Skinny People Bulk Up Challenge / Bodybuilding Week 3 (routine / diet)
HTML-код
- Опубликовано: 22 сен 2024
- Hello, this is Dad Hom.
This is the third week of the anchovy bulk-up challenge.
Week 1 provided basic diet and routine
Week 2 introduced workout routines and strengths.
In this week 3 video, I will explain how to configure and eat a daily diet and why.
* Bulk-up week 1 video
• 멸치 벌크업 도전 / 몸 만들기 1주일차...
* Bulk-up 2nd week video
• 멸치 벌크업 도전 / 몸만들기 2주일차 ...
* What if you do 30 days of arm exercise?
• 덤벨운동 팔 운동을 30일하면 두꺼워질까...
* Invest 10 minutes in the lower body.
• 계단오르기를 30일간 해보았습니다. 과연...
As of March 1st,
I started lean mass up (bulk up).
It's true that I'm raising a child for shift work, but it's hard ...
Based on my experiences that I've failed before, I'm going to try hard.
We will try to update the bulk-up video every Wednesday!
Thank you for watching the video today.
I will show you a video that is always evolving.
If you have any questions, please leave a comment!
Subscriptions and likes are always a great power💪😄👍
Thank you 😃😍
🎵🎶Citizen-Shade
#Bulkup #helin #home #linmassup #parenting
응원합니다 신입운동유튜버인데 좋은영상이엿어요 ^^ 동기부여 ~ ! 퐈이팅하세요 자주 자주올게요~
ㅎ안녕하세요 레벨업님
영상이 도움이 되었다니 다행입니다.
영상 보고왔는데 채널명처럼 항상 레벨업하시는 하루하루 보내셨으면 합니다ㅎㅎ 감사합니다.🙏
형님 매일 그렇게 드시는게 힘드실 텐데 노력하는게 정말 멋있습니다!
(2:35 가슴에 와닿는 말입니다)
안녕하세요 승환님ㅎ
먹는것도 힘들고 운동량을 올리는것도 힘들지만 보람이라는걸 느끼기에 계속 전진해나가고 있네요. 응원 감사합니다.😄👍
헐 알람뜨자마자왔는데 1등못함
ㅎㅎ다음기회를..
아빠폰트님 넘 부러워요 ㅜㅜ
전 그냥.. 밥만 먹어도 살찌는데 ㅜㅜㅎㅎㅎㅎ
그래도 열운동 하시는 모습 완전 응원합니다~!!
편안하고 행복한 밤 되세요^_______^! /최고/ㅎㅎ
길게가는아버님 안녕하세요ㅎ
체질이라는게 정말 무섭죠..ㅎㅎ
항상 좋은말씀과 응원해주셔서 감사합니다😄👍
활동량이 엄청 많으신가봐요
저도 187에 몸무게는 79정도 나가는데 85까지 체중 늘리려고 2900칼로리 메크로 맞춰서 먹던중에 체중이 하루가 다르게 너무 빨리 불길래 조금 낮췄는데 저랑 당연히 활동량이 많이 다르시겠거니 하고 생각되지만 너무 빠른 체중증가는 지방만 끼게 되니 조심하세요~ 어차피 나중에 지방 뺄때 더 힘들어지닌까요 ㅎㅎ 활동량이 엄청 많으신가 보네요
안녕하세요 상욱님ㅎ
맞습니다. 하는일이 교대근무인데다가 움직임도 많은 쪽이라서.. 활동량이 많은편입니다ㅎ
좋은조언 감사하구요!! 자주 들러주세요ㅎㅎ
정말 감사합니다.😄👍