التغذية والتمرين لمستخدمي الهرمونات مع عبدالله العوضي | بودكاست جسمك الحلقة 6

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي. هذا البودكاست من تقديم محمد المروزق طالب جامعي بتخصص التغذية العلاجية في الولايات المتحدة ومدرب رياضي
---------------------------------------------------------------
:لا تنسى تشترك في القناة للإستفادة من الحلقات القادمة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
---------------------------------------------------------------
(معلومات الضيف)
الانستقرام:
/ abaalawadhi
---------------------------------------------------------------
(لمتابعتي في مختلف مواقع التواصل)
انستقرام: / m_almarzouq7
يوتيوب: / @malmarzouq7
السناب جات: / malmarzouq7
التليقرام: t.me/malmarzouq7
التويتر: / malmarzouq7
---------------------------------------------------------------
شكرا لمتابعتكم شاكرلكم وقتكم الثمين
عدد مشتركين القناة وقت تنزيل الحلقة:
938
---------------------------------------------------------------
00:00 مقدمة
00:39 قصة عبدالله
07:07 ما هي قواعد السعرات والماكروز
09:25 هل القواعد ما تنطبق على مستخدمي محسني الاداء
12:43 مع الهرمونات تحتاج بروتين اكثر او اقل؟
15:44 نسب الكاربوهيدرات والدهون
20:47 تقسيم الجرعه للتستاستيرون
23:01 الفل بودي افضل لمستخدمي الهرمونات؟
28:53 تجهيز البطولات
39:48 هل استخدام الهرمونات افضل؟
41:26 ماذا تنصح بكتب ودورات
44:50 خاتمة

[@aziz8700]

كمية معلومات وخبرات وشغف حلقة ممتعة ومفيدة 👌🏼

[@slkalmuhairi]

💪💪💪
مميز دايما كبتن عبدالله

[@maherfit6006]

اووول كالعادة

[@abdelrahmangamal-qr5bg]

Fe variable tany moham w hwa el psychological

[@user-ri6oy8mc1r]

ممكن تسوي حلقه عن تزيل الوزن مع المنشطات

[@Mariamfa_]

الحلقه عجييبه مشكورين انا اخصائيه تغذيه وقام استفيييد وايد منكم 😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@jismik_podcast]

شكراً لج عالمتابعة سعيدين الحلقة كانت مفيدة :)

[@Muhammed-tn6yh]

🖤

[@alihajji6323]

ممكن تعيد كتابه اسماء الدكاتره و المدربين الأجانب الي ذكرهم عبدالله؟ النطق مش واضح

[@jassimali4046]

أكثر من مرة أنبه على النقطة هذي خصوصا الاسم ماله سبلنج ثابت.
مستفزة هالسالفة في كل البودكاست سواء للكابتن عبدالله لو غيره.
يعني انا ايش استفدت الحين؟

[@waseemshuaib7370]

تمام الحين انا وزني 80وماشي حاليا على سعرات ضخامه 3400
Fat30%=113
Protein 20%=170
Carb 50=425
على كلام عبدالله العوضي انه
80جرام دهون
و128بروتين
وكارب صار 65%من احتياجي هذا الشي عادي وطبعا صارت نسبة الكارب 550

[@nothingbutsaud]

550 غرام كارب يومياً؟ المفروض يكون نشاطك قوي جداً جداً يعني تبذل مجهود 150% ولا لاتاكل هالكمية من الكارب

[@kelbaznouba695]

🇩🇿❤👏👏👏👏👏💐

[@Mind-0000]

شفاكم الله وعافاكم يلي يمدحوا في الهرمونات! الهرمونات حرام بالعقل والدين، ربك يقول ( ولا تؤدوا أنفسكم للتهلكة) صدق الله العظيم 🤲🏾🙄

[@user-wi4yz8nu6g]

** (وَلا تُلقوا بِأَيديكُم إِلَى التَّهلُكَةِ)

[@Joker-sn7if]

كل الاحترام الكم بس حاولو خففو انجليزي 😭

[@saudistallion1728]

ادري كلامي قد تكرر عليك بس تعلم انقليزي عشان نفسك اولًا ثم عشان ما تتوهق بمثل هالمقاطع

[@user-uc5zb5ue6q]

@@saudistallion1728
بس برضو هم عليهم غلط يخلطوا الانقليزي مع العربي المفروض يتكلم عربي كامل عشان مثل هالشخص يفهمهم

[@saeedsafar9083]

منو أبو سعد ؟

[@jismik_podcast]

محمد سعد ، عندنا عدة حلقات معاه في البودكاست

[@Nopromises1996]

الفيديو غير مفهوم بسبب التفلسف مالتة بالانكليزي ترى مو كل الناس تفهم انكليزي لاتتفلسف

[@impulse894]

مفهوم. فيه اللي يتكلم عربي بشكل كامل روح تابعه