97%가 겪는 오른손 뒷짐 현상 : 팔뒷짐 , 오십견운동 , 셀프어깨운동 , 어깨재활운동 , 뒷짐어깨통증 , 뒷짐안될때 ,어깨뒷짐
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 어깨 환자분들이 오셔서 많이들 하시는 말씀이 있죠. 왼쪽 어깨에 비해 오른쪽 뒷짐이 더 안된다구요!
그럴때 선생님들은 어떻게 대답해주시나요! 어깨 팔 리듬이 깨져서? 흉추 가동성의 저하..? 회전근개의 비활성화? 전방 흉근 및 근처 근육들의 단축?
사람의 몸은 사실 대부분 원래 오른손 뒷짐이 더 안되는 체형을 갖고 있어요. 일부의 사람들은 제외하고 말이죠.
왜 그렇게 된건지 수아쌤의 친절한 설명 들으러 가보실까요!?
#뒷짐어깨통증 #뒷짐통증 #오십견뒷짐 #오십견운동치료 #물리치료사 #어깨스트레칭 #어깨재활운동 #회전근개파열 #어깨충돌증후군 #어깨도수치료
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승모근 스트레칭 금지 [물리치료사가 알려주는]
• 승모근 망치는 지름길 : 승모근 스트레칭...
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한국에는 잘 알려지지 않은 PRI 개념을 5분여만에 정리를 해놓은 비디오가 있다니 놀랍습니다. 쉽게 즉각적으로 확인해 볼수 있도록 상체의 움직임에 대해 이야기 하셨을것이라 봅니다. 사실 골반과 하지에서 할 이야기가 더 많은데 말이지요. PRI 와 관련된 교정운동(?) 영상도 함께 만드셨으면 더 좋았을 텐데, 아직 제작하지 않으셨나 봅니다. 기대해 보겠습니다.
감사합니다.. 가치를 인정해주시는 말씀에 저희들도 많이 벅차네요 ㅠㅠ 짧은 영상이지만 완벽한 이해와 전달을 위해 들인 시간들에 대한 보상일것 같습니다 다음 영상도 열심히 준비해보겠습니다!
@@ptinform866 저 밑 대댓글에 진지한? 질문이 있어서 주제 넘게 답 비스므리 한것을 달아 봤습니다. 도움이 될까 합니다. 건승하십시요.
@@ptinform866 안녕하세요 선생님. 영상 잘 보았습니다.
제 여자친구는 오른손 뒷짐보다 왼손 뒷짐이 더 잘 되는데요, 어떻게 하면 좋을까요 ??
@@장글-w6z본 내용에서도 그렇지만 대다수의 사람들이 여자친구분과 같은 현상이라고 합니다.
제가 제대로 이해한건진 모르겠는데 저는 동작이 잘 안되는 쪽의 상부 승모근을 먼저 수축하고 해보니 잘 됐습다.
아 그래서 왼쪽 어깨 어깨가 먼저 아팠나 봅니다 ㅜㅜ
횡경막 비대칭 얘기하는 레슨 첨 봄. 오른손 뒷짐이 왼손보다 덜 올라가는 것이 정도가 심하지 않다면 정상적인 비대칭이라는 분석 대박
격
왼쪽 어깨만 통증이 있고 자꾸 올라가서 병원가니 회전근개염증때문이라고 해서요.
염증 디바이스 추천해줘서 사용중인데 좀 나아지기는 한 거 같아요.
근데 제가 궁금한 것은. 저와같은 경우에도 도움이 되는건지 알고 싶어요.
저도 염증 디바이스 구매하려고 하는데 어떤가요? 어디꺼 스세요?
@@shshshsss1 포커스 염증 디바이스요. 개인적으로는 효과가 괜찮았어요. 다만 다른 분은 잘 모르겠네요. 저랑 같은 케이스이신가요?
완전 유익한 영상입니당 ㅎㅎ
감사합니다 !! 더 열심히 해볼게요 !
오른손잡이라서 라고만 생각했는데 이런 해부학적 근거를 알게 되니 신비로워요!
와.. 그동안 너무 간지러웠던 부분 시원하게 긁어주셔서 감사합니다
와... 엄청나게 자세하네요 감사합니다!!!
와우 오른쪽 어깨가 씻을때 왼쪽에비해 잘 안올라가서 오른쪽 어깨가 운동부족이나 문제있는줄알고 스트레칭하다가 영상봤는데 유익한정보 감사감삽:)
말이랑 글이랑 영상이랑 좌우가 계속 바뀌니까 넘 헷갈려요
이해도 잘되고 귀에 쏙쏙 잘 들어와요. 차분하고 정확학 발음. 전달력이 좋으세요. 근데 귀엽기까지 하네요. 유튜브 채널 하시면 떡상하실듯
PRI 를 이렇게 쉽게 설명을 친절히 해주시네요!!
감사합니다 ㅎㅎ 내용 열심히 준비했어요 !
좋은 영상 감사합니다.
요즘 오른쪽 팔이 뒤로 안돌아가면서 상완 삼두근육 쪽에서 어깨 견우혈 쪽으로 통증이 너무 심하고 팔을 들어올리기도 힘들어서 침치료도 받아보고, 자가 치료도 해보고, 교정 치료도 해봐도 큰 효험이 없어서 오십견인가 보다 포기해 갈 즈음, 유투브에서 상완 활주 증후군 이라는 증상명을 발견하고 내 증상과 유사하여 계속 유투브를 찾아 공부 하던 중 이 동영상을 만나게 되어 너무 기쁩니다. 일단 이 동영상을 통해 근육 변형의 원리는 이해가 됩니다. 이제 이 증상을 개선할 수 있는 운동이나 스트레칭법에 대한 영상이 무척 기다려지는군요.
고생스럽겠지만, 그런 영상을 만들어 주신다면, 감사하게 시청하도록 하겠습니다.
~ 구독 신청과 함께 사랑의 마음을 보내며...❤
처음보는데 귀에쏙쏙들어오는 설명이에요 구독하고 자주봐야겠어요
이거 다음 영상 어디있나요??
와 맨날 몸 왼쪽이 앞으로 나와있고 틀어있는거 같은 느낌이었는데 이게 자세문제가 아니라 자연스러운 이유가 있었다니
늘 궁금했는데 감사합니다. 해결책도 알려주셔야죠~
너무 좋아요! 교정 영상도 올려주시면 감사하겠습니다!
운동하는데 왼쪽어깨가 더 올라가는 듯 했는데 이런 근복적인 이유가 있구나 헬창들에게 아무리 물어봐야 자세가 안좋아서 그렇다는 말만 들었지..
올라가는 방법을 알려 줘야지
와 그동안 모든 물리치료사 한의원 트레이너 모두 원인을 몰랐던걸 알려주시네 ㅠㅠ 감사합니다!
예시와는 반대로 왼쪽이 훨씬 덜 올라갑니다. 어떻게 교정할 수 있을까요?
난 내가 왼손잡이라 그런줄 알았는데 상관없는 거였구나ㅋㅋㅋㅋ
설명 진짜 이해하기 쉽게 해주시네 감사합니당
내용 너무 유익하고 좋아요 ㅠㅠ 혹시 내용의 출처를 알 수 있을까요??
넵 정리해서 올려드릴게요 !!
오우. 완전 친근한 똑똑한 여동생이 방문열고 들어와서 내가 중요한거 알려줄까? 하면서 설명해주는 느낌입니다. 완전 듣기 편안하고 재미있으면서 유익해요. 감사합니다.
유익해요😀 단순히 몸에 불균형이 심해서 고쳐야 하는 문제인줄 알았는데 자연스러운 현상이었네요
정말 깔끔하게 설명해주는 영상을 보고 감동받습니다. 감사합니다.
좌/우를 관찰자 시점으로 해서 설명하니 더 헷갈려요.
00:55 횡격막의 위치를 알려 주는 화살표의 끝이 마땅한 곳에 있나요?
우리 신체에서 간이 있는 오른쪽의 횡격막의 위치가 더 높아서 오른쪽 어깨의 위치가 높아지고 그에 따라서 오른팔로 뒷짐을 할 때 왼팔로 뒷짐을 할 때보다 오른손이 왼손보다 더 높게 올라가지 않는다는 것인가요?
흥미로운 내용이네요 재미있게 봤어요 😊
관찰자 시점보다는 그냥 절대적 위치로 정하는것이 훨씬 편리할 것 같습니다
항상 몸이 대칭이되야한다는 강박관념이있었는데 덕분에 조금 해소가 됐습니다 ㅎㅎ 김사합니다.
궁금한점이 있는데요 zoa는 왜 손실이 되는건가요?
손실이된다면 강화 운동이 있을까요?
헉 저는 여태까지 측만증 때문에 그런 줄 알고 억지로 왼쪽 갈비뼈를 넣고 다니려고 했어요!!!
저는 이런 근본적인 내용이 궁금한데 병원이나 필라테스를 다녀도 선생님들이 자세히 설명해주지 않더라고요 ㅠ
이런 채널을 발견하다니 넘 조아요ㅠㅠㅠ
늘 고맙습니다 잘 볼께요 😀 👍
감사합니다☹️😀
진짜 항상 의문이였는데 궁금증이 해결됬어요 감사해요
알고리즘 타고왔는데 대박이네요. 해부학적으로 이렇게 쉽게 설명하는 영상 오랜만에 봄. 이 영상 하나보고 바로 구독박음
왼쪽오른쪽 보기편하게 해주신다고 해주신것같은데 그냥 사람 있는그대로 해주셔도 될 것 같아요ㅠㅠ 더헷갈려요! 왼쪽 갈비뼈 떠있는데 닫는법 궁금합니다!
넵 알겠습니다 !! 다음 영상부터는 그대로 가볼게요 ㅎㅎ
구독눌렀어요
당연한거군요 왼다리가 짧고 떠요
발크기도 차이나고요 운동법궁금합니다
너무 충격적입니다 도움👍👍❤️
이래서 바벨 운동 대칭 맞춰서 고집하면 몸이 아프고 다치는 이유!!!!
학교에서 공부하는데도 횡격막이 좌우가 다르다는걸 몰랐었는데 여기서 알게되네요.. 좋은 정보 감사합니다! 역시 최고!👍
추가로 교정운동법도 궁금합니다~
격
@@박형규-k8o3k 넹
어릴때부터 왼쪽을 뒷짐, 오른쪽은 위로해서 깍지를 껴서 왼쪽이 높나 싶은데,
그게 아닌 다른 이유가 있었군요.
감사합니다 학창시절 책상에 앉아 있을 때 자세가 안 좋아서 갈비뼈가 비대칭인줄 알았는데 자연스러운 현상이라는 것을 알게 되었어요. 등을 닦을 때 왼손이 편한 것두요ㅋㅋ
영상이 엄청 전문적이네요. 저는 오십견이라 고생을 했는데 이제는 팔도 올릴수 있고 이전처럼 일상생활이 돌아왔어요.
제가 했던 방식을 알려드리면 운동과 마시지를 같이 병행 해줬어요.
운동을 하기전에 나노전류 기능이 있는 어깨 마사지기로 먼저 어깨를 근육 이완 시켜주고요.
어깨 재활운동을 주 3회씩 오전에 30분 정도 해줬어요. 의사선생님이 추천하는 재활운동 영상 보구 했구요.
이런식으로 3개월 정도 운동하니 많이 좋아졌네요...! 꾸준하게 운동하는게 답인것 같아요
정상적 비대칭이라는 표현이 몹시 인상적이네요. 많은 경우 대칭이 정상이라는 세팅으로 회원들을 상담하는 경우를 많이 봅니다. 좋은 영상 감사합니다.
와 지금껏 병원에 물어봐도 잘 설명 안해주고 문제없다고만 하던데 영상보고 잘 알게됬어요
내용 너무 좋아요 교정 한번 받아보고싶을정도로 너무 좋네요 오른쪽 zoa 기능을 어떻게 살리나요?
내용 정리해서 전달드려볼게요 !
아니 이럴수가!! 그동안 스트레칭 부족이라고만 생각했던 오른쪽 어깨가 이런 이유로.
오와와 평생 오른손이 뒷짐이 안올라가서 내 유연성 부족인가 했는데 이런 인체 비밀이 숨겨져 있었네요!!
그리고 늘 오른쪽 뒷목이 자주 뭉치는것도 이런거와 연관있는거같아서 신기해요~~ 어떻게 관리하면 좋을지 알려주세요👍👍👍
우와 진짜 궁금했는데 신기...
교정 영상 올려주시면 안될까요?ㅠㅠㅠ 교정영상이 시급해요오옹오오오ㅗ오오ㅗ오오오ㅗ오
양쪽 다 안올라갑니다. 열중쉬어도 안됩니다
이젠 똥닦는것도 힘드네요. 근육좀 빼고 다이어트좀 해야되는데
설명 진짜 잘하시네요~~~ 귀에 쏙쏙
와~~😂😂유익해요
이 교정운동 영상 못찾겠는데 혹시 링크 주실 수 있을까요 ? ㅠㅠ
제가 평소에 항상 궁금했던 내용인데..! 감사합니다
교정운동 정말 알고싶은데 부탁드릴게요
항상 뒷짐지면 이상하게 우측팔만 왼쪽 날개뼈의 하각까지밖에 안왔는데 이유를 알았네요!
감사합니다 ! 좋은 정보가 전달되어 기뻐요 !!
이거 때문에 지난 몇년을 내 몸이 다 망가져있는줄 알았는데
궁금해요~ 이 영상 관련된 해결법이나 관리법 영상 있나요?
와 왜 안되나 했는데 내용을 요약해서 잘 설명해주네요. 👍
오!!오른손이 잘 안 올라가서 불균형인가했는데 이게 정상이었다니 깜짝 놀랐어요!인체의 신비란...
와 이거 맨날 씻으면서 느끼는 내용에다가 운동할때 회전근개나 어깨충돌 문제로 찾아본 내용인데 엄청 자세히 정리되어 있네여 ㅎㅎㅎ
내용은 좋은데 후속타가 없으니 이거 그냥 살아야 하는건가? 그래도 최대한 맞추라는건지 모르겠네요.
3분도 안되서 보자마자 회원님들과 공부하시는 쌤들에게 공유했습니다!🥰
평소 말하던 게 너무 깔끔하게 정리되어있고 슈러스패턴을 간위치 등으로도 설명이 가능하다는 게 시야가 넓어지는 느낌이네요
중고등때 유전 상관없이 생기는 측만증 특발성도 음식섭취나 호흡에 따른 결과일 수도 있겠다는 생각이 듭니다 감사합니다!🫡
상완골 전방활주 라서 안올라가는거같아요 오른쪽어깨가 앞으로나와있습니다
너무 재밌어요!!!!!!!!!!
매우 도움되었어요 굿좝
와... 얼굴이 왤케 이뻐?
너무 신기해요!! 왼쪽 갈비뼈가 이상하다고 생각했었는데 정상이라니 ㅎㅎ 감사합니다
뭐라는지 기억 안 나는데 그냥 잘 봤습니다.. 오른쪽 어깨 내려간게 간 때문이었다니 정말 놀랍네요
혹시 아직 교정 영상은 없는건가요? 신기하게도 이거에 대해서 친구한테 얘기했는데 바로 알고리즘으로 떠서 시청했어요… 교정법 부탁드립니다~
교정법도 알려주세요.. 샤워할 때 등 닦기 힘들어요😂
손으로 표현한 하방회전과 내전은 같은 말인가요? 손의 움직임은 하나인데요?
이걸 영구적으로 해결하려면 수술로 횡경막과 간을 잘라야겠군요
양쪽다.... 어릴때부터 많이 안 올라가뜸 ㅠ
설명을 왼쪽이라고 하면 가리키는 방향은 오른쪽인데, 헷갈리네요. 뒤로 돌아 설명할때는 바르게 말하는데, 시청자입장에서 왼쪽 오른쪽 구분하기 때문인 것 같아요. 그냥 말하는 분 기준으로 왼쪽 오른쪽을 명시해주셨다면 더 도움이 될 것 같습니다.
와 비정상인줄 알았는데 ㅋㅋ 바로구독눌렀습니다 감사해요😊
쇄골 높이 차이 교정하는 방법도 알려주세요...!!!
오 ! 아이디어 감사해요 만들어볼게용 !
@@ptinform866 혹시 교정도 하시나요? 어디에 위치한 곳인가욤..
좋은 영상 제공해주셔서 너무 감사합니다!
혹시 온찜질도 어깨 통증에 많이 좋다고 들었는데, 도움이 될까요?
정말 급해요 ㅠ
어깨 만성 통증이였던 사람으로 참고하시라고 댓글 남겨봅니다..
온찜질 굉장히 효과적이고, 영상에 나온 스트레칭 및 운동 하기전에 온찜질 15분하시고 진행하시면 좀 더 어깨 움직임이 편해지실거에요.
그리고 스트레칭 및 운동 다하시고 나면 냉찜질 15분정도 해주시고, 평소에는 틈틈히 온찜질 15분씩 해주시면 어깨 회복에 있어 매우 도움이 많이 되었어요!
찜질 하실 때 어깨가 굴곡져있어서 찜질이 생각보다 잘 안되는경우가 많을거에요...
그래서 이왕 관리하시는거 어깨 전용으로 나온 찜질 제품 구매하시는걸 추천드리고, 그렇다고 어깨 찜질기 구매하시는건 비추입니다.~
찜질기는 온찜질만 가능할 뿐더러 가격도 비싸고 찜질 시 전기코드 꽃아서 사용해야해서 찜질하는 동안 자유롭게 움직이질 못합니다..
냉온 겸용으로 된 찜질팩 구매하시는걸 권장드리고 얼른 회복되시길 바랄게요~
와 신기하네요. 항상 이상하다고 생각했는데 정상이라니. 그런데 저만 그런지 모르겠는데 관찰자시점 영상이 더 햇갈려요. 그림시점이 편한듯
너무 좋아요오~~
감사합니다앙
감사합니다 이리저리 기지개켜거나 등긁을때마다 오른손이 넘 안올라가길래 아 운동부적 유연성부족이구나 오른쪽 쥰나 조져야겠다 맨날 생가했는데 그생각이 사라졌습니다
교정 영상도 있을까요?
쌤, 용하십니다..
흉곽호흡을 하면 들 뜬 늑골이 교정이 된다는데 사실인가요?
몇달을 고민했는데 한방에 풀렸습니다 감사합니다
치료방법이 궁금합니다. ㅠㅠ
왼손잡이 때문이거나 습관 때문인 줄 알았는 데 근본적으로 몸이 좌우대칭이 다르다는 것을 이제 알게 되었습니다. 감사합니다.
다음영상은 언제즘;;;ㅜㅜ 오른쪽이 잘안올라가요 ㅠㅠ
내용도 좋지만, 멘트가 친절한 반말(?)이어서, 더욱 친밀감있고 귀에 착 붙는듯해. 새로운 영역이야. 알려줘서 고마워.
반말하지마라
@@인우방니 내 아나 반말하지마라
헉 학생이라 공부한다고 뻗고 있는 오른쪽 어깨가 더 많이 굽어서 그런 줄 알았는데 항상 비대칭이 나쁜 것만은 아니군요!! 신기해요
교정운동법 꼭 배우고싶어요!!
넵 ..!! 만들어보겠습니다
@@ptinform866실례지만 교정운동법 영상 제작이 진행되고 있을까요?
측만증과도 깊은연관이 있어 보이네요😄
유익하다!
그럼 오른쪽 어깨가 상완골 전방활주가 심한데 정상인걸까요??
턱걸이할 때 왼쪽만 자극이 오고 오른쪽 광배는 자극이 안 와요.. 선생님 꿀팁 있을까요?
와 진짜 제대로네요
미칠듯 유용한 영상이었다!
왕재밌어요!!! 오른쪽뒷짐지면 어깨도아프고 불편해요 교정운동도알려주세요!! 그리고 전방경사 늑골열고다니는사람인데 ㅠ 여자들중에도많은거같고요 이게 양쪽 zoa 기능상실때문일까요??알려주세요❤❤❤❤❤❤❤❤
오래전부터 궁금한 내용이었습니다
어떻게 교정할 수 있는지도 좀...애초에 불균형하지만 거기서 멈춰야 하기엔....
내 깊은 궁금증이 해결 됐어 고마워