Dla seniora | Na stojąco | Wzmocnienie i równowaga |
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2024
- Dzisiaj czeka na Ciebie niezwykły trening stworzony z myślą o seniorach, który połączy w sobie elementy wzmocnienia, równowagi i energii 🔥 Skupimy się na treningu na stojąco, który nie tylko poprawi siłę mięśni, ale także zwiększy stabilność i równowagę.
Odkryj razem ze mną, jak aktywność fizyczna może być przyjemna i korzystna dla każdego wieku! 💪
💚 💚 A jeśli chcesz popracować nad zdrowiem, mocą i elastycznością swojego kręgosłupa - zachęcam Cię do sprawdzenia mojego programu treningowego ZDROWY KRĘGOSŁUP 💚 💚
Więcej informacji tutaj 👉 olazelazo.pl/zdrowy-kregoslup...
Jestem jeszcze tutaj:
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl 
Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Super trening! Prosimy o więcej, o takim stopniu trudności! No i z hantelkami! ❤❤❤
Dziękuję za ćwiczenia, są bardzo pomocne dla osób 60+, pozdrawiam ❤️❤️❤️
Dziękuję Olu. Jestem z Tobą już ponad 2 lata i jestem coraz zdrowsza...i młodsza..
Nie jestem seniorką, ale z chęcią zrobiłam ten trening 😇
Dokładnie ja też i trening super . Przynajmniej wytrwałam do końca 😊
Również i ja
Fajnie ze są tez takie treningi
Dobre ćwiczenia dla tych osób ,które coś boli ,ale pomimo bólu chcą pozostać aktywne i sprawne. Dzięki Oleńko
Bardzo dziękuję mam 72 lata i ćwiczę z panią od 3 lat z małymi przerwami, sprawy zdrowotne. Akurat nie ten zestaw ćwiczeń ale różne inne i bardzo mi z tym dobrze, motywuje mnie pani bardzo. Jestem bardziej sprawna jak moje rówiesniczki nie cwiczace. Ponad to chodzę prawie codziennie godzinę z kijkami. Cieszę sie każdym dniem otwierając po przebudzeniu kompa. Serdecznie pozdrawiam.
Dziękuję, dzięki Pani nareszcie wróciłam do Ćwiczeń. Jest Pani wspaniała.
Hej było cudownie ❤…pomimo że nie jestem seniorem myślę że jestem na dobrej drodze do pozbycia się zbędnych kilogramów 🥰…Pozdrawiam serdecznie 💋💋💋
Mi też się bardzo podobało czekam na więcej tego typu materiałów od Oli ❤
Było cudownie dziękuję ♥️♥️♥️
Jestem zachwycona. Dziękuję.🥰👍
Witam Pani Olu.Sedeczne podziekowania za piekne zestawy cwiczen.Jest Pani wspaniala.Z Pania ,kazde cwiczenia to przyjemnosc.Moje wyniki poprawily sie o 3 procenty.Naprawde,cwiczac mozna uzyskac duzo.Wielkie dzięki.
Było SUUUUUPER!!!!!!!!!!!!!!!!! .Pozdrawiam Panią serdecznie
Dziękuję Pani Olu, przy moim problemie z kręgosłupem dałam radę ćwiczyć w gorsecie. Systematyczność ćwiczeń to mój plan 😊
Kobitko pokochalam cie❤ zaczelam przygode z dieta i znalazlam ciebie. A ze mam zerowy brak kondycji i problemy z kolanami sprobowalam z Pania cwiczyc. I to strzal w 10 😊
I tak trzymajmy! Lecimy dalej i walczymy o formę 💪🏻😃
Pani Olu wspaniałe ćwiczenia .Jest Pani WIELKA i ja też bo daję radę🤺🏌🏌♂🏋♂⛹♀
Cuuudnie, jak zawsze ❤❤❤. Pędzę jeszcze na 4 piętro/z parteru/ i z powrotem. Pięknego dnia życzę ❤❤
Wspaniałe ćwiczenia Olu, gimnastyka z Tobą to czysta przyjemność ❤❤❤dziękuję
Juz się cieszę. Pozdrawiam serdecznie, Ania ❤
Ja też :) Do zobaczenia o 19:00
Od pewnego czasu spotykam się z Panią codziennie. Jest naprawdę cudownie 🌹
Najczęściej uczestniczę w dwóch lub trzech seansach i nie wyobrażam sobie inaczej 😄
Pozdrawiam gorąco ❤️
Dzien dobry, ćwiczymy razem już 2 tygodnie. Codziennie. ten jest naszym ulubionym. mamy z męzem po 65 lat. jest pani cudowna osoba. Pozdrawiamy cieplutko. :)
Sz. Oleńko... Wspaniale... Gratulację...
Jestem po treningu 😊 i naprawde bylo super 🤩🤩 Po dlugiej przerwie w cwiczeniach co spowodowalo kondycję niemal zerowa 🙈 staram sie dźwignąć do lepszej formy i fajnego samopoczucia 😄. Wczoraj byly cwiczenia na kregoslup 😊 a dzis jako ciezarki posluzyly mi buteleczki z woda 😊, 2 kg ciezarki zaczekaja na lepszy czas 😄😄. Dzis bylo super ❤❤❤ dziekuje ♥️♥️
Dziękuje.serdecznie.było.cudownie.pomału.tak.moge.zdążyć😅
Dziękuję za świetne ćwiczenia.Pozdrawiam serdecznie❤
Dzień dobry , ćwiczę systematycznie i daje mi to dużo radości , siły i sprawności. Jestem Pani sympatyczką, polecam wszem i wobec. 😀Mam 69 lat i pozdrawiam wszystkich aktywnych współćwiczących .💪
Suuuper!!!!❤❤❤ pięknie. ❤❤❤
Fajne wzmacnianie całego ciała❤👍.
Super trening i przyjemna muzyka w tle ❤
Droga Olu, było super. Od dwóch lat zero ćwiczeń. Od dwóch dni poranki z Tobą. Dwa miesiące temu skończyłam 60 lat - w głowie 35 😂 No cóż… trochę ta sprawność fizyczna nie odpowiada temu „prawdziwemu” wiekowi trzydziestki. Czas to naprawić! Wielkie dzięki za Twój uśmiech, uważność i dostosowanie ćwiczeń do naszej drugiej młodości. Przyjemnie rozgrzane ciało. Idę z uśmiechem w nowy dzień. Dzięki Tobie ❤
To najlepsza decyzja, ta podjęta 2 dni temu 😃 Jestem z Tobą i razem wyrównamy wiek mentalny z samopoczuciem. Jesteś w dobrym miejscu 😊 Do zobaczenia na macie! 🧘🏼♀️
Dziękuję bardzo za trening bardzo mi się podoba, wreszcie znalazłam coś dla siebie mam 64 lata 😊
Ta muzyczka, ruchy ramion i nóżki i poczułam, ze tańczę ☺️❤️🙏🏻 Dziękuje
Dziękuję bardzo było wspaniałe Frania😢❤❤❤
Hurra!!!!!Hurra!!!!!👍👍👍🌹🌹🌹
Po długim czasie, po artroskopii kolana, wróciłam. Ale dałam radę, także z ciężarkami. Dziękuję. Barbara
Dziękuję ❤
Ajjjjj, fajnie !!! Pani Olu byłam z panią pierwszy raz. Ale suuuupre ćwiczenia. Niech Pani będzie z nami. Żadnej rezygnacji.!!! I duuużo zdrowia życzę ❤
❤❤❤
Dziękuję za ćwiczenia było super ❤
Dziękuję pani Olu .Hura dałam radę
Bardzo dziękuję 😊
Było cudownie dziękuję Pani Olu 😂😂😂
Pani Olu, dopiero kilka dni temu wpadłam na sporty z Pani udziałem, a dziś weszłam na stronę główną i jestem....zapocona.
Ćwiczenia super, prowadzenie doskonałe.
Z przykrością zdałam sobie sprawę jak się zapuściłam😢
Z samego oglądania sprawności nie polepszymy, a Pani dała mi impuls do ćwiczę i pracy nad sobą.
Mam zwyrodnienie kręgosłupa lędźwiowego, jak większość osób w moim wieku, wynik podnoszenia ciężarów i pracy.
Muszę wzmocnić mięśnie kręgosłupa, pośladków i ud, więc cieszę się że tu do Pani trafiłam.
Dziękuję serdecznie❤
Witaj Droga Olu. Od długiego czasu jestem Twoją fanką. Z niecierpliwością czekam na każdy nowy trening , oczywiście dobieram według własnych możliwości. Z przyjemnością uczestniczyłam w ostatnio dodanych ćwiczeniach - czekam na następne { może z uwzględnieniem kolan ? } Pozdrawiam i do zobaczenia. 😊
Myślę, że już kilka razy komentuję te same ćwiczenia, ale wszystkie są super, bardzo miło spędzić czas z Panią.🍀
Super!!! DZIĘKUJĘ
Dzięki. Staram się w miarę możliwości 💪
Dziękuję bardzo za trening❤
Dziękuję bardzo za super cwiczenia ❤😊
Super, bardzo dobre ćwiczenia na równowagę ciała, muszę wreszcie zacząć ćwiczyć.Bardzo dziękuję za lekcję i pozdrawiam ,♥️♥️♥️♥️🌹👍🌹🌹🌹🌹👍👍👍
Dziękujemy.
Dziękuję za wsparcie 😍 Lecimy dalej i wyżej 🚀 A ja życzę dużo wytrwałości w ćwiczeniach 🧘🏼♀️💪🏻
Bylo super chociaz
Dzięki ❤
Super dzięki mam hantelki .👍👍😘
Dzięki bardzo za następny trening było cudownie❤
Super było dziękuję 💋
Dzięki ❣️
Było cudownie, dziękuję ❤❤❤
Dziękuję za super ćwiczenia staram się ćwiczyć jesteś wielka❤❤❤
dziękuję za kolejny wspaniały trening😘
Pozdrawiam super ❤
Super ćwiczenia 👍👍z przyjemnością biorę udział 😂
Trochę później dzisiaj ćwiczyłam i warto było,pani Olu pięknie dziękuję ❤
Diekuje bardzo za ten trening , bylo super , nie za mocno , nie za slabo , w sam raz , czuje sie swietnie , pozdrawiam serdecznie .
Bardzo się cieszę 😃 Dziękuję za komentarz
Dziękuję
Fajny trening.
Poćwiczylam po ciężkim dniu i czuję się świetnie
To mój powrót po długiej przerwie
Superrrr !!! Dzięki wielkie Pani Olu
Było jak zwykle cudnie, dziękuję bardzo i do miłego zobaczenia ❤
Super❤
Oleńko było cudownie staram się już od 2tyg.cwiczyc i dziękuję że jesteś jesteś wielka pozd.❤❤❤😂😢😮
Hej i mamy to. Piątek po trudach tygodnia z wyjazdami pięknie z Tobą rozpoczęty. Super zestaw ćwiczeń ❤🥰
Super👍Pozdrawiam i miłego dnia życzę 🤗🤗🤗
Wspaniałe ćwiczenia dziękuję bardzo ❤❤❤
Wspaniałe ćwiczenia jestem Twoja stała uczestniczka cwiczen❤❤❤Dziękuje
Bylo wspaniale Pani Olu! Dziekuje👌
Ojej, jak wspaniale! Dziękuję 🥰 U mnie hantelki były przez cały trening, tego potrzebowałam dzisiaj. Pozdrawiam
Dzięki bardzo za następny trening pozd.❤❤❤
Ćwiczę z ręcznikiem😂 Dziękuję Pani Olu❤
Super trening dobrze że na stojąco bo mam mało miejsca na ćwiczenia na macie , super bardzo dziękuję 😘🤗
Dzięki ! Pani ! Ćwiczenia luks ❤
Super :) baaardzo dziękuję
Dzięki za kolejny trening 🥰
Super cwiczenia z hankielkami ❤pozdrawiam Cie cudowna kobietko❤
Dziękuję bardzo było cudownie 😊
Jest Bosko !!!!! pozdrawiam Ania ❤
Juhu!!! Kiedy powtarzamy?
Codziennie!!!
Przecież to jest wielka przyjemność. Pozdrawiam, Ania 🌹❤️
Super trening , dziękuję
SUPER, trening
Uwielbiam❤
Było super 🎉😂 Dziękuję ❤❤❤
Super.mamy to.
Super cwiczenia zrobione
Dzisiaj ćwiczyłam przed telewizorem z tobą było fajnie nie wiedziałam gdzie to napisać Łucja lat 63
super trening prosze o wiecej
Dziękuję, ćwiczyłam z hantelkami❤
Dzisiaj bardzo podobała mi się muzyka 😊❤😊
super trening, nie tylko dla seniora le dla kazdego w te dni kiedy mniej mocy i chcemy cos zrobic ale brakuje energii, cudowne rozgrzanie i poswiczone cialo.
Tak jest! Ja też mam takie dni, kiedy to dla mnie idealny trening 👌🏻😃
odkryłam parę dni temu ale zapisuję się na treningi z przyjemnością!
Super! Mamy jeszcze wiele do przerobienia z poprzednich. Widzimy się na macie 👍🏻👯♀️
Dziękuję świetne ćwiczenia pozdrawiam ❤❤
Pozdrawiam serdecznie 😘 I do zobaczenia na kolejnych treningach
Uwie😊lbiam pani treningi
Pani Olu jak zwykle petarda! Nie jestem seniorem, ale bardzo korzystam z tej grupy ćwiczeń. Ćwiczenia są rewelacyjne, więc poproszę o więcej i więcej. Pozdrawiam!
Takie komentarze dodają mi skrzydeł 🦋 Oczywiście działamy z treningami dla seniorów. A widziałaś poprzednie?
Tak widziałam i oczywiście z nich korzystam. Nawet stworzyłam sobie plan ćwiczeń plus inne Twoje filmiki i jestem mega zadowolona. Całuski!
Bardzo dziękuję,po prostu sie nie zmuszam,tylko cwicze i bol nogi nie wiem kiedy znika.
O! To zdecydowanie najlepsze podejście :) Nie zmuszać się, tylko płynąć z ćwiczeniami. Tak trzymaj!
Było super zaczęłam też ćwiczyć mam 69 lat pozdrawiam😂
Pani Olu było super mam hantelki jestem seniorką proszę o więcej 😂😂❤❤
No pewnie! Będzie więcej 💪🏻😃
Pozdrawiam ❤❤
Zaraz będę testować 😊
Super