RUTINA para Aumentar Piernas y Glúteos en casa | Los mejores ejercicios para Aumentar glúteos
HTML-код
- Опубликовано: 15 ноя 2020
- RUTINA COMPLETA que incluye Calentamiento Previo y Estiramiento Final. Excelente Rutina para Aumentar Piernas y Glúteos en casa con el mínimo de equipos ( Barra, Mancuernas, ligas, y silla ) Si no cuentas con barra no pasa nada, Mancuernas y Ligas harán el trabajo. Recuerda para el Aumento de la masa muscular es necesario trabajar con Peso Pesado adecuado para ti. Presta mucha Atención como Ejecuto cada Ejercicio, para que no te lastimes. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. ❤️
Deseas apoyar el Canal
❤ Donaciones
paypal.me/fitnessbyvivi
Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. Consulta a tu médico antes de realizar esta u otra rutina si posees algún problema de salud. No olvides de Suscribirte, y si te gusto déjame deditos arriba, ayudaría mucho al Canal. ❤️
¡Suscríbete a mi canal para que veas mis Rutinas diarias!
❤ Fitness by Vivi
* ¡Estamos en contacto!
❤ Mi Instagram : / fitness_by_vivi
❤ Vistete Sexy con la ropa deportiva MUSESONLY : musesonly.com/pages/shipping 
Спорт
Vivi apenas tengo 13 años y era muy gordita cambiaste mi vida por completo no lo hubiera podido lograr sin ti gracias 🥰❤️💜
Con 13 años me asombra la perseverancia por que para ver resultados quiere decir que le echa ganas muchas felicidades por los logros conseguidos. Yo tengo cuarenta pero viví es muy especial. Como un imán. Simplemente genial.
@@jaquelinnavarroperez2520 gracias si tiene que ver mucho la perseverancia y fuerza gracias por tus palabras me sacaste una sonrisa que necesitaba ❤️
Muchas felicidades eso significa que eres muy fuerte!!! Me alegrastes la mañana!!! Sigue haci!!!
Siempre que veo tu comentario me dan ganas de mandarte un abrazo, lo que estás haciendo por ti misma es super importante Ana, te deseo que siempre puedas amarte a ti misma y que sigas esforzandote para conocer las miles de habilidades que estoy segura que tienes 💛
@@brendadelabarrera9885 gracias de verdad me hisiste el día con tu comentario ❤️
Por favor viví nunca dejes de aser esto eres nuestra motivación y nuestra inspiración te admiro te quiero y te respeto , cuantas vidas as cambiado Gracias a tus conocimientos eres estupenda la mejor
RUTINA COMPLETA ! . Alla vamos por esas pompas de Fuego 🍑🍑🍑🍑🍑🍑. Los mejores ejercicios sin dudas. Leer descripción para más detalles 💪
Son super me gustaría q montará más ejercicios de piernas y glúteos uno ve muy buenos resultados
Buenisimo Vivi...geniaaaaa!!!💪💪
Ay tengo miedo que sea parte del calendario de noviembre jeje. Esto va a doler esto va a doler. Genial rutina Fitness by Viri
Hoy es mi primer día, pero quisiera saber si es todo los días, o tres veces por semana. 🤔
Presente viví, aquí lista para estrenar esa rutina de fuego..quiero esos limones guapos!!! Mil gracias por todo mi linda y queridísima viví 💖
Hoy si me costoooooo como nunca ! Paré por un momento y luego seguí !!!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 que satisfacción más grande
Cuando haces ejercicio, sientes el presente no existe ni pasado ni futuro. El ejercicio es lo mejor que me puede hacer pasado. Gracias por estás buenas rutina Vivi
Ya lo hice, no te imaginas como te agradezco, desde que te descubrí hace como 8 meses mi cuerpo ha cambiado bastante, te quiero girl.
Cierto yo empecé en mayo de este año y veo cambios 😃. Lo que en el gym no pude
Vivi, te mereces tener millones de seguidores. Sos la mejor so far de RUclips. Me encantas tus rutinas.. Super poderosas, para guerreras. Saludos desde Irlanda
Awwww. Gracias mi linda. Abrazos ♥️♥️♥️😘
Definivamente ya me acostumbré a ti jamás te cambiaría ya llevo 4 meses contigo
Y si as. Visto mucho cambio?
@@citlalicontreras2461 clarooo demaciados estoy en peso normal eh aumentado mi masa muscular y aparte como muy sano y aveces me.doy mis antojitos....viví es lo máximo
Y los ejercicios los haces con peso o sin peso?
Los haces todos los días?
@@citlalicontreras2461 con peso y si lo hago todos los días ...domingo descansó
Gracias Viví excelente rutina
Primero veo el video antes de hacerlo
Solo para ver k es lo k me espera 😅😍
Eso va doler ,eso va doler 💪
Jajajajaj yo también para aprenderme los ejercicios según yo😂😂😂😂
@@jackelinepalaciosreyes1796 Yo tambien para ver que me espera, y ver que voy a utilizar
Hola Vivi soy peruana 🇵🇪❤ muy buenas tus rutinas Vivi ya llevo un mes con tus rutinas sobre todo de piernas y glutuos yo soy delgada pero poco a poco estoy viendo cambios te lo agradezco muchísimo sigue así haciendo videos de ejercicios me encantan saludos desde Italia 🇮🇹💪😘❤
Gracias Vivi, con tus rutinas ahora mis piernas se ven más tonificadas. La rutina de hoy estuvo genial!!!
La mejor de todas, mis piernas están más grandes y mis pompis también gracias mi viví 🙏🙏😍
Me encantan tus rutinas Vivi, ya llevo 3 meses y he visto muy buenos resultados, saludos desde México! Eres la mejor
Si te crece la pompi?
Eres la mejor Vivi!!! Gracias a tus rutinas he sido constante con mis entrenamientos y he conseguido disfrutarlos!! Gracias❤️❤️
Me gustan demasiado tus vídeos viví, ni en el gym ví tantos cambios como con tus vídeos, me inspiras mucho, gracias por tus vídeos. Te amoooo 💞
Muy fascinada con esta rutina. Gracias vivi. Por cierto, me encanta el nuevo escenario para las rutinas es divino. Ademas de los cambios que le das a tus logotipos, eso hace que constantemente te estes innovando. Enhorabuena VIVI
Estupenda la rutina Vivi, trabajando bien duro que es lo que me gusta a mí y a todas las que te seguimos!! Vamos chicas que nosotras podemos, eso sí al lado de la mejor coach. Te adoro Vivi. Feliz inicio de semana 😚💪🏻
Hola Vivi, perfecto!!!! Lo que necesito. Como siempre me encantan tus rutinas. Gracias mil.💪💪
Eres super genial, gracias x todas tus rutinas, es como tenerte en casa. Definitivamente veo resultados.
No puedo creer los resultados en mi cuerpo, gracias Vivi por acompañarme y guiarme en este proceso, estoy muy feliz ❤️ te amooooo ❤️
Que buen cambio Vivi, t quedo hermoso tu lugar d entrenamiento!!! La mejor, como siempre!!!!
Genia Viví ! Cambio de ambiente, divino todo, una sugerencia al tener fondo oscuro quizás con ropas claras se destaca más . Abrazo!
Estoy muy de acuerdo. El fondo gris me gusta pero quizá es un poco oscuro el tono. Y con ropa oscura, se ve todo muy opaco. La rutina con ropa blanca se ve súper WOW Vivi.
@fitnessbyvivi. También pienso lo mismo. El fondo oscuro es muy cool pero algunas veces no se ve bien, ponerle un poco más de luz. Un abrazo. Prefiero tus rutinas que el gym, he visto más resultados. 🙂😉
Yo no estoy de acuerdo. Se me hace muy llamativo ver las portadas de los vídeos que siempre son diferentes. Se vale una con menos color y luego otra más colorida para variar y así. Me gusta bastante ver qué cada vídeo que sube tiene una portada diferente.
Muchas gracias Viví por tus rutinas son las mejores te sigo hace 3 meses y he visto muy bueno resultados haciendo los ejercicios en casa eres la mejor entrenadora 💕
Yo sigo sus rutinas y me van de maravillas .mi esposo te agradece mucho Vivi... El y yo estamos encantados..🤩🤩
La mejor sin duda 💋 acá llegue hace unos meses y aca me quedo super contenta con tus rutinas muy exigentes eso me gusta!
Pura vida viví. 🇨🇷
Bibi gracias desde que empeze contigo he notado muy buenos resultados, no volví al gym, eres muy buena en lo que haces y me encantan tus estiramientos lo máximo, Dios te bendiga
Muy padre la rutina viví, muchas gracias y que te caiga muchas bendiciones por tu noble causa, te amoooooo 💗💗💗💗
Como todas tus rutinas, esta está buenísima, ya la vi...💪👌🍑mi meta también es ganar masa muscular, vamos con toda...y mil gracias🙏🥰😘😘😘😘
Ay que genial! Ya esperaba una rutina así, gracias Vivi 🥰
Excelente rutina Vivi, te sigo desde chile! durante todo lo que llevamos de cuarentena, he visto cambios buenisimos, GRACIAS!!
Gracias ViVi 🔥🔥🔥🎉🎉🎉 me has cambiado la vida!!! 🙌🏼
Excelente !!! Toda la pandemia estoy contigo. Eres la mejor. No necesito el gym!!! Eres pura humildad!! Gracias por compartir tus talentos!! 🥰
Tremenda, tremenda rutina vivi todas las sonrisas para ti😆😆😆vamos con todo💪💪💪💖💖
Excelente!!!! Me encantan tus videos de 45 min 1 hora, rutina completa, la mejor energia para ti!!! Abrazos!
pues la verdad es que casi siento que muero jsjsjsj, pero como Vivi, que es hacer un gritito, ayuda a seguir. Además de que hoy pude aguantar un poco más el dolor en las zancadas y eso me hizo muy feliz. Amo tus rutinas por el tiempo que duran, son ideales para cuando tengo clases ya que poseo menos tiempo. Gracias uwu
Hola Vivi, quiero agradecerte infinitamente el compartir estos entrenamientos, me siento bendecida de haberte encontrado, Dios te bendiga todo esto, muchas muchas gracias desde Ciudad de México
Que hermoso se ve el lugar! Así oscuro! Me encantó!!
Viví no dejas de sorprenderme con las rutinas sos lo más!!! Esta rutina es EXCELENTE y el estiramiento HERMOSO! gracias por compartir tu sabiduría 🙏
Me encanta como das las rutinas! Muchas gracias por compartir. Besos desde Uruguay
Super buenas rutinas llevo un mes contigo y la verdad he visto muchos avances , soy una persona delgada que se me dificulta ganar masa muscular y he aumentado en este mes , mil gracias ❤️
No tengo manera de agradecer por haber encontrado este canal. Vivi, muchísimas gracias por tus rutinas súper efectivas y por motivarnos a seguir. Soy nueva en el canal llevo aproximadamente 2-3 semana realizando tus rutinas de pierna y he aumentado 2 cm, no quiero mal informar, estos han sido mis resultados y los comparto por si a alguien le pueden funcionar. De nuevo, muchas gracias Vivi. ❤️
GRACIAS VIVIII!!!,la esperabaaaaa
Buendía Viví , la mejor couch😀 !!!
Cómo estás ? Yo ya he cumplido con mi rutina de brazos y espalda 🔥🔥 muy contenta y con energia !!
Ésta súper rutina esta fabulosa!! Súper completa y siempre con tus tips 👍 GRACIAS Viví por todo , ya la agendo !
Te mando un súper beso 😘 bendiciones te quiero mucho !!
Acabe tambien de terminar mi rutina de Brazos😍
Hola Vivi !! Me encantan tus rutinas you’re so good at it . You’re a professional coach 🤗💪🏻🦵🏻🌷💖💕❣️
Gracias por más vivi, te quiero ❤️✨
Maravillosa rutina como siempre Viví..muchas gracias❤️Dios te bendiga siempre🙏
La mejor rutina...he visto resultados en pocos meses, claro controlando también la alimentación. Gracias Viví Dios te bendiga a ti también.
Hola mi querida Vivi, buenos días
Gracias por tus rutinas, como siempre full...y con toda la actitud...💪💪💪💪💪💪 vamos con todo🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Excelente rutina. Muchas gracias por compartir con todos tu conocimiento de fitness. Llevo ya 5 meses contigo y me encanta como nos motivas con tu energía.
Saludos desde Londres
Hola viví gracias como siempre me fascinan tus rutinas siempre trabajo con ellas y sigo viendo muchos cambios en mi .. bendiciones 😘
Eres encantadora, me encanta tus vídeos, un saludo desde Cartagena Murcia - España
Vivi definitivamente no necesito y al Gym, tus rutinas son excelentes para realizarlas en casa.!! Voy por mi tercer mes contigo y estoy encantada con los resultados, saludos desde Honduras ❣❣❣
Eres lo máximo Vivi!!! Más ejercicios de piernas así de súper power!! 💪🏼
Viviiiiiiiiiiiiii gracias, aunque casi muero en el intento lo logre, sentia mis piernas y pompas del doble de su tamano , eres una genio, hermosa Vivi, nadie me habia insentivado tanto para transformar mi cuerpo, estos retos de 8 semanas han sido y son la clave de mi transformacion, gracias mil veces gracias, que Dios te bendiga.
Buen día Viví, 👏👏👏 vamos con esa rutina 💪 saludos 🤗 😘 cariños desde 🇨🇱
Hermosa te cuento que te descubrí hace poco. Y sin duda tus rutinas son muy variadas y duras! Estoy iniciando este año con todo! Y espero ver mas resultados de los que ya he tenido en tan corto tiempo. Te felicito desde Colombia!
Gracias Vivi!! Tus rutinas super efectivas, comenze en Septiembre siguiendo tu canal y ya estoy viendo resultados!!
Exelente rutina viví ....para empezar la semana saludos
Me encantan tus rutinas , ahora por esta situación, no podemos ir al gym. . más rutinas en casa!! Gracias y saludos desde México!!!
Me encanto viví, siempre hago tus rutinas, espero ver pronto la rutina de flexibilidad. Un fuerte abrazo y muchas gracias por compartir 🙏
Soy nueva en tu canal, ya voy por la cuarta semana de este reto. De verdad que me ha cambiado bastante. Me encantan tus rutinas. Gracias, gracias, gracias.
SON GENIALES ME ENCANTAN GRACIAS, Te saludo desde madrid y estoy encantada con tus rutinas un saludo DIOS TE BENDIGA
VIVI ERES LA # 1 DE RUclips 💪💪💪❤
Hola Viví hermosa 🥰🌷 que tengas un bendecido inicio de semana y justo estoy con mi rutina de brazo y espalda de nuestro calendario y mañana incluiré esta rutina de fuego.
Hoy acabe mis 8 semanas ...ya mañana comienzo esta nueva rutina ....te amo viví aun q me muelas a la hora de hacer ejercicio✌💋
Cada que pruebo una rutina nueva tuya, sigue siendo mejor y mejor! Gracias vivi
Gracias vivi!! Entreno siempre con tus rutinas y me son muy útiles. Todo el éxito para tí siempre!!!!
Vivi eres lo máximo , me encanta tu buena vibra y tus rutinas son tan buenas que me motivas a seguir contigo hasta el final ! Ya voy 2 meses y he conseguido excelentes resultados! Muchas gracias!
Empecé este mes con tus rutinas,mi amiga me dijo que siga tus videos y me encantaron !!! Sonríele a vivi ♥️
Las mejores rutinas, muchas gracias Vivi he logrado un cambio y mayor seguridad en mí 💖
¡Eres la bomba! Me encanta tus entrenamientos y muy satisfecha. Gracias 🤩 🙏 ♥️
Gracias viví! Estoy practicando todos tus rutinas llevo 9 semanas. Increíble 😊 cambio
Vivi! Que lindo fondo de pared!!!!
Hace 3 meses encontré un video de viví y me volví su fan me encantan las rutinas tan intensas que comparte y estoy enamorada de los resultados que veo en mi cuerpo, así que a seguir hasta lograr llegar a la meta que deseo.
Viví el fondo blanco está más bonito
Súper la rutina como siempre estoy encantada contigo que dios te bendiga grandemente
Eres lo máximo Viví, desde Perú te mando una sonrisita... Muchos éxitos..
Hola Vivi ...genia total muy buena la rutina ...muchas gracias por tu tiempo😘💪
Gracias Viví!! Feliz y contenta con estas rutinas, ya estoy viendo resultados
Viví gracias por tu gran ayuda y apoyo ya llevo casi 2 años con vosss saludos desde argentina 💪💪💪❤️❤️❤️
Muy buenos días yo tengo 1 mes haciendo tus ejercicios y ya miro cambios en mis brazos y piernas. gracias viví por los ánimos que nos das en cada uno de tus videos.
Viví amo tus rutinas!! Llevo un mes y veo resultados! Me encanta!! Muchas gracias!!
Eres una genia Viví!. Gracias por mantenerme siempre motivada a seguir mejorando!...algún día lograré seguir tu ritmo!!, eres una maquinaaaa
Viví!! Empecé con energía pero la verdad no pude con el último ejercicio ya estaba escurrida ...😅espero volverla a hacer completa 🤗🙏gracias gracias
Me encanto Vivi !!¡ 🥵🥵🥵🥰🥰💪💪💪 hace 1 mes retome nuevamente y con tus rutinas. !!! La mejor 💪 Saludos desde Argentina
Terminando la super rutina de hoy🥵🏋️♀️pero muy contenta por los buenos resultados que Dios te bendiga siempre 🙅♀️😘🙋♀️
Soy nueva haciendo rutinas de ejercicios.. pero trato de hacerlo lo mejor posible y exigirme a mi misma..
Gracias, tus rutinas son maravillosas, me encanta que siempre vas al punto exacto...
Buenos días Vivi!! Estas rutinas me encantan!! Creo que la vas ha incluirla para la próxima semanas del calendario!! Ojalá que sí 👍👍😚💪esto va ha doler!!!😅😅 Saludos Vivi gracias!!
Vivi eres una bella y muy buena en lo que nos enseñas, llevo muy poco desde que te descubri pero son las rutinas con las que me sienta mas cómoda. ¡vamos con toda¡
Excelente viví, gracias..de apoco, terminando todos tus ejercicios.
Mil gracias
Muchas gracias Vivi. Estoy dandole todos los días y veo resultados. Gracias.
Hola cielo! llevo entrenando contigo 2 meses y me parece una pasada! Gracias por compartir tanto.
Hola Vivi una vez más gracias🤗🤗por dedicarnos tu tiempo!!! Ya quiero hacer esa rutina, seguro va para el calendario💪💪😄😄, para aumentar nuestras piernas,y ponerlas lindas✌️✌️. Bendiciones Vivi eres la mejor😘😘te quiero saluditos😘😘😍😍
Excelente rutina, gracias Vivi!!!, te mando muchos saludos al igual que mucha salud para ti y tus seres amados
Fijo será parte de la cuarta semana del reto ❤️❤️ te amo viví te encontré hace poco y ya veo resultados en mis piernas ❣️
Holaa! Tus piernas te adelgazaron o te engordaron? 🤔 Quiero empezar los calendarios y me gustaría rebajar
@@luciahernandez3058 eso depende de tus objetivos en mi caso quiero adelgazar y tonificar asi q se me bajo la celulitis, con déficit caloríco y estos ejercicios tus piernas se tonifican, si quieres aumentar tu masa muscular pues sería comer más y levantar más peso, pero de que funcionan funcionan.
@@liliansabillon719 graciaas 😭
Una más de mis favoritas, me encantan tus rutinas Viví ❤️ vamos por más, necesito ganar más masa muscular!!!! Gracias 😀
Tenía rato suscrita, pero no los había hecho, llevo dos semanas y me encanta 😍, gracias!!!!!
Excelente tu trabajo Vivi, tengo 7 meses entrenando contigo y me ha encantado, aunque durante la rutina quedo molida. Gracias eres la mejor 🤩😘
Buen día!!! Viví buena rutina 👏👏💯🔥💪👍 bendiciones 🤗
Viví tus rutinas son las mejores, ya llevo 6 meses haciéndolas y los cambios se notan gracias 💪💓
Excelente rutina. 💪🔥 Definitivamente mis rutinas de piernas y gluteos están en tus manos. Amo tus rutinas, mis gluteos tienen un antes y un después de estar entrenando contigo. 💕