슈퍼챗 감사합니다 저는 체스트업 반대파입니다 비슷한 의미로 척추드라이브라 가칭한걸 쓰는데 ruclips.net/video/uoAiLBkC_8w/видео.html 이부분에 소개되어있습니다 체스트업과 다른점은 뭐냐면 체스트업은 잘못하면 허리를 과신전시킬수 있게 되고 이걸 제어하는 장치가 없는데 척추드라이브는 아무리 뽑아봤자 뒤로 꺾이는게 아니라 펴지는데서 끝난다는 차이가 있습니다
1:41 선생님... 오른쪽 뒷짐이 부드럽게 잘 올라가고 왼쪽 뒷짐이 안올라갑니다.. 근데.. 부드럽게 올라가는 쪽인데가 뒷짐지면.. 오히려 쥐가 나고.. 잘 안올라가는 왼쪽은 안올라가는 대신 쥐가 안납니다.. 헬스나 레슬링할땐 안다치지만.. 유독 유도라는 운동을 할 때 다치는 곳도 뒷짐이 잘 안올라가는 왼쪽어깨를 다치는데.. (2~3일이면 완치되고 유도할때만 다치기에.. 큰 불편함은 없움..) 왜죠 ㅠㅠ? 뒷짐이 잘올라가는데가.. 쥐가 나고 뒷짐이 잘 안올라가지만.. 오른쪽은 쥐가 안나고.. 약간 유도를 8년동안 한자세로만 들어가서.. 어깨 측굴 골반 측굴이 있긴한데 그 여파일까요??.. 간혹 왼쪽 등운동이 잘 자극이 안오긴 합니다..(근데 운동 후 등 사진 찍으몈 대칭적으로 이쁨..)
오른손 잡이 이긴한데... 방카르트 슬랩환자 보니까 어깨 깁스 하고 다니던데.. 전 그럴 정도도 아니고.. 통증도 없는데.. 방카르트 슬랩환자들.. 다 통증이 없는데 깁스를 하는건가요?? 전 아픈건 전혀 없어서 숄더프레스 같은것도 100kg이상 하고 있고 간혹 유도할때만 다쳐서 안가면 안다치고..방카르트 슬랩 환자는 저처럼 오른쪽 뒷짐은 부드럽게 올라가지만 쥐가 나고 왼쪽 뒷짐은 잘 안올라가는 대신.. 쥐가 안나는건가요 ㅜㅜ 무리없이 운동도 하고 해서 이렇게 그냥 유지로 살고있는데 ㅠㅠ 방카르트 병변이란 게 통증이 없는 건가요.. 아픈게 없는데 ㅠ😊😢
니 영상이랑 내복사근 스트레칭 영상 해주고 있습니다. 모듬 영상의 내용이 저와 똑같은 상황이라 열심히 해보겠습니다. 안 그래도 왼쪽이 당겨지는 상황이라면 왼쪽근육이 타이트하고 오른쪽이 널널한 상황은 인지했으나 무슨 운동을 해야할지 몰라서 막막했는데 감사합니다~ 견갑골도 현재 왼쪽이 내려간 상황인데 열심히 해보겠습니다!
와 알고리즘 만세 이런 영상을 띄워주다니 선생님은 정말 저의 은인이십니다.. 몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!
선생님 왼쪽 날개뼈를 후인하고 다시 복구시킬 때 날개뼈 근처 근육?이 덜컹덜컹 소리를 내는데 혹시 어떤 문제인지 감이 오실까요..? 제가 왼쪽 상부승모가 엄청 뭉쳐있고 과긴장 상태인데 이것과 관련이 있는 것 같습니다만 3년째 해결을 못하고 있습니다.. 이 문제 때문에 미는 운동 (어깨, 가슴) 할 때 자극이 전혀 들어오지 않고 승모 쪽으로 갑니다 ㅠㅠ 참고로 왼쪽 어깨는 전방활주 전혀 없으며 내회전결핍도 없습니다만 외회전결핍이 있는 것 같습니다 (벽에 기대고 3:26 여기에 나오는 자세를 하면 왼쪽 손목은 벽에 닿지를 않습니다)
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html ruclips.net/video/Yvs20XQgqWo/видео.html ruclips.net/video/CSSWTEmq9AI/видео.html 이 순으로 따라해보시고 그래도 비슷하다면 직접 평가받아보시는게 좋습니다
선생님… 너무너무신기합니다 오른손잡이인데 항상 등운동을 하면 오른쪽 어깨가 딸려올라가고 또 오른쪽 견갑이 더 많이 딸려 올라가는데 원인을 못찾다가 이 영상을 보고 따라해보니 증상이 정확하게 같았습니다ㅠㅠ 저같은 증상이 오른쪽 외회전근이 단축된 상태 맞겠죠..?ㅠㅠ 이제라도 이 채널을 알아서 다행입니다 구독좋아요받으세요..!
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bit.ly/3TjzeVp
지금까지 본 운동 교정 유튜버중에 최곱니다.
과찬이십니다!
교정 영상 원탑 유튜버 흥해버렷!
감사합니다!! 하지만 이제 그만주세욧!!
교정 유튜버 중에 최고이십니다...
절대 아닙니다 과찬이십니다 제가 더 노력하겠습니다!
진짜 찐또베기시네요..👍
감사합니다
진짜 저 팔 한쪽 안올라가는저거 10몇년넘게 고생했는데 다뤄주시는분처음봅니다.. 정말감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 행복하세요
ruclips.net/user/shortsUAZUNJN-fuQ?feature=share
이것까지 해주시면 더 잘올라가실겁니다~
진짜 몸수리님 영상 하나하나 너무 귀하고 소중하네요.. 이렇게 쉽게 설명하시는것도 능력인데 대단하고 감사드립니다
좋게봐주셔서 감사합니다 더 좋은 영상 선보여드리겠습니다
와... 감사합니다 정말 좋은 정보네요... 개발자이고 운동을 꾸준히 해왔었는데 최근들어 이전과 다르게 운동이 잘 안되고 해서 흔한 영상들 보고 단순히 익상견갑이라 생각했는데 다른 관점에서 바리볼 수 있어서 좋네요👍🏻 꾸준히 해보겠습니다 정말 감시합니다
화이팅입니다~!
제가 오른어깨 내회전 안되는걸 모르고 운동하다 몸 전혀안커져서 1년날렸습니다
내회전 하나 안잡아서 등,가슴 팔 어깨 운동 다 망했다는걸 한달전에알았거든요
이 영상을 보고나니 확신이드네요 최고의분석영상입니다
감사합니다 반드시 훨씬 좋아지실겁니다 화이팅!
영상으로 큰 도움 받았습니다. 감사합니다 😊
체스트 업(가슴 들기)의 의미(상태)와 방법이 궁금합니다. 중요하다고 반복해서 듣지만, 구체적인 설명과 방법을 알기쉽게 설명하는 분이 없습니다. 부탁드립니다
슈퍼챗 감사합니다
저는 체스트업 반대파입니다
비슷한 의미로 척추드라이브라 가칭한걸 쓰는데
ruclips.net/video/uoAiLBkC_8w/видео.html
이부분에 소개되어있습니다
체스트업과 다른점은 뭐냐면 체스트업은 잘못하면
허리를 과신전시킬수 있게 되고 이걸 제어하는 장치가 없는데
척추드라이브는 아무리 뽑아봤자 뒤로 꺾이는게 아니라
펴지는데서 끝난다는 차이가 있습니다
몸수리님, 진심어린 답변 진심으로 감사합니다.
척추 드라이브로 허리 과신전이 아닌 코어 잡고 피기! 자세한 것은 수업을 통해 배우고 싶습니다. 메일 보내겠습니다^^ @@repairbody
목디스크인줄알고 병원을 몇번이나갔는데 이상없었고 흉추 골반 스트레칭 하루도 안거르고 해도 효과가 없었는데 이거 하니까 다시 운동할수있는 몸으로 돌아오네요 목날개뼈통증때문에 매일 고개 숙이고 힘들었는데 감사합니다.
다행입니다! 분명 더 좋아지실겁니다 꾸준히 해보세요!
많은 영상보고 따라해봣지만 제일 효과가 좋았습니다.... 문제점 영상도 제가 꼭 보고싶었던 부분이였구요 정말 감사합니다
효과가 좋았다면 정확히 잘 수행해주신 덕분입니다~ 항상 화이팅입니다!
와! 와! 오른쪽손이 매번 등 뒤로 안올라가고 비대칭 영상 다 따라해도 늘 비슷해서 스트레스 받았는데 원인과 해결까지 알게되니까 놀라워요...감사합니다
감사합니다~ 꾸준히 해보세요!
당신이 최고입니다.
감사합니다!!
같은운동인데도 설명이 디테일해서 정확하게 잘한것같아요 덤벨하기전에 하니까 어깨부담도 덜고 균형도 잘맞는것같습니다!
정확히 수행해주신 덕분에 효과가 좋은겁니다! 화이팅입니다!!
진짜 너무 감사합니다 대회준비중 견갑과 쇄골 비대칭이 았다는걸 알게되고 안고쳐져서 너무 스트레스 받았었는데 하고나니 좋아지는게 체감이 됩니다 매일 운동전 하겠습니다!
화이팅입니다!
와우... 두번째 운동이 저한테 꼭 필요한거였는데 4년만에 드디어 찾았네요 ^^ 몇번 따라해보니 너~~무 아파요 ㅠㅠ 꾸준히 해서 벽과 손등이 통증없이 부드럽게 닿도록 해야겠네요 정말 감사해요^^
꾸준히 하시면 효과있으실겁니다 화이팅!
정말감사합니다 견갑골 너무아파서 고생했는데 이영상 따라해보고 한결나아졌습니다 불편했던 부분이 너무나 편해졌습니다 너무고맙습니다!
ruclips.net/video/LNFLeNV1euY/видео.html
이것도 같이 해보세요~
너무너무 도움돼요~! 불균형으로 스트레스가 너무 심하고 운동 정체도 너무 심했는데, 한줄기 희망을 본 것 같아요! 채널 떡상하시길 바랄게요! 감사합니다~!👍
감사합니다 반드시 더 좋아지실겁니다 화이팅!!
별 생각 없이 했는데 효과가 미쳤네요 바로 구독하고 좋아요 눌렀습니다. 바로 다른영상 따라하러 갑니다.
감사합니다 화이팅!
두번째 운동 대박이에요. 처음에 측면삼각근에만 자극오다가 첫세트 25초 넘어가면서부터 어깨앞쪽 늘어나면서 침대보다 아래로 팔이 내려가네요. 정말 감사해요
훌륭합니다! 앞으로도 화이팅입니다!!
@@repairbody 정말 감사합니다
진짜 감사합니다.
요즘 벤치할때 비대칭이 심하게 느껴지던 찰나 영상보고 방금 효과 봤습니다. 꾸준히 하여 대칭에 가깝게 해보겠습니다!
ruclips.net/video/Ocb-k4JsRlw/видео.html
이것도 같이 해보세요!
교정 감사합니다!!!! 👍 👍 👍 👍 👍 👍
감사합니다!!
어떻게 제가 오랫동안 고민해왔던 부분 딱 집어서 말씀해주시지.. 감사합니다ㅜㅜ
감사합니다! 꾸준히 해보세요!
진짜 덕분에 오랜 고민이 해결됬습니다. 병원가기 전에 영상 봤는데 돈도 아꼇네요
꾸준히 해보세요~
한동안 유튜브 안하다가 들어왔는데 영상 너무 좋아서 구독하려보니까 구독되어있네 옛날 운동한입이었구나 ㅋㅋ
헉 ㅋㅋ 잡솨봐
1:41
선생님... 오른쪽 뒷짐이 부드럽게 잘 올라가고 왼쪽 뒷짐이 안올라갑니다..
근데.. 부드럽게 올라가는 쪽인데가 뒷짐지면.. 오히려 쥐가 나고..
잘 안올라가는 왼쪽은 안올라가는 대신 쥐가 안납니다..
헬스나 레슬링할땐 안다치지만..
유독 유도라는 운동을 할 때 다치는 곳도 뒷짐이 잘 안올라가는 왼쪽어깨를 다치는데.. (2~3일이면 완치되고 유도할때만 다치기에.. 큰 불편함은 없움..) 왜죠 ㅠㅠ?
뒷짐이 잘올라가는데가.. 쥐가 나고
뒷짐이 잘 안올라가지만.. 오른쪽은 쥐가 안나고..
약간 유도를 8년동안 한자세로만 들어가서.. 어깨 측굴 골반 측굴이 있긴한데 그 여파일까요??..
간혹 왼쪽 등운동이 잘 자극이 안오긴 합니다..(근데 운동 후 등 사진 찍으몈 대칭적으로 이쁨..)
왼손잡이신가요?
만약 왼손잡이가 아니시면 슬랩 or 방카르트 병변이 있을 가능성이 몹시 높습니다
오른손 잡이 이긴한데...
방카르트 슬랩환자 보니까 어깨 깁스 하고 다니던데..
전 그럴 정도도 아니고.. 통증도 없는데.. 방카르트 슬랩환자들..
다 통증이 없는데 깁스를 하는건가요?? 전 아픈건 전혀 없어서 숄더프레스 같은것도 100kg이상 하고 있고 간혹 유도할때만 다쳐서 안가면 안다치고..방카르트 슬랩 환자는
저처럼 오른쪽 뒷짐은 부드럽게 올라가지만 쥐가 나고 왼쪽 뒷짐은 잘 안올라가는 대신.. 쥐가 안나는건가요 ㅜㅜ 무리없이 운동도 하고 해서 이렇게 그냥 유지로 살고있는데 ㅠㅠ 방카르트 병변이란 게 통증이 없는 건가요.. 아픈게 없는데 ㅠ😊😢
@user-cm3lt8jo2b 평상시 통증이 없을수도 있습니다 올렸을때 쥐나는건 내회전 제한이 있는게 맞고 왼쪽 제한은 부상에 의한 것일 가능성이 큽니다
와 이분 대단 하시네요. 최고 시네요. 제가 찾던 영상이네요. 잘보았습니다
감사합니다~
아..바로 구독좋아요 박았습니다.... 효과 대단하네요 ㄷㄷ 좋아요 도둑;;;
감사합니다! 꾸준히 해주시면 더 큰 효과 있으실겁니다~!
제가 군대에서 웨이트 시작하면서 2년 동안 고질병으로 양쪽 자극감도 다르고 왼쪽 견갑골도 아팠는데 왜 이제야 알았을까요....선생님은 제 신이십니다 ㅠㅠ❤
많이 모자라지만 도움될수 있는 영상 올릴수 있어 감사할 따름입니다
와 두번째 동작 하고나서 정말 계속 아팠던 날개뼈가 하나다 안아픕니다,,,대단하십니다,,,
훌륭히 잘 따라해주셔서 그렇습니다!
꾸준히 해보세요~
제가 불균형이 심한 편이라 당기는 운동을 대부분 한손씩 하는편인데 영상에 나온대로 한번 해봐야겠습니다
감사합니다❤
감사합니다~
오 이분 대박이네ㅎㅎㅎ다른 치료사들과 확실히 차별점이 있네요ㅎㅎ감사합니다
감사합니다!
의사선생님이 견갑기능에 문제가있다고해서 이런저런영상 참고해서 보다가 이번영상을 보게되었는데 효과를 몸소 경험합니다. 좋은영상 정말감사합니다.
감사합니다! 화이팅입니다!
@@repairbody 하루에 몇번해주는게 좋을까요?
@@모스부호-y1q 매일 한차례 해주시면 됩니다~
@@repairbody 답변고마워요~
선생님 진짜 너무 감사드립니다… 현대인들의 생활습관을 파악하면서 제대로된 운동까지 알려주신 분은 선생님밖에 없습니다ㅠ
감사합니다 더 유익하고 실용적인 운동 많이 올려드리겠습니다~
몸수리 오리지널 땡전 정말 좋네요. 확실히 하고 나면 오른쪽 뒷짐이 훨씬 잘올라가네요 구독했습니다. 꾸준히 할게요.
좋습니다 너무 잘하셨습니다!
바로 구독박음
저는 양쪽맞츄려고 왼손으로 마우스도 잡아보고 별 쑈를 다해도 어렵더라고요 ㅋㅋㅋ 매일매일 해보려고요 감사합니다
감사합니다~ 꾸준히 해보세요!
몸수리 그는 신인가!?
신에가까운거같습니다..
제가 계속 고민했던 부분만 이렇게 잘 알려주시는지 너무 감사합니다!!!!
감사합니다!
턱걸이 할때 상방회전이 안나오는것 같은데 원인과 해결방법이 뭔가요 그리고 상방회전이 안되면 턱걸이할때 생기는 증상도 궁금합니다
와진짜 왼팔 어깨소리 사라지고 대칭감 너무좋음 이채널에서 몇개를 얻어가는거지 도대체
축하드립니다!
3:26❤
감사합니다
3세트하고 잘 올라가요 😂😂😂
훌륭합니다~ 꾸준히 해보세요!
척추교정영상부터 견갑교정까지 하시는말씀 하나하나가 들어맞네요ㅎㄷㄷ
감사합니다!!
감사합니다~
이걸 따라하고 인체의 신비를 느끼게 됬습니다 감사합니다😮
감사합니다~
가만히 서서 눈 감으면 상체가 돌아갔는데 이거 하니까 괜찮아진 것 같아요 굳굳.
훌륭합니다~ 화이팅입니다!!
진짜 좋아요
감사합니다!
와 진짜 감사합니다 효과 죽이네요
감사합니다 꾸준히 해보세요!
감사합니다
이거 따라하니 턱걸이 비대칭이 너무 좋아졌어요~
꾸준히 해보세요!
아 진짜 너무 감사합니다 진짜 레전드입니다
감사합니다!
뒷짐 스트레칭 효과 미쳣습니다
새삶사는중😊
훌륭하게 잘 해주셔서 그렇습니다. 화이팅 입니다
영상 올려주셔서 정말 고맙습니다 평소 고민거리 였는데 바로 따라 해보니 많이 좋아졌습니다
화이팅입니다 꾸준히 해보세요~!
구독 좋아요 바로 눌렀습니다 감사합니다 선생님
감사합니다!
첫번째 운동은 잘되고 감을 알겟는데
두번째 운동은 잘 모르겟네요..
이게 진짜 말이 되나요... 선생님 갑자기 어디서 나타나신 건가요? 선생님 진짜 찾아뵙고 치료 받고 싶습니딘
감사합니다! 두둥등장!
오우~ 이거 정말 좋은데요!!!👍
감사합니다!
진짜 체형교정 받으러가서 교육받는 내용들을 다 이렇게 풀어주시다니....
어떻게 딱 제가 필요한 영상들이 모여있는지 너무 감사합니다!!!
감사합니다 더 좋은 영상 준비해보겠습니다
비대칭 원인도 알려주시니 고민이 많이 해결되네요!
효과가 있어 다행입니다~
와 레전드 넘 시원합니다!!
시원하쥬!
몸수리 오리지널 너무 좋은거 같아요. 200명때 구독했었는데 빨리 만명 돌파 하시길 언제나 감사해요 ㅋㅋ
많이 응원해주신덕분에 이제 곰방 넘을것 같습니다 감사합니다~
이분이 제일 잘 알려줌
감사합니다~
@@repairbody죄송하지만 센터위치 알수있을까요?
@@홍정수-w8u 저는 서울 강남구에서 수업 진행중입니다
다만 현재 수업 대기중이신 분들이 많아
4~5개월 정도 기다리셔야 합니다
혹시 기다리셔도 괜찮으시다면
biteexercise@gmail.com으로
메일 보내주시기 바랍니다
감사합니다!
몸수리님 영상 잘보고있습니다! 견관절은 잘맞는거 같은데 앞쪽 오른쪽가슴쪽이 내려가있고 그로인해 오른쪽팔이 더 길어져있습니다 원인은 오른쪽 장요근이 짧아져있는 것인가요?? 관련영상 있는지 질문드립니다..
원인이 다양해 정확한건 평가를 해봐야됩니다
ruclips.net/video/2_hqGux4a4M/видео.html
일단 왼쪽에 이걸 한번 해보세요
오른손잡인데 왼손보다 힘이 약해요 팔 두께도 왼손이 훨씬 크고요 뒷짐질땐 오른손이 안올려져요
꾸준히 해보세요
이분 신이다
아닙니다 감사합니다!
와 감사드려요!
😊
감사합니다!
고수다 ㅠㅠ 이제야 찾았다!!
ㅎㅎ 더 좋은 영상 올려드리겠습니다 감사합니다
땡전 스트레칭이랑 슬리퍼스트레칭이랑 같은 부분 다루는걸까요? 내회전스트레칭이면? 영상 감사합니다
내회전은 동일한데 슬리퍼는 뒤를 늘리는거고 땡전은 앞을 늘리는겁니다
유익해요!
감사합니다~!
영상 잘 보고 있습니다! 영상 퀄리티도 엄청난데 댓글마다 답글도 달아주시는 정성도 너무 감동이네요!🥹👍
혹시 세트간 휴식 시간은 얼마로 하면 될까요?
10~20초 쉬시면 됩니다!
재활센터갔는데 증상이 있는데도 이상이없다고 하더라구요ㅠ 속상해서 유튜브 검색하다가 이영상보고 나서 나머지 영상도 하나하나 잘보고 있습니다! 정말 구세주입니다👍 혹시 견갑골이랑 척추 영상에 나오는 증상이 둘다 저한테 해당되는데 두개 다 불균형일수도 있는거겠죠??
넵 오히려 한군데만 불균형인 경우가 더 적습니다
@@repairbody 답변감사합니다😀
이분 설명 쏙쏙들어오네요
감사합니다!
너무 감사해요 선생님ㅜㅜㅜㅡ
감사합니다!
19년도부터 계속 왼쪽 어깨 회면시키면 뚝뚝소리나고 그랬는데 ㄹㅇ 스트레칭 한번에 거의 완화됐어요 진짜 감사합니다..
정형외과 세곳을 가도
일상생활에 문제없죠? 이러고 보내던데…
덕분에 이제 맨몸운동도 안꺼리고 잘 할수 있겠네요!
우훙훙 햄스터쟝 건강하게 살아가라구
지금도 괜찮으신가요?? 어떠세요!!
영상 너무 유익해요 감사합니다! 한가지 궁금한점이 있는데 영상과 같이 교정을 꾸준히 진행하면서 운동을 할때도 신경 써서 내회전이 강한쪽을 덜되게 잡으면서 하는게 좋을까요? 아니면 교정만 진행하면서 운동할땐 편하게 진행하는게 좋을까요?
운동은 편하게 진행해주시는게 좋습니다 또다른 보상을 일으킬수 있기 때문이죠!
별 지랄 다 해도 안 됐는데 드디어 해결법을 찾았네요
너무 감사합니다ㅠ
감사합니다 꾸준히 해보세요~
세상에 이런 유튜버는 없었다
보겸 흥해랏 !!!
보겸 화이팅!
니 영상이랑 내복사근 스트레칭 영상 해주고 있습니다. 모듬 영상의 내용이 저와 똑같은 상황이라 열심히 해보겠습니다. 안 그래도 왼쪽이 당겨지는 상황이라면 왼쪽근육이 타이트하고 오른쪽이 널널한 상황은 인지했으나 무슨 운동을 해야할지 몰라서 막막했는데 감사합니다~
견갑골도 현재 왼쪽이 내려간 상황인데 열심히 해보겠습니다!
화이팅입니다!
너무 감사합니다 선생님..
감사합니다~
역시천재
와 알고리즘 만세 이런 영상을 띄워주다니
선생님은 정말 저의 은인이십니다..
몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!몸수리!
좋아요 누르고 갑니다 감사합니다 선생님 매일 따라하겠습니다
감사합니다! 화이팅입니다!
진짜고맙습니다..이거히고 푸쉬업햇는데 가슴자극이..ㄷㄷ
꾸준히 해보세요!
선생님 왼쪽 날개뼈를 후인하고 다시 복구시킬 때 날개뼈 근처 근육?이 덜컹덜컹 소리를 내는데 혹시 어떤 문제인지 감이 오실까요..? 제가 왼쪽 상부승모가 엄청 뭉쳐있고 과긴장 상태인데 이것과 관련이 있는 것 같습니다만 3년째 해결을 못하고 있습니다.. 이 문제 때문에 미는 운동 (어깨, 가슴) 할 때 자극이 전혀 들어오지 않고 승모 쪽으로 갑니다 ㅠㅠ
참고로 왼쪽 어깨는 전방활주 전혀 없으며 내회전결핍도 없습니다만 외회전결핍이 있는 것 같습니다 (벽에 기대고 3:26 여기에 나오는 자세를 하면 왼쪽 손목은 벽에 닿지를 않습니다)
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
ruclips.net/video/Yvs20XQgqWo/видео.html
ruclips.net/video/CSSWTEmq9AI/видео.html
이 순으로 따라해보시고 그래도 비슷하다면
직접 평가받아보시는게 좋습니다
@@repairbody 따라해보겠습니다 답변 감사합니다!
왜 이제 나한테 뜬거야 진짜 너무유익하네요
감사합니다~!
와... 정말 감사합니다. 상체 운동시에 양 쪽 불균형 때문에 너무 스트레스였는데요! 근데 궁금한 것이 있습니다. 매일 꾸준히 하다보면 정상으로 맞춰지는 건가요? 아니면 운동 전 스트래칭 후에 상체 운동을 한다는 생각으로 하면 되는 건가요 ??
운동전 한다는 느낌으로 하시다보면 점점 맞춰집니다
오른손 땡전만들고 어깨팔꿈치가 뒤를 향하게 한상태를 30초 3세트인지
팔꿈치만 다시 앞으로 보내주고 30초 3세트인지 궁금합니다 항상 감사합니다❤
1. 어깨 팔꿈치 뒤로
2. 접합부 누름유지해서 팔꿈치 앞으로
3. 다시 한번 어깨 팔꿈치 뒤로
3번상태 30초 유지입니다~
@@repairbody 감사합니다
감사합니다
감사합니다!
감사합니다 닌자거북이쌤
감사합니다 거북
선생님… 너무너무신기합니다 오른손잡이인데 항상 등운동을 하면 오른쪽 어깨가 딸려올라가고 또 오른쪽 견갑이 더 많이 딸려 올라가는데 원인을 못찾다가 이 영상을 보고 따라해보니 증상이 정확하게 같았습니다ㅠㅠ 저같은 증상이 오른쪽 외회전근이 단축된 상태 맞겠죠..?ㅠㅠ
이제라도 이 채널을 알아서 다행입니다 구독좋아요받으세요..!
네 주로 손잡이쪽이 외회전근 단축이 좀더 심합니다~ 꾸준히 한번 해보세요!
@@repairbody 감사합니다 꾸준히 해보겠습니다ㅎㅎ 좋은 하루되세요:)
오른쪽 견갑에서 오년째 소리났는데 이거 첫번째 운동 하니까 소리가 안나네요 원인이 무었이었을까요 대박 ㅋㅋ 넘 감사합니다 선생님
내회전 제한으로 인한 상완골두 전방활주가 원인이었겠네요~ 축하드립니다!
이것도 진짜다.. 미쳤다 감사합니다! 그런데 내회전 운동을 계속 하다보면 왼쪽처럼 유연한 상태로 만들어 질 수 있을까요?
넹 매일 해주시면 2~3주 안에 비슷해집니다
선생님 오프라인 직접 지도도 해주시나요?
정확한 저의 문제를 알고싶어서 비용이
들더라도 만나뵙고 싶어서요..
안녕하세요!
저는 서울 강남구에서 수업 진행중입니다
다만 현재 수업 대기중이신 분들이 많아
7~8개월 정도 기다리셔야 합니다
기다리셔도 괜찮으시다면
biteexercise@gmail.com으로
메일 보내주세요
상세한 내용알려드리겠습니다
감사합니다!
선생님 영상 늘 잘 보고 있습니다!!
제가 숄더프레스 머신 이용할 때, 왼쪽 어깨? 견갑?은 위로 붕 뜨는 느낌이고, 몸통은 오른쪽으로 찌그러지는 느낌인데… 척추 관련 영상이랑 이 영상 따라하다 보면 괜찮아질까요 ㅜㅜㅜ
턱걸이비대칭까지 같이 해보세요
답변 감사합니다!! ㅎㅎ
좋은영상 감사합니다 풀업시 오른쪽 겹갑이 왼쪽보다 과도하게 올라가며 빠지고 다 올라간 상태에서 배쪽을보면 왼쪽 갈비쪽이 오른쪽보다 과하게 돌출? 나와있는? 상태인테 척추측만교정부터 해당교정영상까지 꾸준히 해주면 교정에 도움 많이 될까요? 너무 고민이라 여쭤봅니다😂
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
ruclips.net/video/Ocb-k4JsRlw/видео.html
이 두 영상과 본 영상까지 세가지를 꾸준히 해주세요
감사합니다 선생님!
👍
한쪽이 불편한데 양쪽 다 꾸준히해도 되나요?
턱걸이 할때마다 광배근 성장이 눈에띄게 달라서 운동 멈춘지 좀 됐는데 ㅠㅠ 와 이걸 여기서 찾네 바로 구독박았습니다
양쪽 다 해주셔도 되는데 발이 쏠리는 반대쪽을 더 많이 해주시는게 좋습니다
사랑합니다
감사합니다~
와우 추천뜨길래 봤습니다 선생님 왼쪽 목 이완시키는법좀 알려주세요 믁에쓸때없이 긴장이 자꾸 생깁니다 ㅜㅜ
ruclips.net/video/Ag7oxvRMHj8/видео.html
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
ruclips.net/video/2G8Jz-rnhZ0/видео.html
이 순서로 한번 해보세요~
@@repairbody 정말 감사합니다 ㅋㅋ
댓글박아두고잇다봐야지
나도
나도
나도
너두?
나도
감사해요
감사합니다!
와 이거 진짜 미쳤네요... 너무 감사합니다..
감사합니다 제이크 짱 귀욤
컥, 엄지검지 동그라미 허리뒤 ...이거 대박이네요.
훌륭히 잘 따라하셨네요! 꾸준히 해보세요~