Как БЫСТРО увеличить БИЦЕПС на 5 СМ! (С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА!)
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2018
- Накачайте бицепсы с помощью этой супер эффективной тренировки с весом собственного тела от Криса Хериа Лучшая тренировка бицепсов в калистенике 2018!
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Наш чат в RUclips: bit.ly/2MpZrNq
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как БЫСТРО увеличить Б...
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа #крисхериавлог #thenx
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF 
Спорт
А я думал он в конце скажет:"это был первый раунд, впереди еще три таких"
Ты просто не досмотрел до конца,там говорилось про 8 дополнительных подходов.
Kolia Vrabie 😂😂😂😂😂
Жиза
Это перевод кривой,в оригинале он говорил что еще пару подходов надо, последний на скорость
Это уже по желанию
Спасибо за перевод👌,больше Криса Хериа!!
Этот канал просто супер!)
угараю что на это видео поставили рекламу бургера из макдака
😂
Даня Секисов что же тебя больше всего привлекает? Здоровый образ жизни или же вкусненький биг тейсти? Выбери своего покемона!
Думаю, от такой тренировки, бургер сгорит ещё в пищеводе)))
О негативное гифесто это то что нужно! Всегда мечтал качать так бицепс! У нас в России на физкультуре всегда с 5 класса все начинают его делать.даже любая бабушка впринципе смогет разочек
Огромное спасибо Крису и отдельная благодарность за перевод, озвучка супер!
*_Сегодня попробую,результат скажу 31.05.2020г.Залайкайте,что-бы не забыл!_*
Упражнения убили чела))
Этот парень был из тех, кто просто любил жить!
@@jerar4344 Ахахахахахах
Жил без страха и умер без страха...
Был Вадя - стал оладья
Каждый ролик мотивирует стать лучше и вызывает кучу положительных эмоций) СПАСИБО ОГРОМНОЕ))
Крис красавчик! Спасибо за подсказки!
КРАСНЫЙ ЭКРАН НА 10:01
Спасибо за эту тренировку, я все время думал как разнообразие сделать на руки, спасибо большое😏
Ну топчик. Спс за переводы ребят))
Отличный видос)
Упражнения реально крутые. Опускание так вообще мое любимое упражнение. Наконец то кто-то учит годным вещам, а не подтягиваниям обратным хватом.
Ты красавчик
1:36 коммандо на одной руке "негативные"
3:31 негативные "гефесто"
5:29 сгибания рук на бицепс на кольцах
7:15 удержания обратным хватом
8:19 подтягивания обратным хватом за голову
9:49 подтягивания "металлист"
Никто:
Физика:
- Я для тебя шутка какая-то??
Спасибо 💪
то чувство когда на двух руках бы подтягиваться научиться раз 15)))
Никогда не поздно начать, все в твоих руках..
Эт довольно просто месяца за 3-4 с тренировкой 100 подтягиваний(я за 1.5 месяца увеличил количество подтягиваний с 5 до 9)
Lexent Play с за месяц с 3 подтягиваний дошёл до 10,потом ещё через 3 месяца сделал 20 подтягиваний,а сейчас уже подтягиваюсь с доп.весом
@@user-yc1ss2oy9j почему так долго? Я за 2 недели с 5 увеличил до 20(чистых.. если что). Как может быть такой большой промежуток?
@@justfloxi3213 Как вы это делаете?Я плато в 13 подтягивань уже год не могу одолеть!!!
Для меня Крис открыл дорогу в калистенику ещё пол года назад я сильно не акцентировал внимание этому, ну а сейчас я имею очень хорошую базу и стараюсь так же передать все мои тренеровки на канале тем самым показать путь из проб и ошибок к становлению более лучшей версией собой
Молодец!
@@user-ww7bn7ef8j более лучшей версией СЕБЯ*
Хороший ролик.
Крутяк-нечто новое!!!
Ты лигенда бро спс за видео
Спасибо !
Кріс монстр і красавчик! =)
Внатуре мотивация
Я прям через экран чувствую как легко Крису делать все эти упражнения когда он их показывает. Потом сам иду на турник ипосле первого уже не могу
Канал супер
Да уж, силен этот Херия!
Крис, давай поменяемся телами?
Завидую белой завистью )))
Сделай сам.
@@Roman-dc8bs
Делаю. Да много факторов мешают )))
@@-evgeny2775 5 месяц занимаюсь с 0, только вперёд!
Что за музыка можете сказать? Пж 2:43
да сильный парень это видео для суперменов
10:40 flex
От одного лишь просмотра уже можно получить множественные вывихи и переломы
Ещё упражнения к тренке,класс) ребять спасибо что так качественно озвучиваете
Если 15 раз чистыми не подтягтваншься и 50 не отжтмаешься, то до таких упражнений срать да срать
Для негативного гефесто достаточно 15, 50?
да хотя бы 20 подтягиваний и 100 отжиманий
кто с 2019?
чел ты ..
2020
Круто
Как я обажаю его
Ты просто супер тип
круто
Лучшие тренировки
Четко ни чего не скажешь! Но блин это очень тяжело даже для продвинутого спортсмена не говоря уже о новичках))
Думаю не круче чем Лось, все ровно топ!👍👍
Причем тут Лось..
Super
Отлично попробовал реальная забивка бицепса
Ivan Petrov Тут и речи нет про гантели тренировка с собственным весом а если ты не понимаешь лучше не пиши.....
@Ivan Petrov это уже не калистеника будет
@@denkurmanov1334 кросс
Ну я без ума просто с того канала)))))))))))))))))))
👍
почему приложение Thenx не открывается?
Крис а сколько ты подтягиваешся?
Лол, это видео - просто перевод, вряд-ли крис сюда зайдет и поймет что ты написал
Мне кажетса он очень крутой
Гууд!)
А как проработать руки с помощью гантелей?
Первое упражнение можно также и с гантелями или гирей делать плавно опуская.
Нет, это не то... Весь прикол в том, что ты одной рукой работаешь со всем весом тела, а так ты что гантелю 70кг брать будешь?
@@KJ_. почему именно 70 кг меньше возьму.
@@asetuwka потому что вес тела будет примерно 70. И с гантелей ты не сможешь сделать тоже самое
Всё это сможет повторить разве что мастер спорта по гимнастике)))
Почему у вас не 5 миллион подписчиков ?🤔🤤🤤🤤🤤😢😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😰😱😱😱😱😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨
Скоро накрутим подписчиков )))
Спортом никто не интересуется
@@vermiacity не надо врать.
Потому что больше людей ходит качаться в зал, а не на турники. И чтобы качаться на турниках, нужно больше силы воли
потому что в СНГ спорт не очень популярен.....
Как научиться подтягиваться на одной руке
💪👍
Где найти столько времени и сил что бы делать всё то, что на канале
Эта тренировка в жизни занимает максимум 40 минут.
@@adamthomas7222 так её не раз в жизни наверно надо сделать и у нас не только бицепс, и ко всему прочему ещё элементы
Здравствуйте где жилет такой купить
Chris го на vortex?
Мой максимум 17 чистых потягиваний, когда рядом МОЯ ДЕВУШКА 23 раза где логика! :)
Ну,что поделаешь,ты включил режим альфа-самца...от природы это)
@@yafeev1057 О спасибо теперь, я знаю как включить режим альфо-самца)
@@lolka_4epirin824 ахахха,удачи тогда)0))
Понты делают свое
стрес меньше потому, что отвлекаешся, хороший трюк, imho
почему мало или вообще нет видео ,как начать ноги?
чтобы накачать бицепс нада тренировать бицепс
Дайте пожалуйста музыку *на* 2:43.
Я всегда тренил бицепсы так: сначала тренировка подтягиваний ( можно с весом) а потом штангой забивал бицы и всё. И с весом 49 кг бицепс у меня 32 см. Мне 13 всем удачи с тренировками💪💪💪💪
@Ivan Petrov у меня рост 168 см и вес 50 примерно. Это смотрится очень даже неплохо. И из за них мне дают не 13 лет а 15 на первый взгляд 😂👻
@@damianflork2056 мне в 13 уже 17 давали. А в 16 все 30...так зачем этим хвастаться? На словах мы все монстры... А ты докажи
@@user-dq1iv4bp9s эм зачем доказывать? Хочешь верь хочешь нет просто факты
@@damianflork2056 сейчас это не факты а просто слова.
Летом каждый день сушился. Диета берпи и тд. Похудел капец на 9 кг. Живот так себе ушел. Сам весил 76 стал 69 , при 179 все говорили плохо стал выглядеть((((
Дак толку ты сушился? У тебя нормальный вес был
Что за музон на 9.16
Здравствуйте подскажите пожалуйста как убрать обвысшй живот
Ivan Petrov хирургически не збрасиваль только своими силами
гефеста и металлист - 2 упражнения,которые я не смог освоить..
Как накачать пресс
Ну и как дела у нас, самых крутых атлетов?
у него на руках новые зелёные тату)
А как прокачать трапецию?
А кто то совмещал калистенику с бодибилдингом? ( допустим пол года калистеникой в теплое время года остальное время в тренажёрном зале)
Такое совместить нормально можно но смотря какие хочешь результаты. В опред момент бодибилдинг сделает так что в некоторых упражнения калистеники не будет полной амплитуды или вообще не возможно выполнить.
Подскажите, локти всегда полностью разгибать?
Антон Болтошев желательно да
@@user-ol1yg6yx3n спасибо
по сколько упражнений делать? ХЕЛП
а где он про свой курс росказует???
Я гирями быстрее накачаю и не только битцуху)
Ты клоун
Упражнения очень опасные, они не подойдут людям с травмами, у меня, например, травмированы оба плеча.
Людям с травмами не подойдут никакие упражнения на силу.
А тут написано что они для людей с травмами ?
Олег Щербаков и зачем тебе битсуха?
Нахрен тебе вообще качаться
@@davitlomtadze6769 как хорошо, что спустя 10 месяцев ты всё-таки вставил свое, абсолютно не интересующее меня, мнение...
Что за трек на заставке криса0:35
Напиши ARK
Там поищи
4:00 - это же иголочка?
Странная ссылка на своё же видео.
Приложение на русском языке нету???
можно музыку из интро?
Chris Heria - Ark
@@vyacheslavnikanorov3700 примного благодарен
Парень заряжен по полной))))
03:25 скажите трек пож
Нет
Новый микрофон?)
Нет)
Очень класна
Почему так сложно
У меня телосложения как у Криса, но я смотрю тренировки Кавальера тоже
красава
Ага, да
Брат, у Криса почти идеально красивое тело(без татух), дальше уже некрасиво когда слишком накаченное тело, это лично мое мнение, но решать тебе друг)
@@Billy-ot6es Когда начинаешь качаться и достигаешь хотя бы небольших успехов - тебе хочется большего, хочется выжать из себя максимум.
@@Billy-ot6es его тело это почти максимум чего можно добиться без стероидов. Поэтому ты можешь увеличивать силовые, ноги и тд, но твоё тело меняться практически не будет(ну это моё мнение про эктоморфов).
Крис Херия четкий поц!!
Если не сложно,можно увидеть тренировку грудных.
Лично я грудные качал чисто отжиманиями (узкие, классические, широкие разведения). Плюс качаются плечи и трицепс
Ну блин, вот что делать, если турника дома просто нет?
Я пришёл бицепс качать
А тут чтоб это сделать нужен бицепа
А без турника?
40 секунд где как песня называется? Где заставка идёт? Скажите плиз.
Не, ну бесспорно круто, но для этого (по-моему) надо иметь небольшой рост и вес.
Он 180 см
Даун этот херия, на 1 руке уже сверхнагрузка еще и с жилеткой. Так бицепс скорее порвать только
«А шо это так хромко бухнуло?» ...ДОСТАЛИ УРОДЫ!!!
Что у него на шее?
Микрофон?
Голова.))
Видео подписано с собственным весом, а у него жилет утяжелитель
По желанию можно с утяжелителем. Ему сила позволяет