АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
Пять лет был прикован к постели. Травма позвоночника. Встал благодаря резине. Тогда не было таких крутых,использовал обычные медицинские жгуты. Уже 13 лет хожу своими ногами и занимаюсь только своим весом т.к. любое железо противопоказано. Резину использую до сих пор
Вы не замечали, на странности нашей медицины, заставить нас самим себя лечить народными методами. Травмы, лечите сами, а белые халаты уверяют что всё в порядке, нету травмы. Нужны ли красные крестоносцы, когда не хотят выполнять лечение, ни за деньги, ни за бесплатно? Сам знаю, много людей, которым медики отказали и им пришлось лечить себя самим! И физкультурой, и травами и многим чем другим. Словно над всеми нами ведут эксперимент, на естественный отбор.
Плюсик, подписка и комент для развития канала!!! Все грамотно и по делу, т.к. сказать базовый набор упражнений, а все остальные упражнения (их очень много) это уже по желанию и возможностям!!! Я тоже резину люблю больше, чем железо, т.к. есть упражнения и на скорость, и на выносливость, и на развитие силы…. В зал идти иногда лень, иногда некогда, а с резиной можно и дома в квартире работать, и на ближайшей площадке и когда с ребенком гуляешь!!!
Сергей К. ты всё здорова объясняешь и показываешь. Спасибо тебе! Будь добр сними ещё видео с резиновыми петлями, на улице/дома это без разницы. НА ПЕРС!!!
Спасибо!Красавец! Купил петли ,но делал только 1-2 упражнения. Ваши упражнения понравились. Особенно последнее!Одел на петлю расширитель и получилось супер! УСПЕХОВ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!
Огромное спасибо, Сергей! Несколько лет смотрю ваши ролики. Нашёл для себя много интересного в работе с гирями. Сейчас как раз увлёкся резинками. Как всегда информативно и интересно!
Когда тебе почти сорок без спорта прожить тяжело.Обмен веществ замедляется-пузо растет ))).А ты хочешь быть сильным и стройным.Успехов тебе во всех начинаниях.
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) _______________________________________________________ Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH... VK: vk.com/pro_streetfit INST: serge.kashirin
Резина жто специфика Очень подходит для ударников ,пловцов ,борцов ,лыжников . развиает Очень В конце видио я услышал что зотел Буду ждать . А упражнений с резиной это как фантазия у кого ,очень много И можно заставить работать те мышцы ,которые практически ни когда не были задействованы . Делайте такое видио Я думаю многим понравиться. Удачи вам.
Василий Евген Согласен полностью! Резина - уникальный тренажёр. Всегда под рукой, и упражнений очень много, можно всегда придумывать что-то новое и разнообразить тренировки.
Спасибо за видео! Такие классные упражнения! Сегодня купила такую резинку(зеленую на 30-40 кг) и решила посмотреть упражнения! Мне понравилось. Некоторые сложновато. Если я такое сделаю то завтра не встану. Ничего! Буду тренировать и становиться сильнее!
Yakov Kugel Такое видео я снять не могу. Как я у же говорил, в одном из видео, нужен постоянный физический стресс для организма, а если работать по одному плану, то стресса не будет, не будет прогресса в тренировках. Тренировка - это математика, ее нужно рассчитывать, отталкиваясь от понимания и ощущений своего тела. У меня нет плана, я придумываю тренировку за 15 минут до ее начала. На видео показываю возможные варианты упражнений, либо примеры уже проделанных комплексов.
Дружище, КРЕПЫШ, привет. Ещё можно, запрыгивать на скамью, то есть запрыгнул слез небольшой шаг назад. Еще раз запрыгнул слез ещё сделал два шага назад, и так далее , до тех пор пока не сможешь запрыгнуть на скамью. Делаю по сей день, рекомендую. 💪👍💪
Сергей, привет ! Здоровская тема, особенно когда в отрыве от площадки и зала. Продолжай снимать и расширяй комплексы, тем более турники, трубы - брусья вокруг! Сам юзаю (и вся семья) уже давно, несколько лет. Эффективно. Дочки разряды по гимнастике тащат легко, жена подтягивается много и легко, прохожие удивляются - фига се тётя даёт!!!😃 . Радом с вами , с Соколом , есть петли смартэластик , я другие не пробовал, но про эти могу сказать качественные. Треню даже зимой, примерно до - 7 -10. Бывало рвались, но не часто, обычно кромка кроссовок виновата. Ну, вроде всё. Спасибо за видео. Здоровья руке! Подписан, с семьёй следим, с коллегами-друзьями обсуждаем!
Полиграф Шариков Привет! Спасибо 🤝😁 Вот такие спортивные семьи - это пример для подражания! Вы настоящие молодцы. А петли я покупал в магазине workout.su, это ребята из Patriots team. Мы как-то с ними тренировались вместе, на канале «Идём к Цели» есть видео. Что касается резины, то могу сказать, что это один из самых универсальных снарядов для тренировки. Резину всегда можно кинуть в рюкзак и потренироваться с ней в любых условиях, даже если рядом нет ничего подходящего для тренировок. Я всегда беру с собой в поездки пару или тройку петель.
Я надеваю обычный ремень на пояс, через ремень резинки. Тоже самое только нужны две резинки, по одной на сторону, но зато меньшей толщины. А главное нет , давящей нагрузки на позвоночник сверху - работа исключительно на ноги.
Я вот заказал набор петель с такой нагрузкой - 1. Петля 2-15 кг. 2. Петля 6-31 кг. 3. Петля 15-45 кг. Думаю таково набора надолго хватит еще гантели имею, планирую еще купить шведскую стенку и весь арсенал сборе.
Сергей, спасибо за видео! Недавно прикупил себе резиновую петлю, а тут подгончик - видео с вариантами как её использовать) как раз кстати! я её сейчас использую для усложнения подтягиваний и отжиманий на брусьях - они у меня на шведской стене и соответственно цепляю резину за нижнюю перекладину, надеваю на шею и погнал - ощущения будто сзади кто-то за плечи держит. короче крутая тема резина!
Сергей Самец Мы тоже так отягощаем подтягивания, но на улице нужен компаньон, который будет стоять на петле 😁 привязать некуда. Надо будет эту тему тоже подсветить отдельно.
Да согласен, на улице с этим сложнее) Сергей, есть такой вопрос - по теме гирь. Вчера позанимался с ними впервые (16кг) - делал махи, забросы и толчки - и сегодня болят предплечья (такое чувство что кости) - стали болеть именно после заборосов гири в исходную позицию и при толчках когда опускаю гирю в исходную позицию) - соответственно вопросы. вообще это нормальная тема, что они болят или я что то делаю не так? так будет всегда или со временем перестанут предплечья болеть? ну и есть ли какая-то подготовка перед занятиями гирями - укрепление связок или типа того?
Сергей Самец Если предплечья болят от удара гирей по ним, но это ошибка в технике. Гиря должна мягко ложиться на руку при взятии ее на грудь, важную роль играет правильное положении кисти в этот момент. Предплечья иногда забиваются при рывках, но с правильной техникой нужно сделать очень приличное количество, чтобы это случилось. Когда я учился работать с гирей, я тоже отбивал себе предплечья, но потом стал просматривать видеоролики гиревиков и делать по их технике. У меня, в ролике о рывках есть момент, где я показываю правильный заброс гири на кисть. Либо можно посмотреть видео Ивана Денисова, у него очень хорошие обучалки по технике классических упражнений.
Сергей здравствуйте . Вы не могли бы выложить видео со специальными упражнениями с петлями для восстановления после травмирования плеч? Заранее привелико благодарен.
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
Пять лет был прикован к постели. Травма позвоночника. Встал благодаря резине. Тогда не было таких крутых,использовал обычные медицинские жгуты. Уже 13 лет хожу своими ногами и занимаюсь только своим весом т.к. любое железо противопоказано. Резину использую до сих пор
красава, молодец, что не сдался
Молодец. Дай Бог здоровья!
Какие упражнения делали?
@@АртёмКолосовский-х3у все )
Вы не замечали, на странности нашей медицины, заставить нас самим себя лечить народными методами. Травмы, лечите сами, а белые халаты уверяют что всё в порядке, нету травмы. Нужны ли красные крестоносцы, когда не хотят выполнять лечение, ни за деньги, ни за бесплатно? Сам знаю, много людей, которым медики отказали и им пришлось лечить себя самим! И физкультурой, и травами и многим чем другим. Словно над всеми нами ведут эксперимент, на естественный отбор.
2 года прошло. А сейчас с резиной актуально так как карантин в тренажерку не сходить. Грамотное видео тебе 👍
Спастбо Сергей! Очередное грамотное видио. Хотел в отпуске бухать, посмотрел видос, еду в магаз за резиной.
Серёга мало того, что ты спортик, так ещё и грамотная речь. Именно после твоего видео начал тренить с мешком. Тебе большой Рахмет/Спасибо.
Плюсик, подписка и комент для развития канала!!! Все грамотно и по делу, т.к. сказать базовый набор упражнений, а все остальные упражнения (их очень много) это уже по желанию и возможностям!!! Я тоже резину люблю больше, чем железо, т.к. есть упражнения и на скорость, и на выносливость, и на развитие силы…. В зал идти иногда лень, иногда некогда, а с резиной можно и дома в квартире работать, и на ближайшей площадке и когда с ребенком гуляешь!!!
Сергей ты молодец! Мы все ждём твои уроки!
Недавно купил такие петли, это просто бомба. Мышцы убивают в хлам. А автору спасибо по его роликам сразу находил упражнения и учился
есть смысл брать парами или одной достаточно будет? руки не натирают?
John Doe По началу руки натирало и ноги тоже, парами не нужно лучше купить на разное сопротивление от 15 кг до 60 и больше
Благодарю за видео, Сергей!
Roman TT Спасибо за просмотр и интерес 😁👍 будем серию делать по петлям.
Сергей К. ты всё здорова объясняешь и показываешь. Спасибо тебе!
Будь добр сними ещё видео с резиновыми петлями, на улице/дома это без разницы. НА ПЕРС!!!
Отличная тренировка с петлями, узнал для себя новые упражнения, спасибо огромное, Серег!
Рустам Зайнуллин И тебе спасибо 👍🤝
Вот прям с этим видео и пойду завтра с резинкой в парк ) спасибо!
Также для жима петли, можно использовать обычную скамью, проводим петлю под скамью легли, беремся за концы петли и жмем.
💪👍💪
Спасибо!Красавец!
Купил петли ,но делал только 1-2 упражнения. Ваши упражнения понравились. Особенно последнее!Одел на петлю расширитель и получилось супер!
УСПЕХОВ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!
Хорошая речь! Приятно слушать и смотреть!
Лучший обзор упражнений с петлями. Спасибо !
Ага
Спасибо, узнал о новых упражнениях))
Молодец Мужик классно желаю тебе здоровья счастья благополучия и твоим близким.
Понравилось! Отлично! Теперь на площадку.
Толково.
Благодарю.
Выздоравливай ❤
Отличное видео,сам занимаюсь с резиной,пару упражнений для себя подчеркнул.Спасибо и удачи.
Сергей спасибо за видео! Все четко и грамотно, здоровья Вам!
Николай Яковлев Спасибо 🤝👍 и Вам крепкого здоровья!
Иду покупать ленту.... Очень познавательно. Круто.. Всем здоровья!
Четко ,ясно и без воды.
Petr Zem Рад, что понравилось 🙏
Спасибо ,ну вы сделали мой день,я никак не могла понять ,как завязать эту петлю, :):):):):) Блондинка:)
Огромное спасибо, Сергей! Несколько лет смотрю ваши ролики. Нашёл для себя много интересного в работе с гирями. Сейчас как раз увлёкся резинками. Как всегда информативно и интересно!
Береги руку, Сеня!
Mdrgrlafa Mdrgrlafa 😂 постараюсь уж, спасибо.
Какой ты молодец.Спасибо за канал и инстаграм
Semen Shvydkyy И тебе спасибо за интерес к спорту 🤝👍 Крепкого здоровья 💪
Когда тебе почти сорок без спорта прожить тяжело.Обмен веществ замедляется-пузо растет ))).А ты хочешь быть сильным и стройным.Успехов тебе во всех начинаниях.
Сергей спасибо за видео.У самого такие же - хорошая вещь.Удачи и здоровья.
Андрей Кудлаев Спасибо 🤝 и тебе здоровья крепкого 💪
позитивный парень!!!
Хороший комплекс Спасибо
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
_______________________________________________________
Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
VK: vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin
Отличное видео!!!
Денис Гончаров Спасибо 👍🤝
Резина жто специфика
Очень подходит для ударников ,пловцов ,борцов ,лыжников .
развиает
Очень
В конце видио я услышал что зотел
Буду ждать .
А упражнений с резиной это как фантазия у кого ,очень много
И можно заставить работать те мышцы ,которые практически ни когда не были задействованы .
Делайте такое видио
Я думаю многим понравиться.
Удачи вам.
Василий Евген Согласен полностью! Резина - уникальный тренажёр. Всегда под рукой, и упражнений очень много, можно всегда придумывать что-то новое и разнообразить тренировки.
Нет слов!! Сережка как всегда красавчик!!!
алексей ермаков Спасибо 🤝👍
спасибо Сергей
Столько существует упражнений с резинками, гантелями, гирями, штангой... Наверное, даже если каждый день разные делать, за всю жизнь не переделать!
Спасибо за видео! Такие классные упражнения! Сегодня купила такую резинку(зеленую на 30-40 кг) и решила посмотреть упражнения! Мне понравилось. Некоторые сложновато. Если я такое сделаю то завтра не встану. Ничего! Буду тренировать и становиться сильнее!
Ну и как занятия?
Респект тебе братан ,равняемся на тебя!
Молодец! Все чётко! Сам так работаю! Идеально подходит для всех видов спорта!
Красавец !👍👍👍👍
Серёга мотиватор, молодца.
Все доступно и понятно благодарю желаю новых побед и меньше поражений ты крут без сомнений.
Класное видео! Если можно видео с тренетовкой с утра на каждый день . Зарание спасибо
Yakov Kugel Такое видео я снять не могу. Как я у же говорил, в одном из видео, нужен постоянный физический стресс для организма, а если работать по одному плану, то стресса не будет, не будет прогресса в тренировках. Тренировка - это математика, ее нужно рассчитывать, отталкиваясь от понимания и ощущений своего тела. У меня нет плана, я придумываю тренировку за 15 минут до ее начала. На видео показываю возможные варианты упражнений, либо примеры уже проделанных комплексов.
Сергей, выздоравливай!
И это видео не плохое, для разнообразия пойдёт!
Спасибо!
Денис Васин Ну, не все ж с гирями тренироваться 😁 развиваться нужно всесторонне.
Отличное видео. Большой Рахмет!!!!
Красавчик, подсказал еще мне некоторые приемы для тренировки) ЛОЙС однозначно)
Понравилось)) Единый кто хорошо показал,и об'яснил!!! Буду смотреть дальше))
Хорошее видео,спасибо, все рассказывает и показывает,со всеми нюансами
Больше, больше видосов с резиной..(фантазии не много), жду друже и лайкос
Классная у вас там площадка!!! Вроде и в городе, в парке - и никого нет, ни собак, ни детей, ни пенсионеров!
Incitarius Дети бывают :)) но сейчас погода нелетная, в парке тоже довольно пусто. Летом народу много было.
Он всех резинкой разогнал
Чем тебе, мурло, дети с пенсионерами не угодили
Incitarius кроме яжматерей никто не раздражает
Дружище, КРЕПЫШ, привет. Ещё можно, запрыгивать на скамью, то есть запрыгнул слез небольшой шаг назад. Еще раз запрыгнул слез ещё сделал два шага назад, и так далее , до тех пор пока не сможешь запрыгнуть на скамью. Делаю по сей день, рекомендую. 💪👍💪
Для бицепса неплохо эти резинки,надо купить.Серёга выздоравливай👍👍👍👍👍👍
Арслан Тусупов Спасибо! Ага, прожигает как надо 😁
хорошее видео, спасибо!
Беру на вооружение. Будь!
Спасибо за видео!! Жду видос про взрывные упражнения !!!
Гангстер Гангстерский Обязательно сделаю 😁👍
Good video! More with resistant bands!
Спасибо,мотивируя дальше!!!
Сергей, привет ! Здоровская тема, особенно когда в отрыве от площадки и зала. Продолжай снимать и расширяй комплексы, тем более турники, трубы - брусья вокруг! Сам юзаю (и вся семья) уже давно, несколько лет. Эффективно. Дочки разряды по гимнастике тащат легко, жена подтягивается много и легко, прохожие удивляются - фига се тётя даёт!!!😃 . Радом с вами , с Соколом , есть петли смартэластик , я другие не пробовал, но про эти могу сказать качественные. Треню даже зимой, примерно до - 7 -10. Бывало рвались, но не часто, обычно кромка кроссовок виновата. Ну, вроде всё. Спасибо за видео. Здоровья руке! Подписан, с семьёй следим, с коллегами-друзьями обсуждаем!
Полиграф Шариков Привет! Спасибо 🤝😁 Вот такие спортивные семьи - это пример для подражания! Вы настоящие молодцы. А петли я покупал в магазине workout.su, это ребята из Patriots team. Мы как-то с ними тренировались вместе, на канале «Идём к Цели» есть видео. Что касается резины, то могу сказать, что это один из самых универсальных снарядов для тренировки. Резину всегда можно кинуть в рюкзак и потренироваться с ней в любых условиях, даже если рядом нет ничего подходящего для тренировок. Я всегда беру с собой в поездки пару или тройку петель.
Я надеваю обычный ремень на пояс, через ремень резинки. Тоже самое только нужны две резинки, по одной на сторону, но зато меньшей толщины. А главное нет , давящей нагрузки на позвоночник сверху - работа исключительно на ноги.
Да можно делать только резину, колесико и турник с бегом. Все
Бро, спасибо за видео!!! Как раз купил на днях резину. ))
Молоток Серый!
Спасибо)упражнения хорошие)👍🏻
Красава! Спасибо за ролик!
Благодарю Сергей!
От души!
Сергей спасибо, порадовала тренировка, настроение поднялось!!!!
Очень круто объяснил) Спасибо за видео!
Я вот заказал набор петель с такой нагрузкой - 1. Петля 2-15 кг. 2. Петля 6-31 кг. 3. Петля 15-45 кг. Думаю таково набора надолго хватит еще гантели имею, планирую еще купить шведскую стенку и весь арсенал сборе.
Эталонный Технарь!
Роман Кардан Спасибо 🙏 По резине будут еще видео обязательно.
Тебе Спасибо, Сергей! Успехов в творчестве!
Роман Кардан Спасибо 🙏
Спасибо, надо приобрести,хороший комплекс.Скорейшего выздоровления.
Deniss Voss Спасибо 👍🤝 Почти выздоровел, ещё немного осталось, думаю.
Очень информативные видеоролики, спасибо)
RestleSS OtaKU Спасибо 😁👍 стараюсь.
Отлично!!!! Молодец!!!
Сергей спасибо за видио
Очень грамотно все объяснили и показали, спасибо за полезную информацию, от меня лайк и подписка на ваш канал
Добра тебе, за дела твои!
Нормальный парень.
Сергей, спасибо за видео!
Недавно прикупил себе резиновую петлю, а тут подгончик - видео с вариантами как её использовать) как раз кстати!
я её сейчас использую для усложнения подтягиваний и отжиманий на брусьях - они у меня на шведской стене и соответственно цепляю резину за нижнюю перекладину, надеваю на шею и погнал - ощущения будто сзади кто-то за плечи держит. короче крутая тема резина!
Сергей Самец Мы тоже так отягощаем подтягивания, но на улице нужен компаньон, который будет стоять на петле 😁 привязать некуда. Надо будет эту тему тоже подсветить отдельно.
Да согласен, на улице с этим сложнее)
Сергей, есть такой вопрос - по теме гирь. Вчера позанимался с ними впервые (16кг) - делал махи, забросы и толчки - и сегодня болят предплечья (такое чувство что кости) - стали болеть именно после заборосов гири в исходную позицию и при толчках когда опускаю гирю в исходную позицию) -
соответственно вопросы. вообще это нормальная тема, что они болят или я что то делаю не так? так будет всегда или со временем перестанут предплечья болеть? ну и есть ли какая-то подготовка перед занятиями гирями - укрепление связок или типа того?
Сергей Самец Если предплечья болят от удара гирей по ним, но это ошибка в технике. Гиря должна мягко ложиться на руку при взятии ее на грудь, важную роль играет правильное положении кисти в этот момент. Предплечья иногда забиваются при рывках, но с правильной техникой нужно сделать очень приличное количество, чтобы это случилось. Когда я учился работать с гирей, я тоже отбивал себе предплечья, но потом стал просматривать видеоролики гиревиков и делать по их технике. У меня, в ролике о рывках есть момент, где я показываю правильный заброс гири на кисть. Либо можно посмотреть видео Ивана Денисова, у него очень хорошие обучалки по технике классических упражнений.
Спасибо за комментарий! Прислушаюсь к советам.
Сергей, спасибо! Буду работать над техникой дабы не травмировать себе ничего)
Очень позитивно!!!!
Dikof67 Dom1544112 Спасибо :))
Красавчик то что мне надо
Иван Иванов Спасибо 🙏 рад, что пришлось по душе )
Молодец конечно, спасибо тебе за видео! Всё чётко грамотно и по делу.
Хорошее познавательное видео и упражнения!
Rom Za Спасибо 🤝
спасибо за такое объяснения
Красавца!!!! Спасибо
Благодарю! Успехов💪
Отлично.
Спасиб, Серёг за видео! Оч жду 2ую часть...валю на 2 недели за бугор и как раз возьму с собой в дорогу резинку...не гирю же брать xD
Object 7 Да, резина очень выручает в поездках, это факт.
С гирей бы сразу узнали бы что из России)
Уже представляю чемодан заполненный гирями. На таможенном контроле все удивятся.
Сега,красава!как всегда спасибо !Бро,здоровья тебе !ждем гири)
Nick Спасибо 🤝👍 И тебе крепкого здоровья!
Спасибо! Все понятно и просто! Сохраняю 😉
Игорь Бугаев Спасибо 🙏👍
Позитивный. Толково. Подписался
спасибо все доступно и понятно))
Очень классное видио! Очень хорошо всё рассказываешь, ничего лишнего, наоборот всё в тему. Я не задумываясь подписался.
Отлично.Благодарю.
eug off 👍🤝
Сергей здравствуйте .
Вы не могли бы выложить видео со специальными упражнениями с петлями для восстановления после травмирования плеч?
Заранее привелико благодарен.
красавчик -так держать!
Спасибо большое за видео!
Крутяк,, спасибо🙏💕
Спасибо супер
Круто надо попробовать