Cardio HIIT ? Skipping Rope Workout 2021
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- HIIT cardio to burn fat is a very effective method to perform cardio! It consists of alternating the intensity of the training from low, moderate to intense so that the cardio is more effective in the oxidation of fat .. in this video we see an example of hiit cardio with a 5-minute jump rope routine!
Hiit training consists of jumping rope at a specific intensity for 30 seconds. with 10 seconds of rest until completing the 8 rounds! the cardio circuit can be repeated 2 times to make it more effective!
exercises with the jump rope:
1.Knees Up 2. Jump Rope Sprints 3.Basic Jumps
4. intense jumping 5.side swings 6. sprints 7. shuffles 8. intense
Our VFIT🔥 training program:
👉 academia.vfitm...
For our ropes and accessories here: www.vfitmx.com
Use the vfit10 discount code for 10%
EMAIL CONTACT. info@vfitmx.com I
NSTAGRAM: / gerardo_vfit
FACEBOOK: / viviendofit6
VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
➡ consigue tu cuerda Vfit y ahorra un 10% ingresando el codigo (Vfitters10) amzn.to/3qFiFHm 💪🏼
Estoy feliz de que gracias a viviendo fit, aprendi a saltar la cuerda muy bien, y ahora doy clases de como hacerlo😎
💪🏼🙌🏼 mucho éxito Miguel ☘️
En serio ?!
MIGUEL ÁNGEL SAAVEDRA .
Hola ! Compraste la cuerda de ellos ?
La quería comprar, pero lei tu comentario y me entero la duda,
porque tengo una y es como del
material de un cable de luz, es gruesa y pesada, también duele terrible y la odio, al ver estos vídeos me gustó mucho la cuerda, pero cuando dices que duele pues me pregunto si sera como la que tengo,
A proposito ! yo de niña fui campeona de mi cuadra brincando la cuerda :)
Nunca se me hubiera ocurrido dar clases.. Muy buena idea, bueno gracias si me puedes contestar y saluditos ! Xoxo
Al principio son duros los latigazos pero uno se acostumbra 🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Jajaja haci me paso
X2
Súper real son macaneadas que me doy🤣
Total
Empecé a saltar cuerdas hacé una semana gracias a usted, es lo primero que hago antes de hacer el entrenamiento
Grande Will Smith jamás se traba con la cuerda 😎☝🏼
Holaa, es canal me ha dado la motivación para cambiar mi estado físico.♥️ Mucha admiración y respeto👌♥️
💪🏼👊🏼! Un placer @SATRONN 🤙🏼
Me despierta la notificación a las 2 de la mañana y yo me pongo darle y like y mirarlo!! ESTO ES FIDELIDAD !!! gracias❤
Señor gerardo es placer ver sus videos... son motivación para mi, últimamente ando medio depresivo pero ver sus videos y los cambios q hizo me resultaron ejemplo para cambiar mi estilo de vida... desde Argentina le mandñ saludos
comenze el Hybrid training hace un par de semanas, creo voy por buen camino en mis rutinas y alimentacion, en la cuerda al principio no pasaba de 15 saltos pero hoy en dia ya llego a 100,
Gracias Vfit.
Por tus recomendaciones comencé a utilizar la cuerda, he tenido muy buenos resultados, gracias por tu apoyo y asesoría nutricional.
Te amo eres el mejor gracias a ti he bajado mucho de peso gracias y bendiciones así subiendo videos de cuerda gracias
Holaaa hermosísimooo😍!!!! Que genial rutina, 👍🙏 eres inspiración, motivación y con solo verte😍, ganas de seguir adelante. Qué bella energía transmites☀️ y me encanta💕❤ mil gracias y mil besos😘💋💋
Muchas gracias por el contenido.
Gracias a tus vídeos me decidí a hacer ejercicio, al principio no podía hacer ni 5 saltos seguidos, y, ahora, aunque no soy un experto como tú, ahí la llevo. Siguiendo tus consejos pude llegar a mi peso y ahora voy por un poco de volumen.
Saludos y que sigas cosechando muchos éxitos!
El mejor en la cuerda
Más entrenamos así 👊
Y la playlist en Spotify pa' cuando?
X2000000, también quiero saber que canciones usa jaja
X403738293E72
Olá! Sou brasileira e amo os seus vídeo. Você esta sendo muito visto por aqui.
Abraços!
El mejor saltando cuerda y la mejor edición de vídeo que más puedes pedir 👍
Eso es verdad
Wooooo q manera de usar esa cuerda q padre algun dia lo hare asi de chingon guapura😘😘😘☝👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👊❤eres el mejor!!!!!!!!!
Buen video!!! SIgue así, podrías por favor seguir trayendo más recetas para el desayuno y un aproximado de cuántas calorías contienen?
Te sigo siempre gerardo #viviendofit las mejores rutinas genio
Me Encantan Tus Vídeos.....
Lo Estoy Viendo Jeje..
Aún Que Ya Me Adelante Se La Calidad De Entrenamiento!!!
Te quiero ❤️🔥🔥🔥👊
Super rutina sigue así Gerardo con estás super rutinas que nos ayudan a estar en forma y llevar una vida fit
Perfecto un nuevo video rutina de nuestro gran amigo Gerardo 🤩🤩
Justo estoy preparándome para entrenar y me encuentro esta Joyita de video, gracias por la motivación. Saludos Gera 👊🏻👊🏻💪🏻
💪🏼👊🏼! Slds Ricardo ☘️
Quiero aprender a hacerlo como tú... Ya me compré mi cuerda. Gracias por todo 💕
Cada vez tus vídeos son mejores felicidades!!!
Muchas gracias por todos los vídeos que subes
Llevo dos semanas siguiendo tus videos espero alcanzar mis objetivos 💥
Ya me faltaba un cardio hit con cuerda 🔥
Gracias a ti en la manera que explicas aprendi a saltar la cuerda muy bien
ASMR visual para mí, tremendo!! Lo intentaré!
Hermano gracias a este canal pude mantenerme en forma para poder entrar la unidad especializada del ejército de mi pais 💪 ahora todos mis capas saltan la cuerda para mantenerse 💪♥️ gracias, nunca dejes de motivar a la gente
🔥
quedó muy bacano ese video
El vídeo se subio hace segundos y ya hay gente poniendo "Que buen video"
la calidad jaaja
La calidad
Es que dicen: Que buen... Mmmm ..... Video!!
Buenísimo, hoy lo intentaré! Saludos desde Costa Rica !
Gracias a los videos del gran gerardo y al la cuerda logre bajar 130 libras lo maximo estos videos y saltar cuerda salud y felicidad conbinacion perfecta.
Gracias a estos videos me he motivado tanto💗💗
Q mejor motivación q un excelente video de método hiit en cuerda🤟🤜🤛🤝
Buenas rutinas bro, gracias a ti cambié mi modo de ejercicio, me quedaron buenos recuerdos dé los latigazos pero ahí vamos....
Así se habla 🗣🏆
Ya se extrañaban las rutinas con cuerda 😍 gracias Gerardo 💪
Buen video ya extrañaba saltar la cuerda, saludos profe
A mi correr como cardio no me gusta pero saltar la cuerda es lo máximo super excelente opción y toda la variedad del mismo excelente video muy calidad
💪🏼😉! Slds Isai
@@ViviendoFit igualmente amigo
Ya estoy haciendo ejercicio gracias a ti
💪🏼🙌🏼! Éxito Cesar ☘️
Saludos. Amigo. Viva Mexico 🇲🇽. Cuidate.
🇲🇽
De maravilla , siempre con las mejores rutinas 💪💪👍👏👏
Mañana mismo lo hago💝🤠
Así se habla 🗣🏆
Saltas muy bonito,te voy a copiar
Yo también le aprendí unos truquitos jejeje
Gracias por tu videos aora ya se saltar la cuerda 👍👍
Me encanto su video compare con usted aprendo nuevas rutinas de ejercicios efectivas (usted si explica bien sobre los ejercicios no como los demas youtubers ) 😉
Un saludo compare 😉👍🏼
Bellísimo, con un entrenador así, hay motivación.
Me gustan un buen tus videos men.
Me encanta saltar la cuerda, lo disfruto al máximo, gracias por tus rutinas 👍
Yo también amo la cuerda
Wao el maestro es un súper saltador de cuica!
Muy buen cardio hiit.... novedoso distinto 💪
Grande maestro, desde que empecé a hacer tus rutinas de cuerda ya no me dicen flácido, estoy en forma gracias a ti
🙏Bendiciones🙏
Muy buena rutina de cardio y muy buen vídeo, siempre es un gusto y una motivación ver uno de tus videos!!
Saludos!
Justo en mi entrenamiento estaba saltando la cuerda pero me aburrí mucho pero con este video voy a tener que aplicarme para poder hacer estos trucos. Gracias
Saludos
Haz vlogs de tu día a día, seria padre ver a nuestro héroe más seguido, like si creen lo mismo
Me encanta la rutina me ayudas muchooooo!!!♥️
Cómo siempre excelente video!!!!💪👊💪
Buena rutina bro apenas voy empezando hacer ejercicio y veo tus videos para sacar mi rutinas y muy buenas rutinas que tienes saludos desde Guadalajara jalisco ❤️ sigue así
👍🏼 por la buena vibra! Slds
Muy buen HIIT!!! Pero quisiera hacer una pregunta, espero que me puedan ayudar... lo qué pasa es que he estado haciendo el reto de los 1000 saltos por 7 días y aunque no resisto los 1000 (solo hago 500) después del tercer día tengo un dolor en la parte baja de las pantorrillas (tibia y peroné) ¿es normal sentir la molestia? Porfa me ayudaría bastante!!! Muchas gracias!!!
Eso me pasaba al principio y era porque saltaba más con todo el pie que con las puntas, cuando vas practicando vas relajando el cuerpo y también levantas casi nada los pies, porque en realidad la cuerda pasa por unos poquitos cm..y además..estirar los gemelos durante un buen rato después de saltar ayudó muchísimo a aliviar las molestias..espero haber ayudado..💪
@@Gaby-workout vale muchas gracias tendré en cuenta lo del estiramiento!!! En cuanto al salto si los estoy haciendo en punta de pie pero estaré más pendiente a ver si estoy haciendo mal y corregir. Un abrazo!!!💪🏼
@@Gaby-workout me paso exactamente como decis al principio en febrero cuando empece a saltar, me dolia las pantorrillas y rodillas porque saltaba y caia con todo el pie con el tiempo aprendi la tecnica correcta y saltar y caer con las puntas de los dedos y el dolor desaparece por completo
Una de las mejores motivaciones,,,, saludos desde Guatemala...
💪🏼🙌🏼 Slds 🇬🇹!!!
Podria hacer mas rutinas de 5 minutos con cuerda, por favor. 😅 gracias
Hola, hay algún video de como escoger la mejor cuerda para saltar?
🙋🏻♂️ *_HOLA_* 😎
No es por nada pero la cuerda que más me duro a mi fue una de Amazon y te prometo que ya compre muchas cuerdas y de varias marcas, lamentablemente ninguna me aguanta el ritmo en concreto y pues la que me duro un poco más fue la de Amazon porque tiene caucho la única desventaja es que no hay de colores bonitos pero si dura, aquí te dejo el link
Cuerda de Amazon
www.amazon.com/gp/aw/d/B01F4Z34MQ?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title
Excelente!
graciasssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
excelente Gerardo cómo siempre iniciando la semana no importa ..la hora lo importante es empezar y hecharles ganas
👌🏼😉 Slds Jahaira!
Sube un video cambiando el sentido de giro de la cuerda!!
Que chingon
Que tranza Wee late machín tu canal Wee!!
La neta el Geras se rifa 🏆
Ea que bien mi Gera 🥊🔥
💪🏼👊🏼! Slds hermano!!!
Buen video, cuantas calorías se quema con ese ritmo aprox?
Un aprox 80 a 100!se recomienda hacer 2 veces! 🍀🤙🏼
I love you vivendo.. From India 🇮🇳
porfin pone la cantidad de cuántos suscriptores tiene :D
PD: buen video👍😎
Yo aún estoy intentando coger el tranquillo, con los vídeos iniciales de su canal, de como intentar saltar la cuerda, felicitaciones por el canal.
La perfección en la cuerda gracias gera
Increíble rutina Bro eres el mejor, y entre más tiempo haga eso es un cambio físico rápido o lento?
Depende de tu genética, dedicación y alimentación. Yo por ejemplo me gusta tragar mucho y por eso no llego a mis resultados deseados
🔻MIRA🔻
ruclips.net/video/x51g0bEYWi4/видео.html
Hola máster, puedes subir una rutina de Full Body para avanzados . No estaría mal hacer un Workout 💪.
Saludos. 😘
una pregunta, conviene hacerlo al principio del entrenamiento o a lo ultimo?
justo pedí tu cuerda, estoy muy emocionada por empezar estos entrenamiendos!!
🙋🏻♂️ *_HOLA_* 😎
Cómo vas ?
Eres una inspiración Alejandro, podrías enseñarnos hacer pesas (mancuernas) como la del balón.
No hacen envios de las cuerdas a colombia?
Buena rutina bro
Hey bro te pregunto yo hago 2000 saltos de soga diario y quisiera saver pues si me ayuda a bajar de peso combinando los saltos de soga 2000 ayuno intermitente clmida saludable ejercisios de peso y calistenia basicos me ayuda ?
Y cuantas series son. Buen video estoy probando la rutina 🔥🔥
genialllll
Parabéns pelo sua dedicação!!!
Ya compre mi cuerda
Es un arte saltar la cuerda
Totalmente!!!, yo quede enamorado
🔻MIRA🔻
ruclips.net/video/x51g0bEYWi4/видео.html
Qué material es la superficie negra que utilizas justamente ahí ? hago pebre mi cuerda x.x
Cool 😎
Oh my god bro que increíble rutina, se ve intenso el hiit es el mejor porque se activan todos los procesos metabólicos, trataré de hacerla, me gustaría ver al final del ejércicio un estiramiento, no esperaba ver otro vídeo apa me cayó de sorpresa, muchas gracias por el vídeo con los vídeos que subes se algo de ti, te mando un abrazo fuerte papá cuídate mucho Saludos desde San Blas Nayarit, atte patillas.
💪🏼💯! Hace lo tomare en cuenta! Slds Aarón!
Algún día saltare de esa manera tan elegante, bien por esa profe.
Nose si tendrá algún video diciendo que cuerda es la mejor pero me gustaría saber cual seria
Me gusta
Nice🔥👍🏾
Deberías de subir rutinas de gym, o gym combinando calistenia
A darle duro!
Duro🔥🔥🔥
Si hago en las mañanas perjudica mi proceso de Glúteos???