Bloccato a letto con dolori lancinanti nella zona lombare,che al momento riesco a sopperire con antiinfiammatori. Ho provato questi esercizi&sono stati un toccasana. Un grazie è doveroso.
È la provvidenza che ti manda, questi sono i migliori 12 minuti della giornata, un miglioramento del dolore lombare accompagnato da un vero momento di rilassamento generale, Grazie immensamente 👍👍
ho iniziato a seguire i tuoi esercizi da poco tempo, soffro da anni di ernia L4-L5 e L5-S1 con protusione, che tengo sotto controllo con fisioterapia (e, lo dico, medicinali quando rimango bloccata), ora sono in dolce attesa e spero di attenuare un po' il dolore non potendo prendere nulla. Complimenti, sia la ripresa che la spiegazione sono complete e semplici, anche per chi è alle prime armi :)
Buongiorno 🌞 bello il video la spiegazione,interessante i alcuni esercizi li ho fatti quando mi sono operata ernia l 5 s 1 l’i ntervento non mi andò bene.ero rimasta rigida e con i muscoli contratti.mi piace
FANTASTICA!!! Ti ho scoperta ieri sera ed è proprio ciò che cercavo! E poi la visione dei movimenti da ogni parte del corpo rende tutto più semplice, come anche la maniera dolce di spiegare 🌷
Sono seguito da un professionista per una protusione lombale,e per curiosità ho seguito il video. Devo dire che gli esercizi mostrati possono essere di aiuto per le persone in difficoltà e che sono veramente spiegati bene. Brava anche a specificare che in caso di dolore interrompere.
Grazie di ❤dottoressa, io soffro di dolori lombari dovuti alla presenza di ernie e protusioni riscontratami in seguito ad una risonanza magnetica. Stasera tornado dal lavoro facevo fatica a camminare xche' il dolore mi si irradiava nelle gambe. Mi sono imbattuto nei suoi esercizi e subito dopo averli eseguiti mi sono sentito meglio. GRAZIE!!!!
Interessanti esercizi per la decompressione! Ho fatto risonanza magnetica che dice degenerazione dischi L3 L4 L4 L5 L5 S1 pare non esserci più polpa . Spero di recuperare un pochino con i tuoi esercizi. Grazie Virna sei carinissima
Ciao sei stata fantastica nella spiegazioe; ho trovato molto beneficio. Io ho due ernie fuoriuscite e altre ernie protruse, ho trovato molto interessante questo video.
Il corsetto lo uso quando sono in fase dolore e soprattutto quando mi alzo dal letto poi lo tolgo ho visto che mi aiuta molto. Grazie gli esercizi sono efficaci importanti le respirazione bene spiegata
Volevo ringraziarla per il video con il secondo esercizio quello da sdraiato e tirare all interno la pancia sono riuscito ad alleviare tantissimo il mio problema grazie ancora
Son 2giorni ke pratico i tuoi movimenti ke espilicitii tranquillamente e molto chiari... Ti allentano la tensione veramente. Sei navigata nel settore... Certo i miracoli ancora nn riesci a farli... Stai sulla strada buona
Molto utile il canale. Complimenti per lavoro, per la serietà di spiegare tutto , per la professionalità . Grazie, ho condiviso tutto , così saranno tanti che cercheranno il canale. Continua così....e musica e azzeccata. 🤗
🔝👍🏼 stavo seguendo un altro osteopata quando RUclips conoscendomi bene😂mi ha proposto questi esercizi, sono ottimi👍🏼 io comunque trovo subito beneficio in caso di dolore lancinante a fare la panca inversa in un posto dove mi mettono a testa in giu per 15 min in 3 sessioni da 5. Peccato che con la alluvione sia andato tutto sommerso e non trovi piu la palestra che ce l'abbia a non meno di 15 km😂 in casa non mi azzardo e occupa troppo spazio. Ho la pressione bassa sono magra e sportiva ma se cammino solo mi viene male invece se corro ogni giorno sto sempre benissimo. É il contrario😂
@@Anto-uy4qt ottimo! La panca inversa aiuta ma va somministrata moooolto gradualmente sia in termini di tempo che inclinazione. E a maggior ragione se sei da sola e soffri di bassa pressione si, meglio evitare. Spero che questi esercizi ti aiutino. Validi per la decompressione del tratto lombare. ☺️
Complimenti per il video molto ben spiegato. Forse il volume della musica di sottofondo è leggermente alto. Anche gli esercizi sono dimostrati molto bene. Grazie per la diffusione.
Come sempre esercizi ottimi e di immediato effetto complimenti. Se possibile vorrei un consiglio per un dolore che coinvolge spalla anteriore nel movimento di sollevamento e parte della scapola e tricipite mentre si abbassa grazie
Allora, io ho creato una sequenza di esercizi x dolore alla spalla, indicata per i conflitti subacromiali o impingement, e anche per il rinforzo degli stabilizzatori scapolo omerali. Purtroppo non sapendo la causa del tuo dolore non abbiamo la certezza del fatto che potranno aiutarti oppure no. Qui ti allego il link del video ruclips.net/video/tK0DeAhEieE/видео.html Provali, poi se dopo almeno due settimane che li esegui regolarmente non noti miglioramenti li puoi abbandonare. Però ti consiglio anche, come sempre dico, di farti vedere di persona da un professionista, perché così per messaggio si fa davvero fatica ad inquadrare il problema. Ciao 🖐️ 🙂
Ciao, ti conosco oggi alla mia prima tragica esperienza di questo terribile dolore.Ti voglio ringraziare .Ho visto tanti consigli, ma TU sei stata per me la migliore .Namaste. Adriano
Questi esercizi mi stanno facendo bene, ho 2 ernie lombari e una cervicale. Tuttavia gli esercizi da fare alla spalliera e in ginocchio non riesco a farli,mi fa male! Tutti gli altri mi sembra che mi stiano aiutando molto! Grazie
Sono un soggetto con ernie discali su quasi tutta la colonna. Nonostante ciò non rinuncio ai miei allenamenti cardio e di forza che effettuo a giorni alterni con un solo giorno di riposo a settimana. 15 gg fa ho avuto un trauma nella zona lombo sacrale dal quale non riesco a venirne fuori . Per una settimana iniezioni di voltaren e muscoril con lieve miglioramento. Credo che inizierò a fare sedute di scioglimento/stretching visto che in 40 anni non ho mai praticato questa disciplina.
Una volta effettuati gli esercizi di decompressione (diciamo per circa 2/3 settimane), è utile proseguire con un rinforzo muscolare di gambe, addominali e schiena per proteggere e dare il corretto sostegno alla colonna vertebrale. Il video dedicato lo trovi qui👉 ruclips.net/video/GujiTQusFU4/видео.html
Salve, i corsetti non vanno usati troppo spesso perché altrimenti la muscolatura si abitua a lavorare sempre di meno, perdendo progressivamente sempre più tono. Quando in realtà un buon tono dei muscoli lombari ed addominali già di per sé funge da protezione e sostegno della colonna vertebrale. Ecco perché i corsetti andrebbero usati solo in fase acuta come supporto momentaneo e/o solo quando si eseguono lavori faticosi o sforzi. Una volta passata la fase acuta è bene iniziare un percorso rieducativo/riabilitativo volto al recupero delle funzioni anatomiche e fisiologiche perse: mobilità articolare, tono muscolare, equilibrio posturale con abbandono sempre più graduale dell'utilizzo del corsetto (laddove ancora è possibile il recupero).
Video logico, efficiente e serio senza inutili perdite di tempo e privo di arie professionali che, viceversa, ad oggi investono il 98-99 % di tutti quelli che, sguazzando nell’ignoranza insita nel loro geni e nel loro cromosoma, pubblicano i propri video mostrandosi da principio professori universitari pur sapendo che farebbero meglio ad andare per le campagne e raccogliere la cicoria o le verdure fresche.
Buongiorno...mi alzo tutti i giorni con mal di schiena ..mi manca l' aria dal dolore che dal primo momento parte proprio dalla colonna ( parte lombare) sembra svere qualcosa che punga tra un anello e altro. Poi il dolore passa ai muscoli laterali come se fossero aggrovigliati. Verso il pomeriggio riesco muovermi meglio, senza fare però eccessivi sforzi' altrimenti un piegamento un pochino più veloce mi riblocca. Vorrei provare questi allungamenti con molta attenzione, quando il pomeriggio si attenuano. Ma in caso di leggero dolore durante esercizi...posso continuare farli? Complimenti era ciò che cercavo da tempo. Grazie per la risposta.;)
Buongiorno Paola, si li provi con cautela. Eventualmente per stare sul sicuro faccia solo quelli da sdraiata. Lasci stare quello alla ringhiera ed al muro. Spero la aiutino. Un saluto 🙂
Utili esercizi veramente... È ben spiegato.. Potrebbe fare se possibile dei video x il rinforzo muscolare dopo operazione per rottura olecrano quindi gomito e spalla..? Grazie. Patrizia.
Riesce già ad estendere completamente il gomito e a fare la prono supinazione dell'avambraccio? Perché il rinforzo muscolare si inizia a fare solo dopo averr recuperato il ROM (=range di movimento) completo. E per fare quello servono alcune sedute di riabilitazione manuale che esegue il fisioterapista. Nella fase successiva poi si passa al rinforzo. Per la spalla possono andare bene gli esercizi che ho mostrato nel video relativo alla spalla dolorosa (quelli con gli elastici) per l'avambraccio va bene l'esercizio di prono - supinazione che ho mostrato nel video per epicondilite, lo si fa però con un martello in mano che crea peso. Inoltre stringere e rilasciare una palla di gomma in mano che aiuta a recuperare la stretta della mano e polso.
@@VirnaBadini si ho già recuperato il range di movimento nei movimenti ho dolori al gomito quando provo a fare esercizi per il tricipite sarà anche perché ho ancora il cerchiaggio mi sono operata a fine agosto..inoltre non posso ovviamente fare push up o esercizi dove devo poggiare il peso solo sul braccio diciamo che mi fa male e non sento stabilità
@@patriziavadala7392 sì bisogna andare per gradi anche col rinforzo muscolare, sicuramente gli esercizi dove ci si appoggia si peso come i push up sono proprio gli ultimi da eseguire. Io per ora lavorerei con gli elastici o comunque pesetti con pochi kili. Va bene l'esercizio del tricipite e bicipite e tutti quelli per la spalla. Altra cosa fondamentale dopo è fare comunque molto stretching che lo trovi sempre nel video per l'epicondilite. Purtroppo non ho ancora creato un video specifico, spero ti siano comunque di aiuto come indicazioni generali.
Buongiorno Virna, avevi ragione! tecar e esercizi mi hanno risolto il 90%. Rimangono da fare rifiniture che voglio con la costanza che ho affrontare a casa. Ho preso la palla grossa e quella piccina. Mi manca quella con le punte propriocettiva. Puoi indicarmi tuoi video dove le utilizzi? Voglio tornare al 100%. Sento ancora tensione sul gluteo in alcuni esercizi. Ma durante la giornata sono quasi al top.
Buongiorno Angelo! Mi fa molto piacere! Non ho capito la tua domanda, vorresti sapere in quali video uso la pallina? Intendi x automassaggio della zona del gluteo-muscolo piriforme?
@@VirnaBadini buongiorno, no non per lautomassaggio.... Ho preso la palla grossa da 65cm di diametro e poi quella piu piccola per alcuni es. di addome che mi ha fatto vedere la fisioterapista. Poi ho preso anche la semi sfera con le puntine propriocettiva solo che non ricordo con quella quali esercizi facevo ed essendo stato in un centro grosso nn ho il contatto diretto con la fisioterapista.... Allora sto cercando dei video che possano servire per rafforzare il core con queste cose che ho comprato...
Ho capito. Questi esercizi intanto lavorano sul core ruclips.net/video/oA7Jf_p1yOk/видео.html. Tra i vari che ho visionato secondo me questi sono quelli fatti meglio.
grazie! iniziero' nonostante merc inizio riabilitazione. Fatta RM e ho 1ernia l5 e 1 protusione. fisiatra dice che sono Bulging e non ernie. il mio fisio privato sostiene che dovrei fare ozonoterapia mentre il fisiatra mi ha prescritto 10sedute di tecar e rieducazione posturale. Ovviamente non so se sto facendo la cosa giusta. Consigli? Il dolore lo avverto in particolare notturno e al gluteo. (schiena zero). Se faccio attività (corsa) tempo 300metri mi passa tutto. (mai piu' stacchi in vita mia, qui mi è successo il casino.)
Ciao! Allora, per quanto ti hanno prescritto fondamentale va bene tutto. Il problema non è necessariamente il tipo di terapia prescritta, quanto più riuscire a capire bene la causa e la sede del tuo problema. L'anamnesi è la parte fondamentale. Il fatto che correndo il problema migliora è indicativo. Se fosse esclusivamente una problematica dei dischi intervertebrali, con lo stess da compressione ripetuto (come nel caso della corsa) dovrebbe stare anche peggio dopo. Invece scaldandoti migliora. Questa reazione è più indicativa per problemi di natura muscolo tensiva. Insomma io proverei in primis con le tecar e massaggi e tanto stretching, anche del muscolo piriforme con automassaggio con pallina da tennis su zona del gluteo. E poi valutare il risultato, qualora non ci fosse risposta, solo allora si valuta se procedere con qualcosa di più invasivo. ruclips.net/video/k8vQpjk0hHE/видео.html Prova anche con questa sequenza che ti allego. Buona fortuna. Virna
@@VirnaBadini grazie provo anche quello che mi hai suggerito nel video. La causa è assolutamente stato lo stacco da terra a cui sono arrivato già stanco .. ho sentito crack e istantaneamente la scarica su tutta la gamba. Dolore ai lombi non ne ho. La sede principale è il gluteo. Il piriforme faccio tutti i GG stretching. Al mattino sono di legno di giorno migliora. Più faccio cose meglio sto. Si confermo che dopo 300 400 metri di corsa il dolore inizia a passare
Bè intanto prova così, poi spero ti aiutino. In ambito pesistica bisogna stare molto attenti, bastano della cavolate, tipo appunto essere già stanchi o non ben riscaldati per farsi male.
@@VirnaBadini già. 3anni fa successe una cosa simile che si risolse con 1 seduta di fisio... Avendo fatto rm solo ora se 3 anni fa l'avessi fatta probabile avrei già visto 1 protusione e non avrei più fatto stacchi... L'ho imparata tardi la lezione. Spero di poter rimediare
Si io penso si riesca a rimediare, con tempi che variano molto da persona a persona. Ovviamente gli stacchi li lascerei perdere, anche quando avrai già recuperato.
Ciao! Ti seguo da poco, da quando il mio osteopata mi ha consigliato gli addominali ipopressivi perché ho la tendenza all’ appiattimento della zona lombare della colonna. Vorrei chiederti se questi esercizi dedicati ai dischi interventebrali è preferibile farli a fine giornata o meno. Grazie
Ciao! 🙂 L'ideale sarebbe la sera, a fine giornata di lavoro per decomprimere la colonna dalle fatiche della giornata. Però se l'unico momento possibile è la mattina prima di andare al lavoro, va bene comunque. L'importante è farli con costanza. Almeno 3/4 volte a settimana. 👏🙂
Salve Luisa, no non c'è un numero da rispettare. La cosa principale da rispettare sono le sensazioni nel corpo durante e dopo l'esecuzione. Rimanere molto in ascolto di sé stessi. Come indicazione generale provi con due volte per partire. Se va tutto bene può aumentare al massimo a 5.
Ciao ho una domanda per te ..con un ernia l5s1 da circa un anno. fare il plank può aiutare a rinforzare i lombari o meglio evitare? I tuoi esercizi sono molto utili! Grazie
Ciao Mauro. Se ora tutto sommato stai abbastanza bene e non sei più nemmeno in fase sub acuta puoi provare a farli perche comunque anche il rinforzo muscolare di schiena ed addominali è importante per proteggere la colonna vertebrale. Puoi prendere spunto dall'altro mio video di rinforzo schiena qui ruclips.net/video/GujiTQusFU4/видео.html. Se poi vedi che il plank o qualche altro esercizio nello specifico ti crea fastidio e ti sembra di stare peggio allora sospendilo. Parti magari con poche ripetizioni per aumentare progressivamente.
Esercizi spiegati molto bene ,volevo fare una domanda,nella posizione supino con gli arti inferiori piegati e si porta gli arti superiori in alto e ci si deve stirare,la schiena come deve stare? a me mentre mi stiro con le braccia tende ad alzarsi nella zona prima dell'osso sacro,va bene ugualmente?complimenti per il video
Ciao Maurizio, se la zona lombare (bassa schiena) tende un po' a sollevarsi prova a mantenere le braccia un po' più verso il soffitto e non totalmente indietro, in modo da cercare di non staccare troppo quella zona della schiena da terra. In ogni caso se si stacca appena un pochino non succede nulla. Virna 🌈
Buongiorno, vorrei sapere se questi esercizi vanno bene anche per chi soffre di infiammazione zona trocanterica o esiste un video specifico. Grazie Complimenti per i suoi video
⚠️⚠️⚠️I contenuti video di questo canale RUclips sono a scopo puramente divulgativo e non offrono pareri medici o psicologici, né diagnosi. Le informazioni proposte in questo video sono opinione dell'autore, ma NON VANNO UTILIZZATE A SCOPO DI AUTODIAGNOSI O AUTOTRATTAMENTO DI PATOLOGIE, DOLORI O DEFICIT FUNZIONALI, previo colloquio medico. Questo video non intende sostituirsi alle cure mediche di professionisti. Se hai, o sospetti di avere un problema fisico o psicologico, RIVOLGITI AD UN MEDICO ESPERTO, professionista della salute, recati all'ospedale più vicino o chiama un'ambulanza. NON ESCLUDERE MAI UN PARERE MEDICO SOLO PERCHÉ HAI GUARDATO UN VIDEO SU RUclips. Se scegli di escludere il parere medico e relazionarti solo con un video RUclips o materiale reperito da siti web, LO FAI A TUO RISCHIO E PERICOLO. IN NESSUN CASO BADINI VIRNA È RESPONSABILE PER RECLAMI RELATIVI AL SUO SITO WEB, SOCIAL O VIDEO.
Siccome a livello di D8 troviamo dei punti riflessi importanti relativi al muscolo diaframma ti consiglierei di lavorare con anche esercizi specifici di respirazione che trovi in questo video ruclips.net/video/VfICiw1cXH8/видео.html Ed un altro esercizio con palline morbide per il tratto dorsale e diaframma che trovi in questo video ruclips.net/video/u1vxXKFvGOA/видео.html (l'esercizio 2)
Sono un anziano di 79 anni volevo sapere questi esercizi li posso fare anche io , sono stato operato alla colonna vertebrale intervento di vertebroplastica, 10 anni fa , un vostro giudizio grazie attento risposta.
Salve, x sicurezza farei solo gli esercizi da sdraiato a terra. Tutti quelli li può fare. Quello sulle ginocchia o alla spalliera li eviterei x stare sul sicuro.
Salve dottoressa, ho una discopatia rachide cervicale, quali di questi esercizi dimostrativi nel video sono più pertinenti? O sono tutti consigliabili? Grazie
@@VirnaBadini dottoressa buonasera, grazie per avermi risposto. Ho oniziato da poco a fare fisioterapia, ma vedo pochi benefici. Le volevo chiedere se riguardo alla discopatia rachide cervicale, lei consiglia l'ozonoterapia. Grazie
Purtroppo non riesco a risponderle con certezza. Per l'esperienza che ho avuto io su pazienti che l'hanno fatta, alcuni sono stati benissimo, ma altri non hanno avuto benefici di nessun tipo. È molto relativo. Però è vero anche che se fossi in lei e non trovassi beneficio coi tentativi terapeutici già fatti, io comunque lo tenterei.
@@VirnaBadini gentilissima. Ora sono in fase subacuta anche se ho una lombosciatalgia che non è mai definitivamente passata da luglio 2023, tra alti e bassi. L'ernia è migrata lievemente verso il basso in base alla risonanza di luglio. Grazie ancora
Perché dici no da prono in questo caso? Quale sarebbe la controindicazione? A me facevamo fare da prono alcuni allungament soprattutto sollevare mento testa busto sempre più con schiena stesa ed avevo giovamento! Cmq grazie per il bel video utile complimenti i@@VirnaBadini
Salve dottoressa, peccato scoprirla solo adessoIo ho diverse problematiche. Spolidoatrosi, scoliosi, iperlordosi, due ernie e due protrusioni tutte in zona lombare già da un anno. Prescritto Lyrica, nicetile, Fisio mezieres interrotta causa quarantena. Proverò i suoi esercizi. Spero mi diano sollievo poiché sono un tantino giù di morale per questo dolore acuto che non mi vuole lasciare. Lei mi consiglierebbe l'ossigenoterapia in caso non dovessi migliorare?
Salve, provi anche ad eseguire gli esercizi del video chiamato lombosciatalgia, li trova qui: ruclips.net/video/k8vQpjk0hHE/видео.html Per quanto riguarda la sua domanda purtroppo non esiste una risposta certa, alcuni hanno benefici enormi, altri quasi nulli. Dipende da caso a caso e non è determinabile in anticipo se effettivamente ci saranno risultati positivi oppure no. Purtroppo in questi casi si va x tentativi. Però se io fossi in lei, pur non avendo sicurezze, un tentativo lo farei. In bocca al lupo.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Bloccato a letto con dolori lancinanti nella zona lombare,che al momento riesco a sopperire con antiinfiammatori. Ho provato questi esercizi&sono stati un toccasana. Un grazie è doveroso.
Fantastico!! ☺
4:46 😊
Ma avevi anche dolore alle gambe??
Io risolto con panca inversa Senza più prendere veleni
Esercizi spiegati benissimo....musica rilassante 10 e lode!
È la provvidenza che ti manda, questi sono i migliori 12 minuti della giornata, un miglioramento del dolore lombare accompagnato da un vero momento di rilassamento generale, Grazie immensamente 👍👍
Grazie a te!
ho iniziato a seguire i tuoi esercizi da poco tempo, soffro da anni di ernia L4-L5 e L5-S1 con protusione, che tengo sotto controllo con fisioterapia (e, lo dico, medicinali quando rimango bloccata), ora sono in dolce attesa e spero di attenuare un po' il dolore non potendo prendere nulla. Complimenti, sia la ripresa che la spiegazione sono complete e semplici, anche per chi è alle prime armi :)
Grazie! Congratulazioni! 🙂 😊💕
Buongiorno 🌞 bello il video la spiegazione,interessante i alcuni esercizi li ho fatti quando mi sono operata ernia l 5 s 1 l’i ntervento non mi andò bene.ero rimasta rigida e con i muscoli contratti.mi piace
FANTASTICA!!! Ti ho scoperta ieri sera ed è proprio ciò che cercavo! E poi la visione dei movimenti da ogni parte del corpo rende tutto più semplice, come anche la maniera dolce di spiegare 🌷
Grazie mille 🙏 😉
Ti ringrazio perché sono gli esercizi che cercavo e secondo me sono anche perfetti a fine giornata per rilassarsi.Grazie mille
Esercizi provati subito, essendo in una fase acuta di dolore, sento già una bella differenza. Bella scoperta, grazie💗
Amazing! Esercizi mirati al mio problema di lombosciatalgia, spiegati in maniera semplice ma concisa! Felice di aver incontrato la tua pagina. Grazie!
Mi fa molto piacere! 🙂 Grazie 🙏
Sono seguito da un professionista per una protusione lombale,e per curiosità ho seguito il video.
Devo dire che gli esercizi mostrati possono essere di aiuto per le persone in difficoltà e che sono veramente spiegati bene.
Brava anche a specificare che in caso di dolore interrompere.
Grazie mille 🙏🏻
Video molto chiaro e facile da applicare gli esrcozi. Grazie
Sei bravissima, te lo scrivo prima di dimenticarmi! Un grazie enorme, di cuore! 😘
Sei anche molto carina, era doveroso dirtelo 🤣🤣🤣😉
Bravissima! Eservizi spiegati benissimo!
Grazie di ❤dottoressa, io soffro di dolori lombari dovuti alla presenza di ernie e protusioni riscontratami in seguito ad una risonanza magnetica. Stasera tornado dal lavoro facevo fatica a camminare xche' il dolore mi si irradiava nelle gambe. Mi sono imbattuto nei suoi esercizi e subito dopo averli eseguiti mi sono sentito meglio. GRAZIE!!!!
Fantastico Gabriele!!! Mi fa davvero molto piacere. Grazie x la condivisione! 🙏
Il microfono e la fotocamera del telefono a volte spiano in modo giusto😂
Ho iniziato a farli da una settimana,mi stanno facendo davvero bene! Grazie!! :)
Ottimo! 🙂
@@VirnaBadini spero mi possa rispondere..mi creda dolori atroci al bacino e mi si accartocviavano i muscoli da soli
Interessanti esercizi per la decompressione! Ho fatto risonanza magnetica che dice degenerazione dischi L3 L4 L4 L5 L5 S1 pare non esserci più polpa . Spero di recuperare un pochino con i tuoi esercizi. Grazie Virna sei carinissima
Grazie, si spero ti aiutino un po'! 🙂
Facili ma molto efficaci,grazie e complimenti !!!
Complimenti per la spiegazione , precisa e affidabile!
Ottimo
Grazie Virna, ho provato gli esercizi sono efficienti. Mi sono iscritto al canale ed alla ricezione di notifiche, Grazie
💖🤗
Ottima sequenza, spiegata benissimo. Mi ha alleviato immediatamente il dolore. Brava Virna, gazie!
Fantastico Angela! Grazie! 🙂
scusa che tipo di dolori avevi?
Ciao sei stata fantastica nella spiegazioe; ho trovato molto beneficio. Io ho due ernie fuoriuscite e altre ernie protruse, ho trovato molto interessante questo video.
Ti ringrazio molto. Mi fa piacere. :)
Grazie proverò ad eseguire gli esercizi in questo periodo di coronavirus
@@cristinaoggiano3790 di tempo ce n'è.
Ho ottenuto notevole miglioramento, grazie!!! ❤️❤️❤️
Ottimo!! 😘
Fatto molto bene.Semplice ed esauriente. GRAZIE!
Grazie 🙏
Il corsetto lo uso quando sono in fase dolore e soprattutto quando mi alzo dal letto poi lo tolgo ho visto che mi aiuta molto. Grazie gli esercizi sono efficaci importanti le respirazione bene spiegata
Brava Fabia va usato esattamente in queste situazioni, non oltre.
Un saluto! 🙂
Bravissima...... grazie per i consigli ....esercizi che danno sollievo!!!!
Ottimo video, spiegato bene e bella insegnante.
Grazie 🙏
Volevo ringraziarla per il video con il secondo esercizio quello da sdraiato e tirare all interno la pancia sono riuscito ad alleviare tantissimo il mio problema grazie ancora
Fantastico! 🙂
Molto efficaci e facile la descrizione,grazie mille
Son 2giorni ke pratico i tuoi movimenti ke espilicitii tranquillamente e molto chiari... Ti allentano la tensione veramente. Sei navigata nel settore... Certo i miracoli ancora nn riesci a farli... Stai sulla strada buona
😂 😂 Grazie 🙏
Esercizi fantastici. Complimenti veramente!
Grazie mille 🙏
Ringrazio per il video molto interessante.
Mi sono iscritta da pochi giorni
Complimenti per il tuo canale gli esercizi sono spiegati molto bene e riesco a seguire tutto molto bene grazie
Grazie mille 🙏
Spiegato molto bene. Grazie.
Aiuta tantissimo !infinitamente grazie
Molto utile il canale. Complimenti per lavoro, per la serietà di spiegare tutto , per la professionalità . Grazie, ho condiviso tutto , così saranno tanti che cercheranno il canale. Continua così....e musica e azzeccata. 🤗
Grazie mille!! 🙏
@@VirnaBadini ..." tanti " i miei falower su pinterest.
Grazie mille per gli esercizi sono davvero molto utili
Ottimi esercizi. GRAZIE
🔝👍🏼 stavo seguendo un altro osteopata quando RUclips conoscendomi bene😂mi ha proposto questi esercizi, sono ottimi👍🏼 io comunque trovo subito beneficio in caso di dolore lancinante a fare la panca inversa in un posto dove mi mettono a testa in giu per 15 min in 3 sessioni da 5. Peccato che con la alluvione sia andato tutto sommerso e non trovi piu la palestra che ce l'abbia a non meno di 15 km😂 in casa non mi azzardo e occupa troppo spazio. Ho la pressione bassa sono magra e sportiva ma se cammino solo mi viene male invece se corro ogni giorno sto sempre benissimo. É il contrario😂
@@Anto-uy4qt ottimo! La panca inversa aiuta ma va somministrata moooolto gradualmente sia in termini di tempo che inclinazione. E a maggior ragione se sei da sola e soffri di bassa pressione si, meglio evitare. Spero che questi esercizi ti aiutino. Validi per la decompressione del tratto lombare. ☺️
Grazie tante..domani che non lavoro..pratichero' i tuoi esercizi per decomprimere i dischi
Ottimo 👌👏👏👏
Complimenti per il video molto ben spiegato. Forse il volume della musica di sottofondo è leggermente alto.
Anche gli esercizi sono dimostrati molto bene.
Grazie per la diffusione.
Grazie mille 🙏
Complimenti ! Video Molto completi e dettagliati !!!
Grazie mille 🙏
Ottimi esercizi per la schiena, senza esagerare ovviamente.
E stato un piacere. Grazie di cuore
Mille grazie Virna, sempre video interessanti e utili
Come sempre esercizi ottimi e di immediato effetto complimenti. Se possibile vorrei un consiglio per un dolore che coinvolge spalla anteriore nel movimento di sollevamento e parte della scapola e tricipite mentre si abbassa grazie
Ciao, grazie! Che tipo di consiglio vorresti?
@@VirnaBadini ciao vorrei avere un consiglio su quali esercizi poter fare per sciogliere la spalla e scapola grazie per la tua disponibilità
Allora, io ho creato una sequenza di esercizi x dolore alla spalla, indicata per i conflitti subacromiali o impingement, e anche per il rinforzo degli stabilizzatori scapolo omerali.
Purtroppo non sapendo la causa del tuo dolore non abbiamo la certezza del fatto che potranno aiutarti oppure no.
Qui ti allego il link del video
ruclips.net/video/tK0DeAhEieE/видео.html
Provali, poi se dopo almeno due settimane che li esegui regolarmente non noti miglioramenti li puoi abbandonare.
Però ti consiglio anche, come sempre dico, di farti vedere di persona da un professionista, perché così per messaggio si fa davvero fatica ad inquadrare il problema.
Ciao 🖐️ 🙂
@@VirnaBadini grazie sempre molto gentile provo e farò come consigli. Buonaserata
Molto brava grazie
Complimenti per la serie di esercizi molto curati
Grazie mille 🙏
Buongiorno è possibile sapere la durata di ogni singolo movimento? Numero ripetizioni o minuti...grazie
Buongiorno dott.ssa e complimenti per i video molto interessanti. Mi può indicare dove trovare il corsetto che utilizza nel video ? Grazie
Per corsetto lombare clicca qui 👉 amzn.to/2PlgSzM
Qui trova il corsetto lombare che ho usato per il video. :)
Ciao, ti conosco oggi alla mia prima tragica esperienza di questo terribile dolore.Ti voglio ringraziare .Ho visto tanti consigli, ma TU sei stata per me la migliore .Namaste. Adriano
Ciao Andriano, ti ringrazio molto, mi fa davvero piacere. Un abbraccio
Questi esercizi mi stanno facendo bene, ho 2 ernie lombari e una cervicale. Tuttavia gli esercizi da fare alla spalliera e in ginocchio non riesco a farli,mi fa male! Tutti gli altri mi sembra che mi stiano aiutando molto! Grazie
faccia solo quelli che sente che la fanno stare bene ☺
Grazie x il video 👍
Prego 🙂
Sono un soggetto con ernie discali su quasi tutta la colonna. Nonostante ciò non rinuncio ai miei allenamenti cardio e di forza che effettuo a giorni alterni con un solo giorno di riposo a settimana. 15 gg fa ho avuto un trauma nella zona lombo sacrale dal quale non riesco a venirne fuori . Per una settimana iniezioni di voltaren e muscoril con lieve miglioramento. Credo che inizierò a fare sedute di scioglimento/stretching visto che in 40 anni non ho mai praticato questa disciplina.
Una volta effettuati gli esercizi di decompressione (diciamo per circa 2/3 settimane), è utile proseguire con un rinforzo muscolare di gambe, addominali e schiena per proteggere e dare il corretto sostegno alla colonna vertebrale. Il video dedicato lo trovi qui👉 ruclips.net/video/GujiTQusFU4/видео.html
Ottimi esercizi vado in canoa e ne trovo giovamento
Ciao virna bellissimo video ...mi potresti indicare anche qualche video per la schiena alta ti ringrazio in anticipo saluti
Ciao, grazie! Puoi provare questi:
ruclips.net/video/6tm_WaRT3UQ/видео.html
ruclips.net/video/JbyUm-wNciI/видео.html
Grazie mille gentilissima
Oltre hai problemi lombari e schiena alta ho pure problemi al collo come se avessi sabbiolina ,spero che funzionionino 🙏
Buongiorno dottoressa, questi esercizi vanno bene anche per retrolistesi L5-S1?
Buonasera, questi esercizi, sono adatti, tutti, anche a chi ha osteoporosi con rischio alto di frattura? Grazie.
@@gingirommi1554 salve, si fatti con dolcezza nessun problema. X sicurezza faccia solo quelli di allungamento da sdraiata supina e basta.
@@VirnaBadini grazie mille!
I tuoi esercizi mi fanno molto bene.👍👍👍
Ottimo! 🙂
Buongiorno, video chiarissimo, grazie. Una domanda, perchè il tutore non va usato tanto spesso? La ringrazio Mirella
Salve, i corsetti non vanno usati troppo spesso perché altrimenti la muscolatura si abitua a lavorare sempre di meno, perdendo progressivamente sempre più tono. Quando in realtà un buon tono dei muscoli lombari ed addominali già di per sé funge da protezione e sostegno della colonna vertebrale. Ecco perché i corsetti andrebbero usati solo in fase acuta come supporto momentaneo e/o solo quando si eseguono lavori faticosi o sforzi. Una volta passata la fase acuta è bene iniziare un percorso rieducativo/riabilitativo volto al recupero delle funzioni anatomiche e fisiologiche perse: mobilità articolare, tono muscolare, equilibrio posturale con abbandono sempre più graduale dell'utilizzo del corsetto (laddove ancora è possibile il recupero).
Oltre alle ernie lombari ho anche artrosi alle 2 anche.
Avrebbe degli esercizi utili anche a questo problema? Grazie di ❤
SEI BRAVA👏👏👏👏👏👏
Video logico, efficiente e serio senza inutili perdite di tempo e privo di arie professionali che, viceversa, ad oggi investono il 98-99 % di tutti quelli che, sguazzando nell’ignoranza insita nel loro geni e nel loro cromosoma, pubblicano i propri video mostrandosi da principio professori universitari pur sapendo che farebbero meglio ad andare per le campagne e raccogliere la cicoria o le verdure fresche.
Grazie per l'ottima spiegazione degli esercizi, molto professionale 👍
Grazie 🙏
Buongiorno...mi alzo tutti i giorni con mal di schiena ..mi manca l' aria dal dolore che dal primo momento parte proprio dalla colonna ( parte lombare) sembra svere qualcosa che punga tra un anello e altro. Poi il dolore passa ai muscoli laterali come se fossero aggrovigliati. Verso il pomeriggio riesco muovermi meglio, senza fare però eccessivi sforzi' altrimenti un piegamento un pochino più veloce mi riblocca. Vorrei provare questi allungamenti con molta attenzione, quando il pomeriggio si attenuano. Ma in caso di leggero dolore durante esercizi...posso continuare farli? Complimenti era ciò che cercavo da tempo. Grazie per la risposta.;)
Buongiorno Paola, si li provi con cautela. Eventualmente per stare sul sicuro faccia solo quelli da sdraiata. Lasci stare quello alla ringhiera ed al muro.
Spero la aiutino.
Un saluto 🙂
@@VirnaBadini grazie di cuore...le farò sapere tra un po di giorni come procede . grazie buon weekend
Si va bene! Grazie altrettanto 😊
Utili esercizi veramente... È ben spiegato.. Potrebbe fare se possibile dei video x il rinforzo muscolare dopo operazione per rottura olecrano quindi gomito e spalla..? Grazie. Patrizia.
Riesce già ad estendere completamente il gomito e a fare la prono supinazione dell'avambraccio? Perché il rinforzo muscolare si inizia a fare solo dopo averr recuperato il ROM (=range di movimento) completo. E per fare quello servono alcune sedute di riabilitazione manuale che esegue il fisioterapista. Nella fase successiva poi si passa al rinforzo. Per la spalla possono andare bene gli esercizi che ho mostrato nel video relativo alla spalla dolorosa (quelli con gli elastici) per l'avambraccio va bene l'esercizio di prono - supinazione che ho mostrato nel video per epicondilite, lo si fa però con un martello in mano che crea peso. Inoltre stringere e rilasciare una palla di gomma in mano che aiuta a recuperare la stretta della mano e polso.
@@VirnaBadini si ho già recuperato il range di movimento nei movimenti ho dolori al gomito quando provo a fare esercizi per il tricipite sarà anche perché ho ancora il cerchiaggio mi sono operata a fine agosto..inoltre non posso ovviamente fare push up o esercizi dove devo poggiare il peso solo sul braccio diciamo che mi fa male e non sento stabilità
@@patriziavadala7392 sì bisogna andare per gradi anche col rinforzo muscolare, sicuramente gli esercizi dove ci si appoggia si peso come i push up sono proprio gli ultimi da eseguire. Io per ora lavorerei con gli elastici o comunque pesetti con pochi kili. Va bene l'esercizio del tricipite e bicipite e tutti quelli per la spalla. Altra cosa fondamentale dopo è fare comunque molto stretching che lo trovi sempre nel video per l'epicondilite. Purtroppo non ho ancora creato un video specifico, spero ti siano comunque di aiuto come indicazioni generali.
@@VirnaBadini grazie lei è molto gentile grazie mille. Buon lavoro. Patrizia.
Grazie mille
Molto brava esercizi spiegati bene. Ed efficaci
Ottimi esercizi
Grazie, in questo periodo specialmente è di grande aiuto.
Buongiorno Virna, avevi ragione! tecar e esercizi mi hanno risolto il 90%. Rimangono da fare rifiniture che voglio con la costanza che ho affrontare a casa. Ho preso la palla grossa e quella piccina. Mi manca quella con le punte propriocettiva. Puoi indicarmi tuoi video dove le utilizzi? Voglio tornare al 100%. Sento ancora tensione sul gluteo in alcuni esercizi. Ma durante la giornata sono quasi al top.
Buongiorno Angelo! Mi fa molto piacere!
Non ho capito la tua domanda, vorresti sapere in quali video uso la pallina? Intendi x automassaggio della zona del gluteo-muscolo piriforme?
@@VirnaBadini buongiorno, no non per lautomassaggio.... Ho preso la palla grossa da 65cm di diametro e poi quella piu piccola per alcuni es. di addome che mi ha fatto vedere la fisioterapista. Poi ho preso anche la semi sfera con le puntine propriocettiva solo che non ricordo con quella quali esercizi facevo ed essendo stato in un centro grosso nn ho il contatto diretto con la fisioterapista.... Allora sto cercando dei video che possano servire per rafforzare il core con queste cose che ho comprato...
Ho capito. Questi esercizi intanto lavorano sul core ruclips.net/video/oA7Jf_p1yOk/видео.html.
Tra i vari che ho visionato secondo me questi sono quelli fatti meglio.
@@VirnaBadini Ah grazie!!! Ma non è un tuo video... Noi (anzi, io...) Aspetto un nuovo video fatto da te!! 😉
Eh no sulle propriocettive non ho ancora fatto nulla! 🙂 Va bene comunque ne farò! Ti ringrazio! 🙂 🙏
Obrigada; Grazie 🙏🏾, ho un grande bisogno di questa ginástica.🤗🤗🤗😘😘😘
Ottimo grazie 🙏
Prego! 🙂
Fenomenale
grazie! iniziero' nonostante merc inizio riabilitazione. Fatta RM e ho 1ernia l5 e 1 protusione. fisiatra dice che sono Bulging e non ernie. il mio fisio privato sostiene che dovrei fare ozonoterapia mentre il fisiatra mi ha prescritto 10sedute di tecar e rieducazione posturale. Ovviamente non so se sto facendo la cosa giusta. Consigli? Il dolore lo avverto in particolare notturno e al gluteo. (schiena zero). Se faccio attività (corsa) tempo 300metri mi passa tutto. (mai piu' stacchi in vita mia, qui mi è successo il casino.)
Ciao! Allora, per quanto ti hanno prescritto fondamentale va bene tutto. Il problema non è necessariamente il tipo di terapia prescritta, quanto più riuscire a capire bene la causa e la sede del tuo problema. L'anamnesi è la parte fondamentale.
Il fatto che correndo il problema migliora è indicativo. Se fosse esclusivamente una problematica dei dischi intervertebrali, con lo stess da compressione ripetuto (come nel caso della corsa) dovrebbe stare anche peggio dopo. Invece scaldandoti migliora. Questa reazione è più indicativa per problemi di natura muscolo tensiva.
Insomma io proverei in primis con le tecar e massaggi e tanto stretching, anche del muscolo piriforme con automassaggio con pallina da tennis su zona del gluteo.
E poi valutare il risultato, qualora non ci fosse risposta, solo allora si valuta se procedere con qualcosa di più invasivo.
ruclips.net/video/k8vQpjk0hHE/видео.html
Prova anche con questa sequenza che ti allego.
Buona fortuna.
Virna
@@VirnaBadini grazie provo anche quello che mi hai suggerito nel video. La causa è assolutamente stato lo stacco da terra a cui sono arrivato già stanco .. ho sentito crack e istantaneamente la scarica su tutta la gamba. Dolore ai lombi non ne ho. La sede principale è il gluteo. Il piriforme faccio tutti i GG stretching. Al mattino sono di legno di giorno migliora. Più faccio cose meglio sto. Si confermo che dopo 300 400 metri di corsa il dolore inizia a passare
Bè intanto prova così, poi spero ti aiutino.
In ambito pesistica bisogna stare molto attenti, bastano della cavolate, tipo appunto essere già stanchi o non ben riscaldati per farsi male.
@@VirnaBadini già. 3anni fa successe una cosa simile che si risolse con 1 seduta di fisio... Avendo fatto rm solo ora se 3 anni fa l'avessi fatta probabile avrei già visto 1 protusione e non avrei più fatto stacchi... L'ho imparata tardi la lezione. Spero di poter rimediare
Si io penso si riesca a rimediare, con tempi che variano molto da persona a persona. Ovviamente gli stacchi li lascerei perdere, anche quando avrai già recuperato.
Complimenti davvero efficaci, è un reset alla schiena quando ne hai bisogno. Grazie
Grazie 🙏
Gran bel video, complimenti!
Grazie!
Ottimo grazie
Prego 🙂
Grazie!!!!
Ciao! Ti seguo da poco, da quando il mio osteopata mi ha consigliato gli addominali ipopressivi perché ho la tendenza all’ appiattimento della zona lombare della colonna. Vorrei chiederti se questi esercizi dedicati ai dischi interventebrali è preferibile farli a fine giornata o meno. Grazie
Ciao! 🙂 L'ideale sarebbe la sera, a fine giornata di lavoro per decomprimere la colonna dalle fatiche della giornata. Però se l'unico momento possibile è la mattina prima di andare al lavoro, va bene comunque. L'importante è farli con costanza. Almeno 3/4 volte a settimana. 👏🙂
@@VirnaBadini sei stata molto carina a rispondermi. Grazie davvero 😄
La ringrazio x questi esercizi ben curati in tutto.
Li sto eseguendo da ieri.
Quanti x es alla ringhiera? C'è un numero da rispettare ?
Salve Luisa, no non c'è un numero da rispettare. La cosa principale da rispettare sono le sensazioni nel corpo durante e dopo l'esecuzione. Rimanere molto in ascolto di sé stessi. Come indicazione generale provi con due volte per partire. Se va tutto bene può aumentare al massimo a 5.
Sono partita da 4 senza sforzo. Ok. Ascoltarsi.
Grazie!
Bravissima! Ottimo
Grazie dottoressa...esercizi fantastici.
Ciao ho una domanda per te ..con un ernia l5s1 da circa un anno. fare il plank può aiutare a rinforzare i lombari o meglio evitare? I tuoi esercizi sono molto utili! Grazie
Ciao Mauro. Se ora tutto sommato stai abbastanza bene e non sei più nemmeno in fase sub acuta puoi provare a farli perche comunque anche il rinforzo muscolare di schiena ed addominali è importante per proteggere la colonna vertebrale.
Puoi prendere spunto dall'altro mio video di rinforzo schiena qui ruclips.net/video/GujiTQusFU4/видео.html.
Se poi vedi che il plank o qualche altro esercizio nello specifico ti crea fastidio e ti sembra di stare peggio allora sospendilo. Parti magari con poche ripetizioni per aumentare progressivamente.
Grazie soffro di discopatia, in questo periodo ho dolore acuto cerco di applicarle questi esercizi
Domani lo provo 😜👍👍👏👏👏👏grazie
Ottima spiegazione -)
Grazie 🙏
Grazieeeeee..
Esercizi spiegati molto bene ,volevo fare una domanda,nella posizione supino con gli arti inferiori piegati e si porta gli arti superiori in alto e ci si deve stirare,la schiena come deve stare? a me mentre mi stiro con le braccia tende ad alzarsi nella zona prima dell'osso sacro,va bene ugualmente?complimenti per il video
Ciao Maurizio, se la zona lombare (bassa schiena) tende un po' a sollevarsi prova a mantenere le braccia un po' più verso il soffitto e non totalmente indietro, in modo da cercare di non staccare troppo quella zona della schiena da terra. In ogni caso se si stacca appena un pochino non succede nulla.
Virna 🌈
Grazie infinite per questo utilissimo video! Purtroppo si viene continuamente interrotti dalla pubblicità,.....
Buongiorno, vorrei sapere se questi esercizi vanno bene anche per chi soffre di infiammazione zona trocanterica o esiste un video specifico. Grazie
Complimenti per i suoi video
Salve, attualmente non c’è ancora il video specifico x questo. 🥹
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9
La ringrazio molto.
Pratico ginnastica dolce e streching.
Ma questa routine mi ha procurato benessere lombare.
Grazie
Mi fa davvero molto piacere! 🙂
Buongiorno dott.ssa, questi esercizi sono utili anche nel caso di ernia discale a livello D8 - D9? Grazie anticipatamente!
Buongiorno, sì possono aiutare.
@@VirnaBadini Ok, grazie! Ne ha rappresentati altri più specifici in qualche altro video per caso?
Siccome a livello di D8 troviamo dei punti riflessi importanti relativi al muscolo diaframma ti consiglierei di lavorare con anche esercizi specifici di respirazione che trovi in questo video ruclips.net/video/VfICiw1cXH8/видео.html
Ed un altro esercizio con palline morbide per il tratto dorsale e diaframma che trovi in questo video ruclips.net/video/u1vxXKFvGOA/видео.html
(l'esercizio 2)
@@VirnaBadini D'accordo, grazie mille!!
Con il dolore posso fare questi esercizi? Grazie
Se è in fase molto acuta faccia solo gli allungamenti iniziali con cautela.
Sono un anziano di 79 anni volevo sapere questi esercizi li posso fare anche io , sono stato operato alla colonna vertebrale intervento di vertebroplastica, 10 anni fa , un vostro giudizio grazie attento risposta.
Salve, x sicurezza farei solo gli esercizi da sdraiato a terra. Tutti quelli li può fare. Quello sulle ginocchia o alla spalliera li eviterei x stare sul sicuro.
Intetessantr
Grazie 🙏
Grazie
Prego 🙂
Ho dischi disidratati (l3-l4-l5) e accenni ernie. Posso farli? Dovrei allungare la colonna vertebrale.
Si può farli 👍 ☺️
Salve dottoressa, ho una discopatia rachide cervicale, quali di questi esercizi dimostrativi nel video sono più pertinenti? O sono tutti consigliabili? Grazie
Salve, questi esercizi sono più che altro per le discopatie dorsali o lombari. Li può comunque fare che fanno bene lo stesso,tutti.
@@VirnaBadini dottoressa buonasera, grazie per avermi risposto. Ho oniziato da poco a fare fisioterapia, ma vedo pochi benefici. Le volevo chiedere se riguardo alla discopatia rachide cervicale, lei consiglia l'ozonoterapia. Grazie
Purtroppo non riesco a risponderle con certezza. Per l'esperienza che ho avuto io su pazienti che l'hanno fatta, alcuni sono stati benissimo, ma altri non hanno avuto benefici di nessun tipo. È molto relativo. Però è vero anche che se fossi in lei e non trovassi beneficio coi tentativi terapeutici già fatti, io comunque lo tenterei.
Mi sono appena iscritta!
🥰🥰
vanno bene anche in caso di ernia l4-l5 migrata a sx e protrusione l5-s1? Grazie e complimenti
Si vanno bene, per sicurezza faccia solo gli allungamenti da supino
@@VirnaBadini gentilissima. Ora sono in fase subacuta anche se ho una lombosciatalgia che non è mai definitivamente passata da luglio 2023, tra alti e bassi. L'ernia è migrata lievemente verso il basso in base alla risonanza di luglio. Grazie ancora
Perché dici no da prono in questo caso? Quale sarebbe la controindicazione? A me facevamo fare da prono alcuni allungament soprattutto sollevare mento testa busto sempre più con schiena stesa ed avevo giovamento! Cmq grazie per il bel video utile complimenti i@@VirnaBadini
grazie,
Li faccio e sento beneficio
Salve dottoressa, peccato scoprirla solo adessoIo ho diverse problematiche. Spolidoatrosi, scoliosi, iperlordosi, due ernie e due protrusioni tutte in zona lombare già da un anno. Prescritto Lyrica, nicetile, Fisio mezieres interrotta causa quarantena. Proverò i suoi esercizi. Spero mi diano sollievo poiché sono un tantino giù di morale per questo dolore acuto che non mi vuole lasciare. Lei mi consiglierebbe l'ossigenoterapia in caso non dovessi migliorare?
Salve, provi anche ad eseguire gli esercizi del video chiamato lombosciatalgia, li trova qui: ruclips.net/video/k8vQpjk0hHE/видео.html
Per quanto riguarda la sua domanda purtroppo non esiste una risposta certa, alcuni hanno benefici enormi, altri quasi nulli. Dipende da caso a caso e non è determinabile in anticipo se effettivamente ci saranno risultati positivi oppure no. Purtroppo in questi casi si va x tentativi. Però se io fossi in lei, pur non avendo sicurezze, un tentativo lo farei.
In bocca al lupo.
@@VirnaBadini grazie mille dottoressa. È stata gentilissima e professionale
Di nulla! 🙂