Там нагрузка не большая, похоже жгут 4мл это не очем кто не курит и занимается, и видно там натчжка не большая, это как-бы верёвки в руках поддержал и упрожнения показал 😊
@@alkad1o как хочешь, это просто упражнения. Но я делаю как Дауд показал. Первое упражнение 30 секунд - 15 секунд активный отдых - второе упражнение - 15 секунд активный отдых, и так до седьмого, если хочешь как отдельную тренировку, то можно несколько подходов
Смотри 1:25 3x40 2:11 30 Сек 3:40 30 сек 4:25 30сек 5:10 30сек Как думаешь нормально? Остальные упражнение не интересны я просто борец другие упражнения уже не интересны
Ребята, третье упражнение очень полезно, для постановки броска в дзюдо!! Мне, 30 лет тому назад оно очень помогло! Сам не ожидал, что резина окажется полезнее спарринга!
Спасибо большое за даходчивую подачу материала!!! Есть проблемы с суставами, хочу восстанавливаться при помощи жгута, не могли бы вы уделить не большое внимание какую выбрать длину жгута и какой взять. Понимаю что упражнения для тех кто в теме, но практически никто не озвучивает эти вопросы в своих видео, хотя многим такая информация не помешала бы. Лайк!
Спасибо, Дауд! Мне 45, спина уже не та, не каждая тренировка подойдет. Спасибо за комплекс! Для Вас это разминка, для меня полноценная тренировка. Резина - замечательный снаряд!
Каждое утро работаю с резиной, очень хорошо включаются мышцы перед основными занятиями. Есть свои упражнения и кое что взял из вашего комплекса, спасибо .
@@sunsey_23 да нагрузка очень большая. я покупал себе на вб. набери в поиске вб " борцовская резина усилие 9-17 кг 14 или 15 мм толщиной 5 м длиной" она синего цвета будет, я покупал за 996р
Я делаю еще три упражнения: Тяни-толкай, с резиной для подтягиваний привязываю два блина по 25кг, отхожу, натягиваю сильно резину, подсаживаюсь и амплитудно тяну к себе, спину держу прямо. По 5-7 раз подряд. Надо в идеале телегу иметь, чтобы после тяги толкать ее вперед. Обычный мешок с песком кило 55-60, правда не один мешок, а штук 8, иначе рвётся, с пола брать, поднимать и всяко разно кидать. Гриф один край на полу зафиксировать, сверху пару блинов и держа его сверху на вытянутых руках опускать вниз к одной сторону и потом амплитудно к другой стороне. Работа на все мыщцы, особенно пресс, спина, руки и плечи. Еще обязательно фронтальный присед и ролик.
Зачёт, просьба, добавить словесный комментарий, когда вы выполняете упражнение, то как правильно дышать, когда выполнять самому.. По моему опыту: бокс, плавание, бег - везде своя методика дыхания. В борьбе новичок.
Альхамдулилях брат! Искал упражнения для сына. Особая благодарность за грамотную речь, адекватность!
Говорил постоянно, даже не сбилось дыхание, подготовка супер
Не курит походу
@@youtusa5585 да нет,просто приму с беломомором не курит
Хорошее наблюдение🙌🏿 точно.
@@youtusa5585 Я тоже не курю, но выдыхаюсь быстро. К сожалению.
Там нагрузка не большая, похоже жгут 4мл это не очем кто не курит и занимается, и видно там натчжка не большая, это как-бы верёвки в руках поддержал и упрожнения показал 😊
Какой приятный человек, сразу видно, что сердце доброе
Сильные личности всегда спокойные, уверенные, добрые....проверено временем.
1:25 первое упражнение
2:11 второе упражнение
2:50 третье упражнение
3:40 четвёртое упражнение
4:25 пятое упражнение
5:10 шестое упражнение
5:57 седьмое упражнение
Вопрос а всё делать очерёдно или одно упражнение по несколько подходов
@@alkad1o как хочешь, это просто упражнения. Но я делаю как Дауд показал. Первое упражнение 30 секунд - 15 секунд активный отдых - второе упражнение - 15 секунд активный отдых, и так до седьмого, если хочешь как отдельную тренировку, то можно несколько подходов
Смотри 1:25 3x40 2:11 30 Сек 3:40 30 сек 4:25 30сек 5:10 30сек Как думаешь нормально? Остальные упражнение не интересны я просто борец другие упражнения уже не интересны
@@alkad1o я тоже не бжжешник (я вольник), мне подворот под бросок из дзюдо не нужен, может твоим светом буду пользоваться
Мне понравилось. Я сам тренер с огромным опытом. Дауд ты красавчик.
Дауд большое спасибо! Эти тренировки очень помогают в карантине! Всего вам самого наилучшего🙏
Классные упражнения.Целый комплекс которым можно заменить зал.
Очень хороший комплекс , запишите ещё пару подобных
Ребята, третье упражнение очень полезно, для постановки броска в дзюдо!! Мне, 30 лет тому назад оно очень помогло! Сам не ожидал, что резина окажется полезнее спарринга!
Отличные упражнения, выносливость лучше становиться и мышцы не забиваются💪
Великолепная чистая грамотная русская речь! Супер! 👋
Спасибо большое за даходчивую подачу материала!!! Есть проблемы с суставами, хочу восстанавливаться при помощи жгута, не могли бы вы уделить не большое внимание какую выбрать длину жгута и какой взять. Понимаю что упражнения для тех кто в теме, но практически никто не озвучивает эти вопросы в своих видео, хотя многим такая информация не помешала бы. Лайк!
с большим уважением смотрела спасибо техника речь костюм чистота в зале так приятно смотреть спасибо дорогой человек привет из Баку Аделя и моя семья
Ваши упражнения намного интереснее того, что фитнесисты советуют. Спасиб!
Канечно, эти качковые упражнения чушь. Мышцы есть сил нет, жи любой вырубит такого шкафа
Спасибо Вам большое за Ваш труд, развития каналу
Отличные упражнения. Благодарю. То что нужно. 🔥
Спасибо, Дауд! Мне 45, спина уже не та, не каждая тренировка подойдет. Спасибо за комплекс! Для Вас это разминка, для меня полноценная тренировка. Резина - замечательный снаряд!
Каждое утро работаю с резиной, очень хорошо включаются мышцы перед основными занятиями. Есть свои упражнения и кое что взял из вашего комплекса, спасибо .
Ф
Подскажи резина какая, купил 3м на 45 кг усилие и не очень.. Нагрузка видима большая
@@sunsey_23 да нагрузка очень большая. я покупал себе на вб. набери в поиске вб " борцовская резина усилие 9-17 кг 14 или 15 мм толщиной 5 м длиной" она синего цвета будет, я покупал за 996р
Хз
Спасибо огромное! Отличный комплекс, очень эффективный!
Машааллахь брат. Если честно никогда жгутами не занимался, ин ша Аллагь хочу попробовать и научится с ними заниматься
Супер информативное видео
Все четко без воды и предисловий отличный комплекс
Вам респект из Грузии прекрасная подача грамотная речь!!!
Спасибо брат за уроки, очень полезно 🤝
Спасибо огромное! Идеальный комплекс для реабилитации после локтя гольфиста!
Вы молодец ! Спасибо, интересно и познавательно .
Я делаю еще три упражнения:
Тяни-толкай, с резиной для подтягиваний привязываю два блина по 25кг, отхожу, натягиваю сильно резину, подсаживаюсь и амплитудно тяну к себе, спину держу прямо. По 5-7 раз подряд. Надо в идеале телегу иметь, чтобы после тяги толкать ее вперед.
Обычный мешок с песком кило 55-60, правда не один мешок, а штук 8, иначе рвётся, с пола брать, поднимать и всяко разно кидать.
Гриф один край на полу зафиксировать, сверху пару блинов и держа его сверху на вытянутых руках опускать вниз к одной сторону и потом амплитудно к другой стороне. Работа на все мыщцы, особенно пресс, спина, руки и плечи.
Еще обязательно фронтальный присед и ролик.
Я уже старый, но зарядку дома делаю. Возьму на вооружение! Спасибо!
Не старый.не говорите так.
супер, давайте еще видео с резиной!!
Можеш заниматься Гусарским Резиной,,,зачем тебе жгут*
Дауд, здравствуйте🙋 Спасибо Вам за отличные упражнения и великолепные комментарии к ним 👍 Удачи Вам и здоровья!
Спасибо! Отличные упржнения хоть я и не борец. Опробовал во время просмотра с резиной на 8 кг. Мышцы запампились здраво
8 кг хватает?Нормальное сопративление даёт?Или стоит брать побольше?
Очень круто Дауд Спасибо за урок . АльхамдулиЛлях
Ассалям Алейкум спасибо Братуха , начал первые шаги в мир борьбы с этого урока 💪😂
Супер! Я подвороты на переднюю подножку и бедро тренирую. Дзюдо )))) Учикоми - сила!
Хорошие уражнения спасибо большое
Красавчик! Великолепный тренер!
Благодарю всё упражнения полезные.
РАХМАТ БРАТ.ЗА ВИДЕО.САЛАМ С КЫРГЫЗСТАНА.
Дауд спасибо Вам большое.
Спасибо за комплекс. Использую упражнения с борцовским жгутом в подготовке мальчишек баскетболистов.
Лучшее видео по работе с резиной на ютубе. Красавчик. Коротко и ясно 👊
Спасибо большое за информацию возьму себе на заметку , дай бог вам здоровья
Когда то неплохо занимался любительским боксом, но всегда оставалось чувство незавершенности. Борьба круто👍
Спасибо, очень нравятся жгуты.
Видимо реально любимое упражнение, торопишься к нему)
Дауд вы добрий человек благадарю за хорошие советы.
Отличный комплекс! спасибо
От Души Благодарю!
Дауд молодечик! удачки тебе, хороший человек!!!
Очень грамотно объясняете, спасибо вам
Жду вторую часть. Да и в принципе офп для борцов
Отличный комплекс и всё понятно
Дауд очень полезные упр удачи тебе я уже 1 урок взял для раминки было тяжело ,но тепнрь справляюсь.УДАЧИ ТЕБЕ
Дыхалка базара нет, спасибо за видео
Все четко👍👍👍
Дауд мой брат 💪Как всегда на уровне 🤙
Спасибо большое очень многого научился👍
Отлично спасибо
Спасибо ,если можно еще
Классные упражнения ! Спасибо , кое что добавил для себя .
Отличный комплекс, лайк.
Хороший парень 👍🏻
Большой молодец
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥 по больше таких видео с жгутом🔥🔥🔥🔥
Как давно я искал такое видео!
Красавчик очень хорошие упражнения
Зачёт, просьба, добавить словесный комментарий, когда вы выполняете упражнение, то как правильно дышать, когда выполнять самому..
По моему опыту: бокс, плавание, бег - везде своя методика дыхания.
В борьбе новичок.
Очень обаятельный человек
Отличное видео с хорошими разъяснениями!
Красава 👍 все чётко понятно !!! От души ❤
Огромное спасибо.❤🔥👍👍👍
Дауд крут давно смотрю
Сохранил в избранном!Удачи!🤝
Спасибо вам большое 😊
Спасибо большое. Подписка, лайк и буду применять в тренировках.
Супер тренировка ❤❤❤❤ благодарю ❤️,!!!
Спасибо за науку! Успехов, и удачи 🙋🏻♂️
Бомба, дядя,как раз с понедельника собирался собирать раму !
Здравствуйте !
Благодарю Вас, за обучение.
Досвидание 🔥
Сними пожалуйста лайтовый комлекс на утреннюю зарядку, на каждый день, именно с борцовской резиной и так же по таймеру, нигде подобного не нашел👋
Смотри 1:25
Coach гигант 🔥🔥🔥
Так легко объясняет БаракАллах
Отличные упражнения.Спасибо
Лайк не глядя, и ещё прямые удары в конце я делаю по привычке потому что боксёр)
Спасибо огромное
Спасибо большое за видео ✨
Дауд уважение за видео Когда будет видео по сабам в но ги для мма?
Спасибо Дауд
Красавчик братан, четка и ясно объясняешь
Дауд благодарю.
Красавец мужчина 🔥
Спасибо мне понравилось
Кардио на высоте! Красава!
Супер, уже резину себе купил
Ассалому алейкум Даут брат спасибо большое тебе
Дауд баркалла. Привет из Казахстана
Здорово! Осталось только такую резинку найти)))
Я Молодец я досмотрел до конца и выучил как это делать!!!!!!!!!!!!!!!
На сайте Медвежья лапа тоже есть комплекс от Дауда
Ассаламу Алейкум с Крыма..помню приезжал на сборы в Алушту,мастерку у меня в машине оставил🖐️🙂
Ваалейкум салам 👋😄
Отдельное спасибо за чистый русский язык
Откуда купил жгут?и адрес магазин скажи.
В тему!
Искал как раз такое видео, но не нашел
Молодец. Достойный видос!!!