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크로스핏 스내치 자세 연습 이렇게 해보세요 #역도
.
안녕하세요
역도요정입니다!
보통 팔 힘보다
다리 힘이 쎄죠 ?
그래서 [하체]로 무게를
싣게 하는 것이 [중량]이
훨씬 가벼워요.
오버헤드 스쿼트의
[팔을 완전 펴는] 동작은
부하를 다리로 실리게
한다는 사실!!
⭐️스내치 연습 순서⭐️
1.밀리터리 프레스 or
비하인드 넥 프레스로
팔 펴기 연습!
2.팔이 펴지면 '오버헤드스쿼트' 연습
(다 앉지 않아도 괜찮아요)
3.앉아지면 본격적인 '스내치' 연습
순서대로 연습해주세요🙏
#PR 가즈아 #크로스핏
#나만알고싶은 #역도채널
#헬로바벨 #역도세미나
#역도학원 #역도강의
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