10 Minutos de EMDR: Libera el Estrés y la Ansiedad

¿Qué es el EMDR?
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) es una terapia basada en la evidencia utilizada para ayudar a las personas a procesar y superar experiencias traumáticas o emocionalmente perturbadoras. Fue desarrollada por Francine Shapiro en 1987 y ha sido ampliamente investigada y validada.
¿En qué casos se aplica el EMDR?
El EMDR es efectivo para una variedad de problemas, incluyendo:
👀 Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Es particularmente útil para personas que han experimentado eventos traumáticos como accidentes, abusos, desastres naturales, o violencia.
👀 Ansiedad y Fobias: Ayuda a reducir la ansiedad generalizada, fobias específicas y ataques de pánico.
👀 Depresión: Puede ser útil en la depresión, especialmente cuando está relacionada con experiencias traumáticas pasadas.
👀 Dolor Crónico: En algunos casos, el EMDR se ha utilizado para tratar el dolor crónico que tiene un componente emocional.
👀 Problemas de Autoestima: Ayuda a procesar recuerdos y creencias que afectan la autoimagen y la confianza.
👀 Duelo: Ayuda a las personas a procesar la pérdida y el dolor asociado con la muerte de un ser querido.
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𝗘𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁𝗼 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔 𝘆 𝗻𝗼 𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗯𝗲 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝘀𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹 𝘆 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿𝗹𝗼. 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮, 𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗱𝗼 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝘆 𝘀𝗶 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗻𝗼 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼; 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗯𝗶𝗲𝗻, 𝗻𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿𝗹𝗼. No lo olvides el #amorpropionoesegoismo

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