Отличная тренировка на выносливость. Раньше мой тренер раз в неделю заставлял плавать в течений часа, чтоб тренировать выносливость у нас. На другую неделю бегали 2 часа без остановки, потом на другую неделю играли футбол или регби. В основном в субботу это все было. Тренировались 3 раза в неделю в самбо. Сейчас я благодарен тренеру своему, мне 38 лет и я до сих пор могу конкурировать с молодыми.
Да бред, конечно. С бега по 2 часа выносливость не повысится, а миокард увеличится - и приехали, больное сердце вместо выносливого 😅 Тренер болван, конечно
Ассаламалейкум Мамед. Спасибо за контент. Я тренируюсь 5 раз в неделю: 3 дня - силовые 2 дня - кардио Кардио тренировки: скакалка, бой с тенью с гантелями, потом без, после работаю с грушей 3 раза по 5 мин и в конце пробежка, ну и пресс разтяжка тоже обязательно.
Ассаляму алейкум уа рохматуллахи уа барокятуху , брат. Смотрел прошлые твои тренировки о борцовском жгуте, купил его и до сих пор тренируюсь. Вот и сейчас, что то новенькое. Я на старте, короче).
Мамед ура ещё один полезный видос и тренировка па больше таких парней как ты что мотивация была для других парней всем здоровья и спорт и ни другой хрени
Приветствую тебя Мамед!!!! Отличный ролик ,рад что ты снова начал снимать видео о тренировках. Я занимаюсь только по твоим программам. И мне это очень нравится. Всем рекомендую твои программы. Желаю тебе успехов и конечно же ждем новых видео.
Я Тренировал выносливость с помощью резинок (удары), каната. Мяч 4 кг в подушку изо всех сил одной рукой, гриф и тд. А так отдельно 3 раза в неделю бег на взрыв,прыгаю на скакалке 100 раз (можно и 30 с), скидываю скакалку и бегу максимально быстро 100 метровку, таких 10 заходов. Выносливость и стартовая скорость конкретно улучшается. Для тех кто боксом занимается пойдёт.
Мощная тренировка! Мне кажется можно и без жилета обойтись - но тогда отжиманий надо добавить и на челноке бежать с ускорением, в высоком темпе. Главное - не забывать дышать) Для бойца самое то, как раз раунд в 5 мин получается) Сегодня попробую)
Моя тренировка на выносливость Жим от груди с штангой по 7 или 10раз Присед со штангой 10 раз по 2 подхода Скакалка по 50 раз по 2 подхода Это всё делаю по 3 подхода В конце легкая пробежка.
Спасибо! Я вообще не спортивный человек. Но тело требует корректировки. Пошла в тренажерный зал. По совету тренера стала принимать Левокарнил- таблетки на основе l-карнитина и пантотеновой кислоты. Тренироваться стало легче, сил прибавилось. Нет такой усталости после тренировок. Принимаю пару недель, но эффект уже ощущаю. Важно, что прилив сил происходит естественным путем, без использования стимуляторов энергии.
Я делаю один раз в 2 недели следующую тренировку: бег 1400м( можно больше, можно меньше всё индивидуально), затем 20кругов 5 подтягивания 10 отжимания и 15 выпрыгиваний, и завершаю 1400метров. Делаю в свободном темпе
Салам ролик хороший интересный , я борец классик мы работаем на трене так либо ты в кругу и борьба с меняющимися соперниками без отдыха по 1 минуте семь десять человек или кроссы 10 км либо круговая тренировка без отдыха
Я как то с братом по занимался так раз, но там мы больше разных упражнений делали и кроме этого удары отрабатовали , потом неделю отлеживался , но а так конечно гиревым для себя занимался , Спорт это кайф 🏋️
Здравствуй , слушай очень интересно было бы послушать твоё мнение о питании , что сам кушаешь и что можешь порекомендовать начинающим. Заранее спасибо) И успехов тебе!
Приветствую, отличные упражнения, и отличный жилет, себе такой взял, в нем заниматься можно где угодно,какие ещё можете посоветовать упражнения для выносливости? Я у себя в тренировках использую тест Купера, отличное упражнение.
![Важнейшие Упражнения Для Борьбы [Pride Team]](http://i.ytimg.com/vi/g_NrRbbR73M/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Мой кроссфит: работа кувалдой-1 минута, перекатывание покрышки-1 минута, переброс через себя гири 32 кг, берпи и работа на мешке-1 минута, 3-5 кругов!
Отличная тренировка на выносливость. Раньше мой тренер раз в неделю заставлял плавать в течений часа, чтоб тренировать выносливость у нас. На другую неделю бегали 2 часа без остановки, потом на другую неделю играли футбол или регби. В основном в субботу это все было. Тренировались 3 раза в неделю в самбо. Сейчас я благодарен тренеру своему, мне 38 лет и я до сих пор могу конкурировать с молодыми.
2 часа бегать раз в неделю достаточно? Как это сказывалось на спаррингах и соревнованиях?
@@bergmannrah7081были же обычные тренировки по самбо еще этого достаточно
Да бред, конечно.
С бега по 2 часа выносливость не повысится, а миокард увеличится - и приехали, больное сердце вместо выносливого 😅
Тренер болван, конечно
я хоть и не занимаюсь единоборствами но этот канал меня мотивирует отличное видео спасибо Мамед
Ассаламалейкум Мамед. Спасибо за контент.
Я тренируюсь 5 раз в неделю:
3 дня - силовые
2 дня - кардио
Кардио тренировки: скакалка, бой с тенью с гантелями, потом без, после работаю с грушей 3 раза по 5 мин и в конце пробежка, ну и пресс разтяжка тоже обязательно.
Главное не забыл в конце пробежку и растяжку;)
Ассаляму алейкум уа рохматуллахи уа барокятуху , брат. Смотрел прошлые твои тренировки о борцовском жгуте, купил его и до сих пор тренируюсь. Вот и сейчас, что то новенькое. Я на старте, короче).
Спасибо за видео. Рад, что вы снова снимаете. Жгут это отличный тренажёр.
Видосы на вес золота, газуй мужик и спасибо)
Тренируюсь много подсмотрел у вас Мамед ,и сам выкладываю дальше ,чтоб люди также занимались
Сейчас тренирую выносливость на стройке 💪
Плохая идея
@@rasulrasul7666 почему
Мамед ура ещё один полезный видос и тренировка па больше таких парней как ты что мотивация была для других парней всем здоровья и спорт и ни другой хрени
Каждое ваше видео круто! Спасибо!
СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ!!
ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ !!!
Спасибо большое Мамед
Ассаламу алейкум из Кыргызстана! Однозначно Лайк!👍
Дружище с меня лайк!
Побольше таких видеороликов
Как всегда просто и понятно)
Ассалам Алейкум. Дай Аллах тебе здоровья и удачи.
Все грамотно и четко 👌 по больше таких видео в таком формате , не большие ролики , но очень полезные 🦾
Спасибо вам за такие видео
Красава Мамед! спасибо за твои отличные тренировки)))
Мамед, салам алейкум. Спасибо за видео уроки, отличное упражнение на выносливость.
Всегда полезные видио! Спасибо!
Приветствую тебя Мамед!!!! Отличный ролик ,рад что ты снова начал снимать видео о тренировках. Я занимаюсь только по твоим программам. И мне это очень нравится. Всем рекомендую твои программы. Желаю тебе успехов и конечно же ждем новых видео.
Мамед спасибо!!! Всё грамотно рассказываешь и показываешь!!! Мир тебе, здоровья и счастья!!!
Ты настоящий МАТИВАТОР
Отличное упражнение. Нет слов.Я тоже постараюс Выполнят эти упражнение.💯👍🙂🙏
🙏🙂
Рад тебя видеть!!!
Спасибо за Хорошее видео
Молодец брат, мотивируеш 👍
Че сказать!) на заметку👍
Я Тренировал выносливость с помощью резинок (удары), каната. Мяч 4 кг в подушку изо всех сил одной рукой, гриф и тд. А так отдельно 3 раза в неделю бег на взрыв,прыгаю на скакалке 100 раз (можно и 30 с), скидываю скакалку и бегу максимально быстро 100 метровку, таких 10 заходов. Выносливость и стартовая скорость конкретно улучшается. Для тех кто боксом занимается пойдёт.
Мощная тренировка!
Мне кажется можно и без жилета обойтись - но тогда отжиманий надо добавить и на челноке бежать с ускорением, в высоком темпе. Главное - не забывать дышать)
Для бойца самое то, как раз раунд в 5 мин получается)
Сегодня попробую)
Спасибо!🤝
Danke 🙂
Только полезные видео... Моё уважение!
Мамед, Салам алейкум из Кыргызстана! 🇰🇬🤝
Всё пошёл делать!)
Мощный комплекс👍👍👍спасибо
Здравия тебе твоим родным и близким !
Удачи 💪 Мамед🏋️
Спасибо вам!!!
Отличный комплекс! Челночный бег,тренирую выносливость.
Мамед рад тебя видеть , класс 👍
Очень полезная тренировка, спасибо большое ✊
Дала 1алаш ве хьо Мамед 👈🏻 подписался ставлю лайк и поехали бахи ахь 😅👍🏻 Ма ша Аллах1 ☝🏻
Преклоняюсь перед вашей волей и силой духа, уважаемый Мамед 🙏👍🏻🔥
вот мой комментарий Брат
лайк!
Отличное видео! Успехов ✌️
Я так ждал это видео
Спасибо Мамед 🔥👍🏻
Моя тренировка на выносливость
Жим от груди с штангой по 7 или 10раз
Присед со штангой 10 раз по 2 подхода
Скакалка по 50 раз по 2 подхода
Это всё делаю по 3 подхода
В конце легкая пробежка.
Спасибо! Я вообще не спортивный человек. Но тело требует корректировки. Пошла в тренажерный зал. По совету тренера стала принимать Левокарнил- таблетки на основе l-карнитина и пантотеновой кислоты. Тренироваться стало легче, сил прибавилось. Нет такой усталости после тренировок. Принимаю пару недель, но эффект уже ощущаю. Важно, что прилив сил происходит естественным путем, без использования стимуляторов энергии.
Жестенько!) 💪
Лучший👍💯
Просто и чётко💪
Отличное видео 🔥
Will try it today! Thanks bro!
Я делаю один раз в 2 недели следующую тренировку: бег 1400м( можно больше, можно меньше всё индивидуально), затем 20кругов 5 подтягивания 10 отжимания и 15 выпрыгиваний, и завершаю 1400метров. Делаю в свободном темпе
Лайк за видео!
🔥🔥🔥хорошее видео. Завтро начну
Огромное Спасибо !
Очень хороший, и полезный канал🔝👍👍
когда чуть сильнее стану, начну эту тренировку делать.
спасибо брат, Ассаламу Алайкум из Узбекистана
Салам из Узбекистана ✊✊💪
Сагъ ол (спасибо)!
Норм треня. Сам подобное практикую. Привет с Байкала!
Моя тренировка :1. Прыгаю на скакалке
2 . Бегаю с утяжелителями
3. Работаю с камнем
4 . Качаю шею
5. Отжимаюсь
Надо попробовать.
Баркаллаh Ваш👍👍🎥
Салам ролик хороший интересный , я борец классик мы работаем на трене так либо ты в кругу и борьба с меняющимися соперниками без отдыха по 1 минуте семь десять человек или кроссы 10 км либо круговая тренировка без отдыха
Тренирую выносливость с борцовской резиной 1 час разные движения на все группы мышц по 10-12 мин 1минута отдыха примерно и следующие сеты
Мамед ты многому научил меня и матевируешь меня, мне 37 лет, Казахстан
Спасибо
Интересная тренировка получилась! 🙏✊🏽🙏✊🏽
Спасибо брат
Добрый вечер Мамед ,подскажите сопротивление жгут?
السلام عليكم Я Мухаммад из Сирии, я живу в Австрии, спасибо, брат
💥 бомба
Отличная работа
Всё подписался) Жду тренировок 💪
Где такой утяжалитель можно приобрести ?
Я как то с братом по занимался так раз, но там мы больше разных упражнений делали и кроме этого удары отрабатовали , потом неделю отлеживался , но а так конечно гиревым для себя занимался , Спорт это кайф 🏋️
Салам алейкум из Кыргызстана
great demo master, good job guys
show the techniques
gogoplata, toe hold, bow and arrow choke please thank you
Здравствуйте. Могли бы вы дать советы по повышению выносливости для ИСБ? Это исторический средневековый бой, интересно услышать Ваше мнение
Ма ща Аллах
🔥🔥🔥🔥🔥
Салам с Литвы Мамед, я с самого начало с табой!!!☝️👍🤝
Салам 👋
🔥🔥
Не плохо.
👍🏼💪🏼мотивирует
Топ!
Классные ролики у тебя брат 💪😊
Здравствуй , слушай очень интересно было бы послушать твоё мнение о питании , что сам кушаешь и что можешь порекомендовать начинающим. Заранее спасибо) И успехов тебе!
Приветствую, отличные упражнения, и отличный жилет, себе такой взял, в нем заниматься можно где угодно,какие ещё можете посоветовать упражнения для выносливости? Я у себя в тренировках использую тест Купера, отличное упражнение.
Спасибо. Респект из Армении💪
Ассаламу алейкум. Мы тренеруемся на джихаде АльхамдулиЛля.
Сердце наверно удивилось такой тренировке....
...и обрадовалось)
Тренировки Мамеда все же не для новичков, а для продвинутых)