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영상 감사합니다 역도요정님~스내치밸런스할때 파워포지션에서 한번 멈췄다가 내려가는게 좋은가요?
안녕하세요 😄 처음 기초 연습할때에는 멈췄다가 (하체로 잡고 앉는 연습)을 의도적으로 해주셔야 스내치 랜딩 시 둔근 대퇴부에 힘 전달을 느낄 수 있습니다. 하체로 바벨을 지탱하며 앉는 감각훈련이 되면, 자연스럽게 연결해서 앉으시면 도움 됩니다. 파워스내치도 이렇게 정지훈련해주시면 스내치 랜딩 시 흔들림을 최소화할 수 있어요👍
영상 감사합니다 역도요정님~
스내치밸런스할때 파워포지션에서 한번 멈췄다가 내려가는게 좋은가요?
안녕하세요 😄
처음 기초 연습할때에는 멈췄다가
(하체로 잡고 앉는 연습)을 의도적으로 해주셔야 스내치 랜딩 시 둔근 대퇴부에 힘 전달을 느낄 수 있습니다.
하체로 바벨을 지탱하며 앉는 감각훈련이 되면, 자연스럽게 연결해서 앉으시면 도움 됩니다. 파워스내치도 이렇게 정지훈련해주시면 스내치 랜딩 시
흔들림을 최소화할 수 있어요👍