Pilates na płaski brzuch i mocne core | 15 min |
HTML-код
- Опубликовано: 29 апр 2024
- Dzisiaj mam dla Ciebie mega energetyczny odcinek - pilates na płaski brzuch i mega mocne mięśnie core! 💪 Gotowa na wyzwanie? Przygotuj się na dynamiczną sesję, która rozgrzeje Twoje ciało i sprawi, że poczujesz każdy mięsień brzucha 🔥 Będzie moc, ale będą też efekty 🤩🤩👯♀️
Zbuduj nie tylko płaski brzuch, ale również mocne, stabilne centrum ciała! 😎 Zarezerwuj 15 min i zaczynamy!
💚💚💚
A jeśli chcesz zadbać o siebie od środka - wprowadź do swojej diety najwyższej jakości suplementy od Health Labs Care. W moim życiu są już od dawna, dzięki czemu codziennie mam siłę i energię na nowe wyzwania! 💃
Skorzystaj z mojego kodu -10% [zelazo10] i wybierz suplementy, które wesprą Cię w Twojej drodze do zdrowia i piękna 💫
👉 www.healthlabs.care/pl/ 👈
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: ruclips.net/user/OlaZelazo?s...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
#brzuch #pilates #talia #fitness #sport #joga 
Спорт
Czekam :) zrobię jutro raniutko...😊
Dobry poranek przed Tobą 😍 Do zobaczenia!
Super trening! Jak ja lubię Twoje treningi Olu -są tak urozmaicone, dzięki❤❤❤
Sama nie lubię nudy 😃
Ale też nie mogę się doczekać😊
kto testował włoski BIOTAD PLUS ?
Udało mi się znaleźć parę minut podczas tej słonecznej pogody😇oczywiście było warto ❤
Już się nie mogę doczekać
Jak było, Edytko?
@ rewelacyjnie dało mi kopa i spędziłam na macie godzinę wow Ola czad❤️
dziękuję za świetny trening, Olu, był krótki, ale intensywny i dał popalić. 💪🏻 bardzo proszę o więcej 🥰
Jak zwykle super 🎉❤, tym razem na kempingu w Zwierzyńcu 👍
Mam to, ufff ciepliutko. Drugi dzien urlopu na sportowo
Dziękuję. Jest super😘😘
Fantastyczny trening.dziekuje.
Piękny trening🔥,dziękuję 🍀🥰.
Dziękuję ❤😊
Super trening, brzuch świetnie pracował!😊 Dziękuję Olu!
Najlepiej! Do zobaczenia na kolejnych treningach 😃💪🏻👯♀️
Był ogień 🔥,cudownie ❤!!!
Super trening, ciężki ale potrzebny, dziękuję!
Naprawde świetne szybkie treningi
Super ćwiczenia ❤
Olu Jesteś najlepsza💗
Super trening ❤
Brawo cwic,e teraz dzieki .🥰❤
Super trening
To było ekstra😊.
Super😊
Super Olu, zasapałam❤ się ...
Było jak zwykle superowo ❤❤❤😘😘😘
Yessss!!! Aż chce się chcieć więcej 😃
jak zwykle, cudnie
Poćwiczone zaliczone. Majówkę czas zacząć 😊
Ruszamy z majóweczką 😎🌸☀️
Super cwiczenia,dziekuje jest 🔥
Ekstra! Lubimy 🔥🔥
Było rewelacyjnie
Juhu! Czyli możemy startować z majówką 🌸😎
był ogień! :)
Olu piękne ćwiczenia ❤
Dziękuję 🫶🏻 Lecimy dalej i wyżej
Co za ogień - szczególnie boczna Deska!
Nooo! W tej desce jest moc 😅🔥
Oj tak był ogień❤
Juhu! 🔥
Ja też jutram
Będę czekać :)
Mega trening dal mi w kość. Tego było mi trzeba. Ramiona trochę bolą
Super! O to chodziło 😃💪🏻
Po chorobie mam to + zadyszkę😊
Jeej! Meeeegaa :D
Pani Olu mam pytanko ,jak pozbyć się pomarszczonej skóry (wiotkość po utracie wagi)ćwiczę codziennie
❤❤❤
Oj byla moc
Dziękuję za kolejny wspaniały trening Olu ❤️❤️ spociłam się jak 🐷 i to właśnie lubię 😍 chyba popełniam błędy w ćwiczeniach bo wszystko czuję oprócz brzucha🙈
Ja też wiele lat myślałam, że ćwiczyłam brzuch. Okazało się, że ćwiczyłam źle i zamiast poprawiać stan swojego ciała, pogarszalam go. Polecam konsultacje z fizjoterapeutą albo trenerem osobistym, żeby nauczył Panią prawidłowego wykonywania ćwiczeń.
W tych ćwiczeniach mocno pracowało całe ciało. To ćwiczenia wielostawowe i główną rolę przejmuję najmocniejsze mięśnie. Tutaj potrzebne będą ćwiczenia uczące angażowania mięśni brzucha. Zaczyna się od oddechu, rozluźniania i odpowiedniego napinania. Sprobuje nagrać takie ćwiczenia. Bardzo pomocne 👍🏻
Dziękuję bardzo 🥰
Ok❤❤❤❤❤
Pani Olu patrząc na Panią można nabawić się kompleksów. Bardzo proszę o filmik z osobami mniej sprawnymi, może nawet lekko otyłymi.
Ja tam patrząc na Olę nie czuję kompleksów tylko motywację 🎉
To jak się czujemy w swoim ciele zależy tylko od nas i jeśli mamy z tym problem to znaczy, że nie mamy zdrowego podejścia do ćwiczeń i wyglądu i trzeba zmienić swoje myślenie
Ja też się czuję świetnie patrząc na Olę. Jestem bardzo zmotywowana😊
Musi być w pokazywaniu ćwiczeń osoba sprawna, by pokazała jak poprawnie ćwiczyć. Kolejną kwestią, że Ola jest kochana i ja dla niej tu ćwiczę, motywuje mocno, głównie uśmiechem i słowami. A osobną jest kwestią, że warto popracować nad samooceną, bo wychodząc z takiego założenia wszystkie sprawne i atrakcyjne osoby musiałby się oszpecać, by osoby z kompleksami lepiej się czuły
Nie promujmy otyłości 💁♀️
Dzień dobry.super .ale czy te ćwiczenia mogą wykonywać panie po 60 tce..chyba bym nie dała rady
Oj ciężko było😮💨🫣
Czy te ćwiczenia można ćwiczyć przy rozejściu mięśnia prostego brzucha ?
Czy to dobrze ze czuje czuje plecy ?
Mamy to
Juhu!
Mam to. Brzuch pali
Whooohoooo 😃😁😊
Oszukiwałam 🤭 nie było lekko 💪
Mocny🫶
Ale pali brzuch.
Fajnie, prawda? 🔥
Tak super .👍
Super trening
Super trening