30分鐘基礎瑜珈 30 min yoga for beginners { Flow with Katie }
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計： /
老師教師節快樂 謝謝你
這套練習太棒了，我因為搬家，之前跟著老師影片做練習一年多，太久沒做，怕會跟不上受挫，時隔半年多，謝謝老師分享這部影片～能慢慢找回節奏❤️
30天挑戰^_^之颱風天停電打卡！😂😂😂
喜歡這樣的基礎瑜伽～希望老師可以多一點上傳這樣的30分鐘的基礎影片 沒有太多的扭轉做起來很舒服❤
月事來第三天~來做老師的30分鐘❤做完身體微微發汗，但不會到很汗’身體暖暖熱熱的,是舒服的😊重點是身體整個伸展開來的順暢感☺️實在是太感謝老師了❤
第一次和老师练习~收藏~
正想找個不是很困難的伸展瑜伽，老師這個很棒，不會很困難，身體全面的伸展到，真的太棒了！
最喜歡凱蒂老師的瑜珈 使我改善長期困擾的失眠 謝謝您^^
幫助很大！非常感謝這麼溫馨喜悅的瑜珈教學影片。感恩
謝謝Katie老師帶領開髖&拉大腿內外側肌肉。
您太棒了，教得很清楚，有机会可以看到老师的视频学，實在好！谢谢Katie老师的分享！
做了幾次終於比較能跟上老師的速度了 感動🥹
太感謝了❤️ 重訓完手超痛，肌肉都糾結再一起。練習完瑜珈後整個舒緩很多。謝謝老師❤
谢谢老师！一步一步仔细地教导，而且整个影片很平静简单～🌷
30日挑戰打卡 身體緊緊的 但是做完有種軟綿綿的感覺 老師好厲害～
謝謝Katie老師，很喜歡💕才發現基礎練習很重要。
謝謝凱蒂老師，教得很仔細～
感謝老師持續拍影片，年後第一次練習，下犬勢腳依然踩不到地>
重訓完隔天早上起來做，全身都得到舒展了！
这套实在是太好了，练习了几次，感觉下背的刺痛舒缓了很多！多谢教练，！
感謝老師的影片.解說的很仔細也很清楚.容易懂每個細節的動作,很棒的一個教學影片🎉
有助久坐的身體 太實用了
謝謝凱蒂老師❤
感谢老师！像这样细致的练习基础动作会带给人无与伦比的扎实感与安心感🙏
這套做完真的很棒👍👍
謝謝這部影片！！！講解的很詳細 謝謝！！！！！！
跟著老師做完一遍，好過癮喔！
老師真的很棒 我都留好多汗 真有放鬆療育效果
今天真的好累，心累，下班後聽著老師的聲音做瑜伽，稍稍撫平心裡的疲憊😊
喜欢凯蒂老师的笑容与声音，很治愈。
跟著影片做，拉筋拉的好舒服！
谢谢老师。我在努力练习当中。。
謝謝老師清楚仔細的教學，因為疫情宅在家，開始接觸瑜伽，影片對於自學初學者很有幫助。另請教若6:45都碰不到下巴或鼻子怎麼辦😅另建議飯後多久可做瑜伽呢，期待和先謝謝老師回覆。
第二輪的三十天瑜珈挑戰！！！謝謝凱蒂老師！！！🥰
謝謝老師，做完之後身心舒暢
謝謝凱蒂老師!!! ~跟著影片做身體有比較放鬆了
谢谢老师这堂这么棒的课👍👍👍❤️❤️❤️……我已连续两天都做了这堂课🙏🙏🙏🌹🌹🌹
謝謝老師！
舒服暢快，希望能持續❤，謝謝凱蒂老師
Friendly suggestion: A few minutes warm up before class will help in deep stretch and avoid injury. Otherwise, a good class. N A M A S T E！
謝謝Katie老師。🥰
這堂30分鐘的課程正好符合需要，可以每天練習拉伸。
謝謝老師！祝您新年快樂，虎年行大運
太治愈👍
一直有追老师的影片，每次都特别棒！感谢老师让我们在家就可以练瑜伽！
謝謝老師！怎麼覺得有些困難！必須加緊腳步了🙏
練習几次感覺跟上許多，喜歡老師的聲音！謝謝🙏！
嗚嗚嗚，我第一次做（因為坐姿不良，想舒展一下）。
很多動作都好累，我覺得很好，棒。
我最後一個坐不下去，完全做不了。
我是男生，這個動作男生坐的下去嗎？
謝謝老師
謝謝！
特别喜欢谢谢
Day2打卡
Hi Katie is it possible to create a playlist for the splits?
A few of my friends made a pact to be able to do splits by Xmas 2022 and we found some of your exercise videos for splits, would appreciate a lot if we can follow a playlist as we are trying to exercise daily.
Thanks a million!
I think I will try all your yoga videos going forward.
謝謝老師的分享～～但是最後一個動作我的腳沒有辦法可以橫放是要慢慢練習嗎
感謝老師的教學！每個步驟都講解得很仔細，受益良多！想問這套練習在生理期後半有少量出血的時候也可以進行嗎？今天才Day3但馬上就要生理期了，不想中斷太久怕之後又會荒廢＞＜
6/7 day2 ✅
谢谢老师太棒了👍
,a cool video keep up the great content.. Thank you…
才剛開始跟老師學習,在做鴿式時我發現自己小腿沒辦法橫放,會對折靠近大腿,請問老師這樣是什麼問題？要如何改善呢？謝謝
打卡
請問凱蒂可以針對孕婦瑜伽新增影片嗎～
等老师更新视频等得好心急
打卡第一天
老師您好，請問有孕婦可以做的順產瑜伽嗎？謝謝老師
瑜珈30日挑戰練習計畫：day2打卡
30日瑜伽挑戰打卡！2/30
2/8 30天瑜珈挑戰第一天報到
脚背無法放平，直接兩腳伸直🤣🤣🤣
请问老师，我做鸽式的时候，弯曲的那条腿的大腿总是不能接触到地面，可以做些什么练习才能做好呢？谢谢
凱蒂老師好，想請問我做第三個動作：右手放左大腿外側，左手往後點在地板往後轉，這時轉向那邊的肋骨會痛像抽筋一樣是什麼問題呢？
👍👍👍
想請問老師，在做鴿式時如何判斷自己的骨盆正不正呢
老师可不可以把视频排个序，这个基础练熟练之后可以练哪个，谢谢🙏
2/8 瑜珈30天挑戰
鴿式超難的🥲
女人要每天減肥 性愛 才是做自己😊
請問老師動作時候的呼吸，都是鼻吸鼻吐嗎? 謝謝
瑜伽都是鼻吸鼻吐哦！
@@MAYMAY7344 謝謝
是只有我覺得難嗎？對我從來沒拉伸過也從來沒做過瑜伽的人感覺有難度....
沒拉過的人，可能要再找梗基礎的瑜珈練習
感恩老師～今天練習時，在左右轉發現手放在地上，總是有一隻手無法放在地上，請問老師，需如何改善？
拿瑜伽磚
@@flowwithkatie 謝謝老師的建議。。
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00:20
大家是怎麼讓自己膝蓋不會痛的？ 例如8:00 這個姿勢，膝蓋跟前脛的骨頭壓著皮肉超痛
膝蓋下墊一條摺疊好有厚度的毯子（或是大毛巾）！
Hi
有沒有適合老人家的
有點跟不上😅
建議可以做動作前 先看一下影片內容，之後再跟著影片做，比較不會手忙腳亂！預習的概念
Katie你好，请问你有twitter号吗？一直在跟着你的线上视频进行瑜伽练习，受益很大。想着以后有机会，和你线下见面。
6/7 30天瑜珈挑戰報到第二天～
謝謝！
謝謝！
謝謝！
很開心一起練習🧘