Трицепс ДО БОЛИ за 6 минут! (Джеф Кавальер)
HTML-код
- Опубликовано: 26 дек 2017
- Тренировка трицепс до жжения за 6 минут от Джефа Кавальера
Гарнитура Samsung U Flex Headphones - bit.ly/2CLd4EQ
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
• Как Убрать Жир с Живот...
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #джефкавальер #трицепс #тренировка #руки #доболиза6минут
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Джефф Кавальера:
Instagram: @athleanx
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb
СПАСИБО за хорошие упражнения !
Пожалуйста 😇
ОТЛИЧНАЯ РАБОТА!...
Что-то мясо результативно набирать , необходимо базу двигать !
Становая...Приседания...Только после грудь!...
Разумеется 3 + 1 дня по раздельной системе!
УДАЧИ в Fe НЕЛЁГКОМ мире!!!
Как всегда интересное видео
Спасибо 😉
Отлично, Джефф!
спасиб! годно. заюзаем!
Класс
Благодарю!
очень грамотно объесняет четко ,много смотрел видосов про то как правильно прокачать ту или иную мышцу,этот парень очень четко и коротко объясняет,многие так много болтают что в конце охуеваеш что они вообше говорили,респект мужику,
лайк не глядя!
Спасибо 😉
Сторонник французского жима с штангой.
Крутой Чувачёк🏆
👍👍👍👍👍
попробовал сегодня, трицепс убит....
Машина
переводи больше у него крутые видео))
Переводим))
сколько подходов надо делать. покажите тренировки как качать бицепс
Джеф, здравствуйте! С интересом смотрю ваши уроки. Мне 63 года, в своё время, по молодости, (по своей глупости) получил травму позвоночника, к врачам не обращался, т.к. думал - молодой, всё пройдёт! Через 30 лет она стала сказываться. Спорт пришлось оставить. Теперь все упражнения делаю с большой осторожностью! Ваши упражнения годятся для тех, кому за 50 лет? Спасибо!
Василий Попов Он вам все равно не ответит) т к это канал перевода
👍✌🤗
Здорово теперь покажи как накачать плечи
Блин, GymFit INFO, вот нельзя было на пол часа раньше видео выложить, до того как я пошел на тренировку? :D )))
))) 👍
Igor Zinchenko ятоже сходил на треню, пришел домой а тут это видео(
теперь предаётся ждать следующего года, чтобы снова пойти на тренировку?
xOpenAir по крайней мере ты пытался пошутить...
Круг одновременно делать?
Эта боль дает рост?
Амплитуда-решает!
Конечно брусья лучше всего но для длинной головки есть отличное упражнение в бицепс машине только становимся к ней с обратной стороны кладём локти на лавку упирается ногами и делаем подобие французского жима без нагрузки на локти хорошо растягивание трицепс до жжения вот это супер упражнение описал как смог можете поискать в сети кому интересно попробуйте
брат зделай плечи за 6 мин на трицепс уже дважды делал плечи не могу пробить
Ок) сделаем
Боль на следующий день после тренировки не показатель роста и силы.
Сергей Пиценко это показатель того что микро мышцы рвутся,хорошо покушай белков,и будут тебе результат)
Никита Грицай , хм, думал что закислен. И почему тогда они болят чаще от многоповторки или упр с малым весом? Я то могу и с умеренно тяжелым сделать такую треннировку, после которой бедет крепатура, но почему тогда я могу приседать с собственным весом и добиться быстрее крепатуры чем со штангой?
А ты попробуй со штангой 20 раз присесть. Вот тогда будет жжение! И ещё какое.
@@nikitanikita6817 это у всех индивидуально, у меня например на следующей день после тренировок мышцы не болят, зато набирается мышечная масса, и кстати есть разница между болью (микротрещины в мышцах) и другими болями которые намекают тебе что либо ты что то делаешь неправильно либо ты слишком перетренеровал
Сколько раз в неделю делать комплекс?
Жимы гантелей на трицепс на наклонной скамье -1 минута
Выпрямление рук в наклоне -2 минута
Жимы гантелей на скамье выпадами - 3 минута
останусь сторонником брусьев...
а эти упр. может делать тот чел, который только начал .
Ставь лайк если тебе нравится этот видос
Привет меня зовут Джеффри
А как вас в коментах будем знакомы
У меня трицепс на правой руке больше чем на левой. Пройдет ли это если я просто продолжу качаться?
Нет,качай тот больше который отстаёт
джеф, здравствуйте.
А девушкам упражнения ?
я буду очень рада .
оксана
Случайно заметил, комментарий. Структура мышц, что у женщин и мужчин - одинаковая. Берите вес поменьше и выполняйте те же упражнения, что и на видео. Но не забывайте про технику, то есть, правильность выполнения упражнения с "Напором" на определённую группу мышц.
P.S. Не гонитесь за весами.
А как же база?
Лучше брусьев, для трицепса нет ничего!
Это не пытка,а привычка
К черту эту изоляцию!
Не понял, каждое упражнение по 21? Распишите кому не лень пожалуйста
7 вверху 7 внизу и 7 в полную амплитуду)понял?
Слушайте Арнольда ,надо обманывать свои мышцы.
В таком положении на сведении гантелей( на грудь) разорвал себе губу лопатки.(манжет плеча) Заебись короче, лет 15 хожу с на четверть оторваной рукой. Это травматичные упражнения. Будьте осторожны с весом.
каким упражнением, разведение на скамейке?
Наушники херня наиполнейшая! Не стоят своих денег! Залились потом на первой тренировки, правый наушник перестал работать! Не для спорта явно!
Сделайте возврат! Там же можно
Т.е. ты купил заведомо палёный самсунг, реальная цена которого от 8-9 тыс и ещё что-то хочешь ?))) Не стоит верить всей рекламе в инете ) Ну сам подумай - самсунг, крупнейшая фирма электроники, заказывает рекламу в этом блоге, насколько это реально ?)
Херь какая то ....
👍👍👍👍👍