¿Qué hacer en una crisis de ansiedad? 5 tips para controlar un ataque de pánico
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- Опубликовано: 19 авг 2021
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En este video te explico todo lo que tienes que saber acerca de las crisis de ansiedad o ataques de pánico, desde porqué se dan, qué los originan, cómo se siente y cómo controlarlo.
Te comparto 5 tips para calmar los ataques de ansiedad, explicando porqué sirven y te ayudan a superar esos angustiantes momentos.
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Soy Carlos Cedillo, tu Coach Libre de Estrés y Ansiedad y ayudo a gente con estrés, irritabilidad y ansiedad a tomar el control de su mente y encontrar tranquilidad duradera sin meses de terapia ni medicamentos.
Te comparto los tips, ideas y el conocimiento necesario para que adquieras las habilidades para detectar la causa raíz del estrés y la ansiedad y diseñar un plan de acción para solucionar el problema de raíz en el menor tiempo posible.
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El carácter de esta información es meramente informativo. No debe de usarse como sustituto de un examen médico, psiquiátrico o psicológico, diagnóstico, cura, tratamiento, receta o recomendación médica. Siempre consulta a tu especialista de la salud. Libre de Estrés y Ansiedad y tu coach Libre de Estrés y Ansiedad Carlos Cedillo no se hacen responsables del uso que se le dé a esta información.
Toma el control de tu mente, toma el control de tu vida.
Carlos Cedillo Tu coach libre de Estrés y Ansiedad
Gracias muchas gracias Dios te Bendiga 🙏 😊
Gracias por ayudarnos ❤
Definitivamente me quedó contigo yo duro 20 o duraba porque voy a ponerlo en práctica ❤🌸
Estoy agotada física y mentalmente
Exacto tienes razón, todo lo que dices es la verdad...
Ay que bueno que te escucho me das mucha fuerza x que ahorita lo estoy sintiendo
Mucha fuerza Fernando. Aquí estoy para apoyar.
A mi me dan todos los dias
Lo lamento Ana. A eso se le puede conocer como trastorno de pánico y es posible regresar a un estado de tranquilidad duradera.
A mí me han dado esas crisis por días enteros, día y noche sin poder dormir con ganas de acabar conmigo mismo. Lo único que me calmó fueron unas gotitas de clonazepam 2 en la mañana, dos en la tarde y cuatro en la noche. Una vez controlada la ansiedad lo pertinente es terapia psicológica junto con los medicamentos, para poder acabar de raíz con el problema.
Ayer tuve un ataque de pánico es horrible y también siento lo que dices, el pensamiento de ya no estar. Espero estes 👍🏻, yo sigo en terapia pero no he podido controlarlos
Esa es otra forma de muchas que a algunos les puede funcionar.
@@gabyramirez-wc3cb Es un proceso complicado, pero poco a poco una de las claves es la paciencia. Saber que hay mucha gente que lo ha podido superar. Si alguien pudo nosotros también Gaby.
Hola mi niño hermoso te digo niño porqué tengo 57 año y más de 11 años pasando por esto y e echo todos estos tip y se que son ataques de pánico y se que en algún momento me va a pasar me da casi seguido en la noche y todo mi miedo es que me va a dar un infarto y pelo por la aspirina no me pasa cuando la tomó sólo asiendo esos ejercicios y va bajando m7 ritmo cardíaco pero ya tengo en la mente que la aspirina es la que me va a quitar todo
Lo bueno es que ya te estás dando cuenta de que tú mente tiene el poder de detener los síntomas Belkys, aunque sea creyendo que es por la aspirina, ¿que tal si ahora creyeras que es porque sabes dirigir tu atención hacia lo positivo, hacia lo que si quieres en tu vida?
Yo empieso a temblar
Eso es producto del miedo intenso y es una respuesta natural en ese estado.
Me despierto de madrugada con una sensación de amenaza sudando y muy angustiado y no me puedo volver a dormir es muy desesperante porque se me junto con una depresión ya hasta baje de peso y siento que me voy a volver loco
Lamento escuchar eso Miguel. Así pasa con los trastornos de ansiedad. Pero siempre hay una salida siempre y cuando estés buscando respuestas y tomes acción.
Como eres protagonista de estos síntomas ya que los viviste aconsejable algo que te voy a Comentar soy cristiana y para mi o me dicen que mi fe esta débil porqué no debería de sentirme así que puede ser el enemigo que me asecha pienso que no pero los que me rodean me hacen sentir lo contrario y por eso no lo su pero y más de noche sufro estos trastornos Ayúdame o los que lean este comentario ya quiero vivir feliz el tiempo que Dios me de
Tiene cierto sentido pues si realmente creyéremos y nos sintiéramos dignos de ser hijos de Dios a su imagen y semejanza, no tendríamos tantos conflictos internos, tantas emociones no procesadas y tantas creencias y pensamientos negativos y limitantes. Todo es un proceso y es el proceso de descubrir qué creencias y emociones siguen causando estragos en tu sistema nervioso.
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Hola acabo de subscribirme a tu canal ahora mismo que lo acabo de encontrar te explicas muy bien..tengo desequilibrio fisico me voy cayendo al caminar tengo q estar tumbada o sentada y aún así siento que me tambaleo..es estres o ansiedad ?? Muchas Gracias !!!!!!
Hola Claudia, muchas gracias por suscribirte. Básicamente tanto en el estrés crónico como en los trastornos de ansiedad, el sistema nervioso está sobre-estimulado. Los efectos son parecidos.
El primer video que hice explico qué diferencias hay: ruclips.net/video/K-hJUhiGuZE/видео.html
Espero te sirva la información que ofrezco Claudia. Te envío un afectuoso saludo!
Ya tengo 1.5 años con ataques de ansiedad, estoy en terapia pero no he podido lograr controlarme. Es muy horrible y desesperante.
Lamento escuchar eso Gaby.
Si llevas ya tiempo en terapia entonces es momento de buscar otras opciones que si sean efectivas.
Que opsiones
Si estuve con leucemia hace tres años
Tengo miedo y si estoy cada día así 😢
No se me pasa hace años que estoy muy 💔
Me ayudaste muchísimo de verdad muchas gracias yo quisiera saber cual fue la causa que me detono todo esto y no logró encontrarla.
Me da mucho gusto haber podido ayudar Amy. Generalmente ayuda mucho la perspectiva de otra persona al analizar dónde pudiera encontrarse el origen del conflicto interno que nos hace responder con estas crisis.
Muchas gracias por responderme no sabes como me ayudan tus palabras y tu que me recomiendas. Sabes lamentablemente no cuento con recursos ahorita perdí mi trabajo por la ansiedad y le sumamos lo de la pandemia solo contamos con el sueldo de mi esposo pues eso solo lo ocupamos pues para los gastos del hogar y de mis hijos que puedo hacer yo misma para ver la causa y de ahi empezar a sanar muchas gracias.carlitos.
No puedo acostarme y relajarme 😢
Si me siento morir 😅
Hola ami me da es un desespero que me voy a enloquecer por la despersonalizacion y desrealisacion creo que es lo peor
Hola Magdalena, entiendo lo horrible que es sentir eso y tienes que recordar que solo es un síntoma más del pánico. Trata de aplicar lo que comparto en los videos y los síntomas desaparecerán.
@@libredepanicoyansiedadconc6145 bueno gracias
Es lo que siento
Sigo con la ansiedad muy fuerte, estoy enfrentando mis miedos y sigo muy mal
Es cuestión de tiempo para que el cerebro vaya creando nuevas conexiones, reemplazando las viejas conexiones de miedo. Pero pueden haber factores que te impiden soltar las viejas conexiones. Si necesitaras ayuda en eso, puedes agendar una sesión gratuita conmigo para descubrir los factores: calendly.com/1carloscedillo/sesion-gratuita
Asi me siento y me da mucho miedo
Lamento oír eso Ana.
Ten en mente que esto es temporal y siempre hay salidas.
Estoy horas en el infierno
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