PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA | Ejercicios para aumentar glúteos al máximo | Glúteos grandes y bonitos
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- Опубликовано: 3 май 2020
- Holaaaa. Rutina Revienta glúteos. Excelente Rutina para el aumento de masa muscular en piernas y glúteos. Combinación de mancuernas y banda elástica. Rutina completa y efectiva. Usa el peso adecuado para ti, recuerda mientras mas peso mas lograras aumentar el músculo. Ejercicios excelentes para combatir la flacidez y celulitis. Si te ha gustado mi contenido no olvides de suscribirte y activar la campana 🛎 para que te lleguen mis notificaciones. Comparto Calendarios mensuales y Retos, no te los pierdas.
Спорт
Me encanta ver los vídeos antes, para ver lo que me espera :B jajajaj
Hola ¿QUERES SER TU MEJOR VERSIÓN Y NO SABES COMO?
puedo AYUDARTE, esta guía te ayudara a tener un CUERPO 10, también te ayudara a SUBIR el AUTOESTIMA para que puedas conseguir todo lo que te propongas, y lo mas importante te ayudara a ser una MEJOR PERSONA.
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Jaja yo también me anticipo 🙋
Yo hago absolutamente lo mismo jajaja 🤭
@@rosaayala132 en las noches siempre veo lo que haré en la mañana jajaja y me motivo
Yo también hago lo mismo jajajjaj
Yo no se como me avente todo el video, pero me lo aventeeee, estoy orgullosa de mi 👏💪🤸♀️. Amigooos soy principiante y si pudeee, tu también puedes!!
@@rosiizaldivar9024 hola!! Si si vi cambio, al día siguiente andaba molida de las pompas no podía ni sentarme. Y los cuádriceps si comenzar a notarse un poquito más. Volví a hacer la rutina como 5 días después y ya no me dolió igual, es nadamas en lo que se acostumbra tu cuerpo ☺️
Te voy a creer voy empezar y terminaré
Hola . ¿Sigues con la rutina ??
@@williamportugal5162 ánimo!!! Si se puede, hay momentos en la rutina que odias a la pobre de Viví, pero si queremos un cuerpo de impacto nos tiene que costar 🙌.
@@carlotzhn7726 no, la deje, pero los primero días que la comenze si se vieron cambios, hasta para agacharte y levantar algo, ya no te cuesta trabajo. Si es muy poderosa la rutina para hacerla en casa
Soy principiante, tengo 49 años, nunca habia hecho ejercicio tengo como un mes haciendo esta rutina y ya la puedo hacer completa, ya estoy viendo mis piernas mas firmes se que voy a lograrlo, GRACIAS viví!!
Mí cuerpo esta hermoso con estos ejercicios. Estoy comiendo saludable y hago estos ejercicios 3 veces por semana. Hago lo que puedo hasta que mí cuerpo se acostumbre porque soy principiante, no uso mucho peso, porque hago los ejercicios en casa y empecé a ver resultados después de 3 meses. Me siento muy bien de salud con esta rutina y planeo hacer ejercicios toda la vida.
Excelente Viviun abrazo desde Costa Rica🙏😅👌💪
Verdad yo feliz con mis resultados también tengo unas piernotas super!
Hola mi guerrera Vivi, paso a dejarte unas palabras de agradecimiento que de verdad que te debo mucho. Tengo 32 años y pues aunque cuando era mas joven me ejercitaba lo normal desde hace como 7 años lo dejé y pasé a subir mas de 25kgs... rozaba los 90 kgs con una estatura de 1.58 mts. me dolían las rodillas y el estomago todo el tiempo y la verdad estaba llegando a un punto muy muy malo para mi salud.
Peeero ahi viene lo bello, hace aproximadamente 4 meses encontré este video y me encantó, tanto así que me di una semana para reacondicionarme un poco físicamente y comprar mancuernas y demás cosas.
Hoy casi 4 meses después con ayuda de tus videos y buena alimentación llegué a los 68 kilos y perdí dos tallas!!!!!
Aun tengo camino por recorrer pero estoy disfrutando tanto de esto que sencillamente se me había hasta olvidado pesarme y medirme.
Mil gracias por tu tiempo y tus hermosas rutinas matadoras y llenas de fuego. Aquí seguiremos por mucho tiempo mas.
Saludos desde Mexico
Que buenooooooo, ánimo, felicidades❤️❤️
hermoso! que bien sigue asi!
Solo puedo O DIOS, llevo como 2 meses chicas haciendo esta rutina y déjame decirle chica si funciona ya tengo gluteos y pierna gracias a vivi yupi😊
Cada cuando la realizas??
Si cada cuando? Los haces
Haces algo más? Cómo tomar un batido de proteína o solo el ejercicio?
cada cuando lo haces? que proteina consumes
Yo no le tengo fé a los ejercicios porque soy plana natural, pero tal vez me hacen algún milagro
Soy principiante y cuando vi la duración del video dije "Yo este video no lo termino", pero estoy ORGULLOSA DE MÍ, SI PUDEEEEEEE, LO ACABE TODOOO!!! SUPER ADOLORIDA Y CON GANAS DE DESMAYARME, PERO ACABE!!!
RUTINA INTENSA 💦 . La pueden realizar 2 veces por semana. Suscríbete y activa la campanita para que te lleguen mis notificaciones. Comienza el Calendario de este mes conmigo 💪🙌
Pero este no es el vídeo para hoy 😣
Hice el del calendario de Mayo
Laura Argueso no está Rutina es nueva. La incorporaré el mes siguiente. O si les gusta alguna de estas rutinas las pueden cambiar.
No, no, quiero seguir tus calendarios!! Así llevo un orden
Que veo los resultados 🤗
Si es para el próximo mes...ya lo hago ahí.
Un besazo y gracias por lo que haces
Voy a hacer esta el martes. Todavía duele la del sábado jaja
Primera vez que hago esta rutina y me encantó, la hice toda. Te felicito pues respetas los momentos de descanso, comienzas con calentamiento y terminas con los ejercicios de estiramientos. Hay muchos youtubers que no hacen eso y está mal
Hola, es la segunda vez que hago esta rutina y mis glúteos los siento súper adoloridos 😄 he visto a otros entrenadores, pero eres la primera que explica bien la técnica y con la que siento resultados. Gracias y saludos 😃😁
@{•Ary Kook•} jaja, es la intención de hacer ejercicios de alta intensidad, en especial si el objetivo es aumentar masa muscular. Por qué no agradecerle a vivi? Hace muy buenas rutinas.
@@Ana-wa hola, hacer gluteo sirve para el abdomen si le agregas cardio?
Eres estupenda Vivi, 2 rutinas en el día de hoy, siempre pendiente de nosotras, gracias portul esfuerzo y dedicación, soy afortunada por tenerte como entrenadora personal y todo lo haces sin ánimo de lucro, no como algunas youtubers que cobran por sus calendarios. Te quiero mucho preciosa
Raquel Roldan Cordoba me encantaria que te pasaras por mi canal🤩
@@andreamerinodelossantos5112 Solo tú
Hola!!!! Me encantan todos tus videos!!! Tengo un mes siguiéndote, todas los videos que he visto y hecho hasta ahora son exquisitos!!!! Duro dos días con dolor😋😋😋😋 por lo que es una buena señal!!! Haces un excelente trabajo!!!! Felicidades y gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros!!!!🎊🎉✌️😉
Tu rutina no es aburrida es potente mejor que cualquier rutina de cardio puro de 1 hora estoy escribiendo y no dejo de decirme el sudor gracias por esta rutina
Soy nueva, empecé a hacer los ejercicios y amooooo! Gracias Vivi, lo máximo 😚♥️
!La hice como mi rutina del día sin saber que es de hoy¡ Excelente me encantan tus rutinas, me acuerdan mucho a las del gym¡ sigue subiendo videos por fa!! y de todo tipo de entrenamiento, incluyendo cardio de bajo impacto para personas (como yo) que les cuesta mucho saltar. Saludos desde Venezuela
Voy a poner un visto cada día que haga la rutina (lunes y jueves por 20 días). Cabe recalcar que ya tengo algunos meses haciendo ejercicio en casa, pero me había estancado un poco durante un mes sin mucho ánimo para hacer rutinas así, pero estoy empezando con este video de nuevo y disminuir un poco el peso para poder hacer bien los ejercicios.
1 Lunes: ✔️
2 Jueves:✔️
3 Lunes: ✔️ (Juro que nosé como la acabo siempre me quiere dar un mini infarto jajajaja)
4 Jueves:✔️
5 Lunes: ✔️
6 Jueves:✔️ (hoy remplace el último ejercicio de sancadas por la sentadilla estática contra la pared pero la parte de movimiento de cadera con una sola pesa si la hice normal, esto lo hice porque de verdad no daba más así que para no perder la tensión lo remplace solo ese ejercicio de sancadas por ahora, el resto lo logré :3)
7 Lunes: ✔️pues empecé desde hoy a hacer ejercicio en la mañana antes de desayunar, antes del entrenamiento me tomo una taza de café+ jenjibre+ canela :) y un banano después de acabar les cuento como me fué.
8 Viernes: ✔️(ayer jueves no hice por eso hoy viernes ;))
9 Lunes: ✔️ acabo casi muerta pero acabo jajaja
10 Jueves: ✔️(hoy tenía flojera pero ya me voy a cambiar para empezar 💯) LO LOGRÉ :)
11 Lunes:✔️ (tengo pereza pero ya voy a cambiarme para hacer jajaja) listooo!
12 Viernes: ✔️(desde ahora haré está rutina los lunes y viernes ya que no tengo clases esos días y está rutina es más larga y me lleva más tiempo)
13 Lunes:✔️ les cuento que editar este comentario me ayuda a hacer el ejercicio jajaja porque me veo en la obligación de que si pongo el día ya debo poner el visto, y ahora en adelante haré los lunes y viernes porque tengo más tiempo.
14 Viernes: ✔️ (cabe recalcar que sigo con el mismo peso 12 Kg, solo tengo para aumentar 5 kg más, que los aumentaré cuando complete los 30 días, además que aún me cuesta poder hacer el último ejercicio de zancadas por el cansancio y sigo remplazandolo por la sentadilla estática) EDIT: LOGRE HACER LAS DICHOSAS ZANCADAS PERO SIN PESO, ESTOY FELÍZ YQ ES UN AVANCE 😁!!!
15 Lunes: ✔️
16 Viernes: ✔️
Lunes: ❌ 👁️ seré sincera, hoy simplemente no pude hacer está rutina solo hice el calentamiento y me fui a buscar una rutina de 20 minutos intensa pero sin peso para igual hacer ejercicio, no todos los días estamos al 100 para hacer esta clase de ejercicio pesado pero es bueno tomarse un respiro para poder seguir, el viernes vuelvo con todo a seguir hasta los 20 días 💪
Viernes: ❌ (no quise hacer)
17 Lunes: ✔️
18 Viernes: ✔️
19 Lunes: ✔️ (el viernes es mi último día estoy muy contenta de casi acabar esta rutina durante 20 días)
20 Viernes:✔️ ya voy a hacer este es mi último día haciendo esta rutina no puedo creer que han pasado 2 meses jajaja el lunes empiezo con otra rutina y un calendario con otra youtubers porque me gusta probar cosas nuevas aún así me encantó trabajar con Viví y seguiré incluyendo sus entrenamientos he logrado mantener mi masa muscular graciass.
Terminé 😊 buena rutina matadora adiós .
Me recomiendas hacer esta rutina para aumemtar ? ❤
@@larrystyleslinegonzales146 claro que siii es muy buena y es cosa de irse adaptando 😊 (por cierto también soy Larry 💚💙jajajaja)
Notaste cambios en tu cuerpo?
@@MiliPurple si note cambios, no superrrr cambios porque mi alimentación es muy buena sana pero no tengo dinero para proteína extra y solo la consumo de los alimentos, aún así si gane fuerza y firmeza en mis piernas 🏋🏻♀️ claro también depende del peso que utilizes (yo use 12 kg en total porque era lo que tenía)
sólo hiciste este ejercicio los lunes Y viernes?
Me encanta tu trabajo!..muchas GRACIAS Vivi😍😍💪
Realmente se siente el esfuerzo y gracias a vivi he visto resultados, cada vez me motiva mas para seguir mejorando.
Dioossss 😩😩😩😩😩🥵 es la primera vez que entreno contigo aaauucchh dolió mis piernas están en 🔥 me ENCANTO !!!!!! Utilize el mismo peso que tu ya tengo tiempo entrenando y lo hize con el mismo peso y ya no podía más en las últimas 😫😫😫😃😍🥰🥰🥰🥰🥰 besos guapa 😘
Gracias Vivi!!! Estás rutinas son lo MAAAASSSS!!! Te seguimos desde 🇦🇷
Hola Vivi.. solo quiero decir que eres excelente con estos ejercicio. Ya empeze hacerlo. Y tambien ya me subscribi.
love your videos Vivi ! te puedes creer que durante este confinamiento he estado siguiendo a otras personas para realizar mi workout y con ninguno m dolía como me duele contigo ! creo que realmente me sirve más que otros vídeos de otras personas por que con los demás no he tenido agujetas al dia siguiente y contigo sí ! jajaj besitos take care ! :-*
Te amo, Vivi! Tus rutinas son las más pesadas que he hecho y con las que en serio me canso y amanezco adolorida 😂 Besos!
Vivi eres maravillosa, motivadora, dedicada, encantadora y todos los elogios para ti son pocos, gracias me encanta entrenar contigo. Eres un cielo Dios te bendiga💗🙌😍
Excelente rutina gracias viví una vez más por compartir tus conocimientos ❤️👍un abrazo desde colombia 🇨🇴
Lista Vivi a empezar 🏋🏻♂️ Gracias por todas tus rutinas..🙏🏻
Wow wow wow!!! No lo puedo creer, si pude finalizar esta rutina... llegue a pensar en rendirme pero no, me mentalice y pude entrenar contigo Vivi, eres una dura ¡te admiro!
Muchas gracias Vivi🌹🙏🏼🥰hago esta rutina desde febrero de este año 2veces por semana e intercalando con otras rutinas de abdominales o
Banda elástica otros 2 dias de la semana , y cuidando mi alimentación.
Vivi gracias por esta rutina, mis gluteos se sientes geniales.. eres lo máximo
Viví, desde que empezó la cuarentena me ejercito contigo, eres fantástica, te amo eres la mejor entrenadora💕
Que Dios bendiga tu vida abundantemente 🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨✨✨
Yo tambien!!!! Desde el inicio d la 40tena la conoci!! Y ahora soy su fan
amo tus rutinas, son demasiadas efectivas desde el dia 1.... gracias por compartirlas, un beso desde Rep. Dom.
Vivi geniaaa! Muchas graaaaaaaacias! No me canso de mirar mis piernas cada vez más lindas gracias a tus entrenamientos!
Hola Vivi !! Gracias por esta rutina, gracias por tu tiempo y dedicación. Saludos desde Perú 🇵🇪
"Vamos a respirar para empezar la rutina...." y yo pensando que ya habíamos empezado porque ya estoy cansada jaja
Diana Marcela, pensé igual que tú, dije: aja y no habíamos comenzado. Jajaja, Cosas de vivi
Gracias Vivi!!!!! Empecé a entrenar de nuevo hace una semana, ya que por mi pancita me prohibieron el gym.. ahora entreno contigo ❤️❤️ besos y abrazos muy buenos tus rutinas😍 me encantan 😘
Holaa vivi! llevo haciendo ejercicio por años y tus rutinas estan muy completas, muchas gracias por compartir !! me han servido mucho
Acabo de empezar el calendario de mayo me tiembla hasta el pelo pensé que no lo lograría pero llegue hasta el final, Vive te felicito eres una súper mujer
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Gracias Vivi, abrazos desde Medellín-Colombia!!
30/12/20 y aquí estoy dándolo todo. Infinitas gracias por existir Vivy ❤️
Empecé hace unos días hacer. Ej contigo viví me encantan me duele todo. Pero con gusto mientras trabajo miro la rutina del día de hoy y luego la hago después dejar de trabajar
Gracias Vivi....super..!!!!
Hace poquito descubrí tu canal me encanta ... (Hace más de 45 días estoy sin salir de casa y dije esta semana comenzaré a ejercitarme 🤗) pase el link a las chicas del gym para que vean tu canal me encantaron las rutinas 💕🇦🇷besos
Sofia Navarro. me encantaria que te pasaras por mi canal
🥰
Eres la mejor! nunca dejes de subir rutinas
Excelente rutinaa!!!, productiva, eficaz, siempre te sigo, mil gracias!!!, muy buena tu metodología, y me encanta como nos animas y das fuerzas hasta el final de tus clases.
Se ve muy fuerte! Genial rutina, ahora será mi favorita!
Viví muchas gracias, sin duda eres la mejor entrenadora de todo RUclips, con nadie siento el trabajo más que contigo, llevo casi un mes entrenando con puros vídeos tuyos y wow, me veo bien piernona jeje :3
Con que frecuencia haces esta rutina??? Por favor
Hay viví gracias por tu tiempo tu siempre tan linda con todas nosotras gracia hoy empecé el calendario de mes de mayo excelente marcador pero gracias ATI ya tengo mejor condición y ya estoy tonificando mi cuerpo estoy feliz gracias ATI no tengo cómo agradecerte sólo darte las gracia y qu Dios tede muchísima Salud y energía para que nos compartas a todas nosotras te querremos viví y gracias por esta buenísima ruina nueva 😘😘😘😘👏👏👏👏👏👏❤❤
vivi estoy feliz de seguirte hace 3 años mi cuerpo ha cambiado para mejor esas rutinas son espectaculares me las gozo todos los dias soy una guerrera las termino contigo gracias x ser nuestra entrenadora personal 😘🙏💪👏
Muy buena !!! Gracias realmente quedé satisfecha al finalizar la rutina y ya ansiosa por el día de mañana a continuar entrenando 💪💪💪
Super rutina de todo mi gusto y nesecidad gracias por esas rutinas me encantan
MIL MILLONES DE GRACIAS ,ACTIVACION TOTAL HE ACABADO CHORREANDO......UN ABRAZOTE VIVI.ERES GENIAL❤❤❤
Grasias Vivi me encantan tus rutinas y con tigo he podido mirar mas resultados que con nadie mas. saludos!! 😊
Gracias profesora por esta genial rutina !! ,💪😘
Si se puede es la primera vez que hago la rutina y llegué hasta el final del video, muy bien explicadas las técnicas, saluditos desde Ecuador.
🙌 wooo!!
Eres LA CAÑAA...GRACIAS GRACIAS Y MIL GRACIAS X SIEMPRE ESTAR AHI❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Vivi hermosa, estoy feliz porque logre hacer toda la rutina completa.😘
Un mes y noto cambio en mis piernas siempre llevando una alimentacion saludable ...lo hago 2 veces por semana intercalando otros ejercicio , brazos , gluteos ,espalda ,cardio y me funciona 🥺🥺🥺🥺🥺♥️
Qué bueno! Se puede! Termine agotada, pero me gustó. Gracias viví ❤️
Oh genial , me gustaron tus rutinas !!
Excelente! Por poco muero. No voy a el gym por la cuarentena. Te encontre y no tengo deseos de regresar. Excelentes rutinas. Y se ve que eres muy humilde. Te deseo mil bendiciones. Y gracias por compartir tus talentos.💌
Una rutina muy matadora pero con excelentes resultados 🙏 gracias mil!! Me encanto 😉
Pense que no la terminaria, se logroo! se va a mis rutinas de dia jueves 🍑
Perfecta para hoy,gracias viví❤️🥰
Excelente rutina gracias Viví eres un sol por dedicarnos su tiempo ,me siento tan Feliz entrenando contigo 👌🏼
Exelente Vivi ! Muchas gracias🙏🏻💕
Thanks Vivi. I'm enjoying working out with your videos even though I can't understand a word of what you say (from India). All the best to you.
Justo.. Hoy trabajo glúteos y piernas... Rutina completa.. Y trabajar lento me encanta... Gracias Vivi.. ❣️🧜♀️
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te amoooo!!! de todas las entrenadoras de internet eres la mejooooorrr.... hago tus rutinas y las amooooo❤❤❤❤❤
Buendía Viví cómo estás ?
Ardieron mis glúteos hoy 👍🔥
Me armé La rutina hasta el nuevo calendario , contenta por mis cambios ❤️ feliz de haberte encontrado 🌺
Que tengas un bonito día 💜💜
Cariños y bendiciones 😘😘
Hermosa rutina!!!
Se ve buenísima, yo desde temprano hice la del calendario, si no la hubiera cambiado, pero también matadora...
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¡Hola Vivi!
He entrenado con muchos videos tuyos; me encanta. Siempre logro terminarlos. 💪🏽❤
Me encantan estos ejercicios gracias Vivi llevo 2 semana y estoy enamorada de tus Rutinas 🤗🤩
Vivi esto esta duro, voy a empezar y ya me duele todo :-)
Haz videos mas largos, al menos de una hora. Me encantan los videos pero de 20 y 30 minutos apenas estamos calentando!🌹
Holaaaa , viví es lo mejor de internet una genia me cambio el cuerpo , ago todo lo que dice eleguis rutinas y las practico dos veces por semana más mi danza ... Abrazo geniaaaa!!!❤️❤️❤️
Gracias por tus videos son simplemente geniales llevo un mes realizandolos y notó mucho el cambio.😘😘😘😍
Ne encanto vivi... i love you .
Yo la hago 4 veces por semana me encanta esta rutina ❤️
Te recomiendo que hagas diferentes ejercicios, es bueno cambiarlo para que no se acostumbren los músculos a los mismos
Excelente!!!! Me hace Muy biennn!!!! Vamos por masss !!!! Graciasss!!!
Me encantó esta rutina! Casi muero pero lo logré 💪 me siento muy feliz!! Gracias!!
Hoy empecé, dentro de 3 meses vuelvo y aviso cuanto mejoré
Ya pasaron 6 meses! Cómo te fue ?
😂😂😂🤭
Volví. . . Hice mal la elongación y las pesas me hicieron mal. . . Pero fue porque me presione demasiado. Si admito que a los 3 o 4 meses tonifique piernas y levante cola
Vivi termine media muerta jajajajja la hice junto a la rutina del calendario de hoy.... Gracias Vivi... Km siempre lo super recomiendo...💪💪💪💪
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Holaaa! oye dónde puedo ver los calendarios?
@@GisselleTorreslalala drive.google.com/file/d/14mUyigyOGTqcQCoPWM--CvS32gMDx8mU/view
@@ximeordo1540 mil gracias!
@@GisselleTorreslalala de nada wapa... La verdad k te recomiendo k lo hagas vas a ver supercambios las rutinas son buenisimas!!!
Vivi me tiemblan hasta los dientes!!!!! Tremenda rutina gracias por Todo 😘😘😘
Acabe de descubrir tu canal y me encantó este video! Me gusta mucho que des descansos y lo hagas con nosotras, muy buen video
Me fascina cuando dice " Ami también me está doliendo" jajaj cuando siento que ya no puedo.
Me recomendaron a Viví pero cómo puedo saber con que video empezar, (gluteos)
La mejor!!!! Gracias Vivi
Empeze con tus vídeos y ya tengo dos semanas haciéndolos me encantan, me hace. Sudar muchoo gracias
Voy a intentar en 2 meses vuelvo ago un día está rutina al otro ago pantorrillas y al otro abdomen y vuelvo con esta rutina le estaré informando si funcionó vuelvo el 8 junio animooo
K tal?
@@carolinagonzalezsanchez440 es muy bueno aumente mis glúteos 5 cm en 2 meses dejando descansar el glúteo
Que les puedo decir, una semana y ya veo resultados, este canal fue lo mejor que me ha pasado en 2021. 😇😂
Opino lo mismo. Es todo lo que quería y necesitaba... Gracias vivi
Eres la mejor! Gracias por compartir tus rutinas 😘👏👏
LO QUE YO TE ADMIRO!!!!! gracias por tus enseñanzas!!
Hoy en día lo hice pero no tengo mancuernas de mas libras nada ma de 10 libras hay casi no podía me dolía mucho pero pude el reto
Hace una semana empecé a ver este vídeo, llevo 3 días, a la mitad del vídeo ya ando sudando mucho, es normal que sienta como hasta me tiemblan mis piernas?😿
Es normal,descansa una vez por semana pero en ese descanso no comas cosas como chatarra,alimentos con mucha harina,con azucar,o con grasa
No olvides dejar descansar tus músculos
Hola hermosa, primera vez q veo tu video, yo lo corro 5 kilómetros de lunes a viernes, pero hoy m di cuenta q lo puedo combinar con la rutina que enseñas, esta super genial la rutina, obviamente me inscribí ya, sudo horrible, my esposo m decía animo tu puedes mientras me ejercita a con tigo👏👏
Que lindo entrenamiento, me encanto como todos, muchas graciassss 😘
Super rutina!!!! Sude la gota gorda!!!
Es normal que al principio me dolía la espalda 😂 y después con el puente sentir que me moría?
No es normal, si te duele la espalda estás colocando mal y haciendo mal el ejercicio, debes buscar el punto en el que sientas dolor en el glúteo, me pasaba igual y me fui acomodando poco a poco y ahora veo unos resultados increíbles, tengo como 3 meses con Viví y son las mejores rutinas que he encontrado! No tengo mucho peso en casa pero con lo poquito que tengo se nota la diferencia en mis piernas y glúteos!
Comó puedo ir mejorando la postura trato y no puedo ya los hago hace rato los ejercicios y solo duele piernas o espalda
@@barbarasegoviagodoy7951 trata de colocarte una faja para pesas para así poder evitar que te lastimes
Muy buena rutina con pocos ejercicios pero super intensa, me encantó. Gracias Viví ☺️
Muy Buena rutina. Hoy estoy cumpliendo 1 año haciendo tus rutinas.me encanta como me veo y siento.gracias vivi eres la mejor entrenadora que he conocido por RUclips god bless u n family 🤗🙌👏🎈🙏im so proud of myself!!!