9강 오버헤드 스쿼트 | 스쿼트 스내치 연습 역도 인상 앉아서 잘하는 법 크로스핏 초보 자세 연습 컨벤셔널 데드리프트
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 왕초보도 할 수 있다!!
1분으로 쉽게 배우는
헬바 올림픽 역도❤️
오버헤드 스쿼트 (Overhead Squat)
스내치 앉아받기 연습 구간을
기준으로 하였습니다😀
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![[건강 알고리즐] 나도 몰랐던 내 몸, ‘만세 스쿼트’는 안다!](http://i.ytimg.com/vi/YWEeAqrECqI/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐] 나도 몰랐던 내 몸, ‘만세 스쿼트’는 안다!](/img/tr.png)
믿.보.헬^^ 불금 수고하셨습니다 요정님!!
오 싸부님 !! ㅎㅎ 불금 파이팅 입니다🔥🔥
잘 보고 있어요 ㅎㅎ 예전에 스내치 배우기 part 6 인가에서 바를 다리에 붙여서 쭉 끌어서 무릎 지나면서 가속도 확 붙이는 그거 보고 많이 도움 됐어요! 글구 진짜 그 영상 존멋 ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 좋게 봐 주셔서 감사합니다🙏
도움되어 다행입니다! 가속도 붙여주시면 훨씬 수월하게 스내치 해주실 수 있을거에요😀
오버핸드스쿼트할때 내려갈때어깨가아픈데 문제가뭘까요?? 어깨가아파요. 내려갈깨 혹시이두에힘주고있는게맞을까요? 삼두에힘주고있는게맞을까요??
이미 어깨 손상이 생겨 염증이 있을 경우 통증이 있게 됩니다. 자세의 문제라면 정확한 팔 폄 동작이 나오지 않아 팔과 어깨로 들거나 승모근 수축, 라운드 숄더로 어깨 관절이 찝히면 아플 수 있어요. 상완이두근, 삼두근 전후면 삼각근(팔전체) 등 복부 다리 전신에
힘이 골고루 전달 되어야 해요😢
@@hello_barbell 우와..감사합니다. 체고체고 팔이펴지지않긴햇는데 이두 삼두 오깨 전면후면다힘주고한번내려가봐야겟어요.
제가 크로스핏 하고 있다 역도에 매력을 느껴 드러왔습니다.
현재 바벨요정님 구독중이구요.
과거 영상을 보니 요정님두 크로스핏코치 활동을 하셨다고 봤습니다
혹시 생각하고 있는 컨텐츠 중에 역도 동작과 크로스핏 역도동작의 차이점을 비교하여 여러편 만들어주심을 조심스레 부탁드립니다.
항상 관심있게 옆에서 응원할께요.화이팅
안녕하세요 응원 감사드려요😀
역도 넘 매력있죠👍
크로스핏터분들도 선수만큼
잘하는 분이 많이 계셔서.. ㅎㅎㅎ
추 후 관련해서 컨텐츠 제작하게 되면
참고할게요 소중한 의견 고맙습니다🙏