The Best Full Body Exercises AT HOME ⚠️ 4 Min Full Body Tabata Workout
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- This full-body cardio workout at home is a great option for exercising and being physically active on the go!
It is a tabata training of 8 full-body exercises which is performed for 20 seconds and rests for 10 seconds.
To do this full body routine all you need on a mat, a jump rope if you don't have it you can do jumping jacks,
The functional exercises in circuit are the following:
1.dynamic squat 2. hand release push ups 3.mountain climbers 4. jump rope
5. sumo squat 6. burpees 7.flutter kicks 8. jump rope.
This is a full body tabata workout of 8 functional exercises performed in a 20 sec period by 10 sec rest. you can do all of this workout at home no equipment required. if you don't have a jump rope
you can do jumping jacks.
The full body exercises are as following:
1.dynamic squat 2. hand release push ups 3.mountain climbers 4. jump rope
5. sumo squat 6. burpees 7.flutter kicks 8. jump rope.
For our ropes and accessories here: www.vfitmx.com
Use the discount code JUMP20 for 15%
Access our VFIT🔥 training program:
👉https: //academia.vfitmx.com/tu-mejor-version
EMAIL CONTACT. info@vfitmx.com
VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
Azul Lizalde IG Collaboration / azul_lizalde
PAULA BERNAL: / pala.coco
INSTAGRAM: / gerardo_vfit
FACEBOOK: / viviendofit6
➡ Accede a nuestra Academia de Entrenamiento VFIT y aplica este metodo en tu vida… 👉🏼 academia.vfitmx.com/tu-mejor-version 💪🏼🫵🏼
Hola, desde Tulsa, Oklahoma.... Tus ejercicios me han motivado a empezar de nuevo. "Progreso no Perfección." Gracias por todos tus vídeos. Son geniales.
Me encanta ver las rutinas y luego realizarlas ❤️💪🔥
Son excelentes!!!
Pero ese muchacho le saca suspiros a uno 🥰🥰🥰
Las chicas se ven muy bien tamb 🥰🥰🥰
Excelentes ejercicios, muy completo para todo el cuerpo. Gracias 😊
I m from India, I started watching your videos from past 3-4 days, nd you know what I like you guys ❤️❤️
Uauu... ficaria dia inteiro vendo esse moço pulando corda. Parabéns
"Tan buenísimo vídeo como el chico de estas rutinas" 😍😍😍,es perfecto.
Parabéns pelo Canal!!!!!!!!! Sono, alimentação equilibrada e hidratação adequada são fundamentais para a qualidade de vida!!!!!!!! Sucesso a todos!!!!!!! Bons treinos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wow me gusta cómo hacen el estilo de los burpees muy buenas rutinas mañaneras perfectas 💪🏽👽👍🏼❤❤❤
Graciassss por los vídeos nos motiva a luchar por vivir Fit Saludos desde Honduras!!
Un placer 😊💪🏼! Slds
A darle, que ayer no pude por estar en el trabajo pero hoy si!
Saludos y exelente video! ✨👍
Me encanta rutinas de 4 min, antes de irme a trabajar lo intentaré diario
Perfecto 🫡
Super calidad de video rutina completa y muy dinámica apenas para darle duro
Hermosa rutina son los mejores
I have become a fan of this exercises.. Though it seems easy but when u actually will start doing u ll get realized..
Me too😊
Se ven muy buenas las rutinas de este chico y acompañantes 👍👍👍👍lo intentaré!!!😁😁😁👍
Thanks for sharing this. I would like to know how to combine this with your other workouts.
Buena tarde muy padre esa rutina m.podrias poner una para afirmar brazo flacido gracias saludos desde zacatecas mexico
Me gustan mucho este tipo de vídeos, pero podrías subir varios pero para principiantes? Ya que no aguantamos aún nuestro propio peso para hacer lagartijas o así y tampoco podemos hacer bien las abdominales, me gustaría mucho una rutina para principiantes por favor!👌🏻😍❤
Para principiantes? Jaja nadie es principiante en el ejercicio, hay que sufrir y que te duelan los músculos, hay que sacrificar tu descanso con más repeticiones, mientras mas intenso mejor, más intenso y descanso es lo escencial para quemar grasa y formar músculos, yo al principio también me costaba pero, sin excusas decidí hacerlo tantas veces hasta poder repetirlo a la perfección cada rutina de ejercicios asique para el ejercicio no hay excusas.
@@vicbox4845que fácil es decirlo cuando no se tiene sobre peso / obesidad
Hayyyy me super encantan sus rutinas.... Son los mejores 💘🥰 y la música que ponen también queda perfecto.
😊💪🏼🙌🏼! Slds
Yesterday I saw ur workout, it just four or five minutes but very effective ,love from India
Grandes por los magníficos ejercicios que tienen en su canal, el contenido es muy aceptable!!!👍👍
Genial esos ejercicios 💪
Muy de nivel básico, para principiantes,
Además rutinas más de exhibición que de entrenamiento,
Ojalá algún día veamos a prueba tu nivel bro,
Saludos!
Hola. Muy buenos vídeos. Pero es posible especificar cuántos sets de recomienda hacer. Gracias y felicitaciones. 🇪🇨
Respondí tarde.. es un Tabata, son 8 ejercicios. Trabajas 20 segundos y descansas 10.segundos. en esta rutina ellos hicieron solo un set. Que duro 4 minutos..
Me encantan sus vídeos.
Gran video compare sigue asi eres el mejor. Siempre activo atu canal 😎😎
Muy bien los felicito
Gerardo gracias por la rutina
un abrazo para tus compañeras
Te saludo desde Colombia
😊 Slds
J'adore ça vraiment ❤❤❤🙏💯
Me encanta el vídeo .. me gustaría saber para principiantes son estos mismos videos .. ojalá me puedas responder.. gracias ..
Excelente rutina👌 desde hoy una suscriptora más😍👏👏
Muy buena excelente rutina pura motivación gracias amigos qe esten bien .
Pplp
Nice exercise wow 👍👍
Son una máquina con la soga
Me encanto tu video tiene mucha calidad y dinámica una pregunta cuantas repeticiones de esta rutina tendría que hacer para bajar rápido de peso y cuantas veces a la semana me urge un cambio rápido por salud mil gracias y bendiciones
Saludos. Hazlo 4 ó 5 veces seguidas. Descansa 1 minuto entre cada set. También puedes tomar 4 videos de ellos y hacerlos uno tras otro, descansando 1 minuto. Si los haces a diario, en 3 semanas ves resultados. Cuida la alimentación!!
Excelente rutina!!!
Excellent performance. Congratulations 😍😎🙂🤩
Amazing thank god m going right most of the
Awesome full body exercises!
Excellent 👌👍
Too much 🔥 🔥 🔥 🔥....hayyyy
Explosive !
Great workout! Thanks for sharing 💪
I love all your videos!!!!!
Me gustó,
Obrigado Deus, por este canal 😆
Me encanta este ritmo 💥
Right exercise
La música wow motiva al mil
La chica de Blanco es hermosa wey!!😍 se ve que es juiciosa en su ejercicio!! Sigan así!!👍
Muy buenas rutinas en casa
Que calidad de video, de rutina y de cuerpos 😍 jajaja 👍
Tenes Razon
Hola cuantas veces al día se hace el ejercicio
lo hice! graciaass
Wonderful 🔥🔥💯💯
Love your all workouts but how many rep we should do pls mention so that it will be easy to follow...specially for me as I wanna loose weight
Tabata workouts are nice for all levels since you should do as many reps as you personally can in the 20 seconds of actively working. Then rest for 10 seconds! Good luck and remember hard work always pays off!
Como siempre muy buenos ejercisios
🙌🏼😊
Good workout very very good
Pode fazer quantas vezes na semana?
Una pregunta esa rutina de este video la puedo hacer todos los días
Buen vídeo como siempre bro.
Das motivación.😎
Daaah🤣🤣 they make it look easy and fun.
Best workouts with the female models, will try it out to see how it easies the workouts😍😀
Béqonses
Eres un crack mi estimado Gerardo
So good exercise 🔥
Dar pra perder muita coxa ? 👀
Preciso mto reduzir as medidas 😔🏋️
Wow.. I will try this.. ❤
¿soy yo o ahi estaba Paula Bernal? gran video chicos muy profesional su contenido !
¡Saludos cordiales desde Chiapas! 🙌✨
😊 igual! 🙌🏼
Super
Empiezo el 18/junio/21, regreso no sé cuándo 🤧
Cuántas veces es recomendable hacer este circuito ? Me agradó demasiado 😊
Your love sport!?😄😄
Very good.
Wonderful I love it😍💪💪💪
Thank u so much❤️❤️❤️❤️
Gostei muito muito muito muito
Good
👏👏👏👏👏Me facina
I started tomorrow 😎
Excelent! 👍
Very nice
Superb awesome 💪💪
Que buenos videos!!
Gym very nice
uy apa me diste una idea del jumping jacks porque en este caso no tengo la cuerda no la he podido conseguir, observe los ejercicios para hoy mismo hacer esta rutina esta bien padre, mil gracias por el video bro, ay apa perdon por lo mismo pero hasta sueño que estoy ahi que estamos haciendo una rutina juntos, una vez soñe que estabamos haciendo un cardio de abdomen y cuando desperte ya no estabas y yo snif snif snif, saludos papa un abrazo fuerte desde baja california atte patillas que te quiere y te aprecia
💪🏼🙌🏼!
Bravo
💪
Best channel ❤️
Buen video bro 😸
Genial
Muito Bom.🤗
wowwww nice
Wonderfull 💥💣💯
Wow
love your workout 😍❤
Amazing
Genial👍💕
Amazing👍👍👍👍
Which is the best time for workouts
Mrng/evng ?