Лайк!! Оч грамотный спортсмен. Совмещение спортзала с единоборствами - это очень хорошая тема для обсуждения. Как не потерять скорость, как не потерять выносливость , не закисляться раньше времени. И при этом наращивать силу и массу.
Спасибо за тренеровок , очень рад что ты вернулся , хотел чтоб ты сделал отдельно ролик про соло дриллы греплинг или джиу джитсу и показал как они работают в борьбе, спасибо заранее.
Ассалямуалейкум Мамед брат.с возвращением!!!сделай пожалуйста видео на тему тренировок после 35 лет и старше.заранее Рахмет тебе большой!!рады снова тебя видеть
Здравствуйте Мамед,рад вас видеть.Данный комплекс-пушка,как раз собираюсь в Новом году совмещать единаборства и тренажерный зал,большое спасибо за видео,дай бог вам здоровья!
Мамед брат , очень рад твоему возвращению, давно смотрю твой канал , нравятся видео и то как ты подаешь все эти знания и стараешься , у меня есть предложение , не мог бы ты снять видео про то как совмещать тренировки и работу вахтой ? Допустим когда люди работают 15/15 или 30/30 , я думаю многим такой формат будет интересен , таких видео мало , я бы хотел услышать твое мнение можно ли вообще прогрессировать в спорте при таком графике работы и каким образом лучше это совмещать , надеюсь ты увидишь этот комментарий , всех благ тебе
Очень грамотно и приятно слушать. Первый раз смотрю без перемотки, без ускорения и до конца. Спасибо за полезную информацию, вы многим людям помогаете.
Мамед! Новое видео! Это подарок нам на новый год? Не пропадай больше с ютуба со своими видео, без тебя у меня нет мотивации тренироваться. Мне интересно смотреть только твои видео, я хочу быть похожим на тебя. Без твоих видео я совсем забросил единоборства и тренируюсь только на турниках, как расставить приоритеты и начать снова ходить на единоборства и совмещать это с турниками?
Мой вариант двухдневной тренажерки при трехдневной рукопашке: День 1 - Жим лёжа - Подтягивания - Приседания - Скручивания с блином (пресс) День 2 - Становая - Армейский жим стоя - Подъем на бицепс - Подъем ног (пресс) Все упражнения 5 подходов пор 5-6 раз. 1-й разминочный, 2-й разминочный с весами посерьезнее, 3-4-5 тяжелые рабочие подходы. Упражнения на пресс 4 по 20-30. В свободный выходной по одному упражнению на шею и хват, например с полотенцем и эспандером. P.S. С возвращением, ждем новых роликов)
Отлично 👍 Задействованные все группы мышц , во всех плоскостях . Только прогрессия и грамотная переодизации 💪👍 Я бы добавил тягу штанги в наклоне во второй день .
В первый день три базовых упражнения слишком много, в одном точно идёт недаработка. Лучше присед перенести в другой день, а жим стоя в первый. При жиме лёжа как раз работает трицепс, дельты, для них в этот день жим стоя будет подходить.
Лично для меня не подходит такая программа, нету прогресса в силе и весах, я когда жим раз в неделю делаю у меня веса и повторения вообще падать начинают, и вообще любое упражнение слишком мало раз в неделю для развития силы, для меня по крайней мере..я три дня в неделю панкратион делаю, и три дня качалка..не знаю как у тебя но мне два дня в неделю железа маловато, я долго тоже два раза в неделю железо тягал только фулбади делал, прогресс в силе был очень слабый но когда начал три раза в неделю делать фулбади то намного быстрее начал прогрессировать..
Красавчик, давай больше видео, ждем полноценного возвращения, будут интересны твои видеоблоги о жизни, о друзьях, как проводишь день, где работаешь и тд. Реально интересно увидеть!
Всем ас-саляму алейкум!👋🏼Добрый день!👋🏼Мамед я рад видеть тебя и твое полезные видео наставления.😊Поздравляю всех с Наступающими праздниками!🙏🏼😊Всех благ и изобилия🙏🏼😊Мира и добра🙏🏼😊здоровья и счастья друзья!🙏🏼😊
Редко оставляю комментарии, но сегодня оставлю, очень часто заходил на канал и смотрел старые выпуски в надежде, что выйдет новый, вот и дождался. Кроме видео о тренировках выпускай брат видео, где рассуждаешь о разных темах, очень нравится твой взгляд на многие вещи
Салют!!! Смотрю лицо знакомое,защел на канал,точно ты! Я по твоим роликам, 8лет назад,круговые тренировки для себя формировал. Привет тебе дружище из МСК. С возвращением
Блин отличный парень! Я почти именно такие упражнения и делал, это немного из пауэрлифтинга, силу даёт, взрыв. Класс. Только береги себя, не перегружай. У нас у мужчин всегда с этим проблема. Но, жизнь одна.
ОГОООО С ВОЗВРАЩЕНИЕМ 🔥🔥🔥
Парень женился и породил детей, поэтому исчез
С возвращением старик!😅
Как же рад снова видеть Мамеда! И тема совмещения тренажерного зала и единоборств как раз актуальна, поскольку сам недавно подключил занятия с железом
👍
Мамед, дорогой, с возвращением! Крепкого сибирского здоровья и победы на всех фронтах тебе, братское сердце! С искренним Уважением из Кузбасса!
Кузбасс с тобой брат,очень обрадовался с твоему возвращению !
Лайк!!
Оч грамотный спортсмен. Совмещение спортзала с единоборствами - это очень хорошая тема для обсуждения.
Как не потерять скорость, как не потерять выносливость , не закисляться раньше времени.
И при этом наращивать силу и массу.
С возращением! Рад видеть! 🤝💪
4 года назад смотря твои видео, я начал заниматься единоборствами.🤼 👍🏽💪🏽 спасибо тебе мужик✊🏽☺️
Не бросай свое дело 🎞️ Удачи 🍀
С возвращением Мамед! 2 года тебя не было, давай больше видосов, обучалок, очень ждем!!! 🔥💪
Мамед, искренне рад снова видеть тебя!!!
Здоровья и удачи!
Привет тебе с Байкала!
Не пропадай больше так надолго!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥с возвращением Мамед!
С ВОЗВРАЩЕНИЕМ! Всегда нравилось смотреть ваш контент,культурно и грамотно объясняете.Не пропадайте!Всех благ и максимум здоровья!
За растяжку отдельно респект, всегда нужно делать, но мало кто про это говорит и знает))
Жду вторую тренировку!!! Пожалуйста!!!!! С возвращением!!!!!
Мотиватор #1...💪💪💪👍👍👍.Сразу захотелось в спортзал
Спасибо за тренеровок , очень рад что ты вернулся , хотел чтоб ты сделал отдельно ролик про соло дриллы греплинг или джиу джитсу и показал как они работают в борьбе, спасибо заранее.
Подача материала очень хорошая и грамотная.Никакой вычурности , понтов , всё чётко,ясно, грамотно.
Нужно третье видео . Как совмещать единоборства , тренажёрный зал и работу ... и личную жизнь 😂
Занимайся, вечером или утром. Это все отмазки, главное желание
@@СергушкинВлад-ф4эа востанавливаться когда) главная штука нагрузки правильные, точнее их количество
Я как раз сегодня вспомнил и хотел посмотреть тренировки, а тут свежак вышел. Ждём больше роликов и с возвращением!)
Мамеееед Ассаляму Алейкум!!!
Брат, смотрел все твои видео пока тебя не было, искренне рад твоему возвращению!!!!
Мамед, давно тебя не видел. Рад , что ты вернулся!
Ассалямуалейкум Мамед брат.с возвращением!!!сделай пожалуйста видео на тему тренировок после 35 лет и старше.заранее Рахмет тебе большой!!рады снова тебя видеть
Здравствуйте Мамед,рад вас видеть.Данный комплекс-пушка,как раз собираюсь в Новом году совмещать единаборства и тренажерный зал,большое спасибо за видео,дай бог вам здоровья!
Мамед брат , очень рад твоему возвращению, давно смотрю твой канал , нравятся видео и то как ты подаешь все эти знания и стараешься , у меня есть предложение , не мог бы ты снять видео про то как совмещать тренировки и работу вахтой ? Допустим когда люди работают 15/15 или 30/30 , я думаю многим такой формат будет интересен , таких видео мало , я бы хотел услышать твое мнение можно ли вообще прогрессировать в спорте при таком графике работы и каким образом лучше это совмещать , надеюсь ты увидишь этот комментарий , всех благ тебе
Очень грамотно и приятно слушать. Первый раз смотрю без перемотки, без ускорения и до конца. Спасибо за полезную информацию, вы многим людям помогаете.
Мамед! Новое видео! Это подарок нам на новый год? Не пропадай больше с ютуба со своими видео, без тебя у меня нет мотивации тренироваться. Мне интересно смотреть только твои видео, я хочу быть похожим на тебя. Без твоих видео я совсем забросил единоборства и тренируюсь только на турниках, как расставить приоритеты и начать снова ходить на единоборства и совмещать это с турниками?
Мой вариант двухдневной тренажерки при трехдневной рукопашке:
День 1
- Жим лёжа
- Подтягивания
- Приседания
- Скручивания с блином (пресс)
День 2
- Становая
- Армейский жим стоя
- Подъем на бицепс
- Подъем ног (пресс)
Все упражнения 5 подходов пор 5-6 раз. 1-й разминочный, 2-й разминочный с весами посерьезнее, 3-4-5 тяжелые рабочие подходы. Упражнения на пресс 4 по 20-30. В свободный выходной по одному упражнению на шею и хват, например с полотенцем и эспандером.
P.S. С возвращением, ждем новых роликов)
Супер видео, постоянно ищу такой формат. Жду новых выпусков.
Отлично 👍
Задействованные все группы мышц , во всех плоскостях . Только прогрессия и грамотная переодизации 💪👍
Я бы добавил тягу штанги в наклоне во второй день .
В первый день три базовых упражнения слишком много, в одном точно идёт недаработка. Лучше присед перенести в другой день, а жим стоя в первый. При жиме лёжа как раз работает трицепс, дельты, для них в этот день жим стоя будет подходить.
Лично для меня не подходит такая программа, нету прогресса в силе и весах, я когда жим раз в неделю делаю у меня веса и повторения вообще падать начинают, и вообще любое упражнение слишком мало раз в неделю для развития силы, для меня по крайней мере..я три дня в неделю панкратион делаю, и три дня качалка..не знаю как у тебя но мне два дня в неделю железа маловато, я долго тоже два раза в неделю железо тягал только фулбади делал, прогресс в силе был очень слабый но когда начал три раза в неделю делать фулбади то намного быстрее начал прогрессировать..
Старший брат вернулся ма ша’а Ллах )
Красавчик, давай больше видео, ждем полноценного возвращения, будут интересны твои видеоблоги о жизни, о друзьях, как проводишь день, где работаешь и тд. Реально интересно увидеть!
Очень ждал, с возвращением Мамед, реально не хватало, не пропадай так больше)))
Ваалейкума Ассалям ва рахматуллахи ва баракатуху
Да брат я писал думал что случилось
Как рад видеть тебя😊
Классный комплекс 👍👍
Продолжайте, и ждем вторую тренеровку, спасибо за видео..!!! 💪
Всем ас-саляму алейкум!👋🏼Добрый день!👋🏼Мамед я рад видеть тебя и твое полезные видео наставления.😊Поздравляю всех с Наступающими праздниками!🙏🏼😊Всех благ и изобилия🙏🏼😊Мира и добра🙏🏼😊здоровья и счастья друзья!🙏🏼😊
Молодец. Хвала Всевышнему❤
Здравствуй, Мамед. Рад новому видео! Спасибо тебе за полезные тренировки!
Благодарю за тренировку . Удачи и здоровья!
Наконец-то дождались
Ассаляму алейкум, Мамед
Ждём с нетерпением дальнейшие видео. БаракаЛлаху фика
Спасибо, Мамед, у вас релаьно круто все сделано и я , да и не только я , хотел бы чтобы вы не брослали этот чудесный канал 🙏
Как мы долго этого ждали 🔥🔥🔥
Ура! Хороший ролик, самого мучал данный вопрос. Спасибо за видео! Жду вторую часть!
Спасибо!!!!!
Очень полезно, буду очень благодарен вам за второй день.
С удовольствием внедрю в тренировочный процесс!
Очень ждал возвращения Мамеда, и тема как раз очень актуальная для меня. Надеюсь скоро будут новые видео!
С возвращением, Мамед. Спасибо за ваш труд!
Ассалумагалейкум рахматуллахи баракату
Лучший видео для спортзала 👍
Редко оставляю комментарии, но сегодня оставлю, очень часто заходил на канал и смотрел старые выпуски в надежде, что выйдет новый, вот и дождался. Кроме видео о тренировках выпускай брат видео, где рассуждаешь о разных темах, очень нравится твой взгляд на многие вещи
Спасибо Вам большое за то что делитесь тренировками.Жду продолжения)
Мамед спасибо огромное за ваш труд🙏👏👏👏 шикарная треня, обязательно сделаю👍👍👍💪
Салют!!!
Смотрю лицо знакомое,защел на канал,точно ты!
Я по твоим роликам, 8лет назад,круговые тренировки для себя формировал.
Привет тебе дружище из МСК.
С возвращением
Наконец-то долгожданное возвращение, очень рад за вас Мамед👍🏼💪🏼
Мамед Ассалам Алейкум, очень рад что вы вернулись. Давно подписан на ваш канал, Вы для меня настоящий пример! Всех благ вам, будьте здоровы!
Рад, что ты вернулся на Ютуб, Мамед 💪
Тигр возвращением еще в молодости от твоих видео много чего полезного в вооружение взял
Блин отличный парень! Я почти именно такие упражнения и делал, это немного из пауэрлифтинга, силу даёт, взрыв. Класс. Только береги себя, не перегружай. У нас у мужчин всегда с этим проблема. Но, жизнь одна.
Поддержим комментариями, отличная подача🔥
Спасибо за полезное видео! Ждём следующее 🤝
Спасибо, что вернулись!
Спасибо за Ваш труд!
Дал аьтто бойл хьа Мамед!
Мамед, с возвращением!Именно ты меня мотивировал купить резиновый жгут, и начать тренироваться!
Наконец-то новое видео!!!
Мамед рад видеть! 😁С возвращением дорогой 👋🥇
Давно не виделись) С возвращением !!!
Ассаламу алейкум, Мамед. С возвращением! Поднимем видео в топ✊💪
Огромное спасибо!!! Очень полезное видео!!!
Магамед очень рад тебя видить !!! Спосибо !!!
Хороший канал. Лёгкая подача. Спасибо тебе. Привет из Оренбурга
Огооооо!!! Салам алейкум. С возвращением. Лайк не глядя!!
Ждем, ждем , ждем, видосы Исаева
С возвращением, рад видеть 👍
Лайк настоящему мужчине, кавказцу, человеку чести!
С возвращением Мамед! Давай родной ждём новых видосов🤝✊🏼
Добрый вечер, спасибо за выпуск,
Красавчик! С возвращением.
Красавчик. Разминочный подход, как рабочий. Мне понравилось😊
Спасибо за очень полезную инфу, актуальная тебя! С возвращением!!!
Мамед,Уважаемый, как я рад тебя видеть!С Наступающим Новым Годом Тебя! Всех благ тебе и твоим близким!
Мамед красава ! Машина ! Продолжай снимать видео , очень интересно и многое можно почерпнуть.
По больше таких видео, интересных, обучающих, полезных👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Мамед,очень рад Вас видеть!начал своё знакомство с борьбой с Ваших видео!очень полезные советы,грамотное объяснение упражнений!
Ждем 2-ю тренировку💪
Мамед привет, очень рад тебя видеть на просторах ютуба, отличная форма!
Приветствую тебя Воин✋отличная подача материала 👍
Жду вторую тренировку💪😎🙏
С возвращением Мамед. Крепкого тебе здоровья, успехов в жизни и ждем с нетерпением новых видео.
С возвращением старина!!! Я думал канал уже закрылся... Рад новому видеоролику 💪💪💪👊👊👊
привет! хороший вариант тренировки для единоборцев! хороший русский язык и подача материала, лайк, однозначно)
Классная тренировка. Пойду сегодня делать по этому комплексу. Спасибо Вам
Вот и подарок нам на новый год... Спасибо🎉
Рад встречи🖐👍🤝
Красава с возвращением ,раньше тебя смотрел ,хороший парень,с правильными взглядами на жизнь и грамотно может излагать мысли ,молодец 💪
С возвращением!🔥🔥🔥
Ого Ассаламу алейкум Мамед брат я несколько лет искал тебя в инсту
С возвращением
Ждем классные видеоролики
Комментарий для продвижения видео в топы. С возвращением.
Завтра ровно собираюсь в зал и тут на тебе упражнения.😂 даже в слух этого не говорил прям нейросеть😄👍
Мамед, давно не видел вас! Рад видеть вас!!! С наступающим новым годом вас!!!🎉
С Возвращением 🎉💪💪🏅
Мамед рад видеть тебя!!! Не пропадай больше брат!!!
Рад вас видеть снова!!!
И смотрите как круто ,что столько душевных комментарий ,я рад этому ,что хоть на одном канале есть Мужчины💪🤝
Ничего себе,какие люди.куда ты пропадал?
Наконец-то вы вернулись - очень ждал и вот вы вернулись
Тренировка огонь, с возвращением!
Мамед, очень рад тебя видеть 💪 здоровья тебе и процветания твоему каналу👍
Мамед, рад вашему возвращению на просторы)) видео как и всегда информативное!
с возвращением брат✊️💪!
ждём от тебя как всегда мастерских видео, и хотелось бы узнать где пропадал, если не секрет😁💪
С возвращением,Мамед.Очень рад тебе.