기초 자세 무시하면 무.조.건 다칩니다!! 크로스핏 운동 가기 전 꼭 보세요!!
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 발을 동시에 착지 하는 연습을
해주셔야 몸의 불균형을 예방 할 수 있어요🙏
👉 파워 클린 시 박자가 안 맞는다면?
양 발이 다르게 바닥에 떨어지는지
확인해주셔야 해요 :-)
👉 주의사항은?
허벅지를 너무 쎄게 치면
멍이 들 수 있어요 😢
박자를 가볍게 맞춘다는
생각으로 터치 해주세요
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이제 역도 배운지 3주차인데, 정말 도움이 많이 되는 영상이네요 감사합니다!
꿀팁 감사합니다 ㅎㅎ 연습 해볼게요. 나레이션 목소리 너무 좋네요♡
감사합니다 재영님🙆♀️❤️
항상 좋은 정보 감사합니다 새해 복 많이 받으세요
목소리도 듣기 편안하고 초보도 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ👍👍👍
도움이 되어 기쁩니다 강수님🙏👐👐
아름다운 나래이션입니다~~☆☆
칭찬 감사합니다🙏 좋은 하루 되셔요 :-)
운동에 대해서 잘 알려주셔서
항상 감사해요
헬바누나는 요정~!ㅎㅎ 🧚♀️
ㅎㅎ응원해주셔서 감사합니다 씨디님🙆♀️ 🧚♀️뾰로롱🧚♀️
살아있는 요정^^ 헬로 바벨님 최고용~~
오늘도 왔다가요
요정누님 감사드려요 !
앗 감사합니다🙆♀️ 로맨티스트님 2023년도에도 새해 복 많이 받으세요👐💕
구독자 만명 진심으로 축하드립니다 :-)
영상 지우지 말아주세요
즐겨찾기 하고 보고 있어요
대구님 축하인사 감사드려요🙆♀️ 넵 계속 올려둘게요🙏🙏
@@hello_barbell 감사합니담
진짜 감사합니다
클린 첨 하는데 너무 어려워서 힘들었는데, 너무 도움 될것 같아요
목소리도 너무 좋으시고….. 귀엽기도 ^^
좋게 봐주셔서 감사합니다🙂
따라해주시면 쉽게 동작 하실 수 있을거에요💪
이거보다 클린할때 쇄골이 넘 아파요 ㅠㅠ😅😅
쇄골 많이 아프시죠 ㅠㅠ 안 아프려연 착지 타이밍에 대한 반복적인 연습이 필요해요ㅜㅜ
아름다운 누님 또 영상 보고 많이 배워갑니다.
전 잘 하고 있는줄 알았는데 뒤로 간거 누님 덕분에 알았거든요
제발 덤벨 버전도 세세하게 영상 찍어주시면 감사드리겠습니다!!!
만 명 미리 축하드립니다!!
축하인사 감사합니다 대구님 도움되어 다행이에요😀🙏
우리 프로바벨요정님 채널은 바벨개념원리같은 기본서이자 교과서같은채널! 무더운 여름이가고 웨이트의 계절이 다시금 왔는데 바벨요정님의 유익한 영상들 다시 정주행하며 본격적으로 바벨링좀 해볼게요!!
혹시 덤벨 파워클린 버전도 영상 제작 가능하신가요?? 기본자세 부터요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
10~15회차를 미리 촬영해두었어요😢 2주 뒤 다시 영상 촬영하게 되면, 대구님 의견 반영해보도록 하겠습니다🙏
@@hello_barbell 진심으로 감사합니다.
오늘 이 채널 처음 알게 되었고 구독자 입니다
정말 정말 감사드립니다 :-)
점프 할때에 앞발가락을 올리듯이 뒷꿈치가 들리는 느낌으로 점프 해야 하나요?
발 전체로 점프하는 느낌입니다🙂
@@hello_barbell 아하 감사합니다!
@@hello_barbell 아 그런데 발 전체로 점프 하려고 하니 평발 아닌 이상 발 중간이 땅에 안 닿잖아요?? 그 부분도 힘 줘야 하나요??
클린할때 한쪽 어깨만 아픈데(할때마다 좌우 바뀌어서) 이것에 대한 영상도 있나요? ㅠㅠ
아고 어깨 많이 아프시죠ㅠㅠ 양팔을 다르게 돌리거나, 한 쪽 어깨를 더 들어줄 경우(불균형), 어깨 유연성 양 쪽이 다르면 이렇게 비뚤게 랜딩이 되는 현상이 생겨요ㅠㅠ 해결방법은 양쪽 어깨 유연성이 다른지 체크해주시고 거울보면서 팔꿈치 돌릴때 위치가 같도록 클린 연습해주시면 빠른 교정하실 수 있어요🙏
@@hello_barbell 감사합니다!