أفضل أساليب التغذية لزيادة الوزن | بودكاست جسمك الحلقة 31

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
00:00 مقدمه
3:36 قصه دعيج مع النحافة
7:50 تاكل و ما تسمن؟
11:39 قصه محمد مع النحافة
13:55 تاكل كل شي و ما تسمن
23:56 المتوسط الاسبوعي
26:40 البروتين
37:29 الدهون
43:30 تقسيمه الاكل باليوم
49:15 مرض السكر و الكاربوهيدرات

[@user-wc7ug9sv5x]

ممكن معلومات عن الكورس ال حصل عليه فى علم التغذيه وشكرا

[@osamaougazy5156]

شو اسم الكورس لو سمحت؟

[@hussein_majeedd]

كنز معلومات 🫨 والله حلقة رهيبه ، بعد هذه الحلقه وبقية حلقاتكم مافي عذر للنحافه
ربي يوفقكم ويطوركم 🙏🏼🙏🏼

[@jismik_podcast]

مشكور حسين 🙏💐

[@hosammohamed7550]

حلقه جامده❤

[@jismik_podcast]

شكراً💐

[@coachpoulamores4079]

ما اسم الشهاده اللى حصل عليها الكوتش ماسمعتها بوضوح

[@user-vl2hf6jq6p]

احب برنامجهم اشغله مرتين باليوم وقت النوم وقت الذهاب الى التمرين شكرا لكم ❤️❤️❤️

[@jismik_podcast]

عفواً 💐🙏

[@ayoubsh6197]

❤❤❤❤

[@Reda_Hassan]

👍🧡🌹

[@user-vl2hf6jq6p]

مساء الخير بسئلكم
ايهم افضل ان اسوي عجز في السعرات ٣٠٠ سعره ونزل ويكون نزلوني بطئي جدا ولا اسوي عجز اكثر من كذا ونزل مثلن في الاسبوعين كيلو . مستواي في لعبه مبدئي وصنف نفسي تقريبا سكني فات وزني ٨٠ ودي الين ماشوف عضلات البطن بعدين ببدا فترة التخيم -

[@Qosadi135]

نزل 20٪ من سعرات المحافظة ، زيد خطواتك الكارديو كل ما ثبت وزنك(وزنك المتوسط الاسبوعي)