Hola 👋 vivi buenos días gracias por acordarte de nosotras tus fieles seguidores de RUclips...excelente como siempre ...bendiciones para ti saludos desde cuba..
Hola buen día Vivi Muchas Gracias por esta increíble rutina🤩eres única...Saludos🤗😘😘💜
Super rutina con peso me encantó, Dios t bendiga❤❤❤
Guardado!! Lo estaré probando este viernes!! Gracias por todo, desde la pandemia que encontré tus vídeos y de ahí hasta hoy en día sigo entrenando junto a vos. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Woou viví, de las rutinas que me encantan , puro fuego🔥
Haces falta Vivi, gracias por tus rutinas, saludos desde Costa Rica 🤗
Yo era fan únicamente de Patry con Gymvirtual, no había encontrado alguien igual o mejor, después te encontré!!! Me declaro fan de este canaaaaal 😍
Durillo Vivi ¡¡ que completa es¡¡ gracias por esta rutina 🧡
Hola Vivi hermosa,hermosa rutina gracias por tu tiempo muchas bendiciones 😘
Viví me levantas el ánimo al 1000 siempre!!!!! ❤️❤️❤️❤️
Espectacularrrrrr gracias viví saludos desde Colombia
Gracias by vivi estuvo super!
Volviste con mis rutinas favoritas, eres la mejor 💖 👍
Excelente video, muchas gracias Vivi 👏👏
Excelente mi bella entrenadora 💯💯🔥🔥👏👏
Esta rutina está increible me encanta, me fascina gracias vivi
Eres una máquina Viví, que bárbara!!!
OMG , Esto estuvo excelente, casi me muero. Tuve que darle pausa varias veces al vídeo, GRACIAS VIVÍ ❤❤❤
Viendo lo que espera en unos días, y y estoy sufriendo solo de mirar 🤣viví eres poderosa!!
Omg nunca había amado tanto Los anuncios ufff la termine estoy tan orgullosa de mi y mori con barra con 40 libras ufff y mancuerna de 15 CADA una ufff mis glúteos super inchadisimos gracias viví eres unica
Vivi me encanto esta rutina de peso, la acabo de hacer y esta super💯 hace rato la esperaba..gracias
Tremendista.rutina! Abrazo desde una Argentina que te quiere mucho!
Muchas gracias vivi excelente todas las rutinas,
Muchas gracias Vivi, amo tus rutinas. Hace dos años que te sigo y estoy super contenta. Armé un pequeño gym en casa y pongo tus rutinas. Una sonrisita para Vivi que te estoy mirando 😊 Saludos desde Argentina 🇦🇷
Hola, que genial🙏 que implementos tienes en tu gym?
Llevo un años entrenando contigo , mi cuerpo cambió mucho . Muchas gracias saludos
Gracias por estas rutinas acompañadas y pausaditas, Cali Colombia
Woow lo ame me encantó viví saludos y bendiciones 🙏🙏🙏🌻🌹🌻
excelente rutina Vivi, gracias por compartir tus dones con nosotros :)
Cómo arde 😮😮 pero si se puede ,gracias por tus rutinas de verdad me han ayudado muchiisiiimo ,explicas todo perfecto 😊
Hola Viví, nueva rutina. Gracias ❤️
Hola Viví hermosa Dios te bendiga 🙏🙏 gracias por esta rutina con peso lo esperaba tanto
Hola ViVi buen día la verdad estuvo súper pero súper tu rutina 🙏🏼y te envío un fuerte 🤗
Tremenda rutina querida Vivi, esos saltos luego del ejercicio fuerte, son terribles, uno siente que te quedas sin aire y más cuando dices, con el torso levantado. Hago tus rutinas de glúteos 2 veces por semana, me ha ido super bien Vivi 😍
Gracias Vivi Dios te cuide y te bendiga siempre para q nos sigas ayudando con tus rutinas maravillosas 😮💨🥲😅🥰
La mejor de todas❤️ gracias a ty me siento mucho mejor
Esta rutina esta fuerte!!! Solo para valientes 💪....vivi eres la mejor 💖
Gracias Vivi… rutina espectacular! Fue la muerta lenta … ja ja me encanto! 😍😍😍
Buenísimo Días Vivi ya te extrañaba eres genial ya me toca por la tarde pero es una rutina matadora pero efectiva
Eres la mejor entrenadora on line
Feliz con tus ejercicios ViVi...bendiciones
Amo las rutinas de piernas y glúteos 😍
Viví ! Tu me inspiras cada día ❤
Una super rutina Vivi Dios te bendiga a ti también
Nueva suscriptora ☺️ me encantan tus rutinas, diosa
Buendía Viví !!
Gracias por esta nueva entrega !
Te adoro baby !!
Voy pur mi 3era semana del calendario baby !!
Muy muy muy muy feliz !!
Gracias viví, es una rutina intensa y sin duda efectiva 👍
que padre todo tu equipo Vivi!!! yo apenas llego con un tubo y dos bloques de cemento para mi barra jeje eso si mancuernas si tengo de 10, 12, 15 y 20 libras. Poco a poco me voy haciendo de mi equipo
gracias grandiosa rutinaa
Me encantan los ejercicios con viví ❤
Gracias Vivi amo tus rutinas Gracias por todo bendiciones ❤🙏😘😘
Amooooorrr viviiiii
Gracias Vivi!!