مرحبا بالرائع محمد المرزوق، احب ان اهنيك على هذا البودكاست الرائع، بعض الحلقات سمعتها اكثر من خمس مرات (الزيادة التدريجية)، رجاء اتاحة البودكاست بشكل مسموع على منصة ابل بودكاست، رجاء لانه يسهل السماع اثناء الرياضة 🙏
السلام عليكم حلقات رائعة ومفيدة بدون منازع عندي سؤال واتمنى تجاوبوني انا بنت عمري 28 وام لطفلين مع لولادة ورضاعة وتربية وصلت لوزن 87 وانا الان على نظام صحي ابغى انزل وزني عندي اوربتراك بالبيت هل اعتمادي على جهاز الوربتراك 30 دقيقة يوميا يمنع جسمي من ترهل؟ من فضلكم جاوبوني
عليكم السلام شكراً لمتابعتج يستحسن ادخال تمارين رفع الاثقال للشد وتقليل من فرصة الترهلات. تقدرين تتابعين حلقاتنا السابقة فيها شرح مفصل عن كل ما هو مهم لجدول التمرين
يعطيكم العافية ما قصرتوا على الحلقة بس في نقطه اتمنى يتم توضيحها للعموم للمهتمين في لعبة عن شده التمرين لو مثلا لاعب واضح لي وزن ٦٠ كيلو دبل صدر مستوي يعتبر وزن ثقيل خاصه لو لاعب طبيعي من صعب بيقدر يلعب نفس الوزن ٣ لي ٤ جلسات بحكم ان لازم يوصل لي جريب الفشل عشان يحصل افضل استفادة من تمرين هل في حلول ثانيه يقدر فيها لاعب يطبقها عشان يتلاشى موضوع تحميل الزايد على عضلة من اوزان ثجيل وما يخسر شده تمرينه؟
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
توني بادي اتابعكم وحرفيا اكثر محتوى ثري بالمعلومات عندكم بالرياضه وبلعبة كمال الاجسام بالتحديد ماكنت اثق بالفديوهات العربية لين شفت فديوهاتكم تغيرت النظرة شكرا لكم
شكراً على متابعتك للقناه حبيب مشاري يسعدنا استفادتك من الحلقات 🙏💐
حلقة مفيدة وممتعة وقيمة 🎉🎉
يسعدنا متابعتك للحلقة و شكراً على وقتك و دعمك🙏💐
مرحبا بالرائع محمد المرزوق، احب ان اهنيك على هذا البودكاست الرائع، بعض الحلقات سمعتها اكثر من خمس مرات (الزيادة التدريجية)، رجاء اتاحة البودكاست بشكل مسموع على منصة ابل بودكاست، رجاء لانه يسهل السماع اثناء الرياضة 🙏
اشكركم ❤
العفو🙏
رائعين كالعاده
شكراً لك 🙏
يعطيكم الف عافية معلومات قيمة،،، السؤاال وقت الضخامة كل كم الواحد يزيد من سعراته هل كل اسبوعين او كل شهر عشان يشوف تطورات في زيادة الوزن
شكراً لمتابعتك .. تزيد عندما وزنك ما يزيد هكذا تزيد اكلك ما تزيد بمجرد بس مرور وقت معين
السلام عليكم حلقات رائعة ومفيدة بدون منازع عندي سؤال واتمنى تجاوبوني انا بنت عمري 28 وام لطفلين مع لولادة ورضاعة وتربية وصلت لوزن 87 وانا الان على نظام صحي ابغى انزل وزني عندي اوربتراك بالبيت هل اعتمادي على جهاز الوربتراك 30 دقيقة يوميا يمنع جسمي من ترهل؟ من فضلكم جاوبوني
عليكم السلام
شكراً لمتابعتج
يستحسن ادخال تمارين رفع الاثقال للشد وتقليل من فرصة الترهلات. تقدرين تتابعين حلقاتنا السابقة فيها شرح مفصل عن كل ما هو مهم لجدول التمرين
واخيرا
افضل ثنائي الصراحة ما اشبع من اي بودكاست انتوا تتكلموا فيه ما شاء الله خبرة وثقافة وحسن ظهور يعطيكم العافية استاذ محمد واستاذ دعيج
شكراً على متابعتك🙏
ثنائي ما تبغاهم يسكتون ❤
مشكور💐
اول لايك الله يوفقكم يارب
اجمعين 🙏
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
نسبة دهون ١٣ وينشف منت صاحي
يعطيكم العافية ما قصرتوا على الحلقة بس في نقطه اتمنى يتم توضيحها للعموم للمهتمين في لعبة عن شده التمرين لو مثلا لاعب واضح لي وزن ٦٠ كيلو دبل صدر مستوي يعتبر وزن ثقيل خاصه لو لاعب طبيعي من صعب بيقدر يلعب نفس الوزن ٣ لي ٤ جلسات بحكم ان لازم يوصل لي جريب الفشل عشان يحصل افضل استفادة من تمرين هل في حلول ثانيه يقدر فيها لاعب يطبقها عشان يتلاشى موضوع تحميل الزايد على عضلة من اوزان ثجيل وما يخسر شده تمرينه؟