السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل الكارديو أو التمارين السويدية تعادل ١٠ الآف خطوة؟!! ماذا أفعل؟؟!!! مع العلم بأني أمل من كثرة المشي أو ما يكون عندي وقت
الله يسعدكم والله كل حلقة أقوى من اللي قبلها ..حلقة تحفيزية للي حس بتعب وخايف يضيع كل جهده اللي سواه قبل ..استمروا الله يعطيكم ألف عافية ويجزاكم كل خيير ..
المستوى العلمي للكابتن محمد اعلى بكثير من دعيج ، وهذا قاعد يبين لنا انو دعيج ضايع بالمعلومات مع احترامي له رجاءً جيبو لنا محاور قوي مع محمد عشان يصير فيه تكافؤ بالحوار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل الكارديو أو التمارين السويدية تعادل ١٠ الآف خطوة؟!!
ماذا أفعل؟؟!!!
مع العلم بأني أمل من كثرة المشي أو ما يكون عندي وقت
الله يسعدكم والله كل حلقة أقوى من اللي قبلها ..حلقة تحفيزية للي حس بتعب وخايف يضيع كل جهده اللي سواه قبل ..استمروا الله يعطيكم ألف عافية ويجزاكم كل خيير ..
شكراً ريم على متابعتج، سعيدين ان الحلقة كانت مفيدة :)
يعطيكم العافيه ، ياريت البودكاست يتوفر بمنصات البودكاست مثل سبوتيفاي و ابل بودكاست الخ...
اشكركم حلقة جميلة ومختصرة
شششكرا على الحلقة الجميلة 👍👍
العفوو .. شكراً مرام على متابعتج :)
@@jismik_podcast عفوا 🙏
الحلقه الاسطوريه بس دايم اننكم تركزون على خساره دهون نبي افضل نصائح للضخامه وزياده الوزن بافضل طريقه ممكنه شكرا لك محمد مرزوق على هذا بودكسات العظيم
الحلقات بعدها بتكون عن زيادة الوزن ان شاء الله، بدينا بخسارة الدهون لان هذا الي الاغلب يسالون فيه
يعطيكم العافية حلقة مثرية جدًا 👏🏻
شكراً أثير على المتابعة :)
سلام انا نزلت من ١١٤كغ إلى ٧٣.٥كغ في ظرف ٨اشهر هبوط مستمر
ومستمر مع الدايت وتمارين المقاومة
عليكم السلام
ماشاء الله عليك ممتاز، استمر 👌🏻👌🏻
اخوي ممكن تفديني ايش النظام اللي تبعته لأن وزني حالياً نفس وزنك قبل تنحف
@@user-sh1yf4lq5o سلام نظام غذائي محسوب السعرات+تمارين مقاومة+تمارين كارديو+ضبط النوم
@@saberchouirefsahnoun5748 يعني 5 كيلو في الشهر لاباس
غيرك اخذ بالتوصية الطبية على واحد كيلو في الاسبوع وبرضه ممتاز .
استمروا رجاءا
ان شاء الله مستمرين، شكراً عباس على الدعم
المستوى العلمي للكابتن محمد اعلى بكثير من دعيج ، وهذا قاعد يبين لنا انو دعيج ضايع بالمعلومات مع احترامي له
رجاءً جيبو لنا محاور قوي مع محمد عشان يصير فيه تكافؤ بالحوار