Ja potrzebuje wręcz więcej takich filmików z pilatesu uczy to bardzo kontroli nad mięśniami i może je wykonać praktycznie każdy 🥰 kiedyś ćwiczyłam siłowo ale zdrowie mi już na to nie pozwala
Mój nowy ulubiony trening! 😍 Dziękuję Pani Olu ❤ Ćwiczę z Panią codziennie i czuję się dzięki temu fantastycznie 😊 Zmotywowała mnie Pani do regularnych spotkań na macie 😉🫶🏻
Ćwiczę z Tobą i z Wami od początku roku codziennie. Mam swoje ulubione a ten do nich dołączy na początek dnia bo jest krotki i na temat😁. Dziękuję, jesteś cudowna 😘❤💪
Pani Olu, jako początkująca w pilatesie wyciskam siódme poty na tych wydawałoby się prostych treningach 😅😂 ale! są one mimo wszystko mega przyjemne i już po 2 tyg regularnych ćwiczeń czuję ogromną poprawę samopoczucia oraz przestał boleć mnie kręgosłup 😍 dziękuję!!!❤
Bardzo lubię z Panią ćwiczyć! :) Mam jeden mały problem - moje mięśnie brzucha są bardzo słabe i w niektórych ćwiczeniach brzuch nie pracuje prawidłowo (wypycha się pomimo próby spięcia). Czy ma Pani ćwiczenia również na wzmocnienie mięśni brzucha, aby wykonywać dobrze ćwiczenia?
Świetny trening, idealny na poranny rozruch gdy nie ma się za duzo czasu ❤ Co by Pani sugerowała jeszcze przed pracą? Z czym go połączyć, żeby max zajął 30 min? Będę wdzięczna za odpowiedź
Olu, dziękuję za ten trening, krótki, treściwy, człowiek spocony, ale jaki spełniony! Mamy to! 😊
Co tu dużo pisać, jak zawsze super. Dzięki Pani Olu.
Ale się cieszę 💚
Ja potrzebuje wręcz więcej takich filmików z pilatesu uczy to bardzo kontroli nad mięśniami i może je wykonać praktycznie każdy 🥰 kiedyś ćwiczyłam siłowo ale zdrowie mi już na to nie pozwala
Mój nowy ulubiony trening! 😍 Dziękuję Pani Olu ❤
Ćwiczę z Panią codziennie i czuję się dzięki temu fantastycznie 😊
Zmotywowała mnie Pani do regularnych spotkań na macie 😉🫶🏻
Juhu! Wspaniale! Lecimy dalej
Dzisiejszy wieczór ,na tarasie ,śpiew ptaków ,relax ,mata i te cudowne ćwiczenia Olu,❤
Ćwiczę z Tobą i z Wami od początku roku codziennie. Mam swoje ulubione a ten do nich dołączy na początek dnia bo jest krotki i na temat😁. Dziękuję, jesteś cudowna 😘❤💪
rewelacja, a co najważniejsze każdy może te wspaniałe ćwiczenia wykonać, nawet po 50 z poważnymi zmianami w kręgosłupie,
To bardzo uniwersalny trening💚 Cieszę się, że ćwiczyłaś razem ze mną!
Dziękuję Olu, po tych ćwiczeniach jestem naprawdę szczęśliwa 😊😊❤
Ale się cieszę! 💚😘
Świetny trening, dziękuję!
Już nie mogę się doczekać 😘😘😘
Już niedługo 😍😍
Doskonałe połączenie, czekam bardzo niecierpliwie!!! :)
Będzie super! 💚💪
Było :D
Kolejny cudowny trening ❤ Uwielbiam ten uśmiech, pozytywna energie❤,aż chce się ćwiczyć ❤
Super😁dziękuję
Cudownie było ❤❤❤
Super🎉
Muszę znowu zacząć z panią ćwiczyć. Lubię te ćwiczenia wszystko spokojnie tłumaczone .Dziękuję 😊😊😊
Ale się cieszę, że tak bardzo lubisz nasze ćwiczenia 💚
Extra treningi ! Aż się zapisałam na wyjazd z tobą na bali :)😊
Juhu!!! Ale fantastycznie. To będzie przygoda życia nasz wspólny wyjazd na Bali 🌺🌺🌺
Oj weszło w brzuch, a jak w pośladki😅❤.
Wczoraj zrobiłam te ćwiczenia i tak mi się spodobało, że dzisiaj powtórka❤️ uwielbiam z Tobą ćwiczyć Olu dodajesz dużo pozytywnej energii
Mam to+7 min na wewnętrze uda
❤❤❤❤❤❤
💚💚💚
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤
Wspaniały trening ❤ nie wiadomo kiedy upływa czas ❤ same przyjemności 😍
Pani Olu, jako początkująca w pilatesie wyciskam siódme poty na tych wydawałoby się prostych treningach 😅😂 ale! są one mimo wszystko mega przyjemne i już po 2 tyg regularnych ćwiczeń czuję ogromną poprawę samopoczucia oraz przestał boleć mnie kręgosłup 😍 dziękuję!!!❤
Tak szybko się skończyło 🫣 cudownie, za mało 😂
Bardzo się cieszę, że udało mi się zrobić ten trening z Tobą Ilu. Dziękuję bardzo ❤
Ja też dziękuję za wspólny trening 💚
Dziękuję. Wakacje z panią Olą zaplanowane!
Bardzo lubię z Panią ćwiczyć! :) Mam jeden mały problem - moje mięśnie brzucha są bardzo słabe i w niektórych ćwiczeniach brzuch nie pracuje prawidłowo (wypycha się pomimo próby spięcia). Czy ma Pani ćwiczenia również na wzmocnienie mięśni brzucha, aby wykonywać dobrze ćwiczenia?
Dzień dobry, dupka płonie 🎉🎉🎉❤❤
I tak ma być 😁💪
Dzien dobry, czy te cwieczenia wymagaja rozgrzewki? Czy mozna je sobie wlaczyc i od razu zaczac cwiczyc?
Dziękuję❤czuję moc i endorfiny. Wracam do treningów z Panią Olu😊 lubię ten optymizm, uśmiech, aż chce się poruszać zastane mięśnie.
Super zaczynam ćwiczyć czuje się super, utrata wagi to tylko skutek uboczny.pozdrawiam😊😊
bylo bardzo cudnie uwielbiam
Będę oczywiście a potym treningu ciepła kąpiel już nie mogę się doczekać Olu❤
Ale zapowiada się cudowny wieczór 💚
Dziękuje za twój trening Olu czekam na następny wtorek miłych snów pa!
Dzien dobry Olu pośladkuję z Toba😂🎉
Ale super! 💚
Świetny trening, idealny na poranny rozruch gdy nie ma się za duzo czasu ❤
Co by Pani sugerowała jeszcze przed pracą? Z czym go połączyć, żeby max zajął 30 min?
Będę wdzięczna za odpowiedź
cóż mogę powiedzieć mamy to dzięki jeszcze raz było wspaniale❤💪💗🧡
Nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać ,ale te były super.Często korzystam z praktyki na zdrowy kręgosłup❤Pozdrawiam
Było extra😊 soczyście ❤
świetny trening! udało mi się zrobić po dłuższej przerwie - cudowne uczucie:)
Uwielbiam pani treningi 🤩
Bardzo, bardzo dziękuję 🌞🌸🌷
OLA❤😂, uwibiam z Tobą Ćwiczyć, jak zwykle jest moc❤
Ale fajnie, dawno nie było pilatesu❤a może następne ćwiczenia z kettlebell? 😊
Mega jestem zadowolona ,że dzisiaj jestem na macie Olu ,Super ❤
Super ! Twoja energia daje mi motywację do ćwiczeń
Olu dziękuję ❤😊
W moje urodziny! Jestem twoją imienniczką🥰
Potrzebujemy jakiś sprzęt?
Potrzebujemy jakiś sprzęt?
❤❤❤❤😂❤❤😅
jestem już uzależniona, dziękuję ❤
🎉😘😘😘
jest ogien :) dzieki za energię i zachętę do wejścia na matę :)
Bomba! 💣
❤
Jak zwykle super, dzięki Olu🥰🥰❣💪
super trening!
Dziekuje Olu bardzo ❤
Cudownie jak zawsze❤
Cudownie;))))każdego dnia kilkanaście minut z Toba i całkiem inna energia❤❤❤
Energetyczne doładowanie 💚💥
Cudowny 🎉
Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤
Dziękuję Danusiu 💚
Dziękuję P.Olu❤
Super dziękuję Olu trening zrobiony ❤
💚💚💚
Dziekuje OLU😊
Dziękuję Olu ❤
Rewelacja 🎉❤
Jak zwykle super było Olu buziaki😘😘😘
💚💚💚
Było cudnie,tego bylo mi trzeba ❤
💚💚💚
Super trening Ola 👍 Dziękuję ❤
Cała przyjemność po mojej stronie 💚
Będe ćwiczyć? Oczywiście że tak😂❤
I takie podejście lubię 😁💚
Witajcie kochane moje Ironki i Oleńko
Cześć Edytko 💚
Pani Olu czy na grupie Żelazne Dziewczyny na Fb są darmowe plany treningowe?
Wszystkie plany treningowe, które do tej pory pojawiły się na grupie, cały czas tam są 💚
Dziękuję za odpowiedź! 💜
Na poranek - cudo!
Jest moc 💪
Oj tak! Teraz ten dzień należy do nas 💚💪
❤super energia o poranku!mamy to😊
Tak rozpoczęty dzień daje siłę i moc na każde wyzwanie 💪💚
Super, dziękuje ❤
Dziękuję za wspólny trening 💚
Bylo pięknie 😍!!!
Dziękuję za wspólny trening 💚
Bardzo dziękuję ❤
Cała przyjemność po mojej stronie 💚