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講解很清楚，速度慢，不會跟不上，真的很適合入門初學瑜珈，讓我們筋骨僵硬緊繃的人有信心可以加入，感恩 ❤
凱蒂老師的解說總是非常清楚詳細，非常適合初學者，尤其喜歡老師對下犬式的解說，即使是非常基礎的動作，也是每天作都有不同的體會！
雖然已經看很多遍在練習,每次還是會發現很多細節要注意耶
謝謝Katie60歲才入門真的全身抖動下課後換來一身輕鬆蘇胡～
真是心裡邊罵三字經邊跟著做完。。。真是全身僵硬QQ感謝老師!
感謝老師持續推出新影片，看完頭尾的廣告不跳過，贊助微薄之力🙏
請問老師09:33和12:14在伸展單邊大小腿後側時，屁股稍微會偏向另一邊後退可以嗎？還是一定要維持屁股沿著身體中線往後退？我伸展右腿後側，屁股會向我的左腳跟靠近，反之亦然。
凱蒂老師講解的很詳細，我已60歲了之前完全沒有接觸過瑜珈，慢慢來學習
謝謝老師，這個組合很適合筋太硬的我，哈
謝謝凱蒂帶來美好的一天！
終於找到適合我的伸展運動 做了一次全身發熱 雖然動作沒到位 至少算入坑了
謝謝老師，做完後身心舒暢！
謝謝凱蒂老師明確說明指導授課！
對於初學者可以找到好的老師 真的很重要 感謝你的教學
老師這支影片講解的很詳細，很多動作之前看老師影片跟著做，但是比較像是照樣畫葫蘆，這部影片更加詳盡的解釋動作該注意的要點，讓我在做動作上可以更到位，非常感謝~
非常感謝你的影片，真是疫情期間的寶物。你真是一個好的瑜珈老師。
老師講解好清晰而且有條不紊真是受益良多，謝謝老師
太讚了這個30分鐘伸展🎉😊
谢谢katie 老师，我第一次感觉全身非常的舒服又轻松，很喜欢你的节目指导❤
感謝！ 這很棒 都硬梆梆的人，很入門， 但首先我要先去買塊瑜伽磚！
14:00 我的前大腿根本伸不直， 真不知道自己真硬！ 目前已做兩次。
感謝老師，非常細緻的教學，對初學者非常友好，非常舒服的伸展！
太棒了！伸展完～好舒暢,謝謝妳～
感觉教的很细致，让我这样的初学者也可以理解并且能够做到最后，非常感谢🙏！
動作講解的很清楚而且有不同角度的呈現，作為初學者總算可以聽懂看懂跟得上了🥰
我的身子骨太硬了。 绝对称得上三十岁的年龄80岁的骨龄。这是我唯一坚持下来的三十分钟 我要每天跟着你做一遍。坚持下去 👍👍 谢谢你。
每次练习都一定会点赞！只是很清楚，加油！
講解很清楚，而喜歡你這個節奏，真的很適合初學者❤️
真的很感謝老師 做完這集 真的有感到放鬆我的左邊肌肉 矯正姿勢🎉❤
真是太喜欢这个视频了。讲解非常仔细到位，跟着视频练习就像老师在身边，而且这是视频很适合臀腿紧的人，拉伸完很舒畅，太爱凯蒂老师了。来自澳大利亚的粉丝～～～
感謝老師，因疫情關係，每晚跟著您做，功德無量，謝謝
謝謝Katie 老師，我和仔仔跟著一起做，做完很放鬆啊！
做完，肩很舒服謝謝老師
看了老師的影片, 跟著做了一段時間， 現在這個練習都變得輕鬆了😄
謝謝您，跟著老師的解說一步步放鬆身體的緊繃，特別是鴿式的分解動作，總算讓我體驗到放鬆的感覺。充實的30分鐘！
老師教得好仔細。謝謝。
口條很清楚，分析明白！
I like your 30-minute yoga classes the most. This class may seem easy but I was able to get about 90% out of it. It serves the purpose of taking the class and getting a good stretch. Enjoyed it very much... Thanks! 🧘♀️👍👏🏻
please
做完感覺到身體很舒服😌
老师 可以做一个 30天打卡 瑜伽练习吗？ 这样 就可以每天跟老师做了！ 跪求30Days Challenge !!!!please!please!please!😄😄😄😄
我太棒了，感谢分享，有些之前做不到的动作，现在渐渐的可以做一点点了，身体不适也得到了很多改善
這幾天剛好全身很痠痛，影片真的太即時了👏，做完覺得舒服很多❤️
拉腿後最後再往側邊旋轉那個，超級痠，從來不知道屁股可以拉到這麼深層，這部超級推薦阿
最近身體很僵硬,因緣看到老師的頻道,做完後全身都熱了起來,舒服很多！謝謝分享:)
老師真的很謝謝你帶我做一個瑜珈每天做完感覺很舒服的一天 希望還有機會可以做到瑜珈
感恩老師，阿彌陀佛
謝謝老師，很多說明都很清楚。字幕的部分也很棒，只是都正好會擋住老師的腿！XD
超棒的放松可以 麻烦介绍有关于腰部方面的课程谢谢
已经成为我最爱的视频之一
你教得好細心 謝謝老師
謝謝老師指導 獲益良多
做完了，下課，謝謝老師！
超赞滴！做的时候有很深的来伸感觉，完成时非常舒服，谢谢katie老师
非常好👍🏻對於初學/筋硬的我可以達到蠻放鬆的狀態❤️
痛並快樂著😭😭😭謝謝老師
Thank you Katie! 很喜歡這套伸展瑜珈，每次做完整個人都舒暢無比，謝謝！惟獨因妳要對每個動作詳細解釋，以致於做左右兩邊動作時長時短，對我等初學者比較困難。如果在時間上能夠平均一點，相信流程會更perfect。
听着老师疗愈的声音，做完以后彻底放松身心的感觉，压力和烦恼都缓解了好多，感谢老师🌹
好喜歡Katie老師推崇瑜珈的理念💛每天都跟著老師的影片做伸展☺
谢谢KATIE,继续一起练习.
做完後感覺很舒服😊
Checked. 我懷孕五個多月，這個30分鐘瑜珈很棒，除了無法做如cobra 或壓腹的動作，其他都可以。感謝老師。流動瑜珈真的練到肌耐力和平衡感。🙂
雖然不容易，可是比其他瑜珈動作容易的多，感恩
这套讲解好仔细，可以早晨起床的时候练吗？
謝謝老師細心教導太專業了❤️
謝謝🙏老師無私的分享❤️
好舒服謝謝老師
下班後伸展 真舒服 👍
大腿前側很緊，做完超鬆，謝謝老師🙌
痛啊痛啊，謝謝凱蒂
我是瑜伽新手🤗這支影片幫助我每日早晨放鬆筋膜的時候很棒 很喜歡凱蒂老師的頻道🥰
Katie老師的解說好詳細，謝謝老師🙏
終於有新的課程了，剛剛做完這套新的拉伸動作⋯⋯很棒喔😜👍謝謝老師！
真的是太棒的老師
喜歡❤❤謝謝❤❤
沒想到做完身體很舒服耶，謝謝老師。
好棒的拉筋教學，可以拉伸到很深的地方
好舒服😌5/31第一次做！
跟着Katie做瑜伽有一段时间了，感觉不错。想请教一下，做鸽子式时什么最重要，小腿尽量垂直于身体还是髋尽量下压？我只能做到其中一个😅
谢谢凯蒂老师，新年快乐！
太開心了🥳要一口氣練了三個影片!
喜歡你教學方式！且易懂學習
謝謝老師 每天都跟著影片ㄧ起做❤️
早上做完之後覺得精神很好，身體也變得柔軟許多，真的謝謝老師的分享🙏
謝謝老師"終~~於~~~"作完了…(呼）全身放鬆很多😂😂
好痛苦但是好舒服啊😂謝謝美麗的凱蒂老師❤️
感恩老師，好棒的伸展運動！
感謝🙏老師👍❤️
第一次看，非常喜欢，谢谢！谢谢！
感謝老師🥰🥰🥰
感謝老師 超讚的
太棒了我終於可以跟上了謝謝您
Thanks!
謝謝老師
老師好棒
好喜欢这堂30 分钟的课👍👍👍🙏🙏🙏谢谢老师感恩❤️❤️❤️
Katie, you are amazing, thank you for the movements shared with us here.
老師好，臀部周邊常酸痛不知有哪些運動可以做
太舒服😌了，老師謝謝🙏你
感恩老师分享。只是在拉伸大腿的时候，小腿没办法和瑜伽垫短边平行怎么办。
老師您好 非常喜歡您的視頻 您可不可以出一個45分鐘左右的伸展視頻 感謝🙏
可以搭配老師之前出的30分鐘基礎瑜伽一起練習❤️
超舒服的~~~
第一次體驗 真的很棒 不知道有沒有書籍 可以買
講解很清楚，速度慢，不會跟不上，真的很適合入門初學瑜珈，讓我們筋骨僵硬緊繃的人有信心可以加入，感恩 ❤
凱蒂老師的解說總是非常清楚詳細，非常適合初學者，尤其喜歡老師對下犬式的解說，即使是非常基礎的動作，也是每天作都有不同的體會！
雖然已經看很多遍在練習,每次還是會發現很多細節要注意耶
謝謝Katie
60歲才入門
真的全身抖動
下課後換來一身輕鬆
蘇胡～
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感謝老師!
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凱蒂老師講解的很詳細，我已60歲了之前完全沒有接觸過瑜珈，慢慢來學習
謝謝老師，這個組合很適合筋太硬的我，哈
謝謝凱蒂帶來美好的一天！
終於找到適合我的伸展運動 做了一次全身發熱 雖然動作沒到位 至少算入坑了
謝謝老師，做完後身心舒暢！
謝謝凱蒂老師明確說明指導授課！
對於初學者可以找到好的老師 真的很重要 感謝你的教學
老師這支影片講解的很詳細，很多動作之前看老師影片跟著做，但是比較像是照樣畫葫蘆，這部影片更加詳盡的解釋動作該注意的要點，讓我在做動作上可以更到位，非常感謝~
非常感謝你的影片，真是疫情期間的寶物。你真是一個好的瑜珈老師。
老師講解好清晰而且有條不紊真是受益良多，謝謝老師
太讚了這個30分鐘伸展🎉😊
谢谢katie 老师，我第一次感觉全身非常的舒服又轻松，很喜欢你的节目指导❤
感謝！ 這很棒 都硬梆梆的人，很入門， 但首先我要先去買塊瑜伽磚！
14:00 我的前大腿根本伸不直， 真不知道自己真硬！ 目前已做兩次。
感謝老師，非常細緻的教學，對初學者非常友好，非常舒服的伸展！
太棒了！伸展完～好舒暢,謝謝妳～
感觉教的很细致，让我这样的初学者也可以理解并且能够做到最后，非常感谢🙏！
動作講解的很清楚而且有不同角度的呈現，作為初學者總算可以聽懂看懂跟得上了🥰
我的身子骨太硬了。 绝对称得上三十岁的年龄80岁的骨龄。这是我唯一坚持下来的三十分钟 我要每天跟着你做一遍。坚持下去 👍👍 谢谢你。
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感謝老師，因疫情關係，每晚跟著您做，功德無量，謝謝
謝謝Katie 老師，我和仔仔跟著一起做，做完很放鬆啊！
做完，肩很舒服謝謝老師
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老師教得好仔細。謝謝。
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please
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好舒服謝謝老師
下班後伸展 真舒服 👍
大腿前側很緊，做完超鬆，謝謝老師🙌
痛啊痛啊，謝謝凱蒂
我是瑜伽新手🤗這支影片幫助我每日早晨放鬆筋膜的時候很棒 很喜歡凱蒂老師的頻道🥰
Katie老師的解說好詳細，謝謝老師🙏
終於有新的課程了，剛剛做完這套新的拉伸動作⋯⋯很棒喔😜👍謝謝老師！
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谢谢凯蒂老师，新年快乐！
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好痛苦但是好舒服啊😂謝謝美麗的凱蒂老師❤️
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老師好，臀部周邊常酸痛不知有哪些運動可以做
太舒服😌了，老師謝謝🙏你
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