Наконец, кто-то из борцов вольников и близких стилей сказал, что надо качаться серьезно с весами. Для нас классиков (греко-римский стиль) это аксиома, истина, которую не надо доказывать. Хотя веса на видео средненькие для борца, но все зависит от конкретного момента. Перед схватками - для тонуса мышц - самый раз. В советское время суббота - день ОФП был для нас как день отдыха. В понедельник и вторник - всегда Партер. Это были самые тяжелые дни. В целом - хорошо. Есть вопросы по тренировочному плану, и особенно по весам. Но может, для грэплинга этого и достаточно. Успехов.
А какие упражнения посоветуешь для борца Чтобы была грубая сила?)) Ну чтобы быть мощным Мой вес 63 кг, рост 175 Вот думаю какие упражнения делать в день качки и как увеличивать веса и вообще с каких весов начинать , чтобы правильно прогрессировать
@@СамсонСареевЯ лично советую довольно очевидную базу делать. Лифтерская тройка (тут очень много разнообразия можно ввести, к примеру разная закладка штанги на спине на приседе), тяга штанги лежа или на наклонной скамье, отжимания от брусьев и подтягивания с весом, для всяких толчков и наоборот вытягиваний соперников на себя можно со штангой делать французский жим и подъем на бицепс,молотки хороши для бицепса и предплечья. Всё это на 3-6 повторений (я все же убеждён, что упражнение на раз с максимальной отдачей это удел именно лифтеров и тяжелоатлетов). Это даёт все просто такую вот мощь. Взрывная сила это к тяжёлой атлетике и плиометрике с весом. Мое личное мнение, делай взятие на грудь, трастеры, прыжки со штангой на спине.
@@СамсонСареев лично я посоветую делать больше базы. Лично из моего опыта я понял, что нет для борца лучшей упражнений чем с собственным весом и доп. отягощением .Делай Канат-лучший снаряд для борца, если его нет то турник и постепенно добавляй отягощения. Брусья добавляй после тренировки вместе с канатом. И в заключение прыжки и упражнения на пресс и шею Так ты равномерно прокачаешь все тело и физику. Когда все в совершенстве освоишь т. е сможешь смело взабираться на канат с доп весом и делать много отж на брусьях, постепенно добавляй железо, тоже база: становая, присед и жим лежа
Упражнения зачётные! От себя могу добавить только одно упражнение оно у меня в топе это кувалда по покрышке после него реально возрастает сила и выносливость в борьбе проверил на себе.
Привет, я решил проверить это упражнение, благо кувалда у меня есть. Я взял кувалду, вышел на улицу и начал бить машину соседа по покрышке. Пока не могу сказать выросла ли сила и выносливость, я сейчас в отделении полиции
Замечательный контент. Предлагаю сделать видео по темам:1)транзишены после проходов гарда,свипов,2) выходы за спину после прохода гарда и действия в бэк-контроле,3) варианты действий после свипов,4)переходы между видами гардов и действия во время переходов,5) как продолжить атаку,если к примеру не прошёл болевой или удушающий. И может быть что-то из экзотики в виде необычных тейкдаунов,атак, видов гарда(торнадо-гард),беримболо.
Случайно попал на канал и сразу нажал подписаться, что очень большая редкость, так как всё внимание уже забито и с трудом перевариваю всяких борцух. Рад был приятно ошибиться, человек профессионал не только в ремесле бойца но и талант несомненный как педагог. Респект однозначно, далеко пойдёт, очень далеко. Исходя из опыта ютуба, можно бросать все дела и заниматься только каналом. С такой подачей и профессионализмом плюс знание английского, думаю человек достигнет стратосферы
Дауд привет!! Куда пропали видео:( Тебя очень приятно смотреть, видно что ты хороший человек добрый с черным поясом 😅 Снимай пожалуйста для новичков больше контента, приемы, позиции и так далее , кто за like👍
Ас-саламу алейкум Дауд. Спасибо за посещение AG Майкоп, очень понравился мастер класс, круто объясняешь все технические действия. Уровень Топ. Надеемся не в последний раз приезжаешь в гости.
Жим лежа есть двух видов. Для бодибилдинга и для пауэрлифтинга. Бодибилдеры делают его разводя чуть локти, для того чтоб растянуть грудные мышцы. Паурлифтеры наоборот прижимают локти по ближе к корпусу, так как с большими весами когда делаешь если разводить локти идет большая нагрузка на переднюю дельту и плечевой сустав и есть опасность получить травму. Уводя локти ближе к корпусу снимаешь нагрузку с плеч
Занимался самбо с детства, могу точно сказать, что те кто не занимался силовыми в зале практически не выигрывали, не помогала никакая техника, потому что ты выходишь с таким же техничным соперником, но был в нас уникальный борец, который не занимался в зале, тренер не говорил ему идти там железо тягать, он выглядел сдувшимся, худыми, да и вообще без мышц как будто, но когда он брал тебя в захват ты понимал, что у него просто железные руки, он швырял всез, а в партере двигался как змея и выходил на болевые почти всегда. Не знаю как в дальнейшем сложилась его судьба, на мировую арену он вроде как не вышел.
Эх с гирями совсем ничего нет)…. Честно говоря мне кажется вместо жима лёжа есть более крутые упражнения, оно конечно крутое но вектор нагрузки постоянен , а отжиманиями или с мешками можно его менять, что мне кажется для борьбы гораздо лучше, не судите строго сугубо моё мнение)
Дауд доброго времени суток, сможете сделать видео про того как правило тренировать борцовскую выносливость "кардио"пожалуйста? сам тренируюсь джиу-джицу полгода и после 5 минут борьбы на полную мощь задыхаюсь. Большое спасибо за полезных видео, и советы очень помогает. Всех благ и удачи тебе.
Интервальные тренировки развивают выносливость, допустим с бегом можно - 500-1000 метров неспеша, потом на полную выкладку, метраж сами регулируете. Тоже самое с велосипедом и прочим. Так же табата хорошо развивает выносливость, она по сути тоже интервальная, но конкретно анаэробная) в общем главное интервалы.
Все очень круто и нужные движения, но по поводу технического исполнения вам лучше проконсультироваться с лифтёрами, что с приседом что с жимом лёжа(прогиб нужно делать в грудном отделе, а не поясничном) с приседаниям тоже есть нюансы. Для борца было бы приоритетней не фронтальный присед, а присед Зерхера, тягу гантелей с упором в грудь, заменить бы на тягу штанги в наклоне, хотя идеально было бы варьировать
Мост не нужен если цель сила. Мост нужен чтобы уменьшить амплитуду и выиграть соревнования по жиму. А если цель просто сила. То гораздо лучше дать без моста.
В целом для борца подойдут любые силовые упражнения. Хоть тяжёлая атлетика, хоть пауэрлифтинг, хоть стритлифтинг. Главное набрать силу, а для этого все снаряды хороши.
Дауд Адаев, ас-Саляму алейкум! Пожалуйста снимайте дальше видео про BJJ, грэпплинг и в общем про спорт. Пусть Будет мало просмотров, но сколько пользы будете дальше приносить спортсменам, особенно джитсерам. Почему нет новых видео?
Доброго времени суток и мир вашему дому, Дауд! Скажите, пожалуйста, при вашей силе хвата , мощности , сухости в смысле отсутствия лишнего веса и тд, в непрофильной дисциплине подтягивания у вас сколько получается ?
А какие упражнения посоветуешь для борца Чтобы была грубая сила?)) Ну чтобы быть мощным Мой вес 63 кг, рост 175 Вот думаю какие упражнения делать в день качки и как увеличивать веса и вообще с каких весов начинать , чтобы правильно прогрессировать
Друзья, поделитесь своими упражнениями и секретами занятий в тренажерных залах.
Турецкий подъем с гантелями)
Кукловод с тросами,скакалка. И вообще то,что в голову придёт.
познавательный контент побольше таких роликов)
@Lesli Pton 😂с колой и чипсами
@Lesli Pton эх мечта ) спать по 9 хотябы
Дауд один из лучших тренеров который очень понятно и доходчиво обьясняет, надеюсь он возобновит работу над каналом
Не бросайте канал. Ваш канал лучший во всем ютубе на эту тему
Очень грамотно все расказал. Мое уважение👍
Дауд, большой респект тебе!!! Видно прям очень большой опыт спортсмена у тебя! Спасибо большое за просвещение!!!
ДжазакаЛлагьу хайран за выпуск. Ждём следующий!
Спасибо, Дауд! Сам лыжник, не борец, но очень интересно! Жму руку! Гриф со скамьей дома, для базы. 🤝🏻
Почему перестали снимать видео?? Такой хороший канал!
Наконец, кто-то из борцов вольников и близких стилей сказал, что надо качаться серьезно с весами. Для нас классиков (греко-римский стиль) это аксиома, истина, которую не надо доказывать. Хотя веса на видео средненькие для борца, но все зависит от конкретного момента. Перед схватками - для тонуса мышц - самый раз. В советское время суббота - день ОФП был для нас как день отдыха. В понедельник и вторник - всегда Партер. Это были самые тяжелые дни. В целом - хорошо. Есть вопросы по тренировочному плану, и особенно по весам. Но может, для грэплинга этого и достаточно. Успехов.
А какие упражнения посоветуешь для борца
Чтобы была грубая сила?))
Ну чтобы быть мощным
Мой вес 63 кг, рост 175
Вот думаю какие упражнения делать в день качки и как увеличивать веса и вообще с каких весов начинать , чтобы правильно прогрессировать
@@СамсонСареевЯ лично советую довольно очевидную базу делать.
Лифтерская тройка (тут очень много разнообразия можно ввести, к примеру разная закладка штанги на спине на приседе), тяга штанги лежа или на наклонной скамье, отжимания от брусьев и подтягивания с весом, для всяких толчков и наоборот вытягиваний соперников на себя можно со штангой делать французский жим и подъем на бицепс,молотки хороши для бицепса и предплечья.
Всё это на 3-6 повторений (я все же убеждён, что упражнение на раз с максимальной отдачей это удел именно лифтеров и тяжелоатлетов).
Это даёт все просто такую вот мощь.
Взрывная сила это к тяжёлой атлетике и плиометрике с весом.
Мое личное мнение, делай взятие на грудь, трастеры, прыжки со штангой на спине.
@@СамсонСареевкупи гирю по мне так для борьбы лучше всего
@@СамсонСареев лично я посоветую делать больше базы. Лично из моего опыта я понял, что нет для борца лучшей упражнений чем с собственным весом и доп. отягощением .Делай Канат-лучший снаряд для борца, если его нет то турник и постепенно добавляй отягощения. Брусья добавляй после тренировки вместе с канатом. И в заключение прыжки и упражнения на пресс и шею
Так ты равномерно прокачаешь все тело и физику. Когда все в совершенстве освоишь
т. е сможешь смело взабираться на канат с доп весом и делать много отж на брусьях, постепенно добавляй железо, тоже база: становая, присед и жим лежа
@@СамсонСареев присед, становая, Жим узким хватом, тяга в наклоне, различных прыжки и спринты, и подтягивания
Спасибо вам за вашу работу. Привет из Казахстана.
Упражнения зачётные! От себя могу добавить только одно упражнение оно у меня в топе это кувалда по покрышке после него реально возрастает сила и выносливость в борьбе проверил на себе.
Привет, я решил проверить это упражнение, благо кувалда у меня есть. Я взял кувалду, вышел на улицу и начал бить машину соседа по покрышке. Пока не могу сказать выросла ли сила и выносливость, я сейчас в отделении полиции
@@ApocryphalBJJ в следующий раз попробуй бить по соседу
@@ArenLeonidas2701 нееее, сосед долго не продержится
@@Rose-nd6xs Цирк Уехал ,а клоуны Остались
@@rasulrasul7666 оставь да лееее, молодые веселяться))
Давно ждал твоих видео Дауд! Мир тебе!
Видео о железе от борца оказалось на порядок информативней и без воды, понтов.Лайк.
Дауд всегда с интересом смотрю твои тренировки УДАЧИ
Грамотный тренер, приятно слушать и хорошее объяснение. 🤝
Приятный мужик. Спасибо за упражнения!
Спасибо Дауд за свою работу и передачу своих знаний
Молодец грамотно разложил по полкам, хорошо формулирует мысли 👌
Дауд, расскажи про выбор и уход за ги! (как ориентироваться в размерах, сколько и каких цветов нужно, как ухаживать, стирать, сушить итд)
Брат. Просто бомба. То, чего очень очень ждал. Уважуха!
Замечательный контент. Предлагаю сделать видео по темам:1)транзишены после проходов гарда,свипов,2) выходы за спину после прохода гарда и действия в бэк-контроле,3) варианты действий после свипов,4)переходы между видами гардов и действия во время переходов,5) как продолжить атаку,если к примеру не прошёл болевой или удушающий. И может быть что-то из экзотики в виде необычных тейкдаунов,атак, видов гарда(торнадо-гард),беримболо.
Даже не досмотрев видио до конца ставлю лайк,ведь Дауд плохое видио не выпустит
Объяснил лучше, чем любой фитнес тренер! Спасибо!
Случайно попал на канал и сразу нажал подписаться, что очень большая редкость, так как всё внимание уже забито и с трудом перевариваю всяких борцух. Рад был приятно ошибиться, человек профессионал не только в ремесле бойца но и талант несомненный как педагог. Респект однозначно, далеко пойдёт, очень далеко. Исходя из опыта ютуба, можно бросать все дела и заниматься только каналом. С такой подачей и профессионализмом плюс знание английского, думаю человек достигнет стратосферы
Тоже так
Почему не снимаете новое видео, очень интересно и полезно было смотреть?
Круто Sensei Дауд... мы в африке смотрим и живём вашими советами.
Спасибо большое!!) очень круто!)
Очень хорошая подача. Расстроило то что видео уже как два года не выходят
Очень полезно, спасибо!!!
Где же новые видо , не бросай нас 😟
Дауд привет!! Куда пропали видео:( Тебя очень приятно смотреть, видно что ты хороший человек добрый с черным поясом 😅
Снимай пожалуйста для новичков больше контента, приемы, позиции и так далее , кто за like👍
я думал ты напишешь "с большим сердцем", а ты " с черным поясом"😀
Да, тоже жду видео , Дауд, пожалуйста, не бросай нас
@@nataliyaveverkova2181 думаю у ехал на время (((
Дауд, салам алейкум, спасибо тебе за такие физ упражнения💪
Дауд, спасибо за качественный контент.
Почему видео давно не снимаешь?
Шведская стенка в парках/скверах/залах. Масса укрепляющих упражнений. Резина. Тоже масса. Покрышка с кувалдой. Но аккуратней со спиной.
Ассаламу 1алайкум! Когда нет настроения тренироваться смотрю тебя и заряжаюсь на все 💯. Дала аьтто бойла!
Очень интересно. Физуха для силы духа. Спасибо.
Я утебя всё нашол что искал, спасибо). за качественный контент ето топ!!)
Тема темная ! 👍
Крепкого здоровья,сильного духа ! 💪
Спасибо, Дауд! Подписка!!!
Спасибо брат за видео урок
Какое же полезное видео,спасибо Дауд
Вот оно что я ждал)))
УВАЖАЕМЫЙ ДАУД, СПАСИБО ЗА ВИДЕО НО ХОТЕЛОСЬ БЫ УВИДЕТЬ ЕЩЁ СХВАТКИ С ВАШИМ УЧАСТИЕМ ☝️😉
На канале с Максом Недощаком есть, не так давно
Почаще ждём видео 👍
Спасибо Дауд!
Я сегодня у него на семинаре был тренировался с ним
Ас-саламу алейкум Дауд. Спасибо за посещение AG Майкоп, очень понравился мастер класс, круто объясняешь все технические действия. Уровень Топ. Надеемся не в последний раз приезжаешь в гости.
Жим лежа есть двух видов. Для бодибилдинга и для пауэрлифтинга. Бодибилдеры делают его разводя чуть локти, для того чтоб растянуть грудные мышцы. Паурлифтеры наоборот прижимают локти по ближе к корпусу, так как с большими весами когда делаешь если разводить локти идет большая нагрузка на переднюю дельту и плечевой сустав и есть опасность получить травму. Уводя локти ближе к корпусу снимаешь нагрузку с плеч
Благодаря вам теперь не страшно ходить)
ура наконец то, видео!😃
Дауд куда пропал ?
Спасибо в зале попробую
Отличная работа
Капец искал видео что именно качать для Джиу джитсу
Хороший канал спасибо Автор👍👍
Мужик ты крут 💪
Привет тебе с Донбасса
Занимался самбо с детства, могу точно сказать, что те кто не занимался силовыми в зале практически не выигрывали, не помогала никакая техника, потому что ты выходишь с таким же техничным соперником, но был в нас уникальный борец, который не занимался в зале, тренер не говорил ему идти там железо тягать, он выглядел сдувшимся, худыми, да и вообще без мышц как будто, но когда он брал тебя в захват ты понимал, что у него просто железные руки, он швырял всез, а в партере двигался как змея и выходил на болевые почти всегда. Не знаю как в дальнейшем сложилась его судьба, на мировую арену он вроде как не вышел.
Сам для себя придумал упражнение: подтягивание+берпи с прыжком. 10 повторов через каждые 30 сек. 3-5 подходов!
Я себе таким спину убил. Вплоть до операции на пояснице. Поэтому смотрите не повторите моего пути.
@@porshe4s Спасибо за отзыв!
Очень грамотная речь! Спасибо за упражнения! Спасибо за видео! Извините, а где академия находится? Спасибо
Толкание саней очень крутое упражнение, жаль, что редко встречаются залы с таким инвентарём
Отличная майка!))
Дауд, здравствуйте, планируете ли вы продолжать снимать видео по бжж ?
Эх с гирями совсем ничего нет)…. Честно говоря мне кажется вместо жима лёжа есть более крутые упражнения, оно конечно крутое но вектор нагрузки постоянен , а отжиманиями или с мешками можно его менять, что мне кажется для борьбы гораздо лучше, не судите строго сугубо моё мнение)
благодарим за выпуск..обзор..
Красавчик, респект
Молодец Дауд классный зал у тебя
Дауд доброго времени суток, сможете сделать видео про того как правило тренировать борцовскую выносливость "кардио"пожалуйста? сам тренируюсь джиу-джицу полгода и после 5 минут борьбы на полную мощь задыхаюсь. Большое спасибо за полезных видео, и советы очень помогает. Всех благ и удачи тебе.
5 минут на полную это хорошо
так железки тебе в этом не помогут, а только еще больше затормозят
Интервальные тренировки развивают выносливость, допустим с бегом можно - 500-1000 метров неспеша, потом на полную выкладку, метраж сами регулируете. Тоже самое с велосипедом и прочим. Так же табата хорошо развивает выносливость, она по сути тоже интервальная, но конкретно анаэробная) в общем главное интервалы.
Хотел подписаться на канал... оказывается уже подписан🙂👍
2 года уже нет новых видео..
Умер
Жим штанги лёжа и тяга штанги лёжа на скамье это важнейшие упражнения для борьбы
Дауд, давай новые видосы😁
С 1 местом на короле партера 19 Дауд Адаев!Я в принципе не удивлён что вы взяли 1 место,жаль что я не приехал и не смог с вами встретиться
Спасибо большое ✊ даст Бог увидимся ещё 👍
Спасибо!
Наконец то🥳🥳🥳🥳🥳
Когда продолжение?
А так упражнения очень хорошие. Но как автор упомянул, их нужно делать под контрольно, под присмотром тренера.
Как думаете достаточно ли уделять работе с весами один день в неделю, если тренировок по БЖЖ у меня три в неделю?
Лучше парочку
Но один день намного лучше , чем без него;)
Куда пропал Дауд?Почему больше нет видео?
Жаль... незнаю если честно, но в интернете порылся он вроде тренер в Москве до сих пор
@@gig6763в инстаграме ысе нормально
Потому что позор быть чем то близко к этой русской орде
новых видео давно нет😮
Тренировки борцов самые эффективные, сам не борец но использую силовые тренировки с железом и жгутами, это 💪
Дауд вернитесь к нам, мы вас очень ждем!
Где новые видео Дауд ?😬😬😬
Дауд, здравствуйте, что делать если хватают за запястье и прижимают руку к полу?
Все очень круто и нужные движения, но по поводу технического исполнения вам лучше проконсультироваться с лифтёрами, что с приседом что с жимом лёжа(прогиб нужно делать в грудном отделе, а не поясничном) с приседаниям тоже есть нюансы.
Для борца было бы приоритетней не фронтальный присед, а присед Зерхера, тягу гантелей с упором в грудь, заменить бы на тягу штанги в наклоне, хотя идеально было бы варьировать
Мост не нужен если цель сила. Мост нужен чтобы уменьшить амплитуду и выиграть соревнования по жиму. А если цель просто сила. То гораздо лучше дать без моста.
Фронтальный присед не грузит спину так сильно как лифтерский. И тяга гантелей на лавке чтобы снова не нагружать спину.
В целом для борца подойдут любые силовые упражнения. Хоть тяжёлая атлетика, хоть пауэрлифтинг, хоть стритлифтинг. Главное набрать силу, а для этого все снаряды хороши.
Расскажи какую фарму принимаешь для поддержки 💪
Даут Адаев я из ланин тим
Молодец
Подскажи пожалуйста, что за модель кроссовок у тебя ?! Спасибо
Программы по пауэрлифтингу подойдут?
Будут видео с acdj
Дауд сними видяшки атак из бокового контроля
Как борешься с брекетами?
Дауд Адаев, ас-Саляму алейкум! Пожалуйста снимайте дальше видео про BJJ, грэпплинг и в общем про спорт. Пусть Будет мало просмотров, но сколько пользы будете дальше приносить спортсменам, особенно джитсерам. Почему нет новых видео?
Скмое поденное для барца эта канат после тренировки и турник
И становая тяга
Класс!
Салам алейкум. В каком городе находится зал?
Где находится ваш зал?
Доброго времени суток и мир вашему дому, Дауд!
Скажите, пожалуйста, при вашей силе хвата , мощности , сухости в смысле отсутствия лишнего веса и тд, в непрофильной дисциплине подтягивания у вас сколько получается ?
Здравствуй, Сергей
Рекорд был 34, сейчас меньше думаю, так как в весе немного прибавил)
1:18
А какие упражнения посоветуешь для борца
Чтобы была грубая сила?))
Ну чтобы быть мощным
Мой вес 63 кг, рост 175
Вот думаю какие упражнения делать в день качки и как увеличивать веса и вообще с каких весов начинать , чтобы правильно прогрессировать