كيف تطبّق مرحلة التضخيم بالشكل الصحيح والفعّال؟ | بودكاست جسمك الحلقة 55

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
حساب محمد المرزوق:
/ m_almarzouq7
حساب دعيج الغانم:
/ coach_duaij
.
.
.
.
00:00 مقدمه
1:26 كيف تختار هدفك
10:39 تاكل و وزنك ما يزيد؟
15:50 الخوف من زياده بالدهون اثناء التضخيم
20:24 التمرين غير الفعال
26:25 انسداد الشهية
30:02 النوم و الشهيه
37:17 اخر الحلول للشهيه
41:05 خاتمه

[@ahmedaltwi3152]

ثنائي ما تبغاهم يسكتون ❤

[@jismik_podcast]

مشكور💐

[@RiadhBensaoucha]

مرحبا بالرائع محمد المرزوق، احب ان اهنيك على هذا البودكاست الرائع، بعض الحلقات سمعتها اكثر من خمس مرات (الزيادة التدريجية)، رجاء اتاحة البودكاست بشكل مسموع على منصة ابل بودكاست، رجاء لانه يسهل السماع اثناء الرياضة 🙏

[@saram.yossef6865]

رائعين كالعاده

[@jismik_podcast]

شكراً لك 🙏

[@Science.1]

اشكركم ❤

[@jismik_podcast]

العفو🙏

[@mohammedal-ali9131]

يعطيكم الف عافية معلومات قيمة،،، السؤاال وقت الضخامة كل كم الواحد يزيد من سعراته هل كل اسبوعين او كل شهر عشان يشوف تطورات في زيادة الوزن

[@jismik_podcast]

شكراً لمتابعتك .. تزيد عندما وزنك ما يزيد هكذا تزيد اكلك ما تزيد بمجرد بس مرور وقت معين

[@MrFaisal622]

اول لايك الله يوفقكم يارب

[@jismik_podcast]

اجمعين 🙏

[@basitoidris]

السلام عليكم حلقات رائعة ومفيدة بدون منازع عندي سؤال واتمنى تجاوبوني انا بنت عمري 28 وام لطفلين مع لولادة ورضاعة وتربية وصلت لوزن 87 وانا الان على نظام صحي ابغى انزل وزني عندي اوربتراك بالبيت هل اعتمادي على جهاز الوربتراك 30 دقيقة يوميا يمنع جسمي من ترهل؟ من فضلكم جاوبوني

[@jismik_podcast]

عليكم السلام
شكراً لمتابعتج
يستحسن ادخال تمارين رفع الاثقال للشد وتقليل من فرصة الترهلات. تقدرين تتابعين حلقاتنا السابقة فيها شرح مفصل عن كل ما هو مهم لجدول التمرين

[@alooshxl]

واخيرا
افضل ثنائي الصراحة ما اشبع من اي بودكاست انتوا تتكلموا فيه ما شاء الله خبرة وثقافة وحسن ظهور يعطيكم العافية استاذ محمد واستاذ دعيج

[@jismik_podcast]

شكراً على متابعتك🙏

[@saadshannan4071]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@AzzamAlshehri]

نسبة دهون ١٣ وينشف منت صاحي

[@rashidalsaadi2203]

يعطيكم العافية ما قصرتوا على الحلقة بس في نقطه اتمنى يتم توضيحها للعموم للمهتمين في لعبة عن شده التمرين لو مثلا لاعب واضح لي وزن ٦٠ كيلو دبل صدر مستوي يعتبر وزن ثقيل خاصه لو لاعب طبيعي من صعب بيقدر يلعب نفس الوزن ٣ لي ٤ جلسات بحكم ان لازم يوصل لي جريب الفشل عشان يحصل افضل استفادة من تمرين هل في حلول ثانيه يقدر فيها لاعب يطبقها عشان يتلاشى موضوع تحميل الزايد على عضلة من اوزان ثجيل وما يخسر شده تمرينه؟